మోసగించడం నేర్చుకోవడం మీకు అన్ని రకాల సహాయాలను చేయగలదు great ఇది చాలా బాగుంది అనిపించడమే కాదు, ఇది కూడా ఆనందించే మరియు సవాలుగా ఉండే వ్యాయామం. అంతే ముఖ్యమైనది, ఇటీవలి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు గారడి విద్యను ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపెట్టాయి. ఈ నైపుణ్యం మీ మానసిక తీక్షణతను ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో మేము బహిర్గతం చేస్తాము (ఇది మేము శాస్త్రీయ జ్ఞానంతో బ్యాకప్ చేస్తాము), మరియు గారడి విద్యను ఎలా నేర్చుకోవాలో ప్రాథమిక మార్గదర్శిని కూడా మీకు అందిస్తాము.

గారడి విద్య మరియు మీ మెదడు ప్రకటన

లో ది సైన్స్ ఆఫ్ గారడి విద్య (పీటర్ జె. బీక్ మరియు ఆర్థర్ లెబెల్, 1995) గారడి విద్య యొక్క తొలి వర్ణన పురాతన కాలం నుండి వచ్చింది, సిర్కా 1781 B.C. తెలియని యువరాజు సమాధిలో ఈజిప్టు మహిళలు ఒకరి మధ్య ఒకరు గారడీ చేస్తున్నట్లు కళాకృతి కనుగొనబడింది, ఈ ప్రసిద్ధ సామర్థ్యాన్ని పురాతన నైపుణ్యం అని స్పష్టంగా సూచిస్తుంది. ఏదేమైనా, మానవులు గారడీ చేస్తున్న సమయం ఉన్నప్పటికీ, ఈ ప్రక్రియపై మొదటి శాస్త్రీయ పరిశోధన 1903 లో మాత్రమే జరిగింది. ఈ అధ్యయనంలో ఎడ్గార్ జేమ్స్ స్విఫ్ట్ అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకాలజీలో ఒక కథనాన్ని ప్రచురించారు, మానవ మెదడుకు గారడి విద్య వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని సూచిస్తున్నారు . తరువాతి దశాబ్దాలలో మరింత పరిశోధన జరిగింది, మరియు 1980 ల నాటికి గణిత సూత్రాలను పాల్ క్లిమెక్ వంటి శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధించారు. అతని పనిలో గారడి విద్యల యొక్క ఖచ్చితమైన విశ్లేషణ ఉంది; విస్తృతమైన రేఖాచిత్రాలలో అతను వస్తువులను విసిరిన మరియు పట్టుకునే సంఖ్యా క్రమాన్ని వెల్లడించాడు, ఈ నమూనాలకు సైట్-స్వాప్ అని పేరు.ప్రకటన

