నా తల్లి ఎప్పుడూ తనతో మాట్లాడకపోతే, ఎవరూ ఆమె మాట వినరు. ఆమె సెంటిమెంట్ హాస్యాస్పదంగా ఉన్నప్పటికీ, దీనికి కొంత నిజం ఉంది. మీ ఆలోచనల ద్వారా మాట్లాడటం మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుతో పాటు మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బహిరంగంగా మీతో మాట్లాడటం మీకు దొరికితే మీరు వ్యక్తుల నుండి కొన్ని విచిత్రమైన రూపాలను ఆకర్షించగలిగినప్పటికీ, అలా చేయడం వలన మేము నివసించే తీవ్రమైన రోజు మరియు వయస్సుతో మిమ్మల్ని చక్కగా సర్దుబాటు చేస్తామని తెలుసుకోవడం ఓదార్పునివ్వండి. మీతో మాట్లాడటం సహాయపడుతుంది:

1. మీ మెదడు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది

నేను కిరాణా షాపింగ్‌ను ద్వేషిస్తున్నాను, ఎందుకంటే నేను వెతుకుతున్నదాన్ని నేను ఎప్పటికీ కనుగొనలేను. కొత్తిమీర, కొత్తిమీర, కొత్తిమీరను నేను గొడవపడుతున్నాను… నేను లేబుల్ లేకుండా గుర్తించగలిగే ఏకైకదాన్ని వెతకడానికి వివిధ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల ద్వారా క్రమబద్ధీకరిస్తున్నాను. నేను మాత్రమే కాదు అని నేను సంతోషంగా ఉన్నాను. క్వార్టర్లీ జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ సైకాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, వారు వెతుకుతున్న వస్తువు యొక్క పేరును పునరావృతం చేసే వ్యక్తులు స్టోర్ ద్వారా నిశ్శబ్దంగా దాగి ఉన్నవారి కంటే చాలా త్వరగా కనుగొనగలిగారు. Othes హ ఏమిటంటే, పదాలను బిగ్గరగా పునరావృతం చేయడం తెలిసిన వస్తువుల జ్ఞాపకశక్తిని గుర్తుకు తెస్తుంది, అవి మరింత స్పష్టంగా మరియు పరిశీలకునికి అంటుకునే అవకాశం ఉంది.ప్రకటన

2. పిల్లలు నేర్చుకుంటారు

మీరు పిల్లలను కలిగి ఉంటే లేదా పని చేస్తే, వారు ఎప్పటికీ నోరుమూసుకోరని మీకు తెలుసు! కానీ ఇది మంచి విషయం. పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ, వారు వయోజన సంభాషణను అనుకరించడానికి వారి స్వరాన్ని ఉపయోగిస్తారు (సరే, ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు). కానీ వారు వారి తల్లిదండ్రులు చెప్పేది వినడం మరియు పునరావృతం చేయడం ద్వారా స్వర ఇన్ఫ్లేషన్, పదజాలం మరియు వాక్యనిర్మాణం నేర్చుకుంటారు. వారు కార్యకలాపాలను వరుస క్రమంలో ఉంచినందున ఇది సమస్యలు మరియు ప్రక్రియల ద్వారా పనిచేయడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఎప్పుడైనా పాడితే శనగ వెన్న మరియు జెల్లీ పాట పిల్లవాడితో, ఇది మొదట బాగా పనిచేస్తుందని మీరు చూశారు.

