మానవులు యంత్రాలు కాదు; మాకు స్థిరమైన శక్తి వనరులు లేవు, దీని నుండి మేము విరామం లేకుండా సంక్లిష్టమైన విధులను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. బదులుగా, మన విద్యుత్ సరఫరా-లేదా మన శక్తి స్థాయిలు-రోజులోని ప్రతి గంటతో ముంచుతాయి మరియు పెరుగుతాయి, మరియు అవి మైనపు మరియు చాలా పెద్ద స్థాయిలో క్షీణిస్తాయి, మరియు గొప్ప ప్రేరణ మరియు శక్తి లేదా మనకు కావలసిన కాలాలలో మనం కనిపిస్తాము మనుగడ కోసం మనం ఏమి చేయాలి మరియు ఇకపై.

మరియు అది చెడ్డ విషయం కాదు. వాస్తవానికి, అధిక మరియు తక్కువ శక్తి గల మా చక్రాలను వినడానికి మేము నిరాకరించినప్పుడు, మేము విషయాలు మరింత దిగజారుస్తాము, మంచిది కాదు. శక్తి తక్కువగా ఉంటే మరియు మనల్ని మనం నెట్టివేస్తుంటే, శక్తి తక్కువ, వేగంగా వస్తుంది. మేము ఈ చక్రాలకు శ్రద్ధ చూపినప్పుడు మరియు రికవరీ మరియు హార్డ్ వర్క్ రెండింటికీ సమయాన్ని అనుమతించినప్పుడు, తక్కువ శక్తి కాలాలు వేగంగా ముగుస్తాయి మరియు మన అధిక శక్తి కాలాలు నిజంగా అధిక శక్తి, మరియు అది ఉండవలసిన దానిలో సగం లేదా పావు వంతు మాత్రమే కాదు.

మేము ఖాళీగా నడుస్తున్నప్పుడు మరియు వేగాన్ని తగ్గించాల్సిన సమయాలు పూర్తిగా ఉత్పాదకత కాదు. ఆలోచనల కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు పొదిగేటప్పుడు, పెద్ద నిర్ణయాల ప్రాసెసింగ్ మరియు విశ్లేషణ మరియు ఎక్కువ శక్తిని తీసుకోని ఇతర నేపథ్య ఫంక్షన్లకు ఇవి మంచివి, కానీ తీసుకోవు సమయం తప్పిపోయిన ముక్కలను నిజంగా పరిష్కరించడానికి మనస్సు కోసం.ప్రకటన

రోజువారీ మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రాతిపదికన శక్తి మరియు ప్రేరణ యొక్క ప్రవాహాన్ని మరియు ప్రవాహాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ చక్రాలను విస్మరించకుండా నిర్వహించేటప్పుడు, మీరు చాలా ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు, కానీ ముఖ్యంగా, మీరు కూడా సంతోషంగా ఉన్నారు.

1. మీ శక్తి అలలను తెలుసుకోండి

మన శక్తి స్థాయిల మాదిరిగానే, సముద్రపు ఆటుపోట్లు స్థిరమైన ఎబ్ మరియు ప్రవాహాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మత్స్యకారులకు వారి చేతి వెనుక వంటి ఆటుపోట్లు తెలుసు మరియు అంటే ఎప్పుడు చేపలు పట్టడానికి మరియు ఎక్కువ చేపలను పట్టుకోవాలో వారికి తెలుసు.

మన శక్తి స్థాయిలకు దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. సగటు రోజున, ఒక వ్యక్తి తనకు ఉదయం అంతా శక్తివంతం అవుతారని తెలుసు, భోజన సమయం తర్వాత, తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఇమెయిల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడం వంటి బిజీవర్క్‌లకు సరిపోతుంది. అప్పుడు, 3PM వద్ద, అతను ఖాళీగా కొట్టవచ్చు మరియు భోజనంతో బీర్ లేదా నీరు ఉందా అనే దానిపై ఆధారపడి, అతను నిద్రపోవలసి ఉంటుంది.

మరోవైపు, మరొక వ్యక్తి పూర్తిగా భిన్నమైన నమూనాను కలిగి ఉండవచ్చు. ఆమె ఉదయం దాదాపు ముగిసే వరకు మేల్కొనకపోవచ్చు, మధ్యాహ్నం రెండు గంటల వరకు ఇంటి చుట్టూ తిరగండి మరియు అర్ధరాత్రి వరకు నేరుగా పని చేస్తుంది. స్పష్టంగా, ఆమె ఫ్రీలాన్సర్.ప్రకటన

విషయం ఏమిటంటే, ఒక సాధారణ రోజున మన శక్తి స్థాయిలు ఎలా మారుతాయో తెలుసుకోవచ్చు. శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఎబ్ మరియు ప్రవాహాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఒక సాధారణ రోజున అత్యంత ఉత్పాదకత మరియు ఎక్కువ అలసటతో ఉన్నప్పుడు మీకు తెలిస్తే, ఒక విలక్షణమైన రోజు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు మంచి అంచనా వేయవచ్చు.

2. ఈ నమూనాల చుట్టూ మీ పనులను ప్లాన్ చేయండి

కార్పొరేట్ సంస్కృతి ఉదయం ఒకరు చేసే మొదటి పని ఇమెయిల్ తనిఖీ అని నిర్దేశిస్తుంది. ఆ సమయంలో మీరు తక్కువ శక్తివంతులైతే ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది, కానీ భోజనానికి ముందు మీరు చాలా శక్తివంతులైతే మీ ప్రభావాన్ని నాశనం చేస్తుంది.

