చాలా మంది ప్రజలు తమ మనస్తత్వాన్ని మాస్టరింగ్ చేయడంలో కష్టపడతారు, వారు వారి జీవితాలలో, వృత్తిలో మరియు సంబంధాలలో చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తారు. వారు ముందుకు సాగడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనటానికి కష్టపడతారు. వారికి పెద్ద కలలు ఉన్నాయి, కానీ ఏదో వాటిని వెనక్కి తీసుకుంటున్నట్లు వారు భావిస్తారు.

మీకు ఈ విధంగా అనిపిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరు.

చాలా మంది ప్రజలు తమ ఉత్పాదకత మరియు లాభదాయకతను పెంచాలని కోరుకుంటారు. వారు మంచి సంబంధాలు మరియు మంచి జీవితాలను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. ఏదేమైనా, అస్థిరంగా ఉండటం మంచి మనస్తత్వం మరియు వ్యూహాలను కలిగి ఉంటుంది. మనస్తత్వాన్ని విస్మరించడం మన్నికైన మార్పుకు దారితీయదు.

ఈ వ్యాసంలో, మీ మనస్సులో ప్రావీణ్యం సంపాదించడానికి, మీ భావోద్వేగాలపై మంచి అవగాహన పొందడానికి, మీ సమయాన్ని చక్కగా నిర్వహించడానికి మరియు అస్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడే ఐదు ప్రశ్నలను నేను ప్రస్తావిస్తాను.

మీ విజయం కోసం తపనతో సానుకూల మనస్తత్వం అత్యంత శక్తివంతమైన ఆయుధం. విజయానికి మార్గం కష్టం, ఇది అడ్డంకులు మరియు ప్రతికూలతలతో నిండి ఉంది. మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీకు అర్హమైన విజయాన్ని మీరు పొందలేరు.

మీ మనస్తత్వాన్ని నేర్చుకోవటానికి మీ అంతర్గత బలాన్ని విప్పడం, ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను నివారించడం మరియు కఠినమైన ప్రశ్నలను మీరే అడగండి:

1. మిమ్మల్ని పట్టుకోవడం అంటే ఏమిటి?

కఠినమైన ఎంపికలు-మనం ఎక్కువగా చేయటానికి భయపడటం, అడగడం, చెప్పడం-ఇవి చాలా తరచుగా మనం చేయవలసినవి. - టిమ్ ఫెర్రిస్

నా లోపలి స్వరం నన్ను చాలాసేపు నొక్కి ఉంచింది. నేను తగినంత స్మార్ట్ కాదు, తగినంత బలంగా లేను లేదా నేను చేయటానికి ప్రయత్నిస్తున్నదాన్ని చేయటానికి సరిపోదని ఇది నన్ను ఒప్పించింది. చివరకు నా అంతర్గత స్వరాన్ని నిశ్శబ్దం చేయడం మరియు నా కలల తరువాత వెళ్ళడం నేర్చుకున్నాను.

మీరు ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపిస్తే మరియు మీ లోపలి స్వరం మిమ్మల్ని పట్టుకుంటుంది. ఆ స్వరాన్ని విస్మరించండి.

కొంతమంది వ్యక్తులు తమ పరిస్థితులలో చిక్కుకుపోయేలా భయాలను అనుమతిస్తారు. భయం మిమ్మల్ని ఇరుక్కోవడానికి మరియు మీ మనస్తత్వాన్ని నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. టిమ్ ఫెర్రిస్ తన భయాన్ని బిగ్గరగా చెప్పడం ద్వారా తన భయాన్ని నిశ్శబ్దం చేస్తాడు,ప్రకటన

చెత్త దృష్టాంతంతో పరిచయం పొందడం ద్వారా, మిమ్మల్ని వెనుకకు ఉంచే భయాన్ని మీరు కరిగించడం ప్రారంభిస్తారు.

