నా జీవితం నుండి సోడా పాప్‌ను తొలగించడానికి నేను చాలాసార్లు ప్రయత్నించాను - లేదా దానిపై నా విశ్వసనీయతను అరికట్టండి. ఇది మీకు చక్కెర మరియు కెఫిన్ అధికంగా ఇస్తున్నప్పటికీ, ఆ ముందు ఉన్న ప్రభావాలు క్లుప్తంగా ఉంటాయి - మరియు మీ ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావం ఖచ్చితంగా విలువైనది కాదు.

ఇటీవలి వరకు, నేను నీరు మరియు పాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను తాగడం కంటే రోజుకు అనేక డబ్బాలు తాగుతున్నాను, మరియు నా శరీరం కోరుకునే చక్కెర మరియు కెఫిన్ యొక్క ost పు కోసం. నేను ముందు రోజు అలసిపోతున్నాను, మరియు మధుమేహానికి భయపడటం మొదలుపెట్టాను కాబట్టి నేను అలవాటును తీవ్రంగా తగ్గించుకోవలసి వచ్చింది. ఆ భయం స్థాపించబడినా, కాకపోయినా, సోడా పాప్ అలవాటును తన్నడం ప్రారంభించటానికి సరిపోతుంది.

నేను అంటుకునేలా ఒక్క విషయం కూడా ప్రయత్నించలేదు. నేను ఇంతకుముందు సోడా పాప్ తాగడం మానేయడానికి ప్రయత్నించాను మరియు ప్రతిసారీ విఫలమయ్యాను కాబట్టి, నన్ను ట్రాక్ చేయడానికి నేను కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకున్నాను. నేను వెళ్ళిన పొడవైనది ఒక నెల - ఆ తర్వాత నేను నా పాత మార్గాల్లోకి తిరిగి వచ్చాను. కాబట్టి మీరు సోడా పాప్ అలవాటును తట్టుకోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇక్కడ ఇది ఉంది - దీన్ని చేయడానికి సమయం మరియు సమయాన్ని మళ్లీ ప్రయత్నించిన వారి నుండి.ప్రకటన

సోడా స్ట్రీమ్ కొనండి

కలిగి సోడా స్ట్రీమ్ మీ ఆయుధశాలలో కిక్ సోడా పాప్ అలవాటుకు మీ యుద్ధంలో కొన్ని ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

మొదట, ఇది మీ సోడాలోకి వెళ్ళే సోడా సిరప్ మొత్తాన్ని నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అంటే మీరు కార్బోనేటేడ్ పానీయంలో ప్రతిసారీ ఒక్కసారి కూడా మునిగిపోవచ్చు మరియు సోడా పాప్ కొనుగోలు చేసిన చక్కెర సిరప్‌ను పొందలేరు. రెండవది, మీరు మరింత పర్యావరణ స్నేహపూర్వకంగా ఉంటారు, సోడా స్ట్రీమ్ వచ్చే సీసాలు గ్రహం కోసం మంచివి మరియు మీరు ఇకపై సోడా పాప్ నిండిన స్టోర్ నుండి సీసాలు మరియు డబ్బాలను కొనుగోలు చేయరు. చివరగా, సూపర్ మార్కెట్లో సాంప్రదాయ సోడా పాప్ కొనడం కంటే సోడా స్ట్రీమ్‌ను నడపడానికి అవసరమైన పదార్థాలు తక్కువ స్థిరంగా ఉన్నందున మీరు డబ్బు ఆదా చేస్తారు.

మళ్ళీ, ఈ ఛాలెంజ్‌లో సంకల్ప శక్తి మీ అతిపెద్ద మిత్రులలో ఒకటి అవుతుంది - మీ మూలలోని సోడా స్ట్రీమ్‌తో కూడా. ఈ ప్రయత్నంలో మీ కోసం సోడా స్ట్రీమ్ పని చేసేలా చూసుకోండి… మీకు వ్యతిరేకంగా కాదు.

క్రమానుగతంగా మునిగిపోండి - కాని మంచి విషయాలతో మాత్రమే

కోల్డ్ టర్కీని విడిచిపెట్టడం మీరు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఏ అలవాటుకైనా అనువైనది కాదు - మరియు మీరు సోడా పాప్ అలవాటును తన్నడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు మీరే నెమ్మదిగా విసర్జించుకోవాలి లేదా ప్రతిసారీ ఒకసారి మునిగిపోవడానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వాలి. నేను ఈ సమయంలో తరువాతి వారితో వెళ్ళాను, ఎందుకంటే మాజీ ఎప్పుడూ నాకు పని అనిపించలేదు.ప్రకటన

అది ఎందుకు? ఎందుకంటే నెమ్మదిగా నన్ను కలుపుకోవడం ద్వారా ఇంట్లో లేదా నేను విందు కోసం తినేటప్పుడు సోడా పాప్‌ను సులభంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. అప్పుడప్పుడు ఆనందం కలిగించేలా నేను కట్టుబడి లేను - బదులుగా నేను దానిని కొంచెం తీసివేయడానికి ప్రయత్నించాను, అది నాకు కొలవలేనిది కాదు. ఎక్కువ సమయం సోడా పాప్‌ను తొలగించడం ద్వారా మరియు మీరు ఒక పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు కొన్నింటిని పొందే అవకాశాన్ని కల్పించడం ద్వారా - ఉదాహరణకు - మీరు నియమించబడిన డ్రైవర్‌గా ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్న చోట మీరు బయట ఉండవచ్చు, మీరు కాదు ఛాలెంజ్‌లో మీకు కొంత శ్వాస గది మాత్రమే ఇవ్వడం, కానీ మీరు నిజంగా సోడా పాప్‌ను కోల్పోరని మీరు కనుగొనవచ్చు.