సమకాలీన అధ్యయనాలు కొనసాగుతున్నాయి మరియు ప్రధానంగా మెదడుకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై దృష్టి సారించాయి, చాలా బహిర్గత ఫలితాలు వస్తున్నాయి ఆక్స్ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం డాక్టర్ హెడీ జోహన్సేన్-బెర్గ్ యొక్క పరిశోధన చివరకు గారడీలో పాల్గొన్న చర్యలు మెదడు యొక్క తెల్ల పదార్థంలో మార్పులకు దారితీస్తాయని నిరూపించాయి. వైద్యుడు స్పష్టం చేసినట్లుగా, మెదడు యొక్క తెల్లటి పదార్థంలో మార్పులు ఉన్నాయని మేము నిరూపించాము-మెదడు యొక్క వివిధ భాగాలను అనుసంధానించే నరాల ఫైబర్స్ యొక్క కట్టలు-పూర్తిగా క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం ఫలితంగా. ఈ పరిశోధన నుండి విజయవంతమైన గారడి విద్యలో పాల్గొన్న మానసిక ప్రక్రియలు మెదడు యొక్క కనెక్టివిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. గారడీ ఫిట్ వంటి గారడి నిపుణులు ఈ కార్యాచరణ సహాయపడుతుందని స్పష్టం చేశారు: ఒత్తిడిని తగ్గించడం, అల్జీమర్స్ వ్యాధితో పోరాడటం, ఏకాగ్రతను పదును పెట్టడం, సామర్థ్యం పెంచడం, ఆహార కోరికలను నివారించడం మరియు ధూమపానం విరమించుకోవడంలో సహాయపడటం. డాక్టర్ జోహన్సేన్-బెర్గ్ స్పష్టం చేసినట్లుగా, మీరు దీనిని ఉపయోగించుకోవడం లేదా కోల్పోవడం అనే ఆలోచన పాఠశాల ఉంది, దీనిలో మెదడు పని చేసే ఏ విధంగానైనా మంచి విషయం , నడకకు వెళ్లడం లేదా క్రాస్‌వర్డ్ చేయడం వంటివి. ఈ కార్యకలాపాల మాదిరిగా కాకుండా, గారడి విద్య యొక్క చర్య మానవ మెదడుకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఇది నరాల ఫైబర్ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది మొత్తం మెదడు ఫిట్‌నెస్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతున్నట్లుగా, బలహీనపరిచే అనారోగ్యాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యక్తిగత గారడి విద్య బంతుల మధ్య తేడాను గుర్తించడం ఈ నరాల ఫైబర్ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, అయినప్పటికీ గారడి విద్య మానవ మెదడు మరియు దాని విస్తారమైన సంక్లిష్టతలకు ఎలా సహాయపడుతుందో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని స్పష్టమైంది. ఏదేమైనా, డాక్టర్ జోహన్సేన్-బెర్గ్ ధ్యాన సహాయంగా గారడి విద్య యొక్క సామర్థ్యానికి సానుకూలంగా ఉన్నారు, మెదడులోని మార్గాలను మెరుగుపరచవచ్చని తెలుసుకోవడం దీర్ఘకాలంలో మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి న్యూరోలాజికల్ వ్యాధులకు కొత్త చికిత్సలతో ముందుకు రావడం విశేషం. ఇక్కడ ఈ మార్గాలు అధోకరణం చెందుతాయి.

ఈ పరిశోధన ఇక్కడ నొక్కడానికి అనేక ఆశాజనక మరియు శక్తివంతమైన వైద్యం సామర్ధ్యాలు ఉన్నాయని సూచిస్తుంది, మరియు దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని ఈ పురాతన ఉపాయాన్ని మీరే స్వీకరించి, ఎలా మోసగించాలో నేర్చుకోవడం యొక్క చివరి సమస్య మాత్రమే ఉంది. మేము మీకు సహాయం చేస్తాము.ప్రకటన

మోసగించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి

ప్రకటన

Juggling.org లో గుర్తించినట్లుగా, గారడి విద్య నేర్చుకోవటానికి ప్రాక్టీస్ చేయడం చాలా అవసరం. సరళమైన కదలికకు మెదడులోని సంక్లిష్ట విద్యుత్ / రసాయన సర్క్యూట్రీ అవసరం. ఈ సర్క్యూట్రీ అధ్యయనం న్యూరోసైన్స్ యొక్క ముఖ్యమైన క్షేత్రంగా మారుతోంది. ప్రాక్టీస్ చేసేటప్పుడు మీకు సహనం అవసరమని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనదని నా అనుభవం నుండి నేను భావిస్తున్నాను a ఒక అనుభవశూన్యుడు, మీరు చాలా తప్పులు చేస్తారు. ప్రతి వ్యక్తి వేరే రేటుతో నేర్చుకుంటూనే, వికృతమైన సాంకేతికతను రూపొందించడానికి కొన్ని నిమిషాల 30 నిమిషాల సెషన్లు పట్టిందని నేను కనుగొన్నాను, మరియు మూడు బంతి క్యాస్కేడ్ పరిపూర్ణత పొందడానికి ఒక వారం పాటు.

నిపుణులు ఈ విధంగా ఉంచారు, గారడి విద్యార్ధులు ఇరుకైన దృష్టి పరిస్థితిలో నేర్చుకుంటారు. చాలా మంది చదవడం ఎలా నేర్చుకుంటారో గుర్తు చేసుకోండి. మొదట, వారు అక్షరాలను (బంతి లేదా పిన్) గుర్తించడం నేర్చుకుంటారు. అప్పుడు వారు ఈ పదాన్ని (గారడి విద్య) గుర్తించడం నేర్చుకుంటారు. ఏదేమైనా, ఈ ప్రాథమిక గారడి విద్య (పదం) నేర్చుకున్న తర్వాత, దృష్టి ఇంకా ఉన్నత స్థాయికి మారవచ్చు (పదాలు వాక్యంగా మారతాయి). రోలా-బోలా [బ్యాలెన్స్ బోర్డు] పై గారడీ చేసేవాడు దీనికి ఉదాహరణ. నిపుణులు ధృవీకరించినట్లుగా, మీ గారడి విద్యతో ఎక్కడైనా వెళ్ళడానికి ఏకైక మార్గం సాధన, న్యూరోసైన్స్ మెదడులో కావలసిన మార్గాలను సృష్టిస్తుంది లేదా నిర్మిస్తుంది అని చెబుతుంది. మీ మనస్సు ఈ కొత్త ఎలక్ట్రానిక్ ప్రేరణలను అర్థం చేసుకున్న తర్వాత మీరు మీ మార్గంలో బాగానే కనిపిస్తారు!ప్రకటన