అతను ‘భయం-సెట్టింగ్’ అనే వ్యాయామానికి రూపకల్పన చేశాడు,^[1]కాగితంపై తన భయాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఫెర్రిస్ నేర్చుకున్నాడు, నిజ జీవితంలో దానిని ఓడించడం సులభం. భయం తనను పట్టుకుని తన లక్ష్యాలను సాధించకుండా అడ్డుకుంటుందని అతను అర్థం చేసుకున్నాడు.

మిమ్మల్ని పట్టుకోవడం ఏమిటి?

2. మీరు ఎవరి అనుమతి కోసం చూస్తున్నారు?

మీ కలలను వెంటాడటానికి మీకు అనుమతి అవసరం లేదు. అమలు చేయండి. - గ్యారీ వాయర్‌న్‌చుక్

మీరే కావడానికి మరియు మీ బహుమతులను పంచుకోవడానికి మీకు ఎవరి అనుమతి అవసరం లేదు. సీరియల్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు న్యూయార్క్ టైమ్స్ బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయిత గారి వాయర్‌న్‌చుక్ మీ పని చేయడానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వడం గురించి కొత్త పుస్తకం రాయాలనుకుంటున్నారు.^{[రెండు]}మీరు మీరే కావాలి అనే ఏకైక అనుమతి మీ స్వంత అనుమతి అని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. గొప్పగా ఉండటానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వండి.

మీకు ఏదైనా కావాలనుకున్నప్పుడు, దాని కోసం వెళ్ళండి. మీ ఎంపికలను ఇతరులు ఆమోదించే వరకు వేచి ఉండకండి. మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టాలనుకుంటే, నిష్క్రమించండి. దీన్ని చేయడానికి మీ స్నేహితుడి అనుమతి అవసరం లేదు. మీరు మీ పిల్లలతో మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచాలనుకుంటే, ఈ రోజు ప్రారంభించండి. దీన్ని చేయడానికి మీ మాజీ భార్య అనుమతి అవసరం లేదు. మీరు బరువు తగ్గాలంటే, ఆరోగ్యంగా తినడం ప్రారంభించండి. ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో చింతించకండి.

చిన్న పిల్లవాడిగా, నేను చిన్న కథలు రాయడం పట్ల ఆకర్షితుడయ్యాను, కాని నా రచన గురించి ఇతరులు ఏమి చెబుతారో నాకు చాలా భయం. నేను ఎన్నుకోబడటానికి వేచి ఉన్నాను, ఎవరైనా నా భుజంపై నొక్కండి మరియు నన్ను వ్రాయమని అడుగుతారు. నేను అనుమతి కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను.

మీరు ఏదైనా చేయాలనుకుంటే, అనుమతి అడగడం మానేసి, గొప్ప విషయాలు జరిగేలా చేయండి. మీరు విజయవంతం అయినప్పుడు, మీ అభిమానులు కనిపిస్తారు, వారి గురించి చింతించకండి, మీ పనిని రవాణా చేయడం ప్రారంభించండి.

3. మీ అగ్నిని వెలిగించేది ఏమిటి?

భూమిపై అత్యంత శక్తివంతమైన ఆయుధం అగ్నిలో ఉన్న మానవ ఆత్మ. - ఫెర్డినాండ్ ఫోచ్

మీరు అస్థిరంగా ఉండి, ఎదగాలని కోరుకుంటే, మీరు మీరే అడగడం ప్రారంభించాలి, నా అగ్నిని వెలిగించేది ఏమిటి? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడం వలన మీరు మీ లక్ష్యాలకు దగ్గరవుతారు మరియు ఇది మీ మనస్తత్వాన్ని పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

మీ అగ్నిని వెలిగించేదాన్ని కనుగొనండి. నిన్ను ఏది ఆనందంగా ఉంచుతుంది? మిమ్మల్ని నడిపించేది ఏమిటి?

