మీరు సాధారణంగా మీ రోజు గురించి ఎలా వెళ్తారు?

మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేచి, పనికి సిద్ధమవుతున్నారా, ఆపై రోజంతా ఇంట్లో ఉండి ఎదురుచూడకుండా ఎదురుచూస్తున్నారా?

మేము తరచుగా వింటాము పని జీవిత సమతుల్యత - పని మరియు వ్యక్తిగత సమయం మధ్య మంచి సమతుల్యత కలిగి ఉంటుంది. ఇది మంచి ఆలోచనగా అనిపించినప్పటికీ, మన సమయం లో కనీసం సగం అయినా పని కోసం కేటాయించాలని మరియు మన వ్యక్తిగత జీవితానికి సమయాన్ని త్యాగం చేయాలని కూడా ఇది సూచిస్తుంది.

నాకు, అది ఆఫ్ బ్యాలెన్స్ అనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే, నిజం ఏమిటంటే, మీ సమయాన్ని రెండింటి మధ్య సమానంగా విభజించడం దాదాపు అసాధ్యం. మరియు, మీరు ఆ నిరీక్షణను తీర్చలేకపోతే మీరు నొక్కిచెప్పవచ్చు సంతులనం .

బదులుగా, ఎందుకు కలిగి ఉండకూడదు పని జీవిత సామరస్యం బదులుగా?

ఈ మనస్తత్వంతో, మీరు నిజంగా పనిని సమగ్రపరచవచ్చు లోకి మీ జీవితం మరింత సంపూర్ణంగా అనిపిస్తుంది. ఈ విధంగా, మీరు పనిని మరియు వ్యక్తిగత సమయాన్ని వేరుగా చూడవలసిన అవసరం లేదు.

కాబట్టి, మీరు పని జీవిత సామరస్యాన్ని ఎలా సాధిస్తారు?

విషయ సూచిక

1. వర్క్ లైఫ్ హార్మొనీ వివరించబడింది
2. కేస్ స్టడీ: కష్టపడి పనిచేసే నర్సు ఎవరి జీవితం వేరుగా పడుతోంది
3. పని-జీవిత సామరస్యాన్ని ఎలా సాధించాలి
   • పునరాలోచన సమయ నిర్వహణ
   • మీరు చేసే పనుల పట్ల మక్కువ కలిగి ఉండండి
   • అవరోధాలు మరియు పరిమితుల ద్వారా బెదిరించవద్దు

వర్క్ లైఫ్ హార్మొనీ వివరించబడింది

పని జీవిత సమతుల్యత మరియు పని జీవిత సామరస్యం మధ్య వ్యత్యాసం చాలా సులభం. మునుపటివారితో, మీరు పని కోసం మీ జీవితాన్ని త్యాగం చేయవలసి ఉంటుంది. కానీ, విషయాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఇది చెత్త మార్గం! మీ రోజులో 8 గంటలు భయపడితే మీరు నిజంగా జీవితంలో ఎలా ప్రశాంతంగా ఉంటారు?

మరోవైపు పని జీవిత సామరస్యం, మీ పనిని మీ జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇంట్లో మరియు పనిలో మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి ఎంచుకోవచ్చు అని దీని అర్థం! పనిని ఇకపై ‘చెడు’ లేదా అన్-ఫన్ కార్యాచరణగా చూడవలసిన అవసరం లేదు.

పని జీవిత సామరస్యాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీరు మిమ్మల్ని కనుగొన్న ఏ ప్రదేశంలోనైనా మీరు నిజంగా ఉన్నారని నిర్ధారిస్తుంది.

ఉదాహరణకు అమెజాన్ యొక్క CEO జెఫ్ బెజోస్ ను చూడండి.ప్రకటన

అతను తన కుటుంబంతో ప్రతి ఉదయం అల్పాహారం కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం ద్వారా పని చేయడానికి సాంప్రదాయేతర విధానాన్ని ఉపయోగిస్తాడు, పడుకునే ముందు తన అలారం సెట్ చేయడు, ఆశ్చర్యకరంగా కొన్ని సమావేశాలను షెడ్యూల్ చేస్తాడు మరియు ప్రతిరోజూ తన సొంత వంటలను కడగడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించాడు.

తన సిబ్బంది అందరూ తమ పనిలో మరియు వ్యక్తిగత జీవితాల్లో ‘సమతుల్యత’ సాధించే ప్రయత్నాన్ని ఆపివేయాలని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. బదులుగా, అతను రెండింటి మధ్య మరింత సంపూర్ణ సంబంధాన్ని isions హించాడు.

