కోడెంపెండెన్సీ. కోడెపెండెన్సీ అనే పదాన్ని చాలా మందికి తెలియదు మరియు వారు దానితో కష్టపడతారని తరచుగా తెలియదు. రికవరీ సర్కిల్స్ లేదా కౌన్సెలింగ్ సెషన్లలో తరచుగా ఉపయోగించే పదం, ఇది సాధారణంగా మాట్లాడటం లేదా సాధారణ సంభాషణలలో పెరగడం లేదు. కోడెపెండెన్సీ యొక్క అసలు నిర్వచనం భాగస్వామిపై అధిక భావోద్వేగ లేదా మానసిక ఆధారపడటం, సాధారణంగా అనారోగ్యం లేదా వ్యసనం కారణంగా మద్దతు అవసరమయ్యే భాగస్వామి.

ఏదో ఒక విధంగా ఆకారం లేదా రూపంలో, ప్రతి ఒక్కరూ కొంతవరకు మరొకదానిపై ఆధారపడతారు. మీ మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యం మరియు ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేసినప్పుడు కోడెపెండెన్సీ అనారోగ్యంగా మారుతుంది.

నేను రెండు చాలా పరస్పర ఆధారిత సంబంధాలలో ఒక భాగం మరియు నా ఇద్దరు సంబంధాలు పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తులతో ఉన్నప్పటికీ ఎందుకు ఒకే విధంగా ముగిశాయి అని నేను ఆలోచించే వరకు అది గ్రహించలేదు. నేను కోడెపెండెన్సీ గురించి తెలుసుకున్న తరువాత మరియు నేను సంబంధాలలో కొన్ని పనులు ఎందుకు చేశానో నా ఉద్దేశాలను పరిశీలించిన తరువాత, నా కోడెంపెండెంట్ అలవాట్లను నేను అధిగమించగలిగాను.ప్రకటన

మీరు కోడెంపెండెంట్ సంబంధంలో ఉన్న 10 సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఆ సంబంధం లేని వ్యక్తిగా మీరు పూర్తి అనుభూతి చెందకపోవచ్చు

తరచుగా మీరు కోడెంపెండెంట్ సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు మరియు దాని గురించి తెలియకపోయినా, ఆ సంబంధాన్ని అయోమయం చేయవచ్చు సంధ్య నిజమైన ప్రేమ యొక్క సంస్కరణ ఇది వాస్తవానికి ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. ఎడ్వర్డ్ మరియు బెల్లా యొక్క సంబంధం వాస్తవానికి ఒక పరస్పర ఆధారిత సంబంధానికి సరైన ఉదాహరణ: మీరు చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తి లేకుండా పనిచేయలేరని మీకు అనిపిస్తే లేదా సంబంధం ముగిస్తే మీ జీవితం ముగిసిపోతుందని మీకు అనిపిస్తే, ఇది సాధారణంగా భావోద్వేగ కోడెంపెండెన్స్ యొక్క సంకేతం, ఇది తరచుగా గందరగోళంగా ఉంటుంది నిజమైన ప్రేమతో. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఏమిటంటే, సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తులు కలిసి ఉండటానికి ఎంచుకున్నప్పుడు, వారి జీవితాలు రెండూ కలిసి ఉన్నప్పుడు మెరుగుపడతాయి.

