మీ జీవితంలో మీరు చాలా బాగుపడాలని కోరుకుంటారు, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు మీ స్వంత (మరొకరి) అంచనాలకు తగ్గట్టుగా ఉంటారు. అది ఎందుకు?

సమస్య ఏమిటంటే, ఒక సమయంలో ఒక ముఖ్యమైన విషయంపై దృష్టి కేంద్రీకరించకుండా, ఒకేసారి మనల్ని మనం మెరుగుపర్చడానికి ప్రయత్నిస్తాము, నెలలు మరియు సంవత్సరాలుగా moment పందుకునేలా చేస్తుంది. ఒక సమయంలో ఒక రోజు జీవితకాల మార్పు మరియు మంచిగా మారుతుంది. మనకు రోజువారీ ప్రణాళిక ఉండి దానికి కట్టుబడి ఉంటే చివరికి మనం మంచి మొత్తం వ్యక్తిగా మారవచ్చు.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది, ఒక రోజు ఒక సమయంలో.ప్రకటన

మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను గుర్తించండి

మొదట, స్థిరమైన ప్రాతిపదికన మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపర్చడానికి, మీరు మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను గుర్తించాలి. ప్రతిరోజూ మీరు వ్యాయామం చేయడంలో లేదా వ్యాయామం చేయడంలో అద్భుతంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీ ఆహారపు అలవాట్లకు మేక్ఓవర్ అవసరం. ఇక్కడ ఆలోచన ఏమిటంటే మిమ్మల్ని వాస్తవికంగా చూడటం. వాస్తవిక దృక్పథం నుండి మాత్రమే మీరు మీ జీవితంలో కొత్త అలవాట్లను మరియు చిన్న మార్పులను సృష్టించగలరు, అది చివరికి అంటుకుంటుంది.

మీ బలాలు మరియు బలహీనతల జాబితాను రూపొందించండి. ఇది మీరే మంచిగా ఉన్నప్పుడే ఉపయోగించడానికి గొప్ప జాబితా అవుతుంది మరియు నెలలు మరియు సంవత్సరాల జీవిత మార్పుల తర్వాత తిరిగి చూడటానికి ఏదైనా ఉంటుంది.

ఇది కూడ చూడు: మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి 42 ఆచరణాత్మక మార్గాలు

పని చేయడానికి ఒక అంశాన్ని ఎంచుకోండి

ఇప్పుడు మీరు బలంగా మరియు బలహీనంగా ఉన్న విషయాల జాబితాను కలిగి ఉన్నారు, జాబితా ద్వారా వెళ్లి మీరు మంచిగా ఉండాలనుకునే ఒక సాధారణ విషయాన్ని ఎంచుకోండి. మొదట ఎక్కువ ప్రయత్నం లేదా సమయం తీసుకోనిదాన్ని నేను సూచిస్తున్నాను. దీనికి కారణం, మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా చేసుకోవటానికి వచ్చినప్పుడు, కనీసం ప్రారంభంలో, మిమ్మల్ని మీరు విజయవంతం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు.ప్రకటన

కొన్ని మంచి స్టార్టర్ విషయాలు:

• ఒక్కొక్కటి 20 నిమిషాలు వారానికి 3 సార్లు తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి
• రాబోయే 30 రోజుల్లో మీ ఆహారంలో ఒకటి లేదా రెండు చెడు ఆహారాలను కత్తిరించండి
• ప్రతిరోజూ 8 కప్పుల నీరు త్రాగాలి

ఈ విషయాలు మంచివి ఎందుకంటే అవి అవసరం లేదు చాలా చాలా ప్రయత్నం మరియు ట్రాక్ చేయదగినవి. ఒకదాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. మేము కొంతకాలం దీనిపై పని చేస్తాము, కాబట్టి మీరు నమలడం కంటే ఎక్కువ కొరుకుకోకూడదు.

త్వరగా మేల్కొను

అంతకుముందు మేల్కొలపడం కంటే ఏదైనా మంచిగా మారే ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి మంచి మార్గం లేదు. ఉదయాన్నే లేవడం వల్ల టన్నుల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది నిశ్శబ్దంగా, చీకటిగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మీరు మీరే కావచ్చు మరియు మీరు ఒక రోజు ఒక సమయంలో చేయాలనుకుంటున్న మార్పుపై మీరు నిజంగా దృష్టి పెట్టవచ్చు.

