సంబంధాలు రాజీలు ఇవ్వడం మరియు చేయడం గురించి మనందరికీ తెలుసు, కాని మనం మా వంతు ప్రయత్నం చేసినా, మేము విస్మరించబడటం, సంతృప్తి చెందడం లేదా ప్రశంసించబడటం లేదా సంబంధాలను బలంగా ఉంచలేకపోవడం వంటివి ముగుస్తాయి.

దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు దాని గురించి ఏదైనా చేయటానికి పరిష్కారం మానసిక సిద్ధాంతంలో ఉందని నేను మీకు చెబితే?

సామాజిక మార్పిడి సిద్ధాంతం అంటే ఏమిటి?

సోషల్ ఎక్స్ఛేంజ్ థియరీ ఒక ఆసక్తికరమైన పదం, దీనిని వివరించడానికి ఉపయోగిస్తారు మార్పిడి ప్రక్రియగా ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధం.

ఇవ్వడం మరియు తీసుకోవడం విధానం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది, అయితే ఇది ఎంత అర్ధవంతమైనది, అర్హత ఏమిటి మరియు మనం ఇందులో పెట్టుబడులు పెడుతున్నామని మేము అనుకుంటున్నాము.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం^[1], సిద్ధాంతం

‘అన్ని మానవ సంబంధాలు ఖర్చులు మరియు రివార్డుల విషయమని umes హిస్తుంది మరియు పురోగతి సాధించాలా వద్దా అనే హేతుబద్ధమైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ప్రజలు వారి సంబంధం యొక్క విలువను అంచనా వేస్తారు.’

నిజ జీవితంలో సిద్ధాంతం ఎలా ఉంటుంది?

ఇది శృంగార సంబంధాలకు మాత్రమే వర్తించదు, అయితే 2 పార్టీలు సంభాషించే జీవితం నుండి ప్రతి పరిస్థితికి. మీరు దీని గురించి ఆలోచిస్తే, మీరు దీన్ని ఇప్పటికే చర్యలో చూశారు.ప్రకటన

పనిలో మీ ప్రయత్నాలు గమనించినట్లు మీకు అనిపించకపోతే, మీరు సులభంగా బయలుదేరి కొత్త ఉద్యోగాన్ని పొందవచ్చని స్పష్టం చేయడం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు.

స్నేహితుడి కోసం బహుమతిని ఎన్నుకోవడంలో ఎక్కువ సమయం పెట్టుబడి పెట్టడం, అది ఒక సందర్భంతో లేదా లేకుండా, తెలియకుండానే అతను ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో స్పందిస్తాడని మీరు ఆశించేలా చేస్తుంది. అతను లేదా ఆమె ‘ధన్యవాదాలు’ అని చెప్పి, ఇంకేమైనా చేస్తూనే ఉన్నప్పుడు, మీరు నిరాశకు గురవుతారు. ఈ స్నేహం మీ సమయం మరియు శక్తి యొక్క పెట్టుబడికి విలువైనది కాదు అనే వాస్తవాన్ని మీరు పరిగణించినప్పుడు, మరియు మీరు ఈ వ్యక్తిని తక్కువసార్లు చూడాలి, తద్వారా మీకు మళ్లీ అలా అనిపించదు.

సామాజిక మార్పిడి సిద్ధాంతం ఎలా పనిచేస్తుందో చెప్పడానికి ఇవి సరళమైన ఉదాహరణలు.

కానీ మీరు అడగవచ్చు, ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది మరియు ఎలా ఖచ్చితంగా?

సరే, అవతలి వ్యక్తి ఎవరో సంబంధం లేకుండా ఈ ప్రక్రియ మనకు ఎలా ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది:

ఇది మనకు అర్హమైనదిగా భావించే దానితో మొదలవుతుంది.

