18 వారాల గర్భవతి వద్ద, మీరు మీ గర్భధారణలో దాదాపు సగం ఉన్నారు. మీ శరీరం మీ బిడ్డతో కలిసి నిరంతరం మారుతున్నప్పుడు, మీరు ఈ సమయంలో మీ ముందు ఉన్న ప్రతిదీ మీకు తెలుసని నిర్ధారించుకోవాలి. 18 గురించి మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలో చూడండి^వమీ గర్భం యొక్క వారం క్రింద.

1. మీ శరీరంలో మార్పులు

ఇప్పుడు మీ బేబీ బంప్ బహుశా పెరిగింది మరియు రెండవ త్రైమాసికంలో మీరు నెలకు మూడు నుండి నాలుగు పౌండ్లని సంపాదించడానికి ప్రయత్నించాలి. అలాగే, మీరు 18 వారాల గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ బిడ్డ మరింత చురుకుగా మారుతుంది, ఇది మీ కడుపులో సీతాకోకచిలుకలు లేదా గ్యాస్ బుడగలకు దారితీస్తుంది. ఈ బుడగలు లేదా సీతాకోకచిలుకలు మీ శిశువు యొక్క మొదటి కదలికలు అని కూడా పిలుస్తారు వేగవంతం. త్వరలో, మీ బిడ్డ మీ కడుపులో ఆ సున్నితమైన కిక్స్ మరియు సాగదీయడం ప్రారంభిస్తుంది.

2. మీ పెరుగుతున్న శిశువు

మీ గర్భం యొక్క ఈ కాలంలో, శిశువు బెల్ పెప్పర్ పరిమాణం గురించి. మరింత ఖచ్చితంగా, ఇది సుమారు 5 & frac12; అంగుళాల పొడవు, మరియు దాని బరువు 7 oun న్సులు. మీ బిడ్డ మీ గర్భధారణ వారంలో వారానికి క్రొత్తదాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఈ వారంలో, మీ బిడ్డ చెవులను అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు అవి తల నుండి బయటకు వస్తాయి. అలాగే, ఈ వారం నుండి, మీ బిడ్డ మీ గొంతు వింటుంది మరియు మీ పెరుగుతున్న బొడ్డుతో మాట్లాడటం ప్రారంభించడానికి ఇది మంచి సమయం.

అంతేకాక, శిశువు కళ్ళు ఇప్పుడు ముందుకు వస్తాయి మరియు వారు కాంతిని గుర్తించగలుగుతారు. చెవులను అభివృద్ధి చేయడంలో మరియు కళ్ళలో మెరుగుదలలతో పాటు, మీ శిశువు యొక్క నాడీ వ్యవస్థ 18 లో మెరుగుపడుతుంది^వవారం, అలాగే. ఇప్పుడు, మీ శిశువు యొక్క నరాలు అనే పదార్ధం ద్వారా కప్పబడి ఉంటాయి మైలిన్ దీని ఉద్దేశ్యం ఒక సెల్ నుండి మరొక సెల్‌కు సందేశాలను పంపడం.ప్రకటన

ఈ వారంలో, మీరు అల్ట్రాసౌండ్ చేయించుకోవచ్చు మరియు మీ బిడ్డ సహకరిస్తే వైద్యుడు చిన్నవారి లింగాన్ని నిర్ణయించగలడు.

3. లక్షణాలు

మీ గర్భం ఇప్పటివరకు సున్నితంగా ఉంటే, ఈ వారం కూడా కొన్ని లక్షణాలు తేలికగా ఉండవచ్చు. కొంతమంది మహిళలు కూడా అలసటను అనుభవించినప్పటికీ, మీ శక్తి స్థాయి పెరిగినట్లు మీరు భావిస్తారు. ఇది వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. మీరు వివిధ లక్షణాలను అనుభవించినప్పుడు గర్భం వారం ఇక్కడ మీరు 18 లో ఆశించవచ్చు^వవారం:

• కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ - చాలామంది గర్భిణీ స్త్రీలలో ఒక సాధారణ సంఘటన. ఈ సిండ్రోమ్ మీ మణికట్టులోని సంపీడన నాడి వల్ల వస్తుంది, మరియు ఫలితం తిమ్మిరి, జలదరింపు మరియు మీ చేతిలో నొప్పి లేదా మొత్తం చేయి. మీకు ఈ నొప్పి అనిపిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. 62% మంది మహిళలు కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ఉన్నట్లు నివేదించారు. శుభవార్త; ఈ సిండ్రోమ్ జన్మనిచ్చిన తర్వాత అదృశ్యమవుతుంది.
• వివిధ శరీర నొప్పులు - 18 వ వారంతో ప్రారంభించి, మీ గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో తొడ, గజ్జ లేదా వెనుక భాగంలో నొప్పి వంటి వివిధ శరీర నొప్పులను మీరు అనుభవించవచ్చు. మీ శిశువు పెరుగుదలతో సంభవించే మీ శరీరంలో మార్పుల వల్ల ఇది జరుగుతుంది. మీ గర్భాశయం విస్తరించడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది శరీర నొప్పులకు కారణమవుతుంది. మీకు ఉపశమనం కలిగించే గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, మీ భాగస్వామి, భర్త లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మరియు స్నేహితుడిని మీకు మంచి మసాజ్ ఇవ్వమని కోరడం; మీరు వేడి లేదా చల్లని కంప్రెస్లను కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. అంతేకాక, రాత్రి సమయంలో మీ కాళ్ళలో తిమ్మిరి రావడం కూడా చాలా సాధారణం. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మంచం ముందు మీ కాళ్ళను సాగదీయడానికి ప్రయత్నించండి, లేదా కొన్ని వ్యాయామాలు చేయండి లేదా పగటిపూట నడవండి.
• ఇతర లక్షణాలు - గుండెల్లో మంట, గ్యాస్, తరచుగా మూత్రవిసర్జన లేదా ఉబ్బరం ఈ వారంలో కూడా కొనసాగవచ్చు. మీరు గమ్ మరియు నాసికా సమస్యలు మరియు మైకము కూడా అనుభవించవచ్చు.

4. సురక్షితమైన చర్మ సంరక్షణ

ఈ కాలంలో మీరు అనుభవించే వివిధ చర్మ సమస్యలపై చర్చించడానికి ముందు, మేము మొదట సురక్షితమైన చర్మ సంరక్షణ గురించి మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉత్తమమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు గురించి చర్చించాలి. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు చేసే ప్రతిదీ, తినడం లేదా మీ చర్మానికి వర్తింపచేయడం మీ శిశువుపై సానుకూల లేదా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల, వివిధ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, వాటి పదార్థాలు మీ పుట్టబోయే బిడ్డకు హాని కలిగించవని నిర్ధారించుకోండి.

నివారించడం ఉత్తమం ప్రకటన

• రెటినోయిడ్స్ - ఈ శక్తివంతమైన పదార్థాన్ని ఫేస్ క్రీములు, బాడీ లోషన్లు మరియు మాయిశ్చరైజర్లు మొదలైన వాటిలో చూడవచ్చు. సాధారణంగా, అవి వాడటం సురక్షితం మరియు మీ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, విటమిన్ ఎ యొక్క అధిక స్థాయి మీ బిడ్డకు హాని కలిగిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడించినందున వాటి నుండి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
• సాల్సిలిక్ ఆమ్లము - సాధారణంగా ప్రక్షాళన మరియు టోనర్‌లలో ఒక పదార్ధం. నోటి వినియోగం పిల్లలకి చాలా హానికరం అయితే, టోనర్ రూపంలో రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు సమయోచితంగా వర్తింపచేయడం సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఫేషియల్ పీల్స్ వాడటం నో-నో, ఇది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మరో ఆస్పిరిన్ తీసుకోవడం మాదిరిగానే ఉంటుంది.

ఉపయోగించడానికి సురక్షితం

• నేను - చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు చాలా రసాయనాలను కలిగి ఉన్న వస్తువులకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగిస్తారు. సోయా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం సురక్షితమని భావిస్తారు, కానీ మీకు ముదురు రంగు చర్మం లేదా మెలస్మా ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడి సలహా అడగాలి.
• మొటిమల ఉత్పత్తులు - గర్భం కొన్నిసార్లు మొటిమల వ్యాప్తితో ఉంటుంది. వాటిని కనుమరుగయ్యేలా చేయడానికి మీరు ఓవర్ ది కౌంటర్ ప్రక్షాళన లేదా టోనర్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. పైన చూసినట్లుగా, సాలిసిలిక్ ఆమ్లాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు వాడటం సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది (ఇది ముఖ తొక్క కానంత కాలం).
• హెయిర్ రిమూవర్స్ - మీరు ఆదేశాలను అనుసరించినంత కాలం సురక్షితంగా భావిస్తారు.
• సన్‌స్క్రీన్లు - అనేకమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సన్‌స్క్రీన్లు (చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయే ఉత్పత్తులను కలిగి ఉన్నవి కూడా) ఉపయోగించడానికి సురక్షితమైనవిగా భావిస్తారు.
• మేకప్ - అవును, మీరు గర్భధారణ సమయంలో కూడా సాలిసిలిక్ ఆమ్లం లేదా రెటినాయిడ్లు లేనింత వరకు మేకప్ ఉపయోగించవచ్చు.

ఆదర్శవంతంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉత్తమమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మద్యం, వివిధ రసాయనాలు మరియు పదార్థాలను కలిగి ఉండవు. సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేసిన మేకప్ మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి. అంతేకాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో మీ జుట్టుకు రంగు వేయవద్దని సిఫారసు చేయబడినందున, గోరింట ఇటుకలు మీ జుట్టుకు రంగులు వేసేటప్పుడు మీరు వాటిని పరిగణించవచ్చు కాని హానికరమైన రసాయనాలను కలిగి ఉండరు.

5. గర్భధారణ సమయంలో మీ మారుతున్న చర్మం

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీ చర్మం కూడా మారుతుంది మరియు మీరు 18 లో కొన్ని సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు^వవారం. వాటిలో కొన్ని:

• మొటిమలు
• ది బ్లాక్ లైన్ - గర్భం చారలు, ముఖ్యంగా మీ బొడ్డు బటన్ నుండి జఘన ప్రాంతానికి వెళ్ళే కనీసం ఒక చీకటి మరియు నిలువు వరుస. మీరు చింతించటం ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు మీ బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన తర్వాత లైన్ క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుందని మీరు తెలుసుకోవాలి.
• స్కిన్ ట్యాగ్‌లు - మీ మొండెం, మెడ, చంకలు మొదలైన వాటిలో కనిపిస్తాయి. అయితే, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, శిశువు పుట్టే వరకు మీరు వేచి ఉండాలి.
• హీట్ రాష్, దురద, ఎరుపు మొదలైనవి - ఇది జరగకుండా ఉండటానికి, దురద మరియు దద్దుర్లు వంటి సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేసిన సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ధరించండి.

6. చర్మ సమస్యలకు ఇంటి నివారణలు

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ బిడ్డకు హాని కలిగించే ఉత్పత్తులను నివారించడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నారు. కొన్ని హోం రెమెడీస్ మీ చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకి:ప్రకటన

• పిగ్మెంటేషన్ - మీరు కలబంద జెల్, బాదం పొడి, కుంకుమ, మరియు పాలు కలపడం లేదా పసుపులో నిమ్మకాయను ముంచడం ద్వారా ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. పద్ధతితో సంబంధం లేకుండా మీరు చేయాల్సిందల్లా దానిని వర్తింపజేయడం మరియు 10 నిమిషాల్లో శుభ్రం చేయడం.
• చర్మపు చారలు - మళ్ళీ, కలబంద జెల్ ప్రభావిత ప్రాంతాలకు ఖచ్చితంగా పనిచేస్తుంది.
• పొడి బారిన చర్మం - మీ స్వంత మసాజ్ ఆయిల్‌ను 10 చుక్కల గంధపు చెక్క మరియు జెరానియం నూనెలు, 5 చుక్కల రోజ్ వాటర్ మరియు య్లాంగ్-య్లాంగ్ నూనెతో తయారు చేసి, వాటిని 50 మి.లీ నువ్వుల నూనె మరియు 10 మి.లీ గోధుమ బీజ నూనెతో కలపండి.