2. మీరు చుట్టూ అవతలి వ్యక్తి పనిచేయలేరని మీరు భావిస్తారు

మీరు ఒక వ్యక్తి మరొకరిని తీర్చిన సంబంధంలో ఉంటే మరియు వారు ఆ వ్యక్తి కోసం చాలా చేస్తారని నిజంగా విశ్వసిస్తే, మీరు లేకుండా ఏమి చేయాలో వారికి తెలియదు. నా గత సంబంధాలలో ఒకదానిలో నేను నిజంగా నమ్మాను. సంబంధం ముగిసినప్పుడు, వారు కలిగి ఉన్న ప్రతి అవసరాన్ని లేదా అభ్యర్థనను నేను తీర్చకుండా ఆ వ్యక్తి బాగానే ఉన్నాడు. సాధారణంగా మానవులు అందంగా స్వతంత్రులు. కోడెంపెండెంట్ సంబంధంలో పాల్గొన్నప్పుడు, సంబంధంలో ఒక వ్యక్తి మరొకరు తమకు కావలసినదాన్ని పొందడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు మరొకరు తమకు అవసరమని నిజంగా నమ్ముతారు లేదా ఇతర వ్యక్తి కోసం సంబంధంలో ఉండవలసి ఉంటుంది. మీరు ఎప్పుడైనా ఒక సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడం గురించి ఆలోచించినప్పటికీ, మీ లేకుండా ఏమి చేయాలో వారికి తెలియదు కాబట్టి మీ గురించి మాట్లాడండి, నేను ఉండవలసి ఉంటుంది - ఇది కోడెంపెండెన్సీకి స్పష్టమైన సంకేతం.ప్రకటన

3. సంబంధంలో శాంతిని నెలకొల్పడానికి మీరు ఏమైనా చేస్తారు

ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడక అనే పదం ఎక్కడ నుండి వచ్చింది. మరొక వ్యక్తి యొక్క ఆగ్రహం లేదా కోపం కారణంగా సంబంధంలో లేదా మీ ఇంటిలో శాంతిని నెలకొల్పడానికి మీరు మీ చర్యలు మరియు ప్రతిచర్యలను మార్చుకుంటే, ఇది కోడెంపెండెన్సీకి సంకేతం. మరొక వ్యక్తి మీకు చికిత్స చేయడానికి ఎలా అనుమతించబడతారనే దానిపై దృ bound మైన సరిహద్దులను నిర్ణయించడానికి బదులుగా, మరొక వ్యక్తి ప్రవర్తించడం మరియు మానసిక హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి మీరు ప్రయత్నించడానికి మరియు నివారించడానికి ఒక వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు అణచివేస్తున్నారు. ఇక్కడ ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఏదైనా పరిస్థితిలో మీ నిజమైన ఉద్దేశ్యాలు ఏమిటి. శారీరక మరియు మానసిక వేధింపుల బాధితులు చాలా మంది ఈ విధంగా జీవిస్తున్నారు మరియు ఇది బహుశా చెత్త కోడెంపెండెన్సీ.

4. అవతలి వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు లేదా చర్యలకు మీరు బాధ్యత వహిస్తారు

మరొక వ్యక్తి యొక్క చర్యలు మీ ప్రతిబింబం అని మీకు అనిపించవచ్చు. వారు ప్రతికూల ఎంపిక లేదా నిర్ణయం తీసుకున్నందున, మీరు విఫలమయ్యారని కూడా మీరు భావిస్తారు. తల్లిదండ్రులు మరియు వారి పిల్లలు లేదా పనిచేయని సంబంధాలలో ఉన్నవారికి ఇది తరచుగా వర్తిస్తుంది. ఈ రకమైన పరిస్థితులలో, మన స్వంత ఆలోచనలు, చర్యలు మరియు ప్రతిచర్యలకు మేము బాధ్యత వహిస్తున్నామని మరియు మరెవరూ కాదని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. వేరొకరు చేస్తున్న ఎంపికలకు మనం ఎప్పుడైనా మానసికంగా బాధ్యత వహిస్తే మరియు అది మనకు ఆందోళన లేదా ఆందోళన కలిగిస్తుంది, అది కోడెంపెండెన్సీకి స్పష్టమైన సంకేతం. నేను ఏమి చేసినా, చెప్పినా సరే, అవతలి వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన వారు కాకపోయినా వారి స్వంత ఎంపికలు చేసుకోబోతున్నారని నేను గ్రహించే వరకు చాలా కాలం ఈ విధంగా భావించాను. మరొక వ్యక్తి యొక్క చర్యలతో నా ఏకైక బాధ్యత నేను ఎలా స్పందించాలో ఎంచుకుంటాను మరియు సంబంధంలో నేను అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

5. మీరు వారి నిర్ణయాలు మరియు ప్రవర్తనలు మిమ్మల్ని మానసికంగా ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతిస్తాయి