స్టీవ్ జాబ్స్ తన మంటలను వెలిగించిన విషయం తెలుసు, అతను డిజైన్ పట్ల మక్కువ పెంచుకున్నాడు. అతను చిన్నతనంలోనే అతని ముట్టడి ప్రారంభమైంది, అతను సరళమైన మరియు సొగసైన డిజైన్ ఆలోచనను ఇష్టపడ్డాడు. ఎప్పుడైనా అతను ఒక సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, అతను తనను తాను అడిగాడు, నా ముట్టడి ఏమిటి? సమాధానం ఎల్లప్పుడూ ఒకే, సాధారణ రూపకల్పన.^[3]

సరళమైన ఉత్పత్తుల రూపకల్పన అతని అగ్నిని మండించింది. మీరు దేని గురించి మత్తులో ఉన్నారో తెలుసుకోండి మరియు మీ అగ్నిని వెలిగించేదాన్ని మీరు కనుగొంటారు.

మీరు అస్థిరంగా ఉండాలనుకుంటే, ఫైర్ మైండ్‌సెట్‌ను కనుగొనడాన్ని అవలంబించండి మరియు మీరే ప్రశ్నించుకోండి నా అగ్నిని వెలిగించేది ఏమిటి?

అగ్నిని పోషించడం వలన మీరు దృష్టి, ప్రేరణ మరియు ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు. అగ్నిని కనుగొని ఇంధనం ఇవ్వండి.

4. మీరు ఏ కట్టుబాట్లు చేస్తున్నారు?

ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవిత నాణ్యత వారు ఎంచుకున్న ప్రయత్న క్షేత్రంతో సంబంధం లేకుండా, శ్రేష్ఠతకు వారి నిబద్ధతకు ప్రత్యక్ష నిష్పత్తిలో ఉంటుంది. - విన్స్ లోంబార్డి

మీ వివాహం మీకు నచ్చినంత మంచిది కాకపోతే, మీ కట్టుబాట్లను తనిఖీ చేయండి. మీ పిల్లలతో మీ సంబంధాలు ఉంటే, అది ఎక్కడ ఉండాలో కాదు, మీ కట్టుబాట్లను పున it సమీక్షించండి. మీరు సంపాదించడానికి ఇష్టపడే డబ్బు సంపాదించకపోతే, మీ కట్టుబాట్లను తిరిగి తనిఖీ చేయండి.

మీ కట్టుబాట్లు మీకు మరియు మీ ఆదర్శ జీవితానికి మధ్య వారధి. నిబద్ధత అనేది మీరు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్న ఏ పరిస్థితి నుండి అయినా అస్థిరంగా ఉండటానికి హామీ ఇచ్చే మనస్తత్వం.

ఇరుక్కోవడం జ్ఞానం లేకపోవడం గురించి కాదు, అది అమలు లేకపోవడం గురించి. మీరు మీ ప్రణాళికలను అమలు చేయాలనుకుంటే, నిబద్ధత గల మనస్తత్వాన్ని అవలంబించండి.

నిబద్ధత మనస్తత్వం జవాబుదారీతనం మరియు యాజమాన్యం గురించి. మీరు జీవితంలో మంచి ఫలితాలను కోరుకుంటే, మీ సమస్యలను సొంతం చేసుకోండి. మీరు వేగంగా ఫలితాలను కోరుకుంటే, మీ పనికి జవాబుదారీగా ఉండండి. నిబద్ధత అనేది మీకు మరియు మీ లక్ష్యాలకు మధ్య వారధి.ప్రకటన

మీరు అతుక్కుపోవాలనుకుంటే, పని చేయడానికి కట్టుబడి ఉండండి. కెన్ బ్లాన్‌చార్డ్ నిబద్ధత యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మాట్లాడుతుంది,

ఆసక్తి మరియు నిబద్ధత మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. మీకు ఏదైనా చేయటానికి ఆసక్తి ఉన్నప్పుడు, సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీరు దీన్ని చేస్తారు. మీరు దేనికోసం కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎటువంటి సాకులు అంగీకరించరు; ఫలితాలు మాత్రమే.

