పరిపూర్ణ రూపంతో ఎవరూ పుట్టకపోయినా, మీ ఉత్తమమైనదాన్ని చూడటానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి ప్రతిరోజూ కొంచెం సమయం మరియు కృషి అవసరం. చాలా తక్కువ సమయంలో మాత్రమే చేయగలిగే చిన్న మార్పులతో ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి లోపలి భాగంలో గొప్ప అనుభూతిని కలిగించడానికి మరియు అదే సమయంలో మీ బాహ్య రూపాన్ని పెంచడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ మార్పులు. మీ క్రొత్త విశ్వాసంతో ఆనందించేటప్పుడు మీరు చాలా కాలం ఫలితాలను అనుభవిస్తారు.

1. హైడ్రేట్

హైడ్రేట్ అవ్వకపోవడం అనేది ప్రజలు చూసే మరియు అలసిపోయినట్లు భావించే అతి పెద్ద కారణాలలో ఒకటి, మరియు రోజంతా నీటిని కోల్పోవడం మీ శక్తిని దొంగిలించి, అయిపోయిన రూపాన్ని ఇస్తుంది. మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక పెద్ద గ్లాసు నీరు తాగడం వల్ల మీ జీవక్రియ పెరుగుతుంది మరియు మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పోసే ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. తగినంతగా హైడ్రేట్ గా ఉండడం వల్ల స్పష్టమైన చర్మం మరియు మరింత శక్తిమంతమైన అనుభూతి కలుగుతుంది.ప్రకటన

2. ప్రాథమిక పరిశుభ్రత

రెగ్యులర్ బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లోసింగ్ అందంగా నవ్విస్తాయి. ప్రతి రోజు స్నానం చేయడం, మీ దుస్తులు మార్చడం, చెవులను శుభ్రపరచడం, మీ గోళ్లను ఫైల్ చేయడం మరియు మీ జుట్టు ఆకర్షణీయంగా ఉండేలా మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. ఈ విషయాలన్నింటినీ చేర్చడానికి రోజువారీ దినచర్యను పూర్తి చేయడం వల్ల బయట మీ ఉత్తమంగా కనిపించేటప్పుడు మీరు లోపలి భాగంలో గొప్ప అనుభూతిని పొందుతారు.

3. మంచి భంగిమను పాటించండి

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా తీసుకువెళుతున్నారో మీరు ఇతరులు ఎలా గ్రహించారో ప్రభావితం చేస్తుంది. స్లాచింగ్ నుండి దూరంగా ఉండండి; సరళ భంగిమ విశ్వాసం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని వెలికితీస్తుంది, ఇది ఆకర్షణకు దోహదం చేస్తుంది. మీరు అని రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి సరైన బ్రా సైజు ధరించి ఇది భంగిమను ప్రభావితం చేస్తుంది.ప్రకటన

4. తగినంత నిద్ర

వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు నిద్ర లేకపోవటానికి కారణమని చెప్పవచ్చు. ఒక వ్యక్తి నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరం తనను తాను ఎక్కువగా పునరుత్పత్తి చేస్తుంది. తక్కువ నిద్ర, చర్మం పునరుత్పత్తికి తక్కువ సమయం. ఒక రాత్రికి ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్ర ఎవరైనా మంచి అనుభూతి చెందడమే కాకుండా, మరుసటి రోజు మంచిగా కనబడాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రీఛార్జ్ చేసేటప్పుడు మీరే మినీ-ఫేస్ లిఫ్ట్ ఇవ్వడానికి మీ వెనుకభాగంలో నిద్రించడం గుర్తుంచుకోండి.

5. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

శుద్ధి చేసిన, ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు కృత్రిమమైన ఆహారాన్ని కత్తిరించేటప్పుడు ఎక్కువ గింజలు, తృణధాన్యాలు మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి. అన్ని సమయాల్లో కఠినమైన ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం లేదు, మరియు అప్పుడప్పుడు భోజనం చేయడం పూర్తిగా సరే. అసహజమైన ఆహారాలు చర్మం క్లియర్ చేయడానికి లేదా ఫిట్ ఫిజిక్‌కు అనుకూలంగా ఉండవు.ప్రకటన

6. మీ శరీరాన్ని కదిలించడం

ప్రతిరోజూ పది నిమిషాలు జాగింగ్, రన్నింగ్ లేదా చురుగ్గా నడవడం కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందటానికి చాలా తక్కువ. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, శరీరం ప్రసరణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మెరుస్తున్న రంగుకు దారితీస్తుంది మరియు జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క యవ్వన రూపానికి దారితీస్తుంది.

7. మీ లోపాలను కవర్ చేయడం

మీ ఉత్తమ లక్షణాలకు తగినట్లుగా, మీరు ఇష్టపడని లక్షణాలను దాచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. డబుల్ గడ్డం తో కష్టపడుతుంటే, నాటకీయ నెక్‌లైన్ ఉన్న జాకెట్టు గడ్డం నుండి కళ్ళను దూరం చేస్తుంది. ఉంటే మీ కళ్ళ క్రింద చీకటి వృత్తాలు సమస్య, ఇవి ఎన్ని సౌందర్య సాధనాలతో అయినా తేలికగా పరిష్కరించబడతాయి.ప్రకటన

8. మీ ఉత్తమ లక్షణాలను తెలుసుకోండి

ప్రతి స్త్రీ తమ గురించి తాము ఇష్టపడే కనీసం ఒక ప్రత్యేకమైన విషయం- వారి మందపాటి జుట్టు, బాదం కళ్ళు, గంటగ్లాస్ ఫిగర్ మొదలైనవి కలిగి ఉంటాయి.

9. గొప్ప జుట్టు కలిగి

గొప్ప జుట్టు కలిగి ఉండటానికి చాలా విషయాలు ఉన్నాయి. మీ జుట్టు రకానికి సరైన జుట్టు ఉత్పత్తులు, కడగడం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ (సూచన: వారానికి కొన్ని సార్లు మాత్రమే అనువైనది, సహజ నూనెలు ప్రకాశం మరియు రక్షణను అందిస్తాయి), మరియు సరైన హ్యారీకట్ కూడా మీ బాహ్య రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీకు అనిపిస్తుంది చాలా బాగుంది.ప్రకటన

10. చిరునవ్వు గుర్తుంచుకోండి

నిజమైన చిరునవ్వు మీ రూపాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని తక్షణమే మరింత ఆకర్షణీయంగా మరియు చేరుకోగలదు. ఇది మీ మానసిక స్థితికి ost పునిస్తుంది. బలవంతపు చిరునవ్వు మీకు ఇబ్బందికరంగా లేదా ఖచ్చితంగా తెలియదు.