నవ్వడం మరియు నవ్వడం మీ శ్రేయస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కానీ మీరు పిల్లల నుండి పెద్దవారికి పరివర్తన చెందుతున్నప్పుడు, మీరు తరచుగా ఈ ప్రవర్తనల్లో పాల్గొనే అలవాటును కోల్పోతారు. దీనికి మంచి ఉదాహరణ పిల్లల ఆట స్థలం: పిల్లలు తరచూ పరుగెత్తటం, నిరంతరం నవ్వుతూ, నవ్వుతూ వారు ఆ క్షణంలో జీవించడం ఆనందించేటప్పుడు, తల్లిదండ్రులు అంచు చుట్టూ కూర్చుని, ఆధునిక జీవితం తీసుకువచ్చే ఒత్తిళ్లతో నిండి, అప్పుడప్పుడు నవ్వు వారి తీవ్రమైన ముఖ కవళికలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. పిల్లల నుండి ముందడుగు వేయడం మరియు నవ్వు మరియు నవ్వుల కోసం జీవితంలో ఎక్కువ స్థలాన్ని సంపాదించడం ద్వారా పెద్దలు ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

నవ్వుతూ, నవ్వడానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది. మెరుగైన ఆరోగ్యంతో పాటు, ఈ సరళమైన ముఖ కవళికలు మరియు సాధారణ మానవ ప్రవర్తనలు మీ జీవితంలోని అన్ని రంగాలపై ఇతర అంశాలపై విలక్షణమైన సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మీరు నవ్వి, నవ్వినప్పుడు, మీ శరీరంలో అనేక శారీరక మార్పులు సంభవిస్తాయి, ఎక్కువగా అది జరుగుతున్నట్లు మీకు తెలియకుండానే.ప్రకటన

నవ్వడం మరియు నవ్వడం యొక్క 7 ప్రయోజనాలు

1. మీరు నవ్వినప్పుడు ఎండార్ఫిన్లు అని పిలువబడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు విడుదలవుతాయి.

మీ ముఖంలోని కండరాల కదలికల ద్వారా ఇవి ప్రేరేపించబడతాయి, ఇది మీ మెదడు ద్వారా వివరించబడుతుంది, ఇది ఈ రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఎండోర్ఫిన్లు మనకు సంతోషాన్ని కలిగించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి మరియు అవి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. చిరునవ్వు లేదా నవ్వు నకిలీ పని చేస్తుంది అలాగే అసలు విషయం - ముఖ కండరాల స్థానాలను అదే విధంగా అర్థం చేసుకోవడంతో మెదడు నిజమైన లేదా నకిలీ మధ్య తేడాను గుర్తించదు. దీనిని ముఖ అభిప్రాయ పరికల్పన అంటారు. ఈ రసాయనాన్ని విడుదల చేయడానికి మన మెదడును ఎంత ఎక్కువ ప్రేరేపిస్తామో అంత తరచుగా మనం సంతోషంగా మరియు రిలాక్స్‌గా భావిస్తాము.

2. ఎండార్ఫిన్లు మనకు సంతోషంగా మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.

వారు శరీరం యొక్క సహజ నొప్పి నివారణగా కూడా పనిచేస్తారు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడేవారికి, నవ్వు మరియు నవ్వడం నొప్పి నిర్వహణలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, మీరు మోచేయిని కొట్టేటప్పుడు లేదా పడిపోయినప్పుడు నొప్పిని నవ్వవచ్చు.ప్రకటన

3. ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదల పెరిగినప్పుడు, ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ తగ్గుతుంది.

కార్టిసాల్ మనకు ఒత్తిడి లేదా ఆత్రుతగా అనిపించినప్పుడు మరింత చురుకుగా ఉంటుంది మరియు మనం అనుభవించే అసహ్యకరమైన అనుభూతులకు దోహదం చేస్తుంది మరియు దానిని తగ్గించడం ద్వారా ఈ ప్రతికూల భావాలను తగ్గించవచ్చు.