మీ అంశంపై జాగ్రత్త వహించండి మరియు తెలుసుకోండి

మన జీవితంలో మనం మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాని గురించి మనం మరింత బుద్ధిపూర్వకంగా ఉంటాము, దానిని మార్చడానికి ఎక్కువ స్టాక్ మరియు మొమెంటం వెళుతుంది. మీరు మంచిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాని గురించి తెలుసుకోవడానికి మీ రోజంతా కొన్ని చిన్న రిమైండర్‌లను చేయవచ్చు రిమైండర్ అనువర్తనాలు లేదా కొన్ని వ్యూహాత్మక ప్రదేశాలలో కొన్ని అంటుకునే గమనికలను పోస్ట్ చేయండి, అది మీరు మార్చాలనుకుంటున్న విషయం మీకు గుర్తు చేస్తుంది.ప్రకటన

మీరు మెరుగ్గా ఉండాలనుకుంటున్న అంశంపై వెలుగులు నింపడం దాని గురించి జాగ్రత్త వహించడానికి మరియు వాస్తవానికి మార్పు చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం.

జవాబుదారీగా ఉండండి

మీ గురించి మరియు మీ చుట్టుపక్కల ఇతరులకు జవాబుదారీగా ఉండటం చాలా మంది తమను తాము మంచిగా చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు తప్పిపోయే వ్యూహం. మీరు చేస్తున్న మార్పు గురించి మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు, మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు మరియు కొన్నిసార్లు మీ పని స్నేహితులు కూడా తెలుసుకోండి.

ఇది మీ రోజువారీ మార్పు గురించి మరింత గంభీరంగా మారడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులకు మీరు ఎంచుకున్న అంశంలో మీతో చేరాలని వారు నిర్ణయించుకున్నందున వారికి ప్రయోజనం అని కూడా నిరూపించవచ్చు. వ్యాయామం చేసే స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటం చెడ్డ విషయం కాదు!

మీ సమయం మరియు చర్యలను ట్రాక్ చేయండి

మీరు ఏదైనా ట్రాక్ చేయలేకపోతే, మీరు దీన్ని నిర్వహించలేరు. మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకునే ప్రక్రియలో, మీరు చేస్తున్న జీవిత మార్పు కోసం గడిపిన రోజులు, గంటలు లేదా నిమిషాలను మీరు ట్రాక్ చేయాలి. మీ సమీక్ష సమయంలో చూడటానికి ఇది మీకు డేటాను ఇస్తుంది, మీరు మీరేనా అని నిర్ణయించుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించవచ్చుప్రకటన

వ్రాసి సమీక్షించండి

ఏదో ఒకదానిలో మెరుగ్గా ఉండటానికి ఏకైక మార్గం, డే-ఇన్ మరియు డే-అవుట్, ట్రాక్‌లో ఉండటమే. మీరు రోజువారీ లేదా వారపు సమీక్ష లేకుండా దీన్ని చేయలేరు. మీరు GTDer అయితే, ఇది ఇప్పటికే ఉన్న మీ వారపు సమీక్షతో సరిగ్గా సరిపోతుంది. కాకపోతే, ప్రతిరోజూ లేదా వారానికి ఒక సమయాన్ని కేటాయించండి, అక్కడ మీరు వ్రాసిన మార్పులను చేయడంలో మీ విజయాల గురించి వ్రాయవచ్చు మరియు సమీక్షించవచ్చు.

ఈ సమీక్ష చేయడం ద్వారా, మీరు ఎక్కడ మెరుగుపరచాలో అలాగే మీరు నిజంగా మార్పు చేసినప్పుడు పూర్తి చేయగలుగుతారు.

శుభ్రం చేయు మరియు పునరావృతం

ఇప్పుడు మీరు దేనిలోనైనా బాగా సంపాదించారు, కేవలం ఒక విషయం వద్ద ఆగిపోవలసిన అవసరం లేదు. మీ బలం మరియు బలహీనతల జాబితాను తీసివేసి, మీరు మరింత మెరుగ్గా ఉండాలనుకుంటున్నారు. ఈ సమయంలో మీరు గిటార్ ప్లే చేయడం, జర్మన్ నేర్చుకోవడం లేదా 10 మైళ్ళు పరిగెత్తడం వంటి కొంచెం కష్టతరమైనదాన్ని ఎంచుకుంటారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఒక రోజులో ఒక రోజు మీరే మంచిగా ఉండటానికి మీకు ఇప్పుడు ఫ్రేమ్‌వర్క్ ఉంది.

(ఫోటో క్రెడిట్: మనిషి గ్యాప్ ద్వారా దూకుతాడు షట్టర్‌స్టాక్ ద్వారా) ప్రకటన