కడుపు నొప్పితో వ్యవహరించడం సరదా కాదు, కానీ ఉపశమనం కోసం మీరు నేరుగా పిల్ బాటిల్‌కు వెళ్లాలని దీని అర్థం కాదు. కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి 20 సహజ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి ( అవాంఛనీయ దుష్ప్రభావాలు లేవు!).

1. అల్లం

మీ సూపర్ మార్కెట్ నుండి తాజా అల్లం పై తొక్క మరియు తురుము మరియు కొన్ని పిండిన సున్నం రసం మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో కలపండి రుచికరమైన ట్రీట్ కోసం ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఎక్కువ సన్నాహాలు అవసరం లేని తేలికైన పరిష్కారాన్ని మీరు కోరుకుంటే చాలా అల్లం టీలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

2. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక కప్పు నీటితో కలపండి. రుచి ఎక్కువగా ఉంటే, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె జోడించండి ( ఇది నేను లేదా తేనె ప్రతిదీ మెరుగుపరుస్తుందా?) .ప్రకటన

3. అరటి

ఈ అద్భుత పండులో పాలిసాకరైడ్ పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది సహజంగా ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది ( తక్కువ రన్నీ) ప్రేగు కదలికలు.

4. పిప్పరమెంటు

మేరీల్యాండ్ విశ్వవిద్యాలయం చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం , పిప్పరమెంటు మీరు ఆలోచించగల ఏదైనా కడుపు వ్యాధి నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, పిప్పరమింట్ కడుపు కండరాలను శాంతింపచేయడం ద్వారా అజీర్ణానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీ ఆహారం మంచి జీర్ణమవుతుంది.

5. చమోమిలే

మీ కడుపుతో ఏకీభవించనిదాన్ని మీరు తిన్నారా? ఒక కప్పు చమోమిలే టీ తాగండి మరియు దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలను ఆస్వాదించండి, అది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.ప్రకటన

6. తెల్ల బియ్యం

బియ్యం వంటి పిండి పదార్ధాలు మీ కడుపు యొక్క పొరను పూస్తాయి, సాపేక్ష సౌలభ్యంతో జీర్ణం అవుతాయి మరియు మీకు కొంత ఉపశమనం ఇస్తాయి.

7. బర్న్డ్ టోస్ట్

మీరు కడుపుతో మేల్కొన్నట్లయితే, ముందుకు సాగండి మరియు మీ ఉదయపు తాగడానికి సరిచేయండి కాని ఉద్దేశపూర్వకంగా కాల్చండి. చార్ ( కాలిన భాగం) మీ సమస్యకు కారణమయ్యే విషాన్ని గ్రహిస్తుంది. రుచి మీకు ఇవ్ అని చెప్పగలిగితే, జెల్లీ లేదా తేనెను జోడించండి మరియు మీరు గమనించలేరు.

8. పెరుగు

మీరు లాక్టోస్ అసహనంగా ఉంటే, దయచేసి ఈ విషయాన్ని విస్మరించండి. లేకపోతే, దాని ప్రోబయోటిక్ లక్షణాల కోసం పెరుగు గిన్నె తినండి. ప్రోబయోటిక్స్ అనేది లైవ్ బ్యాక్టీరియా, ఇవి మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు అనారోగ్యం నుండి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.ప్రకటన

9. బేకింగ్ సోడా

ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా బేకింగ్ సోడా పోయాలి. మీ పెదవుల నుండి తప్పించుకోవడానికి ఒక బుర్ప్ ఆశించండి, ఇది ఏదైనా కడుపు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఈ మిశ్రమం యాంటాసిడ్ల మాదిరిగానే ప్రభావం చూపుతుంది కాని అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలు లేకుండా. మీరు కోరుకుంటే రుచి కోసం కొంచెం నిమ్మకాయలో పిండి వేయండి.

10. కయెన్

మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు నేను కడుపు నొప్పికి సహాయపడటానికి వేడి మిరియాలు తినమని సూచిస్తాను NYU లో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం , కారపు కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

11. యాపిల్సూస్

యాపిల్‌సూస్ అధిక మోతాదులో ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా కదిలే సమస్యను పొందుతుంది. విరేచనాలు మీకు బాధ కలిగిస్తే, సహజ ఆపిల్ల మీ ఉత్తమ పందెం కావచ్చు.ప్రకటన

12. వేడి

వేడినీరు లేదా వేడిచేసిన ప్యాడ్ బాటిల్ తీసుకొని మీ పొత్తికడుపుకు రాయండి. ఇది మీ బొడ్డులో ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది ( ప్లస్ వెచ్చదనం ఆ నొప్పి నుండి ఓదార్పునