మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలోని ప్రతి అంశం చాలా ముఖ్యమైనదని మీరు భావిస్తున్నందున మీరు ప్రతిరోజూ మీ అన్ని పనులను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? ఆ పనులన్నింటినీ సాధించడానికి మీరు సమయానికి పరిమితం అవుతున్నారా? మీ సమాధానం అవును అయితే, మీ జీవితంలో మీకు ప్రాధాన్యతల యొక్క స్పష్టమైన జాబితా ఉండకపోవచ్చు.

మీ సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాల దిశలో ముందుకు సాగేటప్పుడు ఏమిటో లెక్కించడానికి ప్రాధాన్యతల యొక్క స్పష్టమైన జాబితాను కలిగి ఉండాలి. మీరు నిరంతరం చాలా ఎక్కువ పనులు చేస్తుంటే చివరికి మీరే ఒత్తిడికి గురి కావచ్చు.

మీరు జీవితంలో చాలా బాధ్యతలతో మునిగిపోతున్నారో లేదో మీకు తెలియకపోతే, మా తీసుకోండి లైఫ్ అసెస్‌మెంట్ ఉచితంగా మరియు తెలుసుకోండి. ఈ అంచనా మీ జీవితంలోని విభిన్న అంశాలను విశ్లేషించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీవిత సంతృప్తి స్థాయి యొక్క అవలోకనాన్ని ఇస్తుంది. ఉచిత అంచనాను ఇక్కడ తీసుకోండి.

గుర్తుంచుకోండి, మీ లక్ష్యం భవిష్యత్తులో మీరు కలవాలనుకునే లక్ష్యం. ప్రాధాన్యతలు అంటే మీరు ఆ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మీరు దృష్టి పెట్టాలి మరియు దృష్టి పెట్టాలి. మీరు ప్రాధాన్యతల జాబితాను కలిగి ఉంటే, మీ జీవిత మిషన్‌కు అనుగుణంగా ఉండే మార్పులు మరియు నిర్ణయాలను అమలు చేయడానికి మీకు మంచి అవకాశం ఉంటుంది.

అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు విషయాల గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు. అయితే, కొన్ని సాధారణ థ్రెడ్‌లు మనందరినీ కలుపుతాయి. ఈ ప్రాధాన్యతల జాబితాలోని ప్రతి అంశం మీతో ప్రతిధ్వనిస్తుందని మీరు కనుగొనలేకపోవచ్చు, కాని వాటిలో కనీసం కొన్నింటిని కలిగి ఉండవచ్చు. మీ ప్రాధాన్యతలపై మీకు స్పష్టత లేకపోతే, మీరు మీ ఆలోచనలను మరియు శక్తిని ఎక్కడ ఉంచాలో గుర్తించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.

1. మీ లైఫ్ మిషన్

మీ జీవిత మిషన్లు మీకు అర్థం మరియు ఆనందాన్ని ఇచ్చే ప్రాధాన్యతలు. ఇవి విజయవంతం కాకుండా మీరు జీవించేలా చేస్తాయి, కానీ జీవితంలో ముఖ్యమైన వాటిపై కూడా పని చేస్తాయి. జీవితం నుండి మీకు ఏమి కావాలి? వాటి పట్ల మీ నిబద్ధతతో రాజీ పడకుండా మీరు వాటికి ప్రాధాన్యత ఇచ్చినప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ లక్ష్యాలను సాధిస్తారు.

మీ మిషన్ స్టేట్మెంట్ నిర్వచించండి మరియు జీవితంలో మీ ఉద్దేశ్యాన్ని నెరవేర్చడానికి మీరు చేయవలసిన పనులను గుర్తించండి.

మీ జీవిత మిషన్లు ఏమిటో మీరు స్థాపించిన తర్వాత, మీ పనులను నిర్వహించండి మరియు మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాలోని ప్రతి అంశాన్ని ఆ మిషన్లను వ్యక్తపరచండి. ఒక అంశం జీవితంలో మీ ఉద్దేశ్యంతో సరిపడకపోతే, దానిపై పనిచేయడానికి నిరాకరించండి. మీరు బరువు తగ్గాలంటే, ముందుకు సాగండి. మీ జీవిత మిషన్‌కు వక్తృత్వ నైపుణ్యాలు అవసరమైతే, దాన్ని అభ్యసించడానికి మీరే కట్టుబడి ఉండండి. బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, మీరు చేయవలసిన జాబితా మీ వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన లక్ష్యాల యొక్క వ్యక్తీకరణగా ఉండాలి.

