రోజుకు ఒక ఆపిల్ వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతుంది - ఒక సామెత, 19 వ శతాబ్దానికి చెందినది, ఇది నిజమని తేలింది!

మానవ శరీరంపై ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు అన్ని నమ్మకాలకు మించినవి: అవి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు జీవితకాలం కూడా ఉండవచ్చు.

యాపిల్స్ యొక్క పోషక విలువ

మూలం: http://caloriecount.about.com/calories-apple-i9003 ప్రకటన

మొదటి చూపులో పోషక వాస్తవాలు కొంచెం పేలవంగా అనిపిస్తాయి: కొవ్వులు లేవు, ప్రోటీన్లు లేవు, కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు- చాలా పదార్ధం కాదు. ఏదేమైనా, ఆపిల్లలో విటమిన్లు చాలా ఎక్కువ; ముఖ్యంగా విటమిన్ సి. కాబట్టి రహస్యం ఏమిటి?

ఫైటోకెమికల్స్ వాటిలో ఉన్న ముఖ్య ప్రయోజనాలు: అవి మొక్కలలో కనిపించే సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు జీవ ప్రభావాలు , కానీ పోషక విలువలు లేవు. ఫైటోకెమికల్స్ ఇంకా లోతుగా పరిశోధించబడలేదు, కాని అవి వాటి సాధారణ జీవక్రియ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాల కోసం ఉపయోగించబడుతున్నాయి.

# 1 ప్రయోజనం: ఎక్కువ కాలం జీవించండి

ఒక ప్రకారం అమెరికన్ కెమికల్ సొసైటీ అధ్యయనం 2011 లో, పరిశోధకులు గమనించగలిగారు ఆపిల్ తినే పరీక్ష జంతువుల జీవితకాల ప్రభావాలు 10% . రసాయన సమ్మేళనం పరీక్ష జంతువుల మోటారు సామర్థ్యాలను సంరక్షిస్తుందని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి.

ప్రస్తుతం పరీక్ష జంతువులపై పరిశోధనలు జరుగుతున్నప్పటికీ, అన్ని క్లినికల్ అధ్యయనాలలో మాదిరిగా మానవులపై సాధారణ ఫలితాలను వర్తింపజేయడంలో అభ్యంతరాలు లేవు.ప్రకటన

# 2 ప్రయోజనం: జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం

మసాచుసెట్స్ లోవెల్ విశ్వవిద్యాలయం చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం, ఆపిల్ల వినియోగం మెదడులోని ఎసిటైల్కోలిన్ అని పిలువబడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ యొక్క ఉత్పత్తి మరియు మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. ఎసిటైల్కోలిన్ అనేది వివిధ పనులతో కూడిన హార్మోన్, వాటిలో ఒకటి న్యూరో-ప్లాస్టిసిటీ యొక్క మాడ్యులేషన్, ఇది కొత్త నిర్మాణాలను మార్చడానికి మరియు నిర్మించడానికి మెదడు యొక్క సామర్ధ్యం.

మెదడులో అధిక మొత్తంలో ఎసిటైల్కోలిన్ మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తికి దారితీస్తుంది మరియు వాస్తవానికి, అల్జీమర్స్ వ్యాధికి ఎంపిక చికిత్స అనేది రోగుల మానసిక క్షీణతను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మెదడులోని ఎసిటైల్కోలిన్ మొత్తాన్ని పెంచే లక్ష్యంతో మధ్యవర్తిత్వం చేయడం. .

ప్రస్తుత అధ్యయనంలో కనుగొన్న విషయాలు యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగం ఆపిల్ మరియు ఆపిల్ రసం జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి ., UML పరిశోధన సమూహాన్ని ముగించారు .

# 3 ప్రయోజనం: గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌ల తక్కువ ప్రమాదం

గుండెపోటు, స్ట్రోకులు మరియు ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్ అన్నింటికీ ఉమ్మడిగా కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి: ఎ) అవి చెడ్డవి, నిజంగా చెడ్డవి, బి) ఎల్‌డిఎల్-కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండటం వల్ల అవి తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి (చెడు కొలెస్ట్రాల్). ప్రకటన

ఏమి అంచనా? యాపిల్స్ ఎల్‌డిఎల్-కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించగలిగాయి విషయాలలో 23%.

ఇది నమ్మశక్యం కాని తగ్గుదల: అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్న రోగులతో చికిత్సలో 23% తగ్గడం మందుల ద్వారా ఎంతో అవసరం. ప్రామాణిక మందులు LDL- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని 18-50% తగ్గిస్తాయి, అయితే మొత్తం వినాశకరమైన దుష్ప్రభావాలను తెస్తుంది. యాపిల్స్ లేదు.

# 4 ప్రయోజనం: క్యాన్సర్ తక్కువ ప్రమాదం

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం హవాయిలో నిర్వహించిన, ఆపిల్ వినియోగం మరియు రెండు లింగాలలో lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో బాధపడే ప్రమాదం మధ్య పరస్పర సంబంధం ఉంది: ఆపిల్ల ఎక్కువగా తీసుకోవడం, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ. వాస్తవానికి, అత్యధికంగా తీసుకునే సబ్జెక్ట్ గ్రూప్ నమ్మదగనిదిగా నమోదు చేయగలదు ప్రమాదం 40-50% తగ్గుతుంది .

ఇది కొన్ని ఎంజైమ్‌లను నిష్క్రియం చేసే ఆపిల్‌లోని అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యపై ఆధారపడి ఉండవచ్చు (మానవ శరీరంలో కొన్ని ప్రక్రియలను సక్రియం చేసే రసాయన సమ్మేళనాలు) lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి ఇవి కారణమవుతాయి.ప్రకటన

మరొక అధ్యయనం , హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ నిర్వహించినది, మహిళా సబ్జెక్ట్ గ్రూపులో lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌లో 21% తగ్గుదల మాత్రమే.

ఇతర పండ్లు, అదే ప్రభావం?

పేర్కొన్న ప్రభావాలు ఆపిల్ల వినియోగం ద్వారా మాత్రమే ప్రేరేపించబడుతున్నాయా? మానవ శరీరంలో అదే ప్రయోజనాలతో ఇతర పండ్లు ఉన్నాయా?

అవును ఉన్నాయి! జ కార్నెల్ విశ్వవిద్యాలయం గ్రాఫిక్ వివిధ పండ్లలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను వివరిస్తుంది, ఇది పైన పేర్కొన్న ప్రభావాలకు ప్రధానంగా బాధ్యత వహిస్తుంది.

ప్రకటన

జ్ఞాపకశక్తి-మెరుగుపరచడం, వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు జీవితకాలం పొడిగించడం- సాంప్రదాయ పండు కోసం చెడ్డది కాదు .

మీ రోజువారీ ఆహారం తీసుకోవడంలో ఆపిల్ల భాగమా? మీ అభిప్రాయాలను మరియు వ్యాఖ్యలను క్రింద పంచుకోండి!