ప్రపంచంలోని అత్యంత ధనవంతుడిగా, అతను తప్పక ఏదో ఒకటి చేయాలి!

కేస్ స్టడీ: కష్టపడి పనిచేసే నర్సు ఎవరి జీవితం వేరుగా పడుతోంది

ర్యాన్ ఆసుపత్రిలో పనిచేసే నర్సు. అతను తన పనిని అర్ధవంతమైనదిగా గుర్తించినప్పటికీ, రోగులకు నర్సుగా సహాయపడటానికి అతను నిజంగా ఎంత చేయగలడు అనే సందేహాన్ని కలిగి ఉన్నాడు, ఎందుకంటే చాలా మంది రోగులకు శారీరకంగా కంటే మానసిక మద్దతు అవసరమని అతను కనుగొన్నాడు. సుదీర్ఘమైన మరియు క్రమరహితమైన గంటలు పని చేయవలసి వచ్చిన అతను తన మానసిక మరియు శారీరక శక్తిని అన్నింటినీ హరించాడు. అధ్వాన్నంగా, అతను తన ప్రేయసితో గడపడానికి సమయం మరియు శక్తిని కలిగి లేడు మరియు వారి 5 సంవత్సరాల సంబంధం విడిపోయే అంచున ఉంది.

అతను ప్రేరణ మరియు సలహా కోసం లైఫ్హాక్కు వచ్చాడు. అతను మా లైఫ్ అసెస్‌మెంట్ తీసుకున్నాడు మరియు ఈ క్రింది ఫలితాన్ని పొందాడు:

ఫలితాన్ని చూస్తే, నా బృందం మరియు నేను ర్యాన్‌కు ఎంత కఠినమైన సమయం ఉండాలో అర్థం చేసుకున్నాను. ర్యాన్ కూడా తన జీవితం చెడిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుందని చెప్పాడు. ఇది అతని జీవితంలో ఏమీ సరిగ్గా జరగడం లేదు.

నేను అతనిని ఆశాజనకంగా ఉండమని ప్రోత్సహించాను, మరియు నా బృందం మరియు నేను ఈ రూట్ నుండి బయటపడటానికి మరియు మళ్ళీ సంతోషంగా ఉండటానికి అతనికి సహాయం చేస్తాను. ర్యాన్ ఖచ్చితంగా తెలియదు కాని ఇప్పటికీ విశ్వాసం యొక్క దూకుడు తీసుకొని మా పూర్తి జీవిత ముసాయిదా కోర్సులో చేరాడు.

కోర్సు యొక్క మొదటి కొన్ని సెషన్ల తరువాత, ర్యాన్ తన జీవితానికి ఎక్కువగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో తిరిగి కనుగొనగలిగాడు - అతను ప్రజలకు సహాయం చేయాలనుకున్నాడు మరియు నర్సుగా ఉండటమే ఏకైక మార్గం కాదు! అతను మనస్తత్వశాస్త్రంలో ఎంతగా ఉన్నాడో గుర్తుచేసుకున్నాడు మరియు ప్రజలకు మానసిక సహకారం అందించాలని అనుకున్నాడు.

అప్పుడు మా కోచ్ సహాయంతో, అతను జీవితం యొక్క ఈ కొత్త ఉద్దేశ్యాన్ని సాధించడానికి మార్గాలను గుర్తించడం ప్రారంభించాడు. రెండు నెలల తరువాత, అతను పార్ట్ టైమ్ నర్సుగా ఉండే క్లినిక్ను కనుగొన్నాడు. అందువల్ల అతను ఆసుపత్రిలో తన ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టి, కౌసెలింగ్ సర్టిఫికేట్ కోర్సుకు సైన్ అప్ చేశాడు.

