క్రమం తప్పకుండా పని చేయడానికి ప్రేరణ పొందడం ఎలా

ఫ్లాట్ లోపల లాక్ చేయబడింది; జిమ్‌లు మూసివేయబడ్డాయి మరియు మీ మంచం, మంచం మరియు చేతులకుర్చీ చూడటం చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.

ఖచ్చితంగా, ఇది చాలా మందికి చాలా అసాధారణమైన సమయం, మరియు చాలా మంది వ్యాయామం-ప్రేరేపిత వ్యక్తులు కూడా ఆ 45 'రోజువారీ వ్యాయామాన్ని ఎక్కడికి పొందాలనే వారి సంకల్పం చూడవచ్చు.

నేను దాని గురించి కొంత తెలుసుకోవాలి, నేనే ఒక శిక్షకుడిగా ఉండటం మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి ప్రజలకు సహాయం చేయడంలో ప్రత్యేకత ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు . ప్రస్తుత COVID19 పరిస్థితి కారణంగా మీ సాధారణ దినచర్య విండో నుండి విసిరినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

క్రమం తప్పకుండా పని చేయడానికి మీరు ఎలా ప్రేరేపించబడతారు?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, ప్రేరణతో మనం అర్థం చేసుకోవడాన్ని లోతుగా తీయాలి

విషయ సూచిక

ప్రేరణ: మన చర్యలను నడిపిస్తుంది
లెట్ మి టెల్ యు ఎ స్టోరీ
మీ విలువలను కనుగొనడం
మీరు మీ విలువలను కనుగొన్నారు, ఇప్పుడు ఏమిటి?
వ్యాయామం: మీ విలువలను ఫిట్‌నెస్‌తో కనెక్ట్ చేయడం
ముగింపు
వ్యాయామం ప్రేరణ కోసం మరిన్ని చిట్కాలు

ప్రేరణ: మన చర్యలను నడిపిస్తుంది

నా కెరీర్లో, చాలా మంది ప్రజలు వారి శరీరాలను మార్చడం మరియు తరువాత వారి వ్యక్తిగత జీవితాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడం నేను జాగ్రత్తగా గమనిస్తున్నాను.

ఇది ప్రమోషన్ పొందడం, సొంత వ్యాపారం ప్రారంభించడం, వివాహం చేసుకోవడం లేదా మరింత విశ్వాసం పొందడం వంటివి చేసినా, ఫిట్నెస్ వారి జీవితాలను మార్చడానికి నిజంగా సహాయపడింది. వాటిలో చాలా వరకు నా మార్గదర్శకత్వంలో నమ్మశక్యం కాని ఫలితాలు వచ్చాయి, కాని మరికొందరు వేగంగా అభివృద్ధి చెందలేదు లేదా ఎత్తుపల్లాల రోలర్ కోస్టర్ ద్వారా వెళుతున్నారు.

అది నాకు చాలా నిరాశ కలిగించింది మరియు దాని వెనుక గల కారణాలను ఆలోచించటానికి నన్ను నడిపించింది. నేను వారికి ఉత్తమమైన వ్యాయామాలను మరియు గొప్ప ఆహార ప్రణాళికలను ఇచ్చాను, వారి పురోగతిని పర్యవేక్షించాను మరియు పాఠాలు మరియు ఇమెయిల్‌ల ద్వారా వాటిని జవాబుదారీగా ఉంచాను, కానీ అది సరిపోలేదు.

నేను ఏదో కోల్పోయాను; నన్ను కోచ్‌గా నియమించడం వెనుక అసలు కారణం నేను కనుగొనలేదు.

లెట్ మి టెల్ యు ఎ స్టోరీ

రియాన్ చాలా ప్రభావవంతమైన కన్సల్టింగ్ సంస్థలో కఠినమైన ఉద్యోగం కలిగి ఉన్నాడు. అతను కష్టపడి పనిచేసేవాడు, అంకితభావం గలవాడు మరియు ప్రతిష్టాత్మకమైనవాడు. కానీ కెరీర్ విజయాలు అతనికి సరిపోవు, మరియు అతను తన అధికారిక దుస్తులలో మరియు నగ్నంగా రెండింటినీ నమ్మకంగా మరియు గొప్పగా చూడాలని అనుకున్నాడు.

మేము కలిసి పనిచేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, అతను అధిక బరువు మరియు అతని శరీరం గురించి సిగ్గుపడ్డాడు.

నేను అతనికి పోషకాహారం గురించి నా ఉత్తమ సలహా ఇచ్చాను మరియు అతని కోసం ఒక శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించాను. రియాన్ త్వరగా బరువు తగ్గాడు. అతను మంచి మరియు మరింత శక్తివంతమైన భావించాడు. అతని పురోగతి గురించి నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను, నేను అతనిని గట్టిగా నెట్టడానికి ప్రయత్నించాను. కానీ అకస్మాత్తుగా, అతను మెరుగుపడటం మానేశాడు.

అతను సెషన్లను కోల్పోవడం, పనిలో అల్పాహారం మరియు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా తాగడం ప్రారంభించాడు. నేను చిత్రాలు, కొలతలు తీసుకున్నాను, శిక్షణ కోసం సమయాన్ని ఒక పని సమావేశంలాగా బ్లాక్ చేయమని చెప్పాను మరియు కోరికలు మరియు మద్యపాన అలవాట్లను ఎలా నియంత్రించాలో అధ్యయనం కూడా చూపించాను.

కానీ నేను ఉపయోగించిన అన్ని వ్యూహాలు ఇకపై పని చేయలేదు. అతను త్వరగా శిక్షణ పొందటానికి మరియు అతని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ప్రేరణను కోల్పోయాడు.

అప్పుడే, నేను రియాన్‌తో కూర్చుని ఏమి జరుగుతుందో చాట్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. అతను ఇటీవల విడాకులు తీసుకున్నాడు మరియు అప్పటి నుండి అతను ఏ స్త్రీతోనూ డేటింగ్ చేయాలనుకోలేదు. అతను తన జీవితమంతా పనిపైనే దృష్టి పెట్టాడు.

లోతుగా, అతను తన కథను నాకు చెప్తున్నప్పుడు, అతను వెతుకుతున్నదాన్ని నేను చివరికి కనుగొన్నానని నాకు తెలుసు: కొత్త మహిళలను కలవడానికి మరియు అతని జీవితంతో ముందుకు సాగడానికి విశ్వాసం.

నన్ను శిక్షకుడిగా నియమించడం వెనుక అతని నిజమైన ప్రేరణ అది.

నేను అతనికి కొత్త భార్యను కనుగొనలేకపోయాను, కాని అతను దేని కోసం పోరాడుతున్నాడో నేను అతనికి గుర్తు చేయగలను. క్రొత్త, కఠినమైన సూట్, ఈత దుస్తుల కొనుగోలు చేయమని మరియు అతని స్నేహితులతో విహారయాత్రను బుక్ చేసుకోవాలని నేను అడిగాను (వారు అప్పటికే ఫిట్ గా ఉన్నారు) ఎక్కడో వెచ్చగా ఉన్నారు.

అతని జీవితంలో కొంత ఉత్సాహాన్ని తిరిగి తీసుకురావడానికి ఎదురుచూడటం. ఆ తరువాత, నేను చేయాల్సిందల్లా అతను మంచిగా కనిపించాడని, అతను మరింత నమ్మకంగా ఉంటాడని మరియు కొత్త మహిళలను కలిసే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని అతనికి గుర్తు చేయడమే.

రియాన్ క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు ఆరోగ్యంగా మరోసారి తినడం ప్రారంభించాడు. మేము సెషన్ చేసిన ప్రతిసారీ, నేను అతనిని సానుకూల ధృవీకరణలతో విజయవంతం మరియు బలంగా భావించాను. పనిలో అతని పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుందని అతను త్వరగా గమనించాడు. అతను తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ పని చేయగలడు, తద్వారా అతను రాత్రి 11 గంటలకు ముందే పడుకోగలడు.

దాదాపు ఏ సమయంలోనైనా, అతను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, స్థిరమైన శిక్షణా విధానంపై తిరిగి వచ్చాడు మరియు తక్కువ నిరాశకు గురయ్యాడు. అతను మళ్ళీ సామాజికంగా ఉండడం మొదలుపెట్టినప్పటి నుండి నేను అతనికి ఎక్కువ పానీయాలు తీసుకోవడానికి అనుమతించాను, కాని అతను వాటిని వ్యాయామశాలలో కాల్చివేసాడు. అతను మళ్ళీ మహిళలతో మాట్లాడటం మొదలుపెట్టాడు మరియు ప్రతి వారం కొన్ని తేదీలను వరుసలో ఉంచాడు.