3. ఆలోచనలను నిర్వహించండి

నేటి బిజీ ప్రపంచంలో, మనకు ఎప్పుడైనా ఒక మిలియన్ ఆలోచనలు ఉన్నాయి. మన ఆలోచనలు మన మనస్సుల్లో గందరగోళానికి గురి అవుతాయి మరియు తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే చాలా ఎక్కువ అవుతుంది. మీ ఆలోచనల ద్వారా మాట్లాడటం, పిల్లలు మాదిరిగానే, మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే పెద్ద విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. చిన్న విషయాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని గ్రహించడంలో కూడా ఇది మాకు సహాయపడుతుంది మరియు మేము మోల్హిల్స్ నుండి పర్వతాలను తయారు చేస్తున్నాము. మా ఆలోచనలను మాట్లాడటం ద్వారా, మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మరింతగా అర్థం చేసుకోగలుగుతాము.ప్రకటన

4. లక్ష్యాలను సాధించండి

చేయవలసిన జాబితాను రూపొందించడం గొప్ప ఆలోచనగా అనిపిస్తుంది, కాని జాబితా చాలా పొడవుగా ఉంటే అది అధికంగా ఉంటుంది. మీ బాధ్యతల జాబితా ద్వారా మాట్లాడటం వారికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ లక్ష్యాలను సాధించగలిగేలా చేస్తుంది. దుకాణంలో మొక్కజొన్న రేకులు పదే పదే పునరావృతం చేయడం వంటివి మీ గుర్తుకు తెచ్చుకుంటాయి మరియు మొక్కజొన్న రేకులు మీ మనస్సులో ఒక స్పష్టమైన వస్తువుగా మారుస్తాయి, మీ చేయవలసిన పనుల జాబితా ద్వారా మాట్లాడటం వలన మీరు వ్రాసిన పనులను మీరే పూర్తి చేసుకోవచ్చు. మన లక్ష్యాలను బిగ్గరగా చెప్పడం మీ దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుంది, సందేశాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది, మీ రన్అవే భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తుంది మరియు పరధ్యానాన్ని తొలగిస్తుందని మనస్తత్వవేత్త లిండా సపాడిన్ నివేదిస్తున్నారు.

5. ఒత్తిడిని తగ్గించండి

మీతో మాట్లాడటం మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మీ బాధ్యతలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది కాబట్టి, మీ మనస్సు నిరంతరం పరుగెత్తడం లేదు, ఇవన్నీ పూర్తి కావడానికి మీకు తగినంత సమయం ఎప్పుడు వస్తుందో అని ఆశ్చర్యపోతున్నారు. క్రమంగా, మీరు మరింత రిలాక్స్ అవుతారు మరియు ప్రవాహంతో వెళ్ళగలుగుతారు. ఇంకా, మీతో మాట్లాడటం ప్రియమైన వ్యక్తి, సహోద్యోగి లేదా యజమానితో సంభాషణ వంటి జీవితంలో కష్ట సమయాల్లో సిద్ధం కావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు సరళమైన పెప్ టాక్ ఇవ్వడం లేదా మీరు చెప్పబోయేది రిహార్సల్ చేయడం, మీ నోటి నుండి వచ్చే పదాలు వినడం చర్యను చేయగలిగేలా చేస్తుంది మరియు ధైర్యం మరియు విశ్వాసంతో కఠినమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.ప్రకటన

6. స్వావలంబనను పెంపొందించుకోండి

తమతో మాట్లాడే వారు సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయం అవసరమైనప్పుడు లోపలికి చూస్తారు. సహాయం అవసరమైనప్పుడు ఇతరులు స్వయంచాలకంగా సహోద్యోగి లేదా పర్యవేక్షకుడి వద్దకు వెళ్ళవచ్చు, తమతో తాము మాట్లాడే వ్యక్తులు పరిస్థితులను విశ్లేషించగలరు మరియు బయటి మార్గదర్శకత్వం లేకుండా స్వతంత్రంగా నిర్ణయాలకు వస్తారు. అలాగే, మనతో మాట్లాడటం ద్వారా, మన అంతర్గత స్వరాన్ని మేము వింటాము మరియు ఒక అనుభవాన్ని పొందాలనుకుంటున్నాము. సరళంగా చెప్పాలంటే, తమను తాము మాట్లాడటానికి మరియు వినడానికి సమయం గడపడానికి, తమను తాము బాగా తెలుసు.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Farm7.staticflickr.com వద్ద Flickr ప్రకటన