స్పా స్నానాలు చేయడానికి చాలా మందికి 15 కారణాలు అవసరం లేదు. వారు ఇప్పటికే అందంగా ఆనందించేవారు మరియు వారు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు మరియు శుభ్రంగా మరియు రిఫ్రెష్ అనుభూతి చెందుతారు. అయినప్పటికీ, స్పా స్నానాలు చేయడానికి ఇంకా ఎక్కువ కారణాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో కొన్ని వాస్తవానికి మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

1. ఇది మీ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ప్రకారం బ్రూస్ బెకర్, M.D. , సాధారణంగా మీ మెడ వరకు నీటిలో మునిగిపోవడం మీకు గుండె వ్యాయామం ఇస్తుంది. ఎందుకంటే నీరు మీ శరీరంపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తుంది, ఇది మీ హృదయ పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు, మీ గుండె మరింత కష్టపడి పనిచేస్తుంది మరియు ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

2. ఇది మీకు నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది

ప్రకటన

వేడి నీరు మీకు నిద్రకు సహాయపడే విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది వివరించడానికి చాలా సులభం. మీరు మీ ఉద్రిక్త శరీరాన్ని వేడి నీటి తొట్టెగా ఉంచినప్పుడు, వేడి మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది మరియు మీ కండరాలను సడలించింది. ఇది మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది మరియు రిలాక్స్ చేస్తుంది, ఇది మీకు బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు స్పా స్నానంలో నిద్రపోయే ప్రయత్నం చేయకూడదు. ఇది భయంకరమైన ఆలోచన.

3. ఇది నొప్పులు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది

మేము ఇప్పుడే వివరించినట్లుగా, సాధారణంగా వేడి నీరు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కండరాల లాగడం లేదా ఆర్థరైటిస్ వంటి అథ్లెటిక్ గాయాలతో సంబంధం ఉన్న నొప్పులు మరియు నొప్పులను కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు నొప్పితో ఉంటే మరియు అది విరిగిన ఎముక కాకపోతే, మంచి నానబెట్టడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

4. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

మాయో క్లినిక్ పరిశోధకుడు థామస్ అల్లిసన్, M.P.H., PhD స్పా స్నానంలో కూర్చోవడం మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని చూపించే ఒక అధ్యయనం చేసింది. గుండె జబ్బులు లేదా రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా బాగుంది. వాస్తవానికి, మీరు ఆ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి కాని డాక్టర్ అల్లిసన్ పరిశోధనలో స్పా స్నానాల వంటి వేడి నీరు మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుందని చూపించింది, అయితే మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, ఇది మీ మునుపటి వాస్తవాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది హృదయ ఆరోగ్యం.ప్రకటన

5. ఇది డయాబెటిస్ మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

TO చిన్న అధ్యయనం క్రమం తప్పకుండా స్పా స్నానం చేసే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వారి రక్తంలో చక్కెర మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చని తేలింది. 30 నిమిషాలు స్పా స్నానం చేయడం, వారానికి ఆరు రోజులు వారి ఆహారంలో లేదా వ్యాయామంలో ఒక్క మార్పు కూడా చేయకుండా నెలలో నాలుగు పౌండ్లను కోల్పోతుందని కూడా ఇది చూపించింది. ఇది తదుపరి పెద్ద ఆహారం కాదు, కానీ ప్రతి కొద్దిగా సహాయపడుతుంది!

6. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

ఈ విశ్రాంతి మరియు వెచ్చదనం మీకు అక్షరాలా మంచిది కాదు, కానీ మీకు అలంకారికంగా కూడా మంచిది. వెచ్చని నీటిలో కూర్చోవడం మరియు ప్రయోజనాలను అనుభవించడం మీ ఒత్తిడిని బాగా తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడం మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల మెరుగుదలలను కలిగిస్తుంది మరియు సాధారణ శ్రేయస్సు యొక్క భావనను ప్రోత్సహిస్తుంది.