4. నవ్వడం the పిరితిత్తులను విస్తరిస్తుంది, శరీరంలోని కండరాలను విస్తరించి హోమియోస్టాసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఇది శరీరానికి వ్యాయామం చేస్తుంది, ఆక్సిజన్ యొక్క lung పిరితిత్తుల నుండి కణాలను నింపుతుంది మరియు శరీరాన్ని వ్యాయామం చేయడం ద్వారా అన్ని ప్రయోజనాలను పొందుతుంది.ప్రకటన

5. మంచి నవ్వు భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం.

మంచి నవ్వు మీకు భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా మీరు లోపల బాటిల్ చేసే భావోద్వేగాలు. మంచి నవ్వు తర్వాత ప్రతిదీ కొంచెం మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది మరియు జీవితాన్ని మరింత సానుకూల దృక్పథంలో చూడవచ్చు. నవ్వడం మరియు నవ్వడం సానుకూల సామాజిక చిక్కులను కలిగి ఉంటాయి.

6. నవ్వడం అనేది ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తీకరణ, ఇది ప్రజలను మీ వైపుకు నెట్టడం కంటే మీ వైపుకు ఆకర్షించే అవకాశం ఉంది.

నవ్వడం మిమ్మల్ని మరింత సమీపించేలా చేస్తుంది. చిరునవ్వులు మరియు నవ్వులు పంచుకున్నప్పుడు ఇతరులతో సంభాషించడం సులభం మరియు మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది, మరియు ఈ ప్రవర్తనలు అంటుకొనేవి, ఇతరులు కూడా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని చుట్టుపక్కల మరింత ఆకర్షణీయంగా మరియు ఆకర్షణీయమైన వ్యక్తిగా చేస్తాయి. ఇది మీ శ్రేయస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.ప్రకటన

7. సంతోషకరమైన, సానుకూల వ్యక్తీకరణ మీకు జీవితంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ వంటి సవాలు పరిస్థితులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది: నవ్వుతూ, రిలాక్స్డ్ వ్యక్తిత్వం విశ్వాసం మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో బాగా ఎదుర్కోగల సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది మీ కెరీర్‌లో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, సహోద్యోగులతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు మీ యజమానులు అనుకూలమైన వెలుగులో చూడటం.

మరింత తరచుగా నవ్వడం మరియు నవ్వడం ఎలా

మీ రోజులో మరింత నవ్వుతూ మరియు నవ్వించటానికి సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి:ప్రకటన

• క్రమం తప్పకుండా నవ్వండి మరియు నవ్వండి. చెప్పినట్లుగా, మీ మెదడుకు నకిలీ లేదా నిజమైన చిరునవ్వు మధ్య వ్యత్యాసం తెలియదు, మరియు తరచూ అలా చేయడం ద్వారా మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు, మరియు మరింత ఆకస్మికంగా నవ్వడం మరియు నవ్వడం ఎక్కువ అవుతుంది.
• ఫన్నీ సినిమాలు, టీవీ మరియు థియేటర్ షోలను చూడండి. మీ జీవితంలో కొంత తక్షణ హాస్యాన్ని చొప్పించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ప్రతికూల కార్యక్రమాలు మరియు వార్తా ప్రసారాలను నివారించడం ద్వారా, మీరు మీ వీక్షణను మరింత సానుకూలంగా మరియు తేలికపాటి హృదయపూర్వకంగా, సమతుల్యత లేదా రెండింటికి ఎక్కువ అవకాశంతో సమతుల్యం చేయవచ్చు.
• మీకు సంతోషాన్నిచ్చే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపండి. సంతోషంగా, సరదాగా ప్రేమించే, ఆశావహ వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం మీ సంతోషకరమైన వైపును తెస్తుంది మరియు మీరు వారి ప్రవర్తనా సరళిని ఉపచేతనంగా అనుకరించేటప్పుడు వారి ప్రవర్తన మీపై రుద్దుతుంది.
• నవ్వడానికి మరియు నవ్వడానికి విషయాలు కనుగొనండి. మీరు చమత్కారంగా మరియు ఉద్ధరించే అన్ని విషయాలను స్పృహతో చూడటం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు వాటి గురించి మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటారు, వారితో అనుగుణంగా, మరియు ఆకస్మిక చిరునవ్వు లేదా నవ్వులో పాల్గొనడానికి మరింత సిద్ధంగా ఉంటారు.