ఇప్పుడు ర్యాన్ కౌసెలింగ్ సర్టిఫికేట్ కోసం చదువుతున్నాడు. అతను తక్కువ కొనుగోలు చేయలేదు, కానీ అతను మరింత శక్తివంతుడు అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే అతను అర్ధవంతం కానిదాన్ని కనుగొంటాడు మరియు అతని భవిష్యత్తు గురించి ఆశాజనకంగా ఉంటాడు.ప్రకటన

అతని సంబంధం ఏమిటి? మీరు అడగవచ్చు. అతను తన ఆసుపత్రి ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టిన తరువాత, తనకు స్పష్టమైన మనస్సు ఉందని భావించి, తన సంబంధ సమస్యను ఎదుర్కోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అతను తన ప్రేయసితో వారి సంబంధాల గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి ధైర్యాన్ని పెంచుకున్నాడు. అతను తన ప్రేయసిని ప్రేమిస్తాడు, అందువల్ల ఒక జంటగా వారు ఈ సంబంధ సమస్యలన్నింటినీ కలిసి పరిష్కరించుకోవాలి, సంబంధం క్రమంగా ముగియడానికి బదులు. వారు విషయాలు మాట్లాడుకున్నారు మరియు వారి సంబంధం కలిసి పనిచేసేలా ఒకరికొకరు వాగ్దానం చేసారు మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒకరికొకరు మద్దతు ఇస్తారు.

జీవిత విషయాలలో మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో ఇప్పుడు స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం మీరు చూశారా?

మీ జీవితం ఎంత సమతుల్యమో తెలుసుకోవాలంటే, మా తీసుకోండి లైఫ్ అసెస్‌మెంట్ ఇక్కడ ఇప్పుడు ఉచితంగా.

పని-జీవిత సామరస్యాన్ని ఎలా సాధించాలి

పునరాలోచన సమయ నిర్వహణ

ఇప్పుడు, సమతుల్యతను కొట్టాలని మేము అనుకున్నప్పుడు, మేము దీన్ని సాధారణంగా సమయంతో అనుబంధిస్తాము, లేదా? మన వ్యక్తిగత జీవితంలో మనం ఎంత సమయం గడుపుతున్నాం అనేదానికి వ్యతిరేకంగా మనం పనిలో ఎంత సమయం గడుపుతున్నాం? మన ప్రియమైనవారితో ఉండటానికి, ఇతరులతో అర్ధవంతమైన కార్యకలాపాలు చేయడానికి లేదా మనకోసం కూడా మనం తగినంత సమయం తీసుకుంటున్నామా, లేదా మనం పని కోసం మన సమయాన్ని కేటాయించామా?

బ్యాలెన్స్ అని పిలవబడేది ఇదే.

పని జీవిత సామరస్యంతో, సమయ నిర్వహణపై పునరాలోచించడం నేర్చుకుంటాము. మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా నిర్వహిస్తారో తిరిగి అంచనా వేయడం ద్వారా, మీకు చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది. ఒక రోజు వ్యవధిలో ఎంత సమయం వృధా అవుతుందనేది నమ్మశక్యం కాదు-ప్రత్యేకించి మీరు దాన్ని ఖచ్చితంగా ట్రాక్ చేయనప్పుడు.

దురదృష్టవశాత్తు, మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రయత్నం చేయకపోతే, ప్రాధాన్యతనిచ్చేటప్పుడు మీ మెదడు ఖచ్చితమైన తీర్పు కాల్స్ చేయడంలో ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైనది కాదు. ఇది స్వల్పకాలిక ప్రయోజనాలు మరియు స్వల్పకాలిక ఖర్చుల పట్ల పక్షపాతం కలిగి ఉంటుంది.

ఇంకా చాలా ఎక్కువ ఎంపికలు ఉన్నందున మన మెదళ్ళు స్వల్పకాలిక ప్రయోజనానికి అనుసంధానించబడతాయి; మీకు దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనం ఇచ్చే పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఆ పని సాధారణంగా తక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. దీనిని లేకపోతే పిలుస్తారు ప్రాధాన్యత గందరగోళం .

దీన్ని అధిగమించడానికి మరియు మీ సమయాన్ని బాగా నియంత్రించడానికి, సాధించడానికి ఎక్కువ దృష్టి అవసరమయ్యే పనులను గుర్తించండి. ఇది చాలా పెద్ద పని అయితే, దాన్ని చిన్న కాటు-పరిమాణ చర్యలుగా విభజించడం మంచిది, అది మీకు స్పష్టమైన స్వల్పకాలిక ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.

పనులను ఏర్పాటు చేసేటప్పుడు, మీరే సమయ పరిమితిని ఇవ్వండి. మెదడు స్వల్పకాలిక ప్రయోజనాల పట్ల పక్షపాతం కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ దృష్టి పరిమితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీ పనులు పూర్తి కావడానికి వయస్సు తీసుకుంటే, మీరు దృష్టిని కోల్పోతారు మరియు సమయాన్ని వృథా చేస్తారు.