2. శారీరక ఆరోగ్యం

మీ ఆరోగ్యం చాలా కీలకం మరియు మీ ప్రాధాన్యతల జాబితాలో మొదటి స్థానంలో ఉండాలి. ఇది మీ శ్రేయస్సు, సౌకర్యం మరియు మొత్తం వైఖరిని నిర్ణయిస్తుంది.^[1] ప్రకటన

చెడు ఆరోగ్యం మిమ్మల్ని ఆనందాన్ని దోచుకుంటుంది మరియు మీ మొత్తం ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల మీరు పేలవమైన ఆరోగ్య చక్రం విచ్ఛిన్నం చేయాలి.

మీ శారీరక శ్రేయస్సు మీ ప్రాధాన్యతల జాబితాలో ఎందుకు ఉండాలో ఇక్కడ ఉంది:

• మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఎక్కువ ఉత్పాదకత మరియు దృష్టి పెట్టవచ్చు.
• మీ నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.
• ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు మీరు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంటారు.
• మీ జీవిత లక్ష్యాన్ని నెరవేర్చడానికి మీరు మరింత శక్తివంతంగా ఉంటారు.
• మీకు మంచి ఆత్మగౌరవం ఉంటుంది. అనారోగ్యం మీ విశ్వాసాన్ని దోచుకుంటుంది.

మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి వీటిని చేయండి:

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, దృ exercise మైన వ్యాయామ దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి మరియు నిద్రను వదిలివేయవద్దు.

3. కుటుంబంతో నాణ్యమైన సమయం

మీరు పనిలో చెడ్డ సమయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మద్దతు యొక్క మొదటి స్తంభం ఎల్లప్పుడూ మీ కుటుంబం. కుటుంబంతో గడిపిన సమయం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది, సానుకూల అలవాట్లను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జ్ఞాపకాలను పెంచుతుంది.

మీ తక్షణ కుటుంబంతో గడపడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు ఆ సమయాన్ని లెక్కించండి. కలిసి వ్యాయామం చేయండి లేదా కలిసి పని చేయండి, రాత్రి భోజనం తర్వాత నడకకు వెళ్లండి, కలిసి చదవడానికి ఒక పుస్తకాన్ని ఎంచుకోండి, ఉడికించాలి లేదా కలిసి భోజనం చేయండి. సమైక్యతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి!

మీరు పనిలో విజయవంతం కావచ్చు మరియు మీ కుటుంబంతో నాణ్యమైన సమయాన్ని ఆస్వాదించండి.

మీ పని-జీవిత బైనరీని నిర్వీర్యం చేయడంలో ఏకీకృత స్వీయ భావాన్ని తిరిగి పొందడం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, మీరు మీ వ్యాపారంలో లేదా పనిలో విజయం సాధించేటప్పుడు మీ కుటుంబాన్ని త్యాగం చేయకుండా ఉండండి.

4. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు

జీవితంలో అర్థం మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడంలో సంబంధాలు ముఖ్యమైనవి. మీ కుటుంబం తరువాత, మీ స్నేహితులు, సహచరులు లేదా మీ సంఘం సభ్యులు మీ జీవితంలో మీరు can హించిన దాని కంటే ముఖ్యమైన పాత్రలు పోషిస్తారు.ప్రకటన

నార్త్ వెస్ట్రన్ మెడిసిన్ ప్రకారం^{[రెండు]}, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వల్ల ఒత్తిడికి కారణమయ్యే కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించవచ్చు. వివాహితులు మానసిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే అవకాశం లేదని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఎందుకంటే సంబంధాలు అందించే భావోద్వేగ మరియు సామాజిక మద్దతు ఒత్తిడికి అద్భుతమైన నివారణ అవుతుంది^[3].

ఇంకా, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. జవాబుదారీతనం భాగస్వాములు, సలహాదారులు, జీవిత శిక్షకులు మరియు ఉపాధ్యాయులు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తారు.

అందువల్ల, ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే మరియు మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేసే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి విష సంబంధాలు .

5. మానసిక ఆరోగ్యం

మీరు ఎల్లప్పుడూ పని, సామాజిక కట్టుబాట్లు, అధ్యయనాలు, కుటుంబం మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలతో బిజీగా ఉన్నారా? అవును అయితే, మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. మీరు బిజీగా లేదా అధిక పనిలో ఉన్నప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో పరిశోధించడానికి ఒక దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి.

