నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు అనేది యువతలో అనుభవించిన గృహ జీవిత డైనమిక్‌కు నేర్చుకున్న ప్రతిస్పందన. వయోజన నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు లెక్కించడానికి చాలా నియమాలతో ఇంట్లో పెరిగింది; కఠినమైన, రెజిమెంటెడ్ చట్టాలు, వ్యక్తిగత సాహసాలకు అవకాశం లేదు. ఇలా పెరిగే యువత తమ సత్యాన్ని మాట్లాడటం లేదా వారు చేయకూడదనుకునే పనికి ‘నో’ చెప్పడం ప్రమాదకరమని నమ్ముతారు మరియు వారి తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకుల నుండి ప్రేమ మరియు ఆప్యాయతలను పొందే అవకాశాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఈ చక్రం యవ్వనంలో కొనసాగుతుంది, ఎప్పుడూ పరిష్కరించకపోతే.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు అనేది సంబంధాలకు స్పష్టమైన నిష్క్రియాత్మక, ఉపసంహరించబడిన లేదా ఉదాసీనత గల విధానాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ విధానం స్నేహం, సన్నిహిత భాగస్వాములు, పాఠశాల నుండి మరియు కార్యాలయానికి అన్ని రకాల వయోజన సంబంధాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ఎప్పుడూ ఎవరికీ బాగా సేవ చేయదు, మరియు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులకు మాత్రమే హాని చేస్తుంది మరియు వారు నిజంగా పండించాలని కోరుకుంటారు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు అనేది శత్రుత్వం యొక్క పరోక్ష వ్యక్తీకరణతో వ్యక్తిత్వ రకం.

ది అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM) నిష్క్రియాత్మక-దూకుడును సంవత్సరాలుగా వర్గీకరించారు.

ఇది మొదట 1952 లో కనిపించింది. అప్పటి నుండి, దీనిని వ్యక్తిత్వ శైలి, దాచిన శత్రుత్వం, రక్షణ విధానం, వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం మరియు ప్రతికూలత అని పిలుస్తారు. మీరు దీన్ని ఎలా చూస్తారో, లేదా మీరు ఏ శీర్షికను ఇష్టపడతారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, ఇది గందరగోళంగా మరియు హానికరమైన రక్షణగా ఉంటుంది, ఇది వారి సంబంధాలపై రెండు వైపులా తక్కువ స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. ఈ మేఘావృతమైన కమ్యూనికేషన్ శైలి ఏదైనా సంబంధానికి హానికరం.

మా నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు మన సంబంధాలను నెమ్మదిగా చంపే 12 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు తమకు నిజంగా ఎలా అనిపిస్తుందో లేదా వారు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో ప్రజలకు తెలియజేయరు.

మీరు మాట్లాడేటప్పుడు లేదా మీరు ఒక సమస్యపై ఎక్కడ నిలబడి ఉన్నారో స్పష్టం చేయకుండా, మీ నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రేరేపించబడుతుంది ఎందుకంటే మీరు భయపడుతున్నారని, అసురక్షితంగా లేదా ఆందోళన చెందుతున్నారని భావిస్తే అలా చేయడం అంటే మీరు ఇకపై మీరు ఆకట్టుకోవాలనుకునే వ్యక్తి యొక్క ఆమోదం పొందలేరు లేదా ఇష్టపడతారు.ప్రకటన

ఈ నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు నమూనా సంబంధంలో ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే మీరు మీతో సంబంధం ఉన్న వ్యక్తికి మీరు నిజంగా ఏమనుకుంటున్నారో లేదా ఏమి కోరుకుంటున్నారో తెలియకపోతే, వారు నిజంగా మీతో సంబంధం కలిగి ఉండరు. సమయంతో, ఇది మీ సంబంధానికి మరింత హానికరం అవుతుంది. ఫోనీలో నివసించడం మరియు ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడంపై మీకు ఆగ్రహం కలుగుతుంది. వారు మీకు నిజంగా తెలియదని వారు భావిస్తారు. వాస్తవానికి, వారు అలా చేయరు.

ఇవి రెండు చాలా పెద్ద ఎర్ర సంబంధాల జెండాలు మరియు ఏదైనా సంబంధంలో ఒకరు అనుభవించే కొన్ని చెత్త అనుభూతులు: అప్రమత్తమైన ఆగ్రహం మరియు అపరిచితుడిలా కమ్యూనికేట్ చేయడం.