మీరు ఎల్లప్పుడూ చెడు సంబంధాలను కలిగి ఉంటే, క్రొత్త వ్యక్తులచే గౌరవంగా వ్యవహరించాలని మీరు నిజంగా expect హించరు, తద్వారా మీ దృష్టికి అర్హత లేని వారితో మీరు సహజీవనం చేస్తారు. మీరు ఇంతకుముందు చాలా ఎక్కువ చూసినందున మరియు ఇప్పుడు దానితో బాగానే ఉన్నందున, మీరు దీన్ని గమనించలేరు మరియు ఇది మీరు పొందగలిగిన ఉత్తమమైనదని భావిస్తారు;ప్రకటన

సాధ్యమైన ఫలితాలను లెక్కిస్తోంది

మీ ఉద్యోగాన్ని విశ్వాసంతో వదిలేయడం మీకు వేరే ఏదైనా దొరుకుతుందని మరియు త్వరలోనే మంచిదని మీరు భావిస్తేనే సాధ్యమవుతుంది. కాకపోతే, మీకు క్రొత్త స్థలంలో చాలా తక్కువ జీతం ఉంటే, లేదా అది మీ ఇంటికి దూరంగా ఉంటే, మీరు ఇప్పుడు ఉన్న చోటనే ఉండాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు మరియు ఈ సమయంలో మీరు పొందగలిగేది ఉత్తమమైనదని అంగీకరించవచ్చు;

సరసతకు మీ నిర్వచనం

రోజు చివరిలో, అన్నింటికీ మీరు న్యాయంగా భావిస్తారు. మేము దీన్ని ఎలా నిర్వచించాము అనేదానిపై ఆధారపడి, మేము మా తలలలో పోలిక స్థాయిని సృష్టిస్తాము మరియు దీని ఆధారంగా ఇతర వ్యక్తులతో మన పరస్పర చర్యలన్నింటినీ అంచనా వేస్తాము. కొన్ని సందర్భాల్లో మీరు ఎక్కువ ఇస్తారు, మరికొన్నింటిలో మీరు సంబంధం నుండి మరింత బయటపడాలని ఆశిస్తారు.

ఇవన్నీ కలిపి సామాజిక మార్పిడి సిద్ధాంతం ఎలా పనిచేస్తుందో.

ఇవన్నీ మనం ఇచ్చే వాటికి మరియు స్వీకరించే వాటికి మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనడం. దురదృష్టవశాత్తు, జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో సమతుల్యత సాధారణంగా సాధించడం కష్టతరమైన విషయం. ముఖ్యంగా సామాజిక జీవితం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు పాల్గొన్నప్పుడు మరియు వారి తలలలో ఏమి జరుగుతుందో మాకు చాలా అరుదుగా తెలుసు.

కానీ ఈ మానసిక ఆలోచనల యొక్క ప్రాముఖ్యత కాదనలేనిది. మేము దాని అర్ధాన్ని నిజంగా గ్రహించిన తర్వాత మరియు అది ఎలా జరుగుతుందో, మన జీవితంలో ఒకరిని ఉంచాలా వద్దా అని నిర్ణయించేటప్పుడు మనం మరింత స్పృహలో ఉంటాము.ప్రకటన

ఇప్పుడు మేము సిద్ధాంతాన్ని నిర్వచించాము మరియు అది ఎందుకు ముఖ్యమో తెలుసుకున్నాము, దాన్ని మన ప్రయోజనానికి ఎలా ఉపయోగించవచ్చో చూద్దాం మరియు వాస్తవానికి మంచి సంబంధాలను ఏర్పరుచుకుంటాము.

మా సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి తీసుకోవలసిన చర్యలు

1. మీరు నటించే ముందు, మరియు మీరు అడిగే ముందు ఆలోచించండి.

మీరు ప్రశంసించని చోట ఎక్కువ ఇస్తున్నట్లు మీకు ఎప్పటికీ అనిపించకూడదనుకుంటే మరియు మీరు ఈ ఇతర వ్యక్తితో ఎక్కువ పెట్టుబడి పెడుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలంటే ఇది మీరు చేయగల గొప్ప మనస్తత్వ మార్పు.