మిమ్మల్ని మీరు అదుపులో ఉంచడానికి ఈ క్రింది వాటిని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మానసిక ఆడిట్ జరుపుము

మీకు ఏమనుకుంటున్నారో, ఆలోచించండి లేదా చెప్పండి మరియు అవి మీ మానసిక స్థితిని ఎలా సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయో గమనించండి.

ఎర్ర జెండాలను గుర్తించండి

ఎర్ర జెండాలు మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు అలవాట్లలో మార్పును ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు సూచించే హెచ్చరిక సంకేతాలు. మీరు బర్న్ అవుట్ లేదా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు వారు మిమ్మల్ని హెచ్చరించవచ్చు. మీతో ఏమి తప్పు ఉందో మీకు ముందే తెలుసు మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అభివృద్ధి చేయండి, వేగంగా మరియు సులభంగా ట్రాక్‌లోకి రావడం.

మీ ట్రిగ్గర్ను గుర్తించండి

ఆరోగ్య సమస్యలు, పెరిగిన పనిభారం లేదా సంబంధాల సవాళ్లు వంటి కొన్ని పనులు, సంఘటనలు, అలవాట్లు లేదా అనుభవాలు మీ మానసిక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తే, ఆ కాలాల్లో స్వీయ సంరక్షణను పాటించండి. స్వీయ సంరక్షణ స్వార్థం కాదు. ఇది మీ సమతుల్యతను తిరిగి పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు మరిన్ని పనులను చేపట్టవచ్చు.

6. ఆర్థిక

డబ్బు చాలా తక్కువ కాదు. ఇది ఆనందాన్ని కొనుగోలు చేయకపోవచ్చు, మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి అవసరమైన దానికంటే కనీసం సంపాదించాలి. మీరు బిల్లులు చెల్లించడానికి లేదా మీరే ఆహారం ఇవ్వడానికి కష్టపడుతున్నప్పుడు జీవితం దయనీయంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ ఆర్థికానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి!ప్రకటన

రాబర్ట్ కియోసాకి, తన పుస్తకంలో నగదు ప్రవాహం క్వాడ్రంట్ , సిఫార్సు చేస్తుంది:

మీ జీవితమంతా డబ్బు కోసం పనిచేయడం కంటే డబ్బు మీ కోసం పని చేయండి.^[4]

మీ పొదుపు మరియు పెట్టుబడి లక్ష్యాలపై పనిచేయాలని రాబర్ట్ మీకు సలహా ఇస్తున్నాడు.

కాబట్టి మీరు మీ ఆర్ధికవ్యవస్థకు ఎలా ప్రాధాన్యత ఇస్తారు మరియు మెరుగుపరుస్తారు ?

మీ ఆదాయాన్ని సృష్టించే ఆస్తులు మరియు ఆదాయాన్ని తగ్గించే బాధ్యతలను గుర్తించండి. అప్పుడు, మీ ఆస్తులను పెంచండి మరియు మీ బాధ్యతలను తగ్గించండి. అలాగే, భవిష్యత్తులో మీ జీవితాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి వీలైనంత వరకు ఆదా చేయండి. స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక రెండింటిలోనూ నిష్క్రియాత్మక ఆదాయాన్ని సంపాదించగల తక్కువ-ప్రమాద ప్రాజెక్టులో మీరు మీ పొదుపులను పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు. చివరగా, మీకు వీలైనంత వరకు రుణాన్ని నివారించండి మరియు అత్యవసర పరిస్థితుల కోసం ఆదా చేయండి.

7. స్వీయ-అభివృద్ధి

లౌ హోల్ట్జ్ మాటలలో, మీరు పెరుగుతున్నారు లేదా చనిపోతున్నారు^[5]. మీరు సామాన్యత మరియు నిశ్చలతను విస్మరించడం ద్వారా మాత్రమే మీ కలల వ్యక్తిగా మారగలరు.

మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి సరళమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు చూడవచ్చు TED చర్చలు అది మీ జీవితాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, వ్యక్తిగత అభివృద్ధి పుస్తకాలను చదవవచ్చు లేదా కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవచ్చు. మీ ఫీల్డ్ వెలుపల ఏదైనా నేర్చుకోవడం కూడా చెడ్డ ఆలోచన కాదు. అభ్యాసం జీవనాన్ని నిలబెట్టుకుంటుంది!

మీ కోసం పనిచేసే స్వీయ-అభివృద్ధి ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి.

