మొదట్లో అంతా బాగానే అనిపించింది. మీరు ఇప్పుడే చాట్ చేస్తున్నారు, కానీ ఆమె అకస్మాత్తుగా బయటికి వెళ్లింది మరియు మీకు ఎందుకు తెలియదు.

ఈ సాధారణ సమస్య తరచుగా విస్మరించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది చాలా స్పష్టంగా లేదు. ప్రజల పెదవులు కదులుతున్నాయి మరియు పదాలు చెప్పబడుతున్నాయి, కానీ ఏదో లేదు.

కమ్యూనికేషన్‌లో పాల్గొన్న చాలా సామాజిక సూచనలు అశాబ్దికమైనవి, కాబట్టి ఈ సూచనలు గుర్తించబడకపోతే, అది ఇతర పార్టీలకు వినబడనట్లుగా అనిపిస్తుంది. అవును, మీరు పదాలు విన్నారు, కాని వారు ఏమి చెబుతున్నారో మీరు చూడలేదు.

కమ్యూనికేషన్ ఎల్లప్పుడూ పదాలకు మించి ఉంటుంది

అపస్మారక సంకేతాలు మా కమ్యూనికేషన్‌లో ఎక్కువ భాగం చేస్తాయి. మన మెదళ్ళు ఈ సంకేతాలను మన వైపు ఎటువంటి చేతన ప్రయత్నం లేకుండా ఎంచుకుంటాయి.

ఏదో సరిగ్గా లేనప్పుడు లేదా గదిలోని మానసిక స్థితి మారినప్పుడు మేము సాధారణంగా అనుభూతి చెందుతాము. మనమందరం సన్నిహిత భాగస్వామితో ప్రతిదీ సరిగ్గా భావించిన పరిస్థితులలో ఉండవచ్చు, అప్పుడు మేము చల్లని గోడను కొట్టాము.

UCLA పరిశోధన 7 శాతం కమ్యూనికేషన్ మాత్రమే మేము చెప్పే వాస్తవ పదాలపై ఆధారపడి ఉందని తేలింది. మిగిలిన విషయానికొస్తే, 38 శాతం టోన్ ఆఫ్ వాయిస్ నుండి, మిగిలిన 55 శాతం బాడీ లాంగ్వేజ్ నుండి వస్తుంది.

సిగ్నల్స్ అన్నింటినీ అంతర్గతీకరించని కొంతమందికి ఈ సవాలు తలెత్తుతుంది. జీవితంలో ఏదైనా మాదిరిగానే, కొంతమంది సహజంగానే చెప్పబడుతున్నది చూడటం మంచిది.

సామాజిక సున్నితత్వం యొక్క అంతరం గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత ఇతరులు తమను తాము శిక్షణ పొందాలి.

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అనేది సున్నితత్వానికి పునాది

సున్నితత్వం ఏదైనా నైపుణ్యం లాగా నేర్చుకోవచ్చు. ఇది ఎక్కువగా ఇతరుల శారీరక సూచనలను చదవడం నేర్చుకోవలసిన విషయం. తాదాత్మ్యం పట్ల శ్రద్ధ చూపడం కూడా ముఖ్యం. మీరు వారి బూట్లు ఏమి అనుభూతి చెందుతారు?

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ అనేది సౌకర్యవంతమైన నైపుణ్యాల సమితి, దీనిని సాధనతో పొందవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు. - డాక్టర్ ట్రావిస్ బ్రాడ్‌బెర్రీ, టాలెంట్స్‌మార్ట్.కామ్

దీన్ని చేయటానికి చేతన ప్రయత్నం అవసరం ఎందుకంటే దీన్ని చేయడం సులభం. ఇంకా చెప్పాలంటే, మనం ప్రయత్నించాలి. అదే పాత మానసిక రికార్డును అమలు చేయడానికి బదులుగా, వ్యక్తులను గమనించేటప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రకటన

మన భావోద్వేగ మేధస్సు మనం ఇతరులకు ఎంత సున్నితంగా ఉంటుందో ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది సామాజిక పరిస్థితులను, వ్యక్తులను మరియు మనల్ని కూడా చదవడానికి అనుమతిస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం ఇతరులను అర్థం చేసుకోవడానికి మొదటి దశ

ఇతరులతో సున్నితంగా ఉండటానికి మీ మనస్సును తిరిగి శిక్షణ పొందే మొదటి దశ మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం. అశాబ్దిక సూచనల ద్వారా వారు ఏమి కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారో ఎంత మందికి తెలియదు అనేది ఆశ్చర్యంగా ఉంది.