7. 18 వారాలు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి

ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఉంచడానికి మరియు మీ బిడ్డకు ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు మాత్రమే లభిస్తాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు 18 లో ఏమి తినాలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి^వమీ గర్భం యొక్క వారం కూడా. ఆదర్శవంతంగా, చక్కని సమతుల్య ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, పాల ఆహారాలు మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ శిశువు ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూల రీతిలో ప్రభావితం చేస్తాయని మీరు before హించే ముందు, శిశువు యొక్క మెదడు అభివృద్ధికి ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా ప్రాముఖ్యతని కలిగి ఉన్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి.

8. గర్భధారణ అలసటను ఓడించడం

కొంతమంది మహిళలు పెరిగిన శక్తి స్థాయిలను అనుభవిస్తుండగా, 18 ఏళ్లలో అలసట అనుభూతి చెందుతున్న మహిళలు కూడా ఉన్నారు^వగర్భం యొక్క వారం. గర్భం అలసటను ఎలా ఓడించాలో ఇక్కడ ఉంది:

• పవర్ ఎన్ఎపి తీసుకోండి
• ఒక నడక కోసం బయటకు వెళ్ళండి
• మీ షెడ్యూల్‌ను సర్దుబాటు చేయండి మరియు మీరు అధికంగా కట్టుబడి లేరని నిర్ధారించుకోండి
• వేగవంతమైన బీట్లతో సంగీతాన్ని వినండి
• నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి
• ఇనుము లోపం వల్ల అలసట తరచుగా వస్తుంది కాబట్టి మీరు ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని నిర్ధారించుకోండి
• వ్యాయామం, ప్రత్యేక గర్భధారణ కార్యక్రమాలతో చాలా తరగతులు మరియు జిమ్‌లు ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీరు మరియు మీ బిడ్డకు ప్రయోజనం చేకూర్చే వ్యాయామం చేస్తారు.

9. తేమ బేబీ బంప్

బేబీ బంప్‌ను తేమగా మార్చడం చాలా ముఖ్యం. మీ బొడ్డు పెరిగేకొద్దీ సాగిన గుర్తులు తరచుగా మరియు కనిపిస్తాయి. బేబీ బంప్‌ను తేమ చేయడం వల్ల వారి తీవ్రత తగ్గుతుంది మరియు అవి నెమ్మదిగా కనిపిస్తాయి. సహజంగానే, మీరు మీ బిడ్డకు సురక్షితమైన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

10. అందం చిట్కాలు

18 వారాలు కావడంతో, గర్భవతి అంటే మీ అందాన్ని పెంచడంలో మీరు శ్రద్ధ వహించకూడదని కాదు. ఇది ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే మీకు ఇప్పటికే ఆరోగ్యకరమైన, గర్భధారణ ప్రకాశం ఉంది. చాలా మంది మహిళలు తమ బిడ్డకు హాని కలిగిస్తారని భావిస్తున్నందున ఎక్కువగా వారి అందం పాలనలను నివారించండి మరియు పూర్తిగా వదిలివేస్తారు. మీరు 18 లో ఉపయోగించాల్సిన అందం చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి^వమీ ప్రకాశించే రూపాన్ని పెంచడానికి వారం లేదా గర్భధారణ వారంలో వారం:ప్రకటన

• హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
• తేమ
• మృదువైన షాంపూలను వాడండి, అది మీ నెత్తికి సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది
• సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి
• మీ చర్మాన్ని పోషించడానికి కొబ్బరి నూనెను వాడండి (లేదా బాదం నూనె మరియు షియా బటర్)
• సేంద్రీయ కంటి సీరం ఉపయోగించండి
• Drug షధ రహిత నిద్ర సహాయంగా మీ మణికట్టు మీద లావెండర్ నూనెను వేయండి.

ముగింపు

గర్భం వారానికి వారానికి ముందుగానే , మీ బిడ్డతో పాటు మీ శరీరం మారుతుంది. 18 వ వారంలో మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటున్నారని, శక్తివంతంగా ఉండాలని మరియు పవర్ ఎన్ఎపిని తీసుకోవాలి. అలాగే, మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉత్తమమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు సహజ పదార్ధాలతో తయారైనవి మరియు రెటినోయిడ్స్ కలిగి ఉండవని గుర్తుంచుకోండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్.కామ్ ద్వారా షట్టర్‌స్టాక్