డాఫ్నే రోజ్ కింగ్మా ఈ ఆలోచనను ధ్యానించండి,

ఇది మీరు చూపిస్తున్న మీ నిజమైన స్వభావం అని నిర్ధారించుకోండి. ఎందుకంటే ఇది ప్రేమ అవసరం మీ నిజమైన స్వయం.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు సంఘర్షణ భయంతో వారు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో ప్రత్యేక సంబంధాలను కోల్పోతారు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ఎల్లప్పుడూ సంఘర్షణ ఎగవేతను ఎన్నుకుంటుంది, ఎందుకంటే మీరు ఘర్షణ లేదా అసమ్మతిని భయపెట్టేదిగా అనుభవించారు. ఇది ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ గతం స్వీయ వ్యక్తీకరణ వద్ద పరిమిత సందర్భాలను అందించింది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ఖచ్చితంగా వారు ఆరాధించే మరియు గౌరవించే వారితో కనెక్ట్ కావాలని కోరుకుంటారు, కాని తరచూ తమకు అలా చేయటానికి సాధనాలు లేవని భావిస్తారు. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వారిని ప్రేరేపించిన వ్యక్తి పట్ల అటాచ్మెంట్ లేదా నిజమైన ప్రేమను అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఏదో తప్పు జరుగుతుందనే భయం లేదా వారు తిరస్కరణ గ్రహించబడతారనే భయం కారణంగా కనెక్షన్‌ను వెనక్కి తీసుకోవడం మరియు కోల్పోవడం సాధారణ పద్ధతి.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు తరచూ వారి హృదయాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు, సంబంధాలు లేదా అనుభవాలను నిరంతరం వదులుకుంటారు, అవి వైఫల్యం, సాన్నిహిత్యం లేదా తిరస్కరణ యొక్క అధిక సంభావ్యత కోసం వాటిని తెరుస్తాయి, అయినప్పటికీ వారు నిజంగా కొనసాగించాలనుకునే సంబంధం లేదా అనుభవం.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వారు ప్రయత్నించే ముందు వదులుకుంటారు.

చాలా సంవత్సరాలు, నేను నిర్ణయం తీసుకునే ముందు నా తల్లిదండ్రుల అభిప్రాయాలను నా తలపై విన్నాను. నేను నా స్వంత కలలు, కోరికలు లేదా ఇతర ఉత్తేజకరమైన అవకాశాల నుండి తప్పుకున్నాను ఎందుకంటే నా విమర్శలకు బదులుగా వారి విమర్శలను నేను వినగలను. నేను ఒక దృ plan మైన ప్రణాళికను తయారుచేసేటప్పుడు లేదా ఒక ముఖ్యమైన విషయానికి సమాధానం చెప్పవలసి వచ్చినప్పుడు నేను భయంతో మరియు భయంతో నిండిపోయాను.

కుటుంబం నుండి సలహాలను అంగీకరించడం సహజంగా చెడ్డ విషయం కాదు. వాస్తవానికి, ఇతరుల సలహాలను వినడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సరైనది, మంచిది లేదా సముచితమైనది లేదా వారి స్వంత జీవితంలో వారు ఏమి చేస్తారు అనే దానిపై ఇతరుల అభిప్రాయాలు స్థిరంగా మీ స్వంతదానిని అధిగమించినప్పుడు, మీరు మీ స్వంత ఆత్మ దిక్సూచి మరియు నిర్ణయాత్మక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయటం లేదు.ప్రకటన

మీరు అనాథక ఉనికిని జీవిస్తున్నారు. మీరు ఇతరుల ద్వారా జీవితాన్ని అనుభవిస్తున్నారు మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులను కూడా ప్రయత్నించరు ఎందుకంటే మీ తల్లిదండ్రులు, ఇతర కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు లేదా సహచరులు మీరు విఫలమవుతారని చెప్పారు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు నొప్పిని నివారించగలదని వారు భావిస్తున్నందున సులభమైన మార్గాన్ని ఎంచుకుంటారు.

మీరు మిమ్మల్ని నిష్క్రియాత్మక-దూకుడుగా గుర్తించినట్లయితే లేదా మీరు కావచ్చు అని అనుకోవడం మొదలుపెడితే లేదా మీ సంబంధాలలో లేదా నిర్ణయాధికారంలో నిష్క్రియాత్మక-దూకుడును అనుభవిస్తుంటే, మీరు ఉప-సమానమైన, అర్ధహృదయంతో లేదా సౌలభ్యం లేని పనులను చేయడం మీకు బాగా తెలుసు.

మీరు నమ్మే ఎంపిక మీకు కనీస అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని అందిస్తుంది. ఇది సులభం అని మీరు అనుకుంటారు కాని అది కాదు. ఈ విధంగా మీరు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా బహిర్గతం చేయరని మీరు నమ్ముతారు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు కోసం ఎల్లప్పుడూ మూలలో చుట్టుముట్టే భయం ఏమిటంటే, విజయవంతం కావడం లేదా అవయవదానం చేయడం ద్వారా వాటిని తిరస్కరణ, వైఫల్యం, ఎగతాళి లేదా విమర్శలకు తెరుస్తుంది. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆత్మను కుంగదీస్తుంది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు హానికరమైన ఘర్షణతో నిజాయితీ మరియు గౌరవప్రదమైన సంభాషణను పొరపాటు చేస్తుంది.

ఏదైనా ప్రత్యక్ష సంభాషణ, కొంతవరకు, నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తికి భయపెట్టే అవకాశం. అన్ని సంభాషణలు గతంలోని నొప్పి, అసౌకర్యం మరియు ఇతర అధిక భావోద్వేగాలతో గందరగోళం చెందుతాయి.

ఘర్షణ, దాదాపు ఏ రూపంలోనైనా, నిష్క్రియాత్మక-దూకుడుకు ఒక ట్రిగ్గర్. ఇది వారి బాల్యం లేదా వారి గతంలోని ఇతర అనుభవాలను గుర్తుకు తెస్తుంది, ఘర్షణ అవమానాలు మరియు అశ్లీలతలతో లేదా స్పందించని పార్టీతో నిండినప్పుడు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు అంతగా అర్థం చేసుకోని విషయం ఏమిటంటే, నిశ్చయంగా, దూకుడుగా ఉండకపోవడం, బంధం లేదా సంబంధాన్ని శక్తివంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు, వారి కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు వెళ్లి, నిజాయితీగా మరియు గౌరవప్రదమైన సంభాషణను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే, మరియు ప్రతిఘటన లేదా దుర్వినియోగ వ్యూహాలకు గురైతే, విస్మరించబడుతున్న సంబంధంలో ఇతర సమస్యలు ఉండవచ్చు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు సహ-డిపెండెంట్లు, నార్సిసిస్టులు, ఆధిపత్యం మరియు డిమాండ్ లేదా ఇతర అనుచిత భాగస్వాములతో వారి నిష్క్రియాత్మకత మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం కారణంగా పాల్గొనడం అసాధారణం కాదు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ఒక సంబంధంలో విషయాలు సానుకూలంగా ఉన్నప్పుడు కూడా చెత్త దృష్టాంతాన్ని imagine హించుకుంటాయి.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు తరచుగా వాటిని ఎటువంటి మార్పులు చేయని ఫిర్యాదుదారులుగా చూస్తారు. అవి విరుద్ధమైనవి, ప్రాణాంతకమైనవి మరియు మొత్తం ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. ప్రకారం యాంగ్రీ స్మైల్ వర్క్‌బుక్,^[1]నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తి ఇలా వ్యాఖ్యానించవచ్చు, మంచిగా ఉండటానికి ఇది చెల్లించదు లేదా మంచి విషయాలు చివరివి కావు. ప్రకటన

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తులు తమకు ఎప్పుడూ చెత్త దృష్టాంతం జరగడమే కాకుండా, వారు అర్హులేనని నమ్ముతారు. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు యొక్క దెబ్బతిన్న ఆత్మవిశ్వాసానికి ఇది మరొక ఉదాహరణ.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు సంక్లిష్ట పరిస్థితులతో వ్యవహరించే పాత మార్గాలను రీసైక్లింగ్ చేస్తూనే ఉంటుంది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు సంబంధాల యొక్క ఎదుగుదలను ఎదుర్కోవటానికి తమకు చాలా సాధనాలు ఉన్నాయని అనుకోనందున, వారు పాత నమూనాలపై ఆధారపడతారు లేదా తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులు లేదా స్నేహితులు వారి సంబంధాలలో ఏమి చూస్తారో వారు ఆధారపడతారు. మీరు దానిని అనుమతించినట్లయితే, చక్రం అంతం లేకుండా కొనసాగుతుంది.