సెలవుదినం వచ్చినప్పుడు, అతను ఒకటి మరియు & frac12; రాతి తేలికైనది మరియు విశ్వాసంతో ప్రకాశవంతమైనది. మరియు అక్కడ ఏమి జరిగిందో ఎవరికి తెలుసు?

ఈ రోజు, రియాన్ పనిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టారు. అతను మరింత ఆకర్షణీయంగా, నమ్మకంగా భావిస్తాడు మరియు చివరకు తన జీవితంలో ప్రతి అంశాన్ని మెరుగుపరిచే మార్గంగా ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను కనుగొన్నాడు.

రియాన్ నుండి, నేను అతనితో ఉపయోగించిన మనస్తత్వ ప్రక్రియను నా శిక్షణా వ్యవస్థలో ఒక భాగంగా చేసాను, మరియు మీరు అన్ని సమయాలలో ప్రేరేపించబడాలని కోరుకుంటే మీరు కూడా అలా ఉండాలి.

మీ విలువలను కనుగొనడం

మీ తదుపరి లక్ష్యం గురించి మీరు నమ్మశక్యం కాని ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటే, మీరు నిర్దేశించిన లక్ష్యాల వెనుక ఉన్న లోతైన కారణం ఏమిటో మీరు మొదట కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యాయామాల శ్రేణి ఖచ్చితంగా దీన్ని చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఈ ఐదు ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి మరియు వాటిలో ప్రతిదానికి మూడు సమాధానాలు ఇవ్వండి.

1. మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు?

మీకు నిజంగా ముఖ్యమైన వాటి కోసం మీరు ఎల్లప్పుడూ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. నాకు సమయం లేదని మీరు చెప్పినప్పుడు, మీరు మీ ప్రాధాన్యతల జాబితాలో, ఆ నిర్దిష్ట పని మరింత ముఖ్యమైన వాటి వెనుక వస్తుంది అని చెప్తున్నారు.

తరచుగా, మనం చేయాలనుకుంటున్నది నిజంగా మనకు చాలా ముఖ్యమైనది కాదు. అది ఉంటే, మేము దీన్ని చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నాము.ప్రకటన

నేను ఎక్కువగా నా భార్యతో కలిసి చదువుకోవడం లేదా నా వ్యాపారంలో పని చేయడం. అవి నాకు చాలా ముఖ్యమైనవి.

కాబట్టి మీరు మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఎలా గడుపుతారు? నిద్రపోవడం లెక్కించబడదు!

1 ఎ).

1 బి) ………………….

1 సి) ………………….

2. మీరు మీ డబ్బును ఎలా ఖర్చు చేస్తారు?

ఆహారం, అద్దె మరియు బిల్లులను పక్కన పెట్టండి (మీరు సామాజిక కార్యకలాపంగా తినడం ఇష్టపడకపోతే లేదా మీరు చాలా విలాసవంతమైన ఇంటిని కలిగి ఉండటానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎక్కువ ఖర్చు చేస్తారు). మాకు నిజంగా ముఖ్యమైన వాటి కోసం బిల్లులు చెల్లించిన తర్వాత మేము వదిలిపెట్టిన డబ్బును ఉపయోగిస్తాము.

నేను నా డబ్బులో ఎక్కువ భాగం నా కోర్సులు, నా భార్యతో చేసే కార్యకలాపాలు మరియు నా వ్యాపారంలో పెట్టుబడులు పెట్టడం.

కాబట్టి మీరు మీ డబ్బును ఎలా ఎక్కువగా ఖర్చు చేస్తారు?

2 ఎ) ………………….

2 బి) ………………….

3 సి) ………………….

3. మీరు ఎక్కడ అత్యంత విశ్వసనీయ మరియు క్రమశిక్షణతో ఉన్నారు?

మనం ఎంతో విలువైన పనులను చేయటానికి బయటి నుండి గుర్తు చేయవలసిన అవసరం లేదు.

నేను ఎప్పుడూ చదువుకోవడం, నా వ్యాపారంలో పనిచేయడం లేదా నా భార్యతో గడపడం గురించి గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు ఎక్కడ అత్యంత విశ్వసనీయ మరియు క్రమశిక్షణతో ఉన్నారు?

3 ఎ) ………………….

3 బి) ………………….

3 సి) ………………….

4. మీరు దేని గురించి ఆలోచిస్తారు, విజువలైజ్ చేస్తారు మరియు ఎక్కువగా గ్రహించారు?

నేను ప్రతికూల ఆలోచనలు లేదా మెత్తటి కలల గురించి మాట్లాడటం లేదు. మీ ఆలోచనలు, లక్ష్యాలు మరియు ఆశయాలు ఎక్కడ ఉన్నాయి?

నేను నా అధ్యయనాలు, నా వ్యాపారం యొక్క పరిణామం మరియు కుటుంబం గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతాను.

మీరు ఎక్కువ సమయం గురించి ఏమనుకుంటున్నారు?

4 ఎ) ………………….

4 బి) ………………….

4 సి) ………………….

5. సామాజిక సెట్టింగులలో మీరు ఏమి మాట్లాడతారు?

మాకు నిజంగా ముఖ్యమైన వాటి గురించి ప్రజలకు చెప్పడానికి మేము ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడతాము. మీకు సంతానం ఉంటే, మీరు కలుసుకున్న చాలా మందితో మీరు వారి గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడతారు.

నా అధ్యయనాలు, నా తాజా వ్యాపార వ్యూహాలు మరియు సంబంధాలలో నేను చదువుతున్న వాటి గురించి మాట్లాడటానికి ఎక్కువ సమయం గడుపుతాను.

మీరు ఎక్కువగా ఏమి మాట్లాడతారు?

5 ఎ) ………………….

5 బి) ………………….ప్రకటన

5 సి) ………………….

మీ అగ్ర సమాధానాలు

X నివేదించినప్పుడు దాన్ని వ్రాయండి. మీకు చాలా భిన్నమైన సమాధానాలు ఉంటే చింతించకండి. ఉదాహరణ:

పని xxxxx

భాగస్వామి xxxx

స్నేహితులు xxx

రాజకీయాలు xx

క్రీడలు x

ఈ ఉదాహరణలో, ఫిట్‌నెస్ మీ మొదటి ఐదు స్థానాల్లో చూపబడదు. అందువల్ల, మీరు ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంగా లేరని వార్తలు లేవు.

ఫిట్‌నెస్ కూడా నా టాప్ 3 విలువల్లో చూపించలేదని శ్రద్ధ వహించండి.

నా విలువలు:

వ్యాపారాలు xxxxx

అధ్యయనాలు xxxxx

నా భార్య xxxx

నా ఆరోగ్యం మరియు శరీరం xxx

Xx ప్రయాణం

నా తల్లిదండ్రులు x

ఇప్పుడు ఇది మీ వంతు, మీ సమాధానాలు ఏమిటి?

………………….

ప్రస్తుతం నా టాప్ 3 విలువలు (మూడు ఎక్కువగా పునరావృతమయ్యేవి):

………………….

మీరు ప్రతి ప్రశ్నకు మూడు సమాధానాలు ఇస్తే, మీకు ఇప్పుడు 15 సమాధానాలు ఉండాలి.ప్రకటన

వాటిలో చాలావరకు పునరావృతం కావచ్చు మరియు ఇది మంచి విషయం. ప్రస్తుతం మీరు జీవితంలో శ్రద్ధ వహించే మొదటి మూడు విషయాలు ఎక్కువగా పునరావృతమవుతాయి.

మీరు మతం, కుటుంబం, దాతృత్వం లేదా మీ భాగస్వామి వంటి విషయాలను ప్రస్తావించకపోతే చింతించకండి. మీరు ఆ విషయాల గురించి పట్టించుకోరని దీని అర్థం కాదు. జీవితంలో ఈ సమయంలో, మీ దృష్టి ప్రధానంగా మీ మొదటి మూడు సమాధానాల వైపు మళ్ళించబడుతుంది - జీవితంలో నిరంతరం మారడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే విషయాలు.

ఉదాహరణకు, మీరు క్రొత్త వ్యక్తిని కలుసుకున్నారని imagine హించుకోండి మరియు మీరు వారి కోసం పూర్తిగా పడతారు. మీరు సమయం, ఆలోచనలు, డబ్బుతో డేటింగ్ చేయడానికి పెట్టుబడి పెట్టడం ప్రారంభిస్తారని మరియు వాటి గురించి నిరంతరాయంగా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తానని నేను పందెం వేస్తున్నాను.