నిరాశ, సామాజిక ఆందోళన లేదా సిగ్గుతో బాధపడుతున్న చాలా మంది ప్రజలు తమ బాడీ లాంగ్వేజ్ గురించి స్పృహలోకి రావడం ద్వారా వారి స్వంత మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తారు. వారు ఇతరులకు ప్రొజెక్ట్ చేస్తున్న అదే అపస్మారక సంకేతాలు కూడా వారి మనోభావాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

మేము బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను ఉపయోగించే విధానం మన భావాల ప్రొజెక్షన్ మాత్రమే కాదు, ఇది మన భావాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మొదట స్వీయ అవగాహన పొందడం ప్రారంభించడానికి, మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు మీ భావోద్వేగాల మధ్య సంబంధానికి శ్రద్ధ వహించండి.

మీరు సామాజికంగా అసురక్షితంగా భావిస్తే ఏమి జరుగుతుంది? చాలా మందికి, వారి చేతులు వారి జేబుల్లోకి వెళ్తాయి. చాలా మంది కదులుతారు. నిస్సార శ్వాస సాధారణంగా అన్నింటికీ తోడుగా ఉంటుంది.ప్రకటన

వ్యాయామం: మీరు ప్రతికూల లేదా సానుకూల భావోద్వేగాన్ని అనుభవించినప్పుడు, మీ శరీరం ప్రతిబింబించేలా చేసింది? ఒక చిరునవ్వు, పిడికిలి, గట్టి దవడ లేదా నేల వైపు చూడటం అన్నీ మీ భావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట భావోద్వేగాన్ని అనుభవించినప్పుడు విరామం ఇవ్వండి మరియు మీ శరీరం ఏమి చేస్తుందో చూడండి.

స్వీయ అవగాహన పొందడం మీ భావోద్వేగ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాదు, మీ భావోద్వేగాలను మార్చగల శక్తిని కూడా ఇస్తుంది.

గమనించండి, గమనించండి, గమనించండి

ఇప్పుడు మీరు మీ గురించి కొంత అర్థం చేసుకున్నారు, ఇతరులపై శ్రద్ధ చూపడం ప్రారంభించండి. మీరు కొన్ని విషయాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ప్రజలు మీతో ఎలా స్పందిస్తారు?

నేను దీన్ని సూచించను, కానీ ఎవరైనా రాజకీయాలను తీసుకువచ్చినప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా ఒక టేబుల్ వద్ద ఉంటే, మానసిక స్థితిలో మార్పు చూడటం సులభం.

మీ స్వంత స్వీయ పరిశీలనల ఆధారంగా, మీరు ఇతరుల భావాల గురించి చాలా చెప్పగలుగుతారు. అతని పిడికిలి పట్టుకున్నదా? అది బహుశా ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది. ఆమె జేబుల్లో చేతులు? ఆమె అసురక్షితంగా భావిస్తూ ఉండవచ్చు. మీరు దీన్ని అనుభవించినట్లయితే, మీరు దానిని ఇతరులలో చూడగలరు. మీ స్వంత పరిశీలనలను ఇతర వ్యక్తులు ప్రవర్తించే విధానంతో సరిపోల్చండి.

ఎవరైనా మాట్లాడుతుంటే, మీ ఫోన్‌ను వదలండి. మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వడానికి సోషల్ మీడియా, టెక్స్ట్ మరియు ఇమెయిల్‌లను వదిలివేయండి. కొన్నిసార్లు భావోద్వేగ సున్నితత్వం మీరు సంకేతాలను చదవలేరని కాదు, మీరు ట్యూన్ చేయలేదని.ప్రకటన

పరధ్యానం మన సంబంధాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎవరైనా వారి ఫోన్‌ను చూస్తుంటే నేను వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడటం కూడా బాధపడను. సాధారణంగా ఆకస్మిక నిశ్శబ్దం వారి దృష్టిని మళ్లీ పొందుతుంది. కొన్నిసార్లు స్నేహపూర్వక రిమైండర్ అవసరం.

అర్థం చేసుకోవడం వినండి, ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వకూడదు

పరధ్యానంలో ఉండటం కమ్యూనికేషన్‌ను చంపుతుంది, ప్రతిస్పందించడానికి వేచి ఉండటం కూడా నిజమైన కనెక్షన్‌లను బ్లాక్ చేస్తుంది. మేము మళ్ళీ మాట్లాడటం ప్రారంభించడానికి వేచి ఉన్నప్పుడు వేరొకరి అనుభూతిని నిజంగా అర్థం చేసుకోవడం కష్టం.

