నాతో చాలా మాట్లాడతాను. చేతిలో ఉన్న కార్యాచరణపై నా ఏకాగ్రతను ఉంచడానికి ఇది నాకు సహాయపడుతుంది, నా అధ్యయనాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టేలా చేస్తుంది మరియు నాతో కబుర్లు చెప్పుకునేటప్పుడు నాకు కొన్ని అద్భుతమైన ఆలోచనలను ఇస్తుంది; మరీ ముఖ్యంగా, నేను మంచి రచనలు చేస్తాను. ఉదాహరణకు, ప్రస్తుతం, నేను టైప్ చేస్తున్నప్పుడు, నేను నిరంతరం నాలో ముద్దు పెట్టుకుంటున్నాను. మీతో మాట్లాడతారా? తమతో మాట్లాడే వారు వాస్తవానికి మేధావులు అని సైన్స్ కనుగొన్నందున దానిని అంగీకరించడానికి సిగ్గుపడకండి… మరియు వెర్రి కాదు!

పరిశోధన నేపధ్యం

మనస్తత్వవేత్త-పరిశోధకుడు గ్యారీ లుపియన్ ఒక సూపర్ మార్కెట్లో 20 మంది వాలంటీర్లకు వస్తువులను చూపించారు మరియు వాటిని గుర్తుంచుకోవాలని కోరారు. వాటిలో సగం వస్తువులను పునరావృతం చేయమని చెప్పబడింది, ఉదాహరణకు, అరటి, మరియు మిగిలిన సగం నిశ్శబ్దంగా ఉంది. చివరికి, స్వీయ-దర్శకత్వ ప్రసంగం నిశ్శబ్దమైన వాటితో పోలిస్తే 50 నుండి 100 మిల్లీసెకన్ల వరకు వస్తువులను వేగంగా కనుగొనడానికి ప్రజలకు సహాయపడుతుందని చూపించింది.ప్రకటన

రిఫ్రిజిరేటర్ లేదా సూపర్ మార్కెట్ అల్మారాల్లో ఏదైనా వెతుకుతున్నప్పుడు నేను తరచూ నాతో గొడవ పడుతున్నాను అని గ్యారీ లుపియన్ అన్నారు.

ఈ వ్యక్తిగత అనుభవం అతన్ని ఈ ప్రయోగం చేయటానికి కారణమైంది. లుపియన్, మరొక మనస్తత్వవేత్త డేనియల్ స్విగ్లీతో కలిసి, తనతో మాట్లాడవలసిన వారు మేధావులు అనే ఫలితాలతో ముందుకు వచ్చారు. కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:ప్రకటన

ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది

మీరు మీతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మీ ఇంద్రియ విధానం సక్రియం అవుతుంది. మీరు పదాన్ని దృశ్యమానం చేయగలగటం వలన ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీరు దాని ప్రకారం పని చేయవచ్చు.^[1]

ఇది దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది

మీరు బిగ్గరగా చెబుతున్నప్పుడు, మీరు మీ పనిపై దృష్టి పెట్టండి,^{[రెండు]}మరియు ఆ విషయాన్ని వెంటనే గుర్తించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు శోధిస్తున్న వస్తువు ఎలా ఉందో మీకు తెలిస్తే మాత్రమే ఇది సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక అరటి పసుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు అరటి ఎలా ఉంటుందో మీకు తెలుసు. కాబట్టి మీరు బిగ్గరగా చెప్పేటప్పుడు, మీ మెదడు వెంటనే మీ మనస్సులోని చిత్రాన్ని చిత్రీకరిస్తుంది. అరటి ఎలా ఉంటుందో మీకు తెలియకపోతే, బిగ్గరగా చెప్పడం వల్ల ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు.ప్రకటన

ఇది మీ ఆలోచనలను స్పష్టం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

మనలో ప్రతి ఒక్కరికి రకరకాల ఆలోచనలు ఉంటాయి. చాలావరకు అర్ధమే, ఇతరులు అలా చేయరు. మీరు ఒకరిపై కోపంగా ఉన్నారని అనుకుందాం మరియు మీరు ఆ వ్యక్తిని చంపినట్లు భావిస్తారు. ఇప్పుడు ఈ సమస్య కోసం మీరు చికిత్సకుడి వద్దకు రాలేరు, అవునా? లేదు, మీరు చేసేది మీరే ఒక గదిలో బంధించి, మీ గురించి గొడవ పెట్టుకోవడం. మీరు మీతో మాట్లాడటం ద్వారా కోపాన్ని పోగొట్టుకుంటున్నారు, ఆ వ్యక్తిని చంపడం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు మరియు చివరికి మీరు శాంతించండి. ఇది మీ వద్ద ఉన్న ఒక వెర్రి ఆలోచన మరియు దానిని వేరే వ్యక్తితో పంచుకోలేకపోతుంది. సైకాలజిస్ట్ లిండా సపాదిన్ మాట్లాడుతూ,^[3]

ఇది మీ ఆలోచనలను స్పష్టం చేయడానికి, ముఖ్యమైన వాటికి మొగ్గు చూపడానికి మరియు మీరు ఆలోచిస్తున్న ఏ నిర్ణయాలను దృ firm ంగా ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: హోటల్ గదిలో ల్యాప్‌టాప్ వాడుతున్న అమ్మాయి / ఎడ్ గ్రెగొరీ stokpic.com ద్వారా

సూచన