మీరు అతుక్కుపోయి మీ జీవితాన్ని ముందుకు సాగించాలనుకుంటే, సాకులు అంగీకరించడం మానేసి, పని చేయడానికి కట్టుబడి ఉండండి.

5. మీరు ఏ మార్పు కోరుకుంటున్నారు?

ఏ క్షణంలోనైనా మాకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: వృద్ధిలోకి అడుగు పెట్టడం లేదా భద్రతకు తిరిగి అడుగు పెట్టడం. - అబ్రహం మాస్లో

మీరు మీ మనస్తత్వాన్ని నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు కోరుకుంటున్న మార్పు గురించి మీరు స్పష్టంగా ఉండాలి.

మీరు మంచి పని-జీవిత సమతుల్యతను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీరు మీ మొదటి వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీరు మీ భావోద్వేగాన్ని చక్కగా నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో మంచి సంబంధాన్ని పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా?

మీరు ఏ మార్పు కోరుకుంటున్నారు? మీరు మీ లక్ష్యాలపై స్పష్టత పొందిన తర్వాత, అస్థిరంగా ఉండటం మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చడం సులభం. మీ లక్ష్యాలు మరియు మీరు కోరుకుంటున్న మార్పుపై స్పష్టంగా ఉండండి.

1954 లో, లండన్లోని సెయింట్ మేరీ ఆసుపత్రిలో వైద్య విద్యార్థి రోజర్ బన్నిస్టర్ 25 సంవత్సరాలు. 4 నిమిషాల్లోపు ఒక మైలు నడపడం గురించి బన్నిస్టర్ గాత్రదానం చేశాడు. అతను ఒక కొత్త శిక్షణా నియమావళిని రూపొందించాడు, అతను ఒంటరిగా మరియు కఠినమైన విరామాలతో ఒంటరిగా నడవడం ప్రారంభించాడు. బ్రిటీష్ ప్రెస్ అతన్ని ‘ఒంటరి తోడేలు’ అని పిలిచింది మరియు అతను పోటీ చేయడంలో తీవ్రంగా ఉంటే తన నియమాన్ని మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని సూచించాడు.^[4]

అతను 4 నిమిషాల్లోపు ముగింపు రేఖను దాటడానికి hours హించి గంటలు గడుపుతాడు. అతను తన మనస్తత్వాన్ని నుండి మార్చాడు ఇది అసాధ్యమైన లక్ష్యం కు నేను దీన్ని మొదట చేయాలనుకుంటున్నాను.

ఆ సమయంలో, అది చేయటం శారీరక అసాధ్యమని భావించారు, కాని అతను తన శారీరక శిక్షణ కంటే మానసిక శిక్షణపై దృష్టి పెట్టాడు. అతను తన మనస్తత్వాన్ని నేర్చుకోవడం ప్రారంభించాడు. బెల్ టేలర్ హెచ్‌బిఆర్‌లో రాశాడు, అతను మొదట మానసిక అవరోధాన్ని అధిగమించవలసి ఉందని మరియు రెండవ శారీరక అవరోధాన్ని అధిగమించవలసి ఉందని బన్నిస్టర్ అర్థం చేసుకున్నాడు.^[5]మే 6, 1954 న, రోజర్ బన్నిస్టర్ నాలుగు నిమిషాల వ్యవధిలో 3: 59.4 మైళ్ళ దూరం పరిగెత్తాడు, అలా చేసిన మొట్టమొదటి మానవుడు అయ్యాడు.ప్రకటన

రోజర్ బన్నిస్టర్ తన అంతర్గత స్వరాన్ని నిశ్శబ్దం చేశాడు, గొప్పగా ఉండటానికి తనకు అనుమతి ఇచ్చాడు, ఒంటరిగా పరుగెత్తటం తన మంటను రేకెత్తించిందని అర్థం చేసుకున్నాడు, 4 నిమిషాల మైలును విచ్ఛిన్నం చేసిన మొదటి మానవుడని వాగ్దానం చేశాడు మరియు అతను కోరుతున్న మార్పు గురించి అతను చాలా స్పష్టంగా చెప్పాడు .