గత సంబంధంలో మీరు ఉపయోగించిన పంక్తులను రీసైకిల్ చేయవద్దు. ఇది నిజాయితీ లేనిది మాత్రమే కాదు, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సంబంధాల సమస్యలను తెలుసుకోకుండా మరియు నిరోధించకుండా నిరోధిస్తుంది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ఒక కోపం లేదా అసమ్మతిని పొడిగిస్తుంది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రజలు తరచుగా గాలిలో జెండా లాగా aving పుతూ ఉంటారు. ముందుకు వెనుకకు, వారు ఒక దిశ నుండి మరొక వైపుకు, తీవ్రంగా విభేదిస్తారు.

ఒక నిర్ణయం పొడిగించడం, చేయవలసిన మార్పు లేదా వారు విస్మరించిన అసమ్మతి, తరువాత చంపబడటానికి భయంకరమైన మృగం మాత్రమే మారిపోతుంది. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు కొన్నిసార్లు సమస్య తొలగిపోతుందని ఆశిస్తుంది, వారు సమస్యను పరిపక్వంగా ఎదుర్కోకుండా.

ఏ అనారోగ్యాలకైనా మీరు దీర్ఘకాలం ఉండటం వల్ల మీకు ప్రయోజనం ఉండదు. మీరు రోజులు, వారాలు, నెలలు లేదా సంవత్సరాల తరువాత మళ్ళీ ఎదుర్కొంటారు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వారి నిజమైన ఆలోచనలు మరియు భావాలను అణచివేస్తుంది, తిరస్కరించవచ్చు మరియు విస్మరిస్తుంది.

మీ నిజమైన ఆలోచనలు మరియు భావాలను అణచివేయడం ప్రమాదకరం. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వారు తమకు మరియు చుట్టుపక్కల వారికి కలిగించే హానిని గ్రహించలేరు. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు సంబంధాలను కొనసాగించే మరొక మానసికంగా నిజాయితీ లేని మార్గం ఇది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వంతెనలను కాల్చేస్తుంది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వంతెనలను కాల్చేస్తుంది. వారు వాటిని నిర్మించరు. వారు తుది ఫలితానికి భయపడతారు మరియు అన్నీ చెడుగా ముగుస్తాయని తప్పుగా నమ్ముతారు, ఏమైనప్పటికీ, ఎవరు పట్టించుకుంటారు?

ఇది అన్ని సంబంధాలకు చాలా హానికరం ఎందుకంటే ఇది నిష్క్రియాత్మక వ్యక్తిని మాత్రమే వేరు చేస్తుంది. మరియు ఇతరులు సహజంగా వారితో తక్కువ కనెక్ట్ అయ్యారని భావిస్తారు.ప్రకటన

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడులు మర్యాదపూర్వకంగా మరియు ఉపరితలంపై సహకారంగా కనిపించడం ఇతరులతో మంచి సంబంధాన్ని పెంపొందించడానికి సమానమని నమ్ముతారు. అన్ని సమయాలలో వారి నిజమైన అభిప్రాయాలు ఉపరితలం క్రింద ఉన్నాయి. ఇది ఇతరులతో మంచి సంబంధానికి సమానం కాదు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రతి అభ్యర్థనకు అవును అని చెప్పి, ఆపై వారు చేయకూడని పనులను చేసినందుకు ఇతరులను నిందిస్తారు.

సైకాలజీ గైడ్ పుస్తకంలో, యాంగ్రీ స్మైల్ , నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వారు చేయకూడని పనులకు అవును అని రచయితలు వ్రాస్తారు, ఆపై వారిని ఏదో చేయమని చేసినందుకు వ్యక్తిని నిందించండి మరియు ఆగ్రహిస్తారు. నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు యొక్క అన్ని ఇతర ప్రవర్తనా విధానాల మాదిరిగా ఇది సమస్యలను పెంచుతుంది.