7. ఇది మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది

వేడి మీ రంధ్రాలను తెరుస్తుంది మరియు మీరు స్పా స్నానం వంటి శుభ్రమైన వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు ఇది మంచి విషయం. రంధ్రాలను తెరవడం ద్వారా, మీరు నీటిని అక్కడ పని చేయడానికి మరియు మీ చర్మం నుండి వచ్చే వివిధ ధూళి మరియు విషాన్ని శుభ్రం చేయడానికి అవకాశం ఇస్తారు. ఫలితం స్పష్టమైన చర్మంతో రిఫ్రెష్ చేసిన అనుభూతి. నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది!ప్రకటన

8. ఇది తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

విస్తరించిన రక్త నాళాలు, విశ్రాంతి మరియు వెచ్చదనం మధ్య, స్పా స్నానాలు కూడా తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రక్త నాళాలను విడదీయడం ద్వారా, ఇది మీ తలలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే సాధారణ విశ్రాంతి మరియు వెచ్చదనం ఈ ప్రక్రియను కొనసాగిస్తుంది. మీరు తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే, కొన్ని మంచి స్పా స్నానాలు దాన్ని పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

9. ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మీకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు, మీకు మంచి ఆలోచనలు ఉంటాయి. స్పా స్నానాలు మీ కోసం ఈ అద్భుతమైన పనులన్నీ చేయగలవు కాబట్టి, మానసిక ప్రయోజనం చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది. మీరు స్పా స్నానంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మరియు స్నానం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీకు మంచిగా అనిపించినప్పుడు, మీరు మరింత నమ్మకంగా భావిస్తారు. ఒక పెద్ద సంఘటనకు ముందు మంచి నానబెట్టడం మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీ మీద ఎక్కువ విశ్వాసం కలిగి ఉండటానికి మరియు మానసికంగా మరింత సిద్ధంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

10. ఇది ఆందోళనను మెరుగుపరుస్తుంది

ప్రకటన

ఆందోళన చాలా మందిని పరిష్కరించడానికి ఒక కఠినమైన సమస్య కాని స్పా స్నానాలు సహాయపడతాయి. విశ్రాంతి, ఒత్తిడి ఉపశమనం మరియు వేడికి ధన్యవాదాలు, స్పా స్నానాలు మీకు తక్కువ ఆందోళనను కలిగిస్తాయి. వాస్తవానికి, ఇవన్నీ వదిలించుకోవడానికి స్పా స్నానం కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ ప్రతి కొద్దిగా సహాయపడుతుంది!

నష్టాలను మర్చిపోవద్దు!

ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, స్పా స్నానాలు అందరికీ కాదు. గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఎందుకంటే హృదయనాళ ప్రభావాలు వాస్తవానికి సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అలాగే, హాట్ టబ్‌లు, వేడి స్నానాలు మొదలైనవి మిమ్మల్ని చెమట పట్టేలా చేస్తాయి మరియు మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే అది నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. అవి చాలా వేడిగా ఉన్నందున, మీరు వేడికి సున్నితంగా ఉంటే లేదా మీరు అక్కడ ఎక్కువసేపు ఉంటే హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని కూడా అమలు చేస్తారు. గర్భిణీ స్త్రీలు జాగ్రత్తగా ఉండాలి అలాగే వేడి నీరు శిశువును జాగ్రత్తగా ప్రభావితం చేయకపోతే ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అలాగే, వారిని గుర్తుంచుకోండి. స్పా బాత్ నియమావళిని ప్రారంభించడం గురించి మీకు ఏమైనా సందేహాలు ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వాస్తవానికి, మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి సంబంధం లేకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి!ప్రకటన

స్పా స్నానాల యొక్క ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, వారు అద్భుత కార్మికులు కాదు. వారు ఒక కేంద్ర బిందువుగా కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పెంచడం మంచిది. ప్రతి ఒక్కరూ మంచి నానబెట్టడం ఆనందించాలి (వారి ఆరోగ్యం అనుమతించినట్లయితే) ఎందుకంటే చాలా సందర్భాలలో, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: ఫైబరోప్టిక్లైటింగ్.కామ్ ద్వారా ఫైబర్ ఆప్టిక్ లైటింగ్