ఇది సంఖ్య 4 కు సమానంగా ఉంటుంది, ఇంకా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా అమరవీరుల పాత్రగా వర్ణించబడింది. మరొక వ్యక్తి ఎంపికల నుండి మీరు నిరంతరం కోపం, ఆందోళన, ఆందోళన లేదా అపరాధభావాన్ని అనుభవిస్తే, అది కోడెంపెండెన్సీకి స్పష్టమైన సంకేతం. వారు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితి కారణంగా మరొక వ్యక్తి యొక్క భావాలు లేదా భావోద్వేగాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, అది కోడెంపెండెన్సీ. మిమ్మల్ని మానసికంగా ప్రభావితం చేయడానికి మరొక వ్యక్తి చెప్పే లేదా చేసే వాటిని మీరు అనుమతించినప్పుడు, అది ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కాదు. మరొక వ్యక్తి చెప్పేది లేదా చేసేది మీరు కోపంతో లేదా మీ అదనంగా వ్యవహరించడానికి కారణమైనప్పుడు, అది కోడెంపెండెన్సీ. నేను ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని, వేరొకరి మాటలు లేదా చర్యలను నన్ను ఎలా ప్రభావితం చేయాలనే దానిపై నాకు ఎంపిక ఉందని గ్రహించే వరకు నేను దీన్ని చాలాసార్లు అనుభవించాను. తరచుగా చిన్నతనంలో కోడెపెండెన్సీని మోడల్ చేసి, పెరుగుతున్నప్పుడు, ఆ అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం, కానీ అది సాధ్యమే. మొదటి దశ అవతలి వ్యక్తికి బదులుగా మీ మీద దృష్టి పెట్టడం మరియు మీరు మీపై మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తున్నారని అంగీకరించడం. ఇతరుల భావాలు, భావోద్వేగాలు లేదా నిర్ణయాలు సొంతం చేసుకోవడం మా బాధ్యత కాదు.ప్రకటన

6. మీ స్వీయ విలువ సంబంధంలో చుట్టబడి ఉంటుంది

ఒక సమయంలో నేను ఒక సంబంధంలో ఉంటే మాత్రమే నేను విలువైనవాడిని అని నమ్మాను. తీర్పు తీర్చబడుతుందనే భయంతో ఒంటరిగా ఎక్కడికో వెళ్ళడానికి భయపడ్డాను. మరొకరు నన్ను ప్రేమిస్తున్నందున నేను ఎవరో అని నమ్మాను. నేను కొన్నిసార్లు నాతో ఉన్న వ్యక్తి నాకు పొడిగింపు అని నమ్మాను. అనేక విధాలుగా నేను సంబంధంలో నా స్వంత గుర్తింపును కోల్పోయాను మరియు వారితో కూడా చాలా మానసికంగా కనెక్ట్ అయ్యాను. మీరు ఒకరితో కలిసి జీవితాన్ని చేయకుండా మరొకరి కోసం జీవించడం ప్రారంభించినప్పుడు, కోడెపెండెన్సీ నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది మరియు సంబంధంలో అనారోగ్య సమతుల్యతను కలిగిస్తుంది. మీరు మీ గురించి పూర్తిగా అంగీకరించిన తర్వాత మరియు మీరు నిజంగా ఎవరు, మీరు ఒంటరిగా లేదా సంబంధంలో సంతోషంగా ఉండవచ్చు. మీరు దానిని గ్రహించిన తర్వాత, మీ స్వీయ విలువ పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు సంబంధాలు మెరుగుపడతాయి.