నేను సోడా పాప్ అలవాటును తన్నాడు కాబట్టి, నాకు రెండు చిన్న సీసాలు సోడా ఉన్నాయి. నేను ఇకపై ఆరాటపడనప్పుడు - మరియు నేను దానిని నిజంగా కోల్పోను - నాకు తెలుసు, నేను ఇప్పుడు ప్రతిసారీ ఒక్కసారిగా ఒక గ్లాసును కలిగి ఉండగలనని మరియు దానితో సరేనని నాకు తెలుసు.

కాఫీ మరియు టీని చేతిలో దగ్గరగా ఉంచండి

నా కాఫీ నాకు ఇష్టం. చక్కెర లేదా పాలు లేకుండా నేను నల్లగా తాగుతాను. నా ఉదయపు కాఫీ నాకు చాలా ఇష్టం… మరియు రోజుకు రెండు కప్పుల పదార్థాలు తాగవచ్చు. నేను ఎక్కువగా టీలోకి ప్రవేశించడం మొదలుపెట్టాను, ప్రత్యేకించి నేను సోడా పాప్‌ను నా జీవితం నుండి ఎక్కువగా తొలగించాను.

వాస్తవానికి, మీరు సోడా పాప్ అలవాటును తన్నడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు మీ చిన్నగదిలో సోడా పాప్ కోసం కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలు కావాలనుకుంటే, కాఫీ మరియు టీ కలిగి ఉండటం చెడ్డవి కావు.ప్రకటన

రసం తీసుకోవడం ప్రారంభించండి

సోడా పాప్ నా ఆహారంలో భాగం కావడానికి ముందు, రసం. సోడా పాప్ ఫ్రిజ్‌లో ఉండటానికి ముందే నా తల్లిదండ్రులు రసం బాగా తాగడానికి నన్ను అనుమతించారు. మీరు చూసుకోండి, మేము చేతిలో ఉన్న రసం అక్కడ ఆరోగ్యకరమైన రకం కాదు - మరియు రసం తీసుకోవడం నా తల్లిదండ్రుల ఇంట్లో చేసిన పని కాదు. కానీ అది నాలో ఉంది.

మీరే జ్యూసర్‌ని పొందండి - ఇది చాలా ఖరీదైనది కానవసరం లేదు… అక్కడ తక్కువ ఖర్చు ఎంపికలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి - మరియు రసాలను ప్రారంభించండి. మీరు కొనుగోలు చేసే ఏ రసం కన్నా ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సోడా పాప్ కోసం మీ కోరికలను అరికట్టడంలో మీకు సహాయపడే అద్భుతాలు చేస్తుంది.

దుకాణాల్లో సోడా పాప్ నడవల్లోకి ప్రయాణించండి

నేను ఈ సవాలును స్వీకరించినప్పటి నుండి నా స్థానిక కిరాణా దుకాణానికి వెళ్ళిన ప్రతిసారీ నేను సోడా పాప్ నడవకు వెళ్ళేటట్లు చేశాను మరియు నేను ఈ రోజు వరకు చేస్తున్నాను. నేను నా ఆహారంతో ఎక్కడ ఉన్నానో మాత్రమే కాకుండా, నేను మళ్ళీ ఎక్కడికి వెళ్ళలేదో కూడా నాకు గుర్తు చేయడానికి నేను నడవ నుండి నడుస్తాను.

సోడా పాప్ అలవాటును తన్నడం అంత సులభం కాదు, ప్రత్యేకించి నేను తాగినంత ఎక్కువ మీరు తాగితే. కానీ మీరు సవాలుకు సంబంధించిన విధానం గురించి ఆచరణాత్మకంగా ఉంటే, మీరు ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మరియు సవాలును స్వీకరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నేను పైన ఇచ్చిన వాటిని తీసుకోవటానికి మీరు చేసే పనిలో స్థిరంగా ఉంటే, మీరు నిజంగా కిక్ చేయగలరని మీరు కనుగొంటారు సోడా పాప్ అలవాటు కొద్దిసేపు మాత్రమే కాదు… మంచి కోసం.ప్రకటన

మరియు అది పరిష్కరించడానికి విలువైనది కాదా?

(ఫోటో క్రెడిట్: పసుపు సోడా కెన్ షట్టర్‌స్టాక్ ద్వారా)