మీకు ఎక్కువ శక్తి మరియు ప్రేరణ ఉన్నప్పుడు ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, ఆ సమయంలో అలాంటి అపవాదును సమర్థించడం చాలా కష్టం. దశ రెండు, మరియు చాలా ముఖ్యమైన దశ, మీరు ఉత్తమంగా పనిచేసే విధానానికి అనుగుణంగా మీ రోజువారీ పనులను ప్లాన్ చేయడం.

అయినప్పటికీ, కఠినమైన మరియు వేగవంతమైన నియమాలపై ఆధారపడవద్దు. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని అనుభవిస్తున్నందున మీరు ప్రతిరోజూ అవుతారని కాదు. ఒక నిర్దిష్ట రోజు మధ్యాహ్నం వరకు మీరు అధిక గేర్‌లోకి ప్రవేశించనట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీ పని జాబితాను దానికి తగినట్లుగా మార్చండి.ప్రకటన

మీ శక్తి నమూనాల చుట్టూ ప్లాన్ చేయడానికి సులభమైన మార్గం మీరు మీ టాస్క్ జాబితాను వ్రాసేటప్పుడు మొదలవుతుంది, మీరు నిజంగా వస్తువులను షెడ్యూల్ చేస్తున్నప్పుడు కాదు. ప్రతి వస్తువును అధిక, మధ్యస్థ లేదా తక్కువ శక్తి అవసరాలతో గుర్తించండి; ఇది ఇమెయిల్‌ను ప్రాసెస్ చేస్తుంటే, అది తక్కువగా ఉండవచ్చు లేదా కొన్ని వాస్తవాలకు పరిశోధన అవసరమయ్యే కొన్నింటికి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి సమయం కావచ్చు - అది బహుశా మాధ్యమం. మరియు మీరు సుదీర్ఘ వ్యాసం రాయడం లేదా మార్కెటింగ్ ప్రచారాన్ని పరిష్కరించడం అవసరమైతే, ఆ పనులను ఇలా గుర్తించండి అధిక .

ఇప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే మీ రోజును అధిక, మధ్యస్థ మరియు తక్కువ శక్తి విభాగాలలో నిరోధించారు. ఐకాల్‌ను లోడ్ చేయండి లేదా మీ రోజువారీ ప్లానర్‌ని తెరవండి లేదా మీరు ఉపయోగించాలనుకునేది ఏదైనా చేయండి మరియు ప్రతి వస్తువును రోజుకు తగిన విభాగంలోకి దింపడం చాలా సరళమైన పద్ధతి.

కొన్ని రకాల ప్రాధాన్యతలతో జాబితాలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయని మర్చిపోవద్దు; మీ టాస్క్ జాబితాలో వస్తువులను మీ షెడ్యూల్‌కు బదిలీ చేయడానికి ముందు మీరు వాటికి ప్రాధాన్యత ఇస్తే, అదే శక్తి అవసరమయ్యే వస్తువులను ఏ క్రమంలో ఉంచాలో మీకు తెలుసు.

3. మీ శక్తి స్థాయిలను ఆప్టిమైజ్ చేయండి

మొదటి రెండు దశలు మీ ప్రస్తుత శక్తి నమూనాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు ఇప్పటికే ఉన్నవాటిని ఎక్కువగా ఉపయోగించడం మీకు మంచిది. వ్యక్తిగతంగా, మనం ఏదో అర్థం చేసుకుని, అది పని చేసిన తర్వాత, వెళ్ళడానికి స్థలం లేదు, కానీ పైకి ఉంటుంది. మీ శక్తి స్థాయిలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీరు ప్రారంభించే భాగం ఇది.ప్రకటన

ఆహారం, నిద్ర, వ్యాయామం, పని అలవాట్లు, ఎర్గోనామిక్ కారకాలు (మీ కార్యస్థలం పేలవంగా అమర్చబడిందా, మీరు నిటారుగా కూర్చోవడానికి కష్టపడుతున్నప్పుడు మీ శక్తిని వేగంగా హరించడం లేదా?), మరియు భావోద్వేగ కారకాలు (తీసుకువచ్చేవి) పని ప్రారంభించక ముందే మీ జీవిత భాగస్వామితో బిల్లులు పెంచండి?).

మీ రోజువారీ శక్తి స్థాయిలను ఒక్కొక్కటిగా, ఒంటరిగా ప్రభావితం చేసే మీ జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతంతో ప్రయోగాలు చేయాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీరు ఒకేసారి మూడు మార్పులు చేస్తే, ఏవి పని చేస్తున్నాయో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, లేదా వాటిలో ఒకటి మరొకటి ప్రయోజనాలను రద్దు చేస్తుంటే.

మీ రోజువారీ శక్తి స్థాయిలో ఖచ్చితమైన సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న విషయాలను మీరు కనుగొన్నప్పుడు, దానిని 30 రోజుల ట్రయల్ ఉపయోగించడం ద్వారా, అలవాటుగా మార్చండి, ఆ మార్పును ప్రకటించే ముందు ప్రయత్నం విలువైనదేనా అని నిర్ణయించడానికి మీకు తగినంత సమయం ఇస్తుంది. శాశ్వతంగా.