మీరు మీ అన్ని పనులను వ్రాసిన తర్వాత, వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవలసిన సమయం వచ్చింది. మీకు సమయ పరిమితి ఉన్నందున, మీ దృష్టి అగ్ర ప్రాధాన్యత పనులపై ఉండాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఇప్పటికే పనిలో తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ పనిని చేయగలుగుతారు!ప్రకటన

మీరు చేసే పనుల పట్ల మక్కువ కలిగి ఉండండి

ఆ పని జీవిత సామరస్యాన్ని సాధించడంలో మీ సమయాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. కానీ, బహుశా ఎక్కువ ప్రాముఖ్యత, మీరు జీవితంలో చేసే పనులను ప్రేమించడం. పని జీవిత సామరస్యాన్ని సాధించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి, మీరు జీవించడానికి చేసే పనిలో నిజంగా ఆనందించడం లేదా ఒక ప్రయోజనాన్ని కనుగొనడం. ప్రతిఒక్కరూ వారి అభిరుచిని కొనసాగించడానికి వారికి చెల్లించే స్థానాన్ని కనుగొనటానికి ఎల్లప్పుడూ అదృష్టవంతులు కానప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికే ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు లేదా క్రొత్తదాన్ని పూర్తిగా కొనసాగించవచ్చు!

ఉదాహరణకు, మీరు కాగితం విక్రయించే కార్యాలయంలో పని చేస్తున్నారని చెప్పండి. చాలా మంది దీనిని ప్రపంచాన్ని మార్చే వృత్తిగా పరిగణించనప్పటికీ, నేను విభేదించమని వేడుకుంటున్నాను. కాగితంపై ఆధారపడే ప్రపంచంలోని వ్యక్తులందరి గురించి ఆలోచించండి. సృజనాత్మక రకాలు నుండి క్వాంటం ఫిజిక్స్ నిపుణుల వరకు, మీ కార్యాలయంలో మీ పాత్ర ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మందికి నమ్మశక్యం కాని విలువను తెస్తుంది. మీరు కొత్త ఆలోచనను ఉనికిలోకి తీసుకురావడానికి సందేహం లేకుండా సహాయం చేస్తారు. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే అనేక కొత్త ఆలోచనలు.

కాబట్టి, మీరు ఇప్పుడు ఏమి చేస్తున్నారో ఆలోచించండి. ఇది మీ అభిరుచిని స్వీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే విషయమా?

లేదా మీరు ప్రేమించడం లేదా చేయడం ఆనందించడం ఏమిటో మీకు తెలియకపోవచ్చు. మీకు ఆనందం మరియు సంతృప్తినిచ్చే వాటిపై ఎందుకు అన్వేషించండి మరియు ప్రతిబింబించకూడదు? ఆ నెరవేర్పును అనుభవించడానికి మీరే అన్వేషించడాన్ని మీరు చూడగలిగే ప్రాంతం లేదా పరిశ్రమ ఉందా?

మీరు ఇప్పటికే చేస్తున్న దానిలో లోతైన ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనగలరా?

మీరు మీ పనిలో అర్థాన్ని కనుగొనగలిగినప్పుడు, మీరు పని జీవిత సామరస్యాన్ని సాధించడానికి చాలా దగ్గరగా ఉంటారు.

అవరోధాలు మరియు పరిమితుల ద్వారా భయపెట్టవద్దు

పని జీవిత సామరస్యాన్ని సృష్టించడం అనేది మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం-మీ పరిమితులు మరియు గత అడ్డంకులను కలిగి ఉంటుంది-ఇది మిమ్మల్ని మరింత స్థితిస్థాపకంగా మార్చడానికి అనుమతిస్తుంది.

మీరు ఎన్నడూ పోరాటాలు, సవాళ్లు లేదా ఎదురుదెబ్బలను అనుభవించనట్లయితే, మీరు ఎప్పటికీ స్వీకరించడానికి మరియు పరిణతి చెందడానికి బలవంతం చేయబడరు. కాబట్టి సిద్ధాంతంలో, జీవితంలో అడ్డంకులను ఎదుర్కోవడం వాస్తవానికి చాలా అవసరం.

