గ్రౌండింగ్, ఎర్తింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు, అంటే భూమితో ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగి ఉండటం - చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడం వంటివి. పరిశోధకులు మేము గ్రౌండింగ్ చేసేటప్పుడు నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడం మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలను కనుగొన్నాము.

చెప్పులు లేని కాళ్ళు నడవడం వల్ల మన ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందనేది చాలా నమ్మశక్యం కాదు. కానీ వెనుక శాస్త్రీయ కారణాలు ఉన్నాయి… భూమి ప్రతికూల ఎలక్ట్రాన్లను విడుదల చేస్తున్నప్పుడు, మనం చెప్పులు లేకుండా నడుస్తున్నప్పుడు అవి మన శరీరంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి. ఈ ఎలక్ట్రాన్లు మనలో చాలామంది never హించని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.

ఇది మీ శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది

మా ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు, సూర్యకిరణాలు, ఎక్స్-కిరణాలు, సిగరెట్లు మరియు వివిధ రసాయనాల నుండి ఉచిత రాడికల్స్ ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. మేము ఎల్లప్పుడూ స్వేచ్ఛా రాశులుతో పోరాడుతున్నాము మరియు వాటిని నివారించడం అసాధ్యం. జీవక్రియ ప్రక్రియలకు ఫ్రీ రాడికల్స్ అవసరం, కానీ చాలా ఫ్రీ రాడికల్స్ మన శరీరాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమవుతాయి.ప్రకటన

పరిశోధన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరం యొక్క తాపజనక ప్రతిస్పందనలకు దోహదపడే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేస్తాయని సూచిస్తుంది. గ్రౌండింగ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇది ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరాయుధులను చేస్తుంది, తద్వారా మంటను తగ్గిస్తుంది.

ఇది మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది

ఒక రోజు బీచ్ వద్ద లేదా మీ పెరట్లో చెప్పులు లేకుండా నడవడం మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందా? నీవు వొంటరివి కాదు. ఒక ప్రకారం గౌతాన్ చెవాలియర్ అధ్యయనం , పాల్గొనేవారు ఒక గంట పాటు గ్రౌండ్ చేయబడిన వారి మనోభావాలలో మెరుగుదలలను నివేదించారు. అదనపు అధ్యయనాలు అవసరమని అధ్యయనం తేల్చింది. అయినప్పటికీ, సానుకూల ప్రభావాలు నిర్ధారించబడితే, నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి గ్రౌండింగ్ ఒక సులభమైన మార్గం.

ఇది మీ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది

మీరు దీర్ఘకాలిక నిద్ర సమస్యలు లేదా అప్పుడప్పుడు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వారిలో ఒకరు అయితే, కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మీకు అవసరమైన నిద్రను పొందడానికి గ్రౌండింగ్ మీకు సహాయపడుతుంది. లో ప్రచురించిన అధ్యయనం ది జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ , వాహక mattress ప్యాడ్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా నిద్రలో ఉన్న అంశాలు రాత్రిపూట కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించాయి మరియు వాటి 24-గంటల సిర్కాడియన్ కార్టిసాల్ ప్రొఫైల్స్ సాధారణ స్థితికి చేరుకున్నాయి. కార్టిసాల్ ను ఒత్తిడి హార్మోన్ అని పిలుస్తారు, ఇది మన నిద్ర నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.ప్రకటన

ఇది కణజాల మరమ్మత్తు మరియు గాయం నయం వేగవంతం చేస్తుంది

ఇది టూర్ డి ఫ్రాన్స్ రేసర్లు అని నివేదించబడింది అద్భుతమైన ఫలితాలతో కణజాల మరమ్మత్తు మరియు పునరుద్ధరణ కోసం ఎర్తింగ్ రికవరీ బ్యాగ్‌లను విజయవంతంగా ఉపయోగించారు. స్లీపింగ్ బ్యాగ్‌ను పోలి ఉండే ఎర్తింగ్ రికవరీ బాగ్, వైద్యం చేసే లక్షణాలను అందించడానికి అథ్లెట్లను శక్తితో కొకన్ చేస్తుంది. ఈ విధంగా చెప్పాలంటే, మీరు కణజాల మరమ్మత్తు వేగవంతం చేయాలనుకుంటే, చెప్పులు లేని కాళ్ళలో వ్యాయామం చేయడం, ధ్యానం చేయడం లేదా ఆరుబయట యోగా సాధన చేయడం ప్రయత్నించండి. ఇది మీ రోజువారీ జీవితంలో గ్రౌండింగ్‌ను పొందుపరచడానికి మరియు ఈ ఉన్నత క్రీడాకారులు అనుభవించిన ప్రయోజనాలను పొందటానికి చవకైన మార్గం.

ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో గుండె జబ్బులు మరణానికి ప్రధాన కారణమని సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ నివేదిక - ఇది ప్రతి సంవత్సరం 610,000 మరణాలకు దారితీస్తుంది. ఒక ప్రకారం గ్రౌండింగ్ అధ్యయనం , ఎర్తింగ్ లేదా గ్రౌండింగ్ రక్త స్నిగ్ధత మరియు క్లాంపింగ్ తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా, గ్రౌండింగ్ ఎర్ర రక్త కణాలపై జీటా సంభావ్యతను పెంచుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాలకు ప్రతికూల విద్యుత్ ఛార్జ్ ఉంటుంది. ప్రతికూల చార్జ్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కణాలు ఒకదానికొకటి తిప్పికొడుతుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తం సన్నబడటానికి తీసుకునే వారు వారి రోజువారీ దినచర్యలకు గ్రౌండింగ్ జోడించే ముందు వారి వైద్యులతో సంప్రదించాలని గమనించాలి.

ఇది పిఎంఎస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

ఉబ్బరం, చిరాకు, అలసట, తలనొప్పి మరియు నిరాశ వంటి ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (పిఎంఎస్) లక్షణాలు అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి. PMS ను ఉపశమనం చేసే సాంప్రదాయ మార్గాలు, మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండవు. కార్టిసాల్ తగ్గించడం ద్వారా కొంతమంది మహిళలకు పిఎమ్‌ఎస్ లక్షణాలను ఉపశమనం చేయడానికి గ్రౌండింగ్ సహాయపడుతుంది. అధిక కార్టిసాల్ స్థాయికి దారితీసే ఒత్తిడి, PMS ను మరింత దిగజార్చుతుంది. అందువల్ల చాలా మంది మహిళలు గ్రౌండింగ్ సాధన చేసేటప్పుడు PMS లో మెరుగుదలలను నివేదిస్తారు. అదనపు ప్రయోజనం వలె, గ్రౌండింగ్ నొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది, ఇవి సాధారణ PMS లక్షణాలు.ప్రకటన

ఇది మీ వ్యాయామాల నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

వర్కౌట్ల తర్వాత కండరాల నొప్పి, సాధారణంగా ఆలస్యం అయిన కండరాల నొప్పి (DOMS) గా సూచిస్తారు, ఇది కఠినమైన లేదా కొత్త వ్యాయామం యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావం. సప్లిమెంట్స్, ఐస్, మసాజ్ మరియు ఫోమ్ రోలింగ్ వంటి అనేక ఉపశమనాలు ఉన్నాయి. అంతేకాక, T నుండి పైలట్ అధ్యయనం అతను జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ DOMS నుండి రికవరీ సమయాన్ని తగ్గించడానికి మరియు కండరాల పనితీరును మెరుగుపరిచే సామర్థ్యాన్ని గ్రౌండింగ్ కలిగి ఉందని చూపిస్తుంది.

ఇది మీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

మన శక్తి సమతుల్యతలో లేనప్పుడు, మనకు మంచిది కాని వాటిని తినడం ద్వారా చెడు ఆహార ఎంపికలు చేసుకుంటాము. అలాగే, మేము ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, కార్టిసాల్ విడుదల అవుతుంది, ఇది చక్కెర స్వీట్లు మరియు మద్య పానీయాలు వంటి సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలను వెతకడానికి మన మెదడులను సూచిస్తుంది. మరోవైపు, మనకు తగినంత నిద్ర వచ్చినప్పుడు, నొప్పి లేనప్పుడు మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయడం సులభం. తత్ఫలితంగా, గ్రౌండింగ్ యొక్క ఈ ప్రయోజనాలన్నీ కలిసి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

ఎలా గ్రౌన్దేడ్ చేయాలి

ప్రతిరోజూ మీ బూట్లు తీయడానికి కొంత సమయం దొరుకుతుంది, ఎందుకంటే వాటిలో ఎక్కువ భాగం అవాహకాలు, ఇవి భూమి నుండి ఎలక్ట్రాన్లు మన శరీరంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి. గ్రౌండింగ్‌ను అనుమతించే ఉపరితలాలు:ప్రకటన

• ఇసుక
• గడ్డి
• బేర్ మట్టి
• పెయింట్ చేయని / ముద్రించని కాంక్రీటు మరియు ఇటుక

మమ్మల్ని గ్రౌన్దేడ్ చేయలేని ఉపరితలాలు:

• చెక్క
• వినైల్
• కార్పెట్
• మూసివేసిన పలకలు