మీరు చేయకూడని లేదా నమ్మని లేదా ఇకపై మీకు సేవ చేయని విషయాలను అంగీకరించడం ఆపివేయండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ మాట్లాడుతున్నారో, మీ నిష్క్రియాత్మక-దూకుడులో మీరు లోతుగా వస్తారు మరియు మీరు మరింత చిక్కుకుపోతారు, బాధ్యత వహిస్తారు మరియు సంతోషంగా ఉంటారు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడులు సందిగ్ధమైనవి మరియు అనిశ్చితమైనవి, ప్రతి ఒక్కరి నాయకత్వాన్ని అనుసరిస్తాయి.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు తరచుగా వారి పర్యవేక్షకుడు, తల్లిదండ్రులు లేదా జీవిత భాగస్వామి వైపు చూస్తారు, వారు ఆగ్రహం వ్యక్తం చేసినప్పటికీ ఏమి చేయాలో చెప్పండి. వారి పర్యవేక్షకుడు, తల్లిదండ్రులు లేదా జీవిత భాగస్వామి వారి అభిప్రాయాన్ని మార్చినప్పుడు, వారు గందరగోళం చెందుతారు.

చాలా సార్లు, నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వారి హృదయంలో మరియు మనస్సులో ఆశ్రయం పొందదు, కానీ బదులుగా వస్తువులను తప్పించే అధిక శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. మరొక వ్యక్తిపై వారి దిశను ఉంచడం వలన నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు తీర్మానాన్ని కనుగొనడం కష్టమవుతుంది.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ఇంకా హృదయానికి తీసుకోనిది ఏమిటంటే ఇతరుల ఆలోచనలు మారవచ్చు. మీ నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీరు ఇతరులపై ఆధారపడినట్లయితే లేదా ఏమి చేయాలో మీకు చెబితే, మీకు ఎప్పటికీ శాంతి లభించదు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడుతో వ్యవహరించడానికి, ఇది మాట్లాడటం మాత్రమే కాదు.

నిష్క్రియాత్మక-దూకుడుతో వ్యవహరించడానికి ఇది మాట్లాడటం చాలా స్పష్టంగా అనిపించినప్పుడు, అది కాదు. ఎందుకంటే ఇది చాలా ఎక్కువ ఎలా మీరు నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యక్తి అయినా, లేదా ప్రస్తుతం వారిలో ఎవరితోనైనా వ్యవహరిస్తున్నా సరే మీరు మాట్లాడతారు.

దృ communication మైన కమ్యూనికేషన్ సాధన.

దృ communication మైన కమ్యూనికేషన్ అంటే దూకుడుగా లేదా నిష్క్రియాత్మకంగా తప్పును అంగీకరించకుండా, ప్రశాంతంగా, గౌరవంగా మరియు సానుకూలంగా మీ స్వంత అభిప్రాయం కోసం నిలబడటం. మీరు నిశ్చయంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మరొక వ్యక్తి అభిప్రాయాన్ని వింటారు, వారి ఉనికిని గుర్తించి, వారి భావాలను నిందిస్తూ లేదా నిందించడానికి బదులు ధృవీకరించండి. మీరు మీ అవగాహనను మరియు విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి సుముఖతను చూపుతున్నారు, గెలుపు-గెలుపు పరిస్థితిని సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.

కోపం యొక్క భావోద్వేగం చెడ్డ విషయం కాదని గుర్తించండి.

కాలిఫోర్నియాకు చెందిన చికిత్సకుడు మరియు భావోద్వేగ నిపుణుడు ఆండ్రియా బ్రాండ్, పిహెచ్.డి. చెప్పారు,^{[రెండు]} ప్రకటన

కోపానికి చాలా సానుకూల లక్షణాలు ఉన్నాయి: ఏదో తప్పు జరిగినప్పుడు ఇది మాకు చెబుతుంది, మీరు దృష్టి పెట్టడానికి, మీ విలువలు మరియు లక్ష్యాలను అంచనా వేయడానికి మరియు మీ సంబంధాలు మరియు కనెక్షన్లను బలోపేతం చేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది,

మేము మనుషులం, మనకు భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి. కోపంగా అనిపించడం పూర్తిగా సరే. భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం మిమ్మల్ని బలహీనపరచదు, వాటిని విస్మరిస్తుంది. మీరు దేనిపైనా కోపంగా ఉన్నప్పుడు, దాన్ని వ్యక్తీకరించండి మరియు దృ communication మైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలతో నేరుగా పరిష్కరించండి.

సూచన