మనలో చాలా మంది ఎదురుదెబ్బలు మరియు అడ్డంకులను ప్రతికూలంగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, మీరు ఆశావాద వైఖరిని కొనసాగించగలిగితే, మీ అంతిమ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ఆ అడ్డంకులను అధిగమించే విజయానికి మీకు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

ఎదురుదెబ్బల పట్ల మీ వైఖరి మీరు సవాలు నుండి ఎదుగుతున్నారా లేదా దానిలో చిక్కుకున్నారా అనే ఫలితాన్ని నిర్వచిస్తుంది. కాబట్టి, పని జీవిత సామరస్యాన్ని సాధించడానికి, ఒకదాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం స్థితిస్థాపక వైఖరి సవాళ్లు ఎల్లప్పుడూ మీ దారిలోకి వస్తాయి-ముఖ్యంగా మీరు పనిని ఏకీకృతం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లోకి మీ జీవితం, మరియు జీవితంలో ప్రత్యేకమైన లేదా ఆధిపత్య భాగం కాదు.

మీకు అవసరమైనప్పుడు ప్రతినిధి

వాస్తవానికి, మీరు ఉత్పాదకతను పెంచాలనుకున్నప్పుడు మరియు గడిపిన సమయాన్ని లేదా కృషిని తగ్గించాలనుకున్నప్పుడు, అలా చేయటానికి గొప్ప మార్గం ప్రతినిధి!

ఇతరులకు అప్పగించగలిగే (పనిలో లేదా ఇంట్లో అయినా) మీరు మీ స్వంతంగా పనులు చేయడానికి ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, మీరు చాలా విలువైన ఖాళీ సమయాన్ని కోల్పోతున్నారు, లేకపోతే వేరే చోట గడపవచ్చు.

రోజు చివరిలో, మనందరికీ పరిమితమైన సమయం ఉంది. కాబట్టి మనమందరం శ్రావ్యమైన పనిని మరియు జీవన పరిస్థితిని సృష్టించడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండాలి, అక్కడ మనం చేసే పనులన్నింటిలో అర్ధాన్ని కనుగొనవచ్చు.

మొత్తం లక్ష్యం అర్ధవంతం అయినప్పటికీ, అక్కడికి చేరుకోవడానికి అవసరమైన అన్ని మైలురాళ్ళు లేదా పనులు అర్ధవంతంగా ఉండవు. ఎందుకంటే మన బలాలు మరియు బలహీనతలు, ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాలు ఉన్నాయి. ప్రతి పని ఆనందదాయకంగా లేదా పూర్తి చేయడం సులభం కాదు. అక్కడే ప్రతినిధి బృందం వస్తుంది.

ప్రతినిధి కేవలం బాహ్య మూలం నుండి సమయాన్ని వినియోగించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, తద్వారా మీ స్వంత నాణ్యతను పెంచే అవకాశాలను ఇస్తుంది. ప్రతినిధి బృందంతో చేయాలి అని గుర్తుంచుకోండి ఉద్దేశపూర్వక శ్రద్ధ , లేకపోతే మీరు ముగించవచ్చు పైగా ఇతరులపై ఆధారపడటం.

మీరు అధికంగా అప్పగించే సమస్యలో ఉన్నారని మీరు కనుగొంటే, మీరు చేస్తున్న ఏమైనా చేయటానికి మీ ప్రేరణను తిరిగి అంచనా వేయడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.

సర్కిల్‌ను ఆలింగనం చేసుకోండి మరియు సంతోషంగా మరియు మరింత ఉత్పాదకంగా మారండి

సామరస్యంగా జీవించడం అంటే, మీరు ఎంత బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చించే మార్గాల గురించి మంచి అనుభూతి పొందడం. మీ పని మోడ్ నుండి మరింత వ్యక్తిగత మోడ్‌కు మారడం అప్రయత్నంగా ఉండాలి. ఇది మీ వ్యక్తిగత జీవితాన్ని మరియు మీరు ఇష్టపడే విషయాలను మీ బిజీ పని జీవితంలో ఏకీకృతం చేయడం గురించి!

ఇవన్నీ దృక్పథంలో మార్పుతో ప్రారంభమవుతాయి. మీ సమయం మరియు రోజువారీ పనులను మీరు నిర్వహించే విధానానికి భిన్నమైన విధానాన్ని తీసుకునే ముందు మీ అభిరుచులు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం మరియు స్థితిస్థాపకంగా ఉండడం నేర్చుకోవడం.

ఇవి మీరు దూరంగా వెళ్ళడానికి ప్రారంభించే దశలు సంతులనం కు సామరస్యం .

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unsplash.com ద్వారా Unnsplash లో మార్టెన్ బ్జోర్క్ ఫోటో