అర్థం, ఒక సహాయం చేసే ముందు, హేతుబద్ధం చేయండి. ఆ వ్యక్తి మీ కోసం అదే చేస్తారా అని ఆలోచించండి. ఇది అసమంజసమైనప్పుడు మాత్రమే మీరు చూడగలరు మరియు మీరు ‘వద్దు’ అని చెప్పి కొన్ని సరిహద్దులను నిర్ణయించే సమయం వచ్చింది. లేకపోతే, ప్రజలు మిమ్మల్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తారు,

దీనికి వ్యతిరేకం కూడా నిజం.

మీరు ఏదైనా అడగబోతున్నప్పుడు (ఎవరైనా మీతో ఎక్కువ సమయం గడపడం, మీకు ఏదైనా ఇవ్వడం, అతని జీవితం గురించి విషయాలు పంచుకోవడం లేదా), మీరు అతనికి అదే ఇచ్చారా అని ఆలోచించండి.

ఇది మీ జీవితంలో ప్రతి సంబంధంలో ఏ రకమైన మార్పిడి ఉందో తెలుసుకోవటానికి దారితీస్తుంది మరియు మీరు ఎక్కువ ఇవ్వడంపై ఎక్కడ దృష్టి పెట్టాలి.

2. మాట్లాడండి. వారితో మాట్లాడు. మీరు నిజంగా శ్రద్ధ చూపుతున్నారని ఇది చూపిస్తుంది.

మీరు అర్హురాలని భావించే విధంగా ఎవరైనా మీకు చికిత్స చేయనప్పుడు, వారితో మాట్లాడండి. నేరుగా చెప్పండి. ఇది భవిష్యత్తులో మీకు సమయం మరియు అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలను ఆదా చేస్తుంది.ప్రకటన

అది అతని తప్పును గ్రహించడానికి మరియు మార్చడానికి ఆత్రుతని ప్రోత్సహించడానికి కూడా సహాయపడవచ్చు. కాకపోతే, అతను ఏ విధంగానైనా ఆకట్టుకోలేదని లేదా బాధపడటం లేదని అనిపిస్తే, మీరు మీ భావాల గురించి సరైనవారని మీకు తెలుస్తుంది మరియు అతన్ని చూడటం అవసరం లేదు.

మీరు సంబంధం నుండి ఎక్కువ తీసుకోలేరని నిర్ధారించుకోవడానికి, ప్రతి వ్యక్తి మీ చుట్టూ ఉన్నట్లుగా భావిస్తున్నారా అని అడగండి. ఇది మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని, మెరుగుదల కోసం స్థలాన్ని వదిలివేస్తుందని మరియు సంబంధం బలపడుతుందా లేదా ఎక్కువసేపు ఉంటుందా అనే దానిపై ఆట మారేవారు కావచ్చు.

3. ఉండండి.

ఇంతకు మునుపు ఉన్నదాని గురించి ఆలోచించడం, ఎవరైనా మీతో చాలా త్వరగా సన్నిహితంగా ఉండడం గురించి విచారం వ్యక్తం చేయడం లేదా భిన్నంగా ఏమి ఉండవచ్చో ఆశ్చర్యపోవడం సమయం వృధా.

మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం, ఇది మీ ఇద్దరికీ మరియు పాల్గొన్న ఎవరికైనా గొప్పది, సంపూర్ణతను పాటించడం. అంటే ప్రస్తుతం ఉండటం మరియు ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో దానిపై దృష్టి పెట్టడం. విషయాలు బిగ్గరగా చెప్పడం, ఇక్కడ ఉండటం మరియు ఇతరుల సంస్థను ఆస్వాదించడం మరియు ఏదైనా మార్చాల్సిన అవసరం ఉంటే చర్యలు తీసుకోవడం.

ఇప్పుడు మీకు ఓవర్.

సామాజిక మార్పిడి సిద్ధాంతం గురించి మీరు ఇప్పుడే నేర్చుకున్న వాటిని ఉపయోగించి మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి ఈ రోజు మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

సూచన