7. సంబంధంలోని ఇతర వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎలా ప్రవర్తిస్తాడనే దానితో మీకు తక్కువ లేదా సరిహద్దులు లేవు

కొన్నిసార్లు మీరు ఉత్తమంగా వ్యవహరించని సంబంధంలో ఉండటానికి అవకాశం ఒంటరిగా ఉండటం కంటే ఇంకా మంచిది. సంబంధాన్ని ముగించే బదులు, పారుదలగా మారిన సంబంధంలో ఉండడం చాలా సార్లు సులభం. చాలా సార్లు ప్రజలు తెలియనివారికి భయపడతారు లేదా ఒంటరిగా ఉంటారు, కాబట్టి వారు ఉంటారు. మీరు ప్రస్తుతం భావోద్వేగ లేదా శారీరక దుర్వినియోగం వంటి ఏవైనా సమస్యలతో వ్యవహరిస్తే, ప్రస్తుతం మీకు హాని కలిగించే సంబంధానికి మీరు నిజంగా అర్హులేనా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి. మనం అనుమతించిన వాటిని మన జీవితంలో తరచుగా పొందుతాము. ప్రతికూల ప్రవర్తన యొక్క పరిణామాలతో మనం కఠినమైన మరియు ప్రత్యక్ష సరిహద్దులను నిర్దేశిస్తే, మనం మరింత హాని నుండి మనల్ని రక్షించుకుంటాము మరియు సంబంధాన్ని ముగించినప్పటికీ హానికరమైన పరిస్థితుల నుండి దూరంగా నడిచే శక్తిని పొందుతాము.

8. మీ ప్రతికూల సంబంధ సమస్యలు ఇతర వ్యక్తి యొక్క తప్పు అని మీరు భావిస్తారు

ఈ ప్రకటన తరచుగా మింగడానికి చాలా కష్టం. గృహ హింసకు గురైన నిజమైన బాధితుల కోసం, తరచుగా మెజారిటీ ఇతర వ్యక్తి యొక్క తప్పు అయితే చాలా సార్లు ఆ ప్రవర్తనను ఆపడానికి మాకు అధికారం ఉంది. నా సంబంధాలలో, నేను మాదకద్రవ్యాల లేదా మద్యం దుర్వినియోగదారుడు కాదు కాబట్టి నాతో తప్పు లేదని నేను నమ్మాను. నేను బాధితుడిని ఎందుకంటే ఆ వ్యక్తి వారి చర్యలు లేదా వ్యసనాల కారణంగా సంబంధాన్ని నాశనం చేస్తూనే ఉన్నాడు. నేను నిందించేవాడిని, నా గత ప్రతికూల సంబంధాలలో నేను పోషించిన పాత్రకు బాధ్యత వహించటానికి నేను ఇష్టపడలేదు. నా గత పరిస్థితుల సత్యం గురించి నేను చాలా నిరాకరించాను. నేను సమర్పించిన ప్రతి ప్రతికూల పరిస్థితులకు నేను వ్యవహరించిన విధానానికి ఒకసారి నేను యాజమాన్యాన్ని తీసుకున్నాను, నేను నెమ్మదిగా మార్చగలిగాను. నా గత భాగస్వాములతో వ్యసనం యొక్క రోలర్ కోస్టర్‌లో ఉండటానికి నాకు ఎంపిక ఉందని నేను గ్రహించాను, లేదా బయటపడటానికి నాకు ఎంపిక ఉంది. ఒకసారి నేను ఏమిటో ఇతర వ్యక్తితో కఠినమైన సరిహద్దులు పెట్టుకున్నాను మరియు అంగీకరించడానికి ఇష్టపడలేదు, అది సులభం అయింది. సహాయం పొందడానికి లేదా వారి పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి అవతలి వ్యక్తి నిరాకరించడం చివరికి సంబంధాన్ని ముగించింది. నేను సరిహద్దులను నిర్దేశించినప్పుడు, ఆ సంబంధాన్ని ముగించడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే సహాయం పొందడం లేదా సంబంధంపై పనిచేయడంపై వారి వ్యసనాన్ని ఎంచుకోవడం మరొక వ్యక్తి యొక్క ఎంపిక.ప్రకటన

9. మీరు సంబంధంలో చాలా విశ్వసనీయంగా ఉంటారు మరియు తరచుగా హానికరమైన పరిస్థితులలో చాలా కాలం ఉంటారు