కాబట్టి మీరు ఎలా ప్రారంభించాలి? మొదట మీరు కొన్ని బీన్బ్యాగ్ గారడీ బంతులను పొందవలసి ఉంటుంది (పై చిత్రంలో - అవి చౌకగా ఉంటాయి), లేదా మీరు నారింజ, ఆపిల్ లేదా టెన్నిస్ బంతులు వంటి గృహ వస్తువులను ఉపయోగించవచ్చు. మీ పరికరాలతో మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు శాశ్వత చలన చిత్రాన్ని చూడండి. మీరు నేర్చుకునే మూడు బంతి క్యాస్కేడ్ ఇది; ఇది విజువల్ గైడ్‌గా ఉపయోగించుకోండి ఎందుకంటే ఇది సూచనగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

1. ఒక చేతిలో నుండి మరొక చేతికి బంతిని ఒక ఆర్క్‌లో విసిరి ప్రక్రియ యొక్క ప్రాథమిక అనుభూతిని పొందండి; ఇది దాని ఆర్క్ యొక్క శిఖరం వద్ద కంటి ఎత్తు వరకు పెరగాలి.
2. ఖచ్చితమైన గారడీకి గొప్ప పద్ధతి స్కూపింగ్, ఇది మీ కదలికలను సున్నితంగా చేస్తుంది. ముందుకు వెనుకకు విసిరేటప్పుడు మీ చేతులను స్కూప్ చేయండి, ఎందుకంటే ఇది మొత్తం ద్రవత్వానికి బాగా సహాయపడుతుంది.
3. ఇప్పుడు, ప్రతి చేతిలో ఒక గారడి విద్య బంతితో, ఒకదాన్ని మీ మరొక చేతి వైపు ఒక ఆర్క్‌లో విసిరేయండి. ఇది దాని ఆర్క్ పైభాగంలో ఉన్నప్పుడు ఇతర బంతిని మీ స్వేచ్ఛా చేతి వైపుకు లాగడానికి మీ మరొక చేతిని తగ్గించండి. ప్రతి దాని ఆర్క్ అనుసరిస్తున్నప్పుడు వాటిని మీ చేతుల్లో పట్టుకోండి. పాల్గొన్న కదలికలపై మీ అవగాహన పెంచడానికి దీన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి.
4. ఇప్పుడు 3 బాల్ క్యాస్కేడ్ కోసం ప్రయత్నించండి; మీ కుడి చేతిలో రెండు గారడి బంతులను, మీ ఎడమ చేతిలో ఒకటి పట్టుకోండి. పాయింట్ 3 లో సాధన చేసినట్లుగా, మీ కుడి చేతి నుండి ఒక బంతిని ఒక ఆర్క్‌లో విసిరేయండి. ఇది దాని ఆర్క్ యొక్క గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు, మీ ఎడమ చేతిలో బంతిని మీ కుడి వైపుకు పంపండి.
5. మొదటి బంతిని మీ ఎడమ చేతిలో పట్టుకోండి, రెండవది మీ కుడి వైపుకు వంపులో ఉంది, ఇప్పుడు మీ కుడి చేతిలో మూడవ బంతిని ఎడమ వైపుకు లాంచ్ చేయండి మరియు రెండవదాన్ని పట్టుకోవడానికి సిద్ధం చేయండి. దృశ్య సహాయం కోసం పైన ఉన్న శాశ్వత చలన రేఖాచిత్రాన్ని ఉపయోగించండి మరియు అభ్యాసం పరిపూర్ణంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి! తక్కువ సమయంలో మీకు గొప్ప కొత్త నైపుణ్యం ఉంటుంది.