ప్రియమైన కుటుంబ సభ్యుడు చాలా చెడ్డ వ్యాధితో బాధపడుతుంటే మరొక తక్కువ సంతోషకరమైన ఉదాహరణ. ఈ సందర్భంలో, మీ ఆలోచనలు, సమయం మరియు వనరు ఆ వ్యక్తికి సహాయపడటానికి దిశానిర్దేశం చేస్తాయని నేను పందెం వేస్తున్నాను.

జీవితం నిరంతరం మారుతుంది

జీవితం నిరంతరం మారుతుంది మరియు మన ప్రాధాన్యతలను కూడా చేస్తుంది.

మనం తరచుగా గ్రహించని విషయం ఏమిటంటే, ఈ ప్రక్రియలో, మన ఆరోగ్యం వంటి ఇతర విషయాల గురించి కూడా మనం కోల్పోతాము. ఈ స్పష్టీకరణ వ్యాయామాలు చేయడం మీకు సహాయపడుతుంది మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోండి మంచి.

నా మొదటి మూడు విలువల ఉదాహరణలో, ‘ఆరోగ్యం మరియు రూపం లేదు. అయినప్పటికీ, నేను 8% శరీర కొవ్వు వద్ద మంచి మొత్తంలో రాక్-హార్డ్ కండరాలతో మరియు ఏడాది పొడవునా ఆరోగ్యానికి శుభ్రమైన బిల్లుతో ఉంటాను.

నేను ఎలా చేయగలను?

అన్నింటిలో మొదటిది, ఆరోగ్యం నా టాప్ 5 లో చూపిస్తుంది, అందువల్ల నేను దాని విలువను, డబ్బును, సమయాన్ని, ఆలోచనలను మరియు కృషిని ఖర్చు చేస్తాను. నేను ese బకాయం కలిగి ఉన్నాను, మరియు అది మరోసారి ese బకాయం గురించి ఆలోచించటానికి కారణమయ్యే నొప్పి గొప్ప ప్రేరణ.

మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల కారణంగా నేను కూడా దాదాపు చనిపోయాను, నా శరీరాన్ని మళ్ళీ దెబ్బతీస్తుందనే భయం నా ప్రాధాన్యతలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

మీ విషయంలో, మీరు రెండోదాన్ని అనుభవించాలని నేను కోరుకోను. నేను మీరు చేయాలనుకుంటున్నది భిన్నమైనది.

మీరు మీ విలువలను కనుగొన్నారు, ఇప్పుడు ఏమిటి?

జీవితంలో మిమ్మల్ని నడిపించే దాని గురించి ఇప్పుడు మీకు అదనపు స్పష్టత ఉంది, చుక్కలను కనెక్ట్ చేయడానికి ఇది సమయం. ఫిట్‌నెస్ ఆ చోదక శక్తులను ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ఇది సమయం.

మునుపటి ఉదాహరణకి తిరిగి వెళితే, మీ మొదటి మూడు విలువలు:

ఎ) మీ కెరీర్

బి) మీ సంబంధం

సి) మీ సామాజిక జీవితం

గొప్పగా కనిపించడం మరియు శక్తితో నిండి ఉండటం మీకు a, b మరియు c లలో మెరుగ్గా ఉండటానికి ఎలా సహాయపడుతుందో ఇప్పుడు మీరు గుర్తించాలి.

ఉదాహరణ:

a1) నా క్రొత్త సూట్‌లో గొప్పగా కనిపించడం నాకు మరింత విజయవంతం కావడానికి మరియు బోర్డ్‌రూమ్‌లో మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

a2) ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండటం సమావేశాల సమయంలో దృష్టి పెట్టడానికి మరియు నా బృందంతో ఎక్కువ సమయం ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

a3) గొప్ప ఆకారంలో ఉండటం నా జట్టుకు రోల్ మోడల్‌గా అనిపిస్తుంది.

a4) మారథాన్‌ను నడపడం వల్ల నా యజమాని గౌరవం లభిస్తుంది.

a5) ………………….

a6) ………………….

బి 1) గొప్ప నగ్నంగా చూడటం నా భాగస్వామిని మంచం మీద పిచ్చిగా మారుస్తుంది.

బి 2) ఎక్కువ శక్తి మరియు దృ am త్వం కలిగి ఉండటం నాకు మంచి ప్రేమికుడిని చేస్తుంది.

బి 3) ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండటం నా భాగస్వామితో మంచి నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది.

బి 4) ………………….ప్రకటన

b5) ………………….

c1) నేను బయటకు వెళ్ళినప్పుడు గొప్పగా కనిపించడం నా స్నేహితులలో నాకు యజమానిగా అనిపిస్తుంది.