ఇది తరచుగా దుర్వినియోగ సంబంధాలలో కనిపిస్తుంది. దుర్వినియోగంతో, నియంత్రణ అనేది సంబంధంలో ఒక పెద్ద కారకం మరియు భయం లేదా బెదిరింపులతో పాటు, తరచుగా బాధితుడు ఉంటాడు ఎందుకంటే వారి దుర్వినియోగదారుడు ఆ బెదిరింపులను అనుసరిస్తాడని వారు నమ్ముతారు. ఇతర సమయాల్లో, ఇది ప్రతికూల పరిస్థితి లేదా సంబంధం అంత తీవ్రంగా ఉండకపోవచ్చు. ఇది చాలా సంవత్సరాలు పెట్టుబడి పెట్టిన సంబంధం కావచ్చు మరియు వారు ఇరుక్కుపోయినట్లు భావిస్తారు లేదా వారి జీవితం ఎప్పుడూ గందరగోళం మరియు ప్రతికూలతతో చుట్టబడి ఉంటుందని నమ్ముతారు. నిజం ఏమిటంటే, ప్రజలు మనతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో ఎన్నుకునే శక్తి మనకు ఉంది. గృహ హింసను అనుభవిస్తున్న ప్రతి స్త్రీకి నో చెప్పడానికి అధికారం ఉందని తెలిస్తే, నిజమైన మార్పు జరగవచ్చు. సానుకూలమైన మరియు సుసంపన్నమైన సంబంధానికి మనం సమయం మరియు శక్తిని పెట్టుబడి పెట్టినప్పుడు, అది ముందుకు సాగవలసిన సమయం. సానుకూల మార్పును ట్రాక్ చేయడం మరియు ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఇరు పార్టీలు కలిసి సంబంధాలపై పనిచేయడానికి నిజంగా సిద్ధంగా ఉంటే పరిస్థితిని వదిలివేయడం ఎల్లప్పుడూ సమాధానం కాదు.

10. వారి కోసం ప్రతిదీ పరిష్కరించడం మీ బాధ్యత అని మీరు భావిస్తున్నారు

నేను ఫిక్సర్. ఏదో తప్పు జరిగితే లేదా నా భాగస్వామి చిత్తు చేస్తే, నేను అక్కడకు వెళ్లి అన్నింటినీ కప్పిపుచ్చడానికి లేదా కనీసం ప్రయత్నించడానికి నా వంతు కృషి చేస్తాను. వ్యసనంతో చుట్టుముట్టబడిన పిల్లలను కలిగి ఉన్న కొంతమంది తల్లిదండ్రులకు ఫిక్సింగ్ సమస్య ఉంది. కొంతకాలం, ఆ వ్యక్తిని వారి వ్యసనం లేదా సమస్యల నుండి కాపాడటానికి నేను సంబంధంలో ఉండాల్సి ఉంటుందని నేను నిజంగా నమ్మాను. వారి చెడు నిర్ణయాలను మార్చమని ప్రజలను బలవంతం చేసే శక్తి నాకు ఉందని నేను తరచుగా నమ్ముతున్నాను, కాని వాస్తవానికి ఇదంతా అబద్ధం. నేను తప్ప మరెవరినీ పరిష్కరించలేను. కఠినమైన పరిణామాలు లేకుండా చెడు నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆ వ్యక్తిని అనుమతించడం ద్వారా నేను పరిస్థితిని దెబ్బతీస్తున్నానని ఒకసారి నేను గ్రహించాను, నేను ఫిక్సింగ్ చేయడాన్ని ఆపివేసాను మరియు నా చుట్టూ ఉన్న వారి వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి వారిని అనుమతించడం మానేశాను. బదులుగా, నేను ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని నా మీద దృష్టి పెట్టాను. చివరికి నాకు పరిస్థితిపై నియంత్రణ లేదా శక్తి లేదని నేను గ్రహించాను మరియు నేను ఒక భాగంగా ఎంచుకున్న అస్తవ్యస్తమైన సంబంధం నుండి బయటపడవలసిన సమయం అని నిర్ణయించుకున్నాను. నిర్ణయం అంత సులభం కాదు కాని నా మానసిక ఆరోగ్యం మరియు చిత్తశుద్ధి కోసం నేను చేయగలిగినది ఉత్తమమైనది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా నిక్ ఫ్యుఎంటెస్ ప్రకటన