మీ శ్రవణ నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి ఈ వ్యాయామం ప్రయత్నించండి. ఇది నేను స్నోబాల్ టెక్నిక్ అని పిలిచే సంభాషణ పద్ధతి. మీరు లోతైన స్థాయి కమ్యూనికేషన్‌ను అనుభవించడమే కాకుండా, సంభాషణను కొనసాగించగలుగుతారు. ఇబ్బందికరమైన నిశ్శబ్దాలు లేవు.^[1]

1. శ్రద్ధ వహించండి - తగినంత స్పష్టంగా, కానీ ఇక్కడ చాలా మంది విఫలమవుతారు. శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా, మీరు వ్యక్తుల గురించి అనేక విభిన్న వాస్తవాలను నేర్చుకుంటారు, వీరంతా వారి స్వంత సంభాషణలుగా మారవచ్చు. నేను దీనిని స్నోబాల్ టెక్నిక్ అని పిలవడానికి ఇది ఒక కారణం, ఎందుకంటే మీరు కొనసాగుతున్నప్పుడు మీ సంభాషణ స్నోబాల్ లాగా పెరుగుతుంది.
2. వారి మాటలను తిరిగి చెప్పండి - వారు ఏమి చెప్పినా, ప్రధాన విషయాన్ని తీసుకోండి మరియు మీ స్వంత మాటలలో వాటిని తిరిగి సంగ్రహించండి. మీరు వింటున్నట్లు చూపించడమే కాదు, మీరు ఎంచుకున్న పదాలను ఉపయోగించడం కూడా మీకు బాగా అర్థం అవుతుంది.
3. వారి అంశంపై మీ అభిప్రాయాన్ని జోడించండి - ఇప్పుడు మీరు వారి పాయింట్‌ను తిరిగి వ్రాసారు, మీ అభిప్రాయాన్ని జోడించండి. ఇది విషయాలను సంభాషణాత్మకంగా ఉంచుతుంది కాబట్టి ఇది ప్రశ్న మరియు జవాబు సెషన్ కాదు.
4. లోతుగా తవ్వు - అతని పాయింట్ గురించి మీకు అవగాహన ఉంది, ఇప్పుడు లోతుగా తీయండి. ఒకరి నిజమైన భావాలు, ప్రేరణలు మరియు ఆసక్తిని తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ నిజమైన అవకాశం ఉంది. ఇది కొంత హానిని కూడా సృష్టిస్తుంది. ఆ దుర్బలత్వం నమ్మకాన్ని మరియు లోతైన కనెక్షన్‌ను పెంచుతుంది ఎందుకంటే మనం తెరిచిన వారితో కనెక్షన్‌లను అనుభవిస్తాము.
5. గుర్తుకు తెచ్చుకోండి - మీరు ఒక అంశంపై పొడిగా నడుస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ మీరు శ్రద్ధ వహిస్తుంటే, అతను ఇంతకు ముందు చేసిన మరో విషయాన్ని ఇప్పుడు గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు మరియు దానిని తీసుకురావచ్చు. ఇది చివరి అంశంతో సంబంధం కలిగి ఉంటే ఇంకా మంచిది, కానీ అది అవసరం లేదు. 5 నిమిషాల క్రితం అతను చెప్పిన ఏదో గుర్తుచేసుకోవడం చాలా మందిని ఆశ్చర్యపరుస్తుంది, మీ అద్భుతమైన శ్రవణ నైపుణ్యాలను మరియు వారు చెప్పే దానిపై ఆసక్తిని ప్రదర్శిస్తుంది.

చిన్న సంకేతాలకు స్పృహ దృష్టిని తీసుకురండి

మొత్తం మీద, సామాజిక సున్నితత్వంపై చేతన దృష్టిని తీసుకురావడం ద్వారా, మీరు పెద్ద చిత్రాన్ని చిత్రించే సంకేతాలను నేర్చుకుంటారు.

మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు ప్రజలు ఏమి చెప్తున్నారో మరియు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి. అప్పుడు మీరు మళ్లీ సున్నితత్వ సమస్యల్లోకి వచ్చే అవకాశం లేదు.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్‌స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా అన్‌స్ప్లాష్‌లో ప్రిస్సిల్లా డు ప్రీజ్ ప్రకటన

సూచన