1. మీ లక్ష్యాలను నిర్వచించండి

మీ లక్ష్యాలను (సాధారణ జాబితా) నిర్వచించండి మరియు మీ సాధారణ జాబితాను నిర్దిష్ట వస్తువులుగా విభజించడం ద్వారా మరింత నిర్దిష్టంగా మారండి: 20 పౌండ్లను కోల్పోండి, సర్టిఫికేట్ సంపాదించండి, కొత్త పాత్ర కోసం శిక్షణ ఇవ్వండి. స్మార్ట్ లక్ష్యాలను ఎలా సెట్ చేయాలో మీరు మరింత చదువుకోవచ్చు.ప్రకటన

2. మీ బలాలపై దృష్టి పెట్టండి

మీ బలాలు మరియు నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు లేని వాటిని హైలైట్ చేయండి. అప్పుడు మీరు వాటిని ఎందుకు రియాలిటీగా చూడాలనుకుంటున్నారో నిర్వచించండి. అవి మీకు ఎలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి?

3. విజువలైజ్

మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మిమ్మల్ని మీరు దృశ్యమానం చేసుకోండి. నువ్వు చేయగలవు విజన్ బోర్డు రూపకల్పన విజయం ఎలా ఉంటుందో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషంగా ఉన్న చిత్రాలను కలిగి ఉండవచ్చు!

4. మీ ప్రణాళికను వేయండి

మీ ఆట ప్రణాళికను ఏర్పాటు చేయండి. మీరు అక్కడికి ఎలా చేరుకుంటారు? దీనికి ఏమి అవసరం? కొత్త నైపుణ్యం నేర్చుకుంటున్నారా? ఆన్‌లైన్ కోర్సుకు సభ్యత్వాన్ని పొందుతున్నారా? మెరుగుపరచడానికి మీరు తీసుకోవలసిన చర్య దశలను మీరు నిర్వచించాలి.

మీరు ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు చిన్న మైలురాళ్లను సెట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి మీరు తక్కువ విజయాలు సాధించినప్పుడు మీరే బహుమతి పొందవచ్చు.

ముగింపు

మీ అగ్ర ప్రాధాన్యతలు ఏమిటో మీకు ఇప్పుడు తెలియకపోతే, మీరు కూర్చుని మీకు ముఖ్యమైన ప్రతిదాన్ని జాబితా చేయాలి. ఉదాహరణకు, మీరు కాలిపోయినట్లయితే మరియు అది మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంటే, మీరు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. మీరు ఆరోగ్యంగా లేకుంటే మీరు దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మార్గం లేదు.

తదుపరి దశ ఆట ప్రణాళికను ఏర్పాటు చేయడం. ఉదాహరణకు, మీరు ఏమి చేయగలరో హైలైట్ చేయవచ్చు బర్న్ అవుట్ నివారించండి . ఇది బుద్ధిపూర్వకత, మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడటం లేదా పని నుండి విరామం తీసుకోవడం కావచ్చు. అప్పుడు, మీ ఆట ప్రణాళికను అమలు చేయడానికి సమయాన్ని నిరోధించండి.

చివరగా, మీరు ట్రాక్‌లో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి స్వీయ-అంచనా పరీక్ష తీసుకోండి. మీ పురోగతిని అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయం అవసరమైతే, మీరు మీ జవాబుదారీతనం భాగస్వామి, జీవిత భాగస్వామి, సహోద్యోగి లేదా గురువుతో మాట్లాడవచ్చు.

విజయవంతమైన అమెరికన్ ఫిక్షన్ రచయిత బ్రాండన్ సాండర్సన్ మరియు కాస్మెర్ యూనివర్స్ వెనుక ఉన్న మెదడు మాటలతో నేను చుట్టుముడతాను:^[6]

ఒక గొప్ప వ్యక్తి యొక్క గుర్తు ముఖ్యమైన వాటిని సాధించడానికి ముఖ్యమైన విషయాలను ఎప్పుడు పక్కన పెట్టాలో తెలుసు.

జీవితంలో ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయడం గురించి మరిన్ని చిట్కాలు

• మీ జీవితాన్ని ప్రాధాన్యత ద్వారా ఎలా నిర్వహించాలి మరియు అత్యవసరం కాదు
• మీ పని మరియు జీవితానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి అల్టిమేట్ గైడ్
• బిజీగా ఉన్నవారు మరియు ఉత్పాదక వ్యక్తుల మధ్య 11 తేడాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా కెవిన్ మెయిల్‌లెఫర్

సూచన