తుది ఆలోచనలు

మీరు ఇరుక్కుపోతే, పై ఐదు ప్రశ్నలను మీరే అడగండి. మీరు వాటికి సమాధానం ఇచ్చిన తర్వాత, మీరు గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ శక్తివంతులు మరియు సామర్థ్యం గలవారని మీరు గ్రహిస్తారు.

భయం, సమాజం మరియు మీ అంతర్గత స్వరం మిమ్మల్ని మందగించడాన్ని ఆపండి. మీ స్వంత కలలను అనుసరించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీకు మీలో శక్తి ఉంది.

ఇది మీ తలలో మొదలవుతుంది మరియు మీ తల భయానక ప్రదేశంగా ఉంటుంది. మా ప్రతికూల భావనను నియంత్రించడానికి మీ ప్రతికూల మనస్తత్వాన్ని అనుమతించవద్దు. కొద్దిగా స్వీయ విమర్శ మంచి విషయం, ఇది మీ చర్యలను పున al పరిశీలించే రియాలిటీ చెక్ కావచ్చు. మరోవైపు, మితిమీరిన ఆత్మవిమర్శ మిమ్మల్ని ముందుకు సాగకుండా నిరోధించడానికి మరియు మీ లోపాలతో మిమ్మల్ని గుర్తించడానికి కారణమవుతుంది.

మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకునే బదులు, మరియు మీ లోపంతో మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించుకునే బదులు, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకొని ప్రతిబింబించండి. నేను విఫలమయ్యానని చెప్పడానికి బదులుగా, నేను ఈ ప్రాజెక్ట్‌లో విఫలమయ్యానని చెప్పండి. నేను ధూమపానం అని చెప్పకండి, నేను పొగత్రాగుతున్నానని చెప్పండి. మీ భావనపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు మీరు మార్చడానికి ఇష్టపడే చర్యపై దృష్టి పెట్టండి.

పాజిటివ్ టాక్ ప్రాక్టీస్ చేయడం ప్రారంభించండి, నేను అధిక బరువుతో ఉన్నానని చెప్పడానికి బదులుగా, నేను 5 పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను మరియు దీన్ని ఎలా చేయాలో నాకు తెలుసు. మీ పట్ల దయ చూపడానికి ఎంపిక చేసుకోండి మరియు అన్ని ప్రతికూల స్వీయ-చర్చలను ఆపండి.

ఈ ఐదు ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడం మీ అంతర్గత బలాన్ని విప్పుతుంది, మీ మనస్తత్వాన్ని నేర్చుకోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్న ఏవైనా అవాంఛనీయ పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని అరికట్టవచ్చు.

ఈ సమాధానాలు మీ మనస్సులో నైపుణ్యం సాధించడానికి, మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి, మీ సమయాన్ని నిర్వహించడానికి, మీ సంక్షోభాలను జయించటానికి, రోజువారీ అడ్డంకులను అధిగమించడానికి మరియు మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మీకు మార్గదర్శిగా ఉంటాయి.

మీరు నిలబడటానికి సహాయపడటానికి మరిన్ని వనరులు

• మీరు వదులుకోబోయే జీవితంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుందా? సహాయం ఇక్కడ ఉంది!
• మీ జీవితం చాలా ఆలస్యం అయినప్పుడు ఎలా ప్రారంభించాలి మరియు రీబూట్ చేయాలి
• ఒక రూట్ నుండి బయటపడటం మరియు మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి
• రూట్‌లో చిక్కుకున్నారా? ఉచిత విచ్ఛిన్నం మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి 6 దశలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా ల్యూక్ సదరన్

సూచన