సి 2) ఫిట్‌గా ఉండటం వల్ల క్రీడలు ఆడటం, హైకింగ్, సర్ఫింగ్, టెన్నిస్ ఆడటం వంటి సామాజిక కార్యకలాపాలు చేయటానికి నన్ను అనుమతిస్తుంది, ఎందుకంటే నేను భారీగా, గూఫీగా లేదా తగినంతగా లేనందున నేను ఆనందించలేకపోయాను.

సి 3) ఆరోగ్యంగా ఉండటం వల్ల నాకు అనుభూతి కలుగుతుంది…

c4) ………………… ..

మీ సమాధానాలు:

a1)

a2)

a3)

a4)

b1)

బి 2)

b3)

బి 4)

c1)

c2)

c3)

c4)

వ్యాయామం: మీ విలువలను ఫిట్‌నెస్‌తో కనెక్ట్ చేయడం

ఇది ఇప్పుడు ఎలా పనిచేస్తుందో మీకు తెలుసా? ఇప్పుడు మీ శరీరాన్ని మార్చడానికి మీరు కొంచెం ఎక్కువ ప్రేరణ పొందలేదా?

నేను మీరు చేయాలనుకుంటున్నది ఏమిటంటే, ఒక కాగితంపై మీరు చేయగలిగే 30 కారణాలను వ్రాయడం. మీ టాప్ 3 విలువలలో ప్రతి ఒక్కటి కనీసం 20 కారణాలు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.

పునరావృతం అంటే మీ మెదడును తీగలాడుతుంది (మీరు భాష నేర్చుకుంటున్నప్పుడు సరిగ్గా), కాబట్టి మీ సమాధానంలో పునరావృతమవుతుందనే భయపడకండి. ప్రతిదానికి కొద్దిగా భిన్నమైన కోణాన్ని ఉపయోగించండి.

ఆ కాగితపు ముక్కను ఎక్కడో సురక్షితంగా నిల్వ చేయండి. మీ శిక్షణలో మందగించడం లేదా మెక్‌డొనాల్డ్ కోసం వెళ్లాలని మీకు అనిపించినప్పుడల్లా, ఆ కాగితాన్ని తీసుకొని మీరు వ్రాసినదాన్ని చదవడం ప్రారంభించండి. ఇది ఎవర్నోట్ ఫైల్ కూడా కావచ్చు, కాని కాగితంపై రాయడం మరింత శక్తివంతమైనది.

మీరు డీమోటివేట్ అయినప్పుడు, ఆ కాగితాన్ని తీసుకొని చదవడం ప్రారంభించండి. స్ప్లిట్ సెకనులో మీ ప్రేరణను మీరు తిరిగి కనుగొంటారు!

అలాగే, మీరు ప్రత్యేకంగా ఆకారంలో ఉన్నప్పుడు మరియు మీ తదుపరి వ్యాయామం రాక్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఆ కాగితాన్ని మరోసారి తీయండి మరియు మీ జాబితాకు మరిన్ని కారణాలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దాని గురించి ఎంత ఎక్కువ ఆలోచిస్తారో మరియు దాని గురించి వ్రాస్తే, మీరు ఆ ఫలితం వైపు చర్య తీసుకునే అవకాశం ఉంది.

మిమ్మల్ని నడిపించే దానిపై ఇప్పుడు మీకు స్పష్టత ఉంది, మరియు మీరందరూ ఉత్సాహంగా ఉన్నారు, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మరియు అవి నిజం కావడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.

ఎలా చేయాలి? మీరు ఈ కథనాన్ని అనుసరించవచ్చు మరియు స్మార్ట్ లక్ష్యాలను ఎలా సెట్ చేయాలో తెలుసుకోవచ్చు.

ముగింపు

దృ mind మైన మనస్సు మరియు దృ body మైన శరీరాన్ని కలిగి ఉండటం మరేమీ లేని కఠినమైన సమయాల్లో మీకు సహాయం చేస్తుంది. రెండింటిపై పని చేస్తూ ఉండండి మరియు మీ సంకల్పం ఆపలేనిదిగా మారుతుంది.

మీ శరీరం మరియు మనస్సును పని చేయడానికి మీరు మద్దతు మరియు ప్రేరణ పొందాలనుకుంటే, నాతో చేరండి బిజీ ఇంకా ఫిట్ కమ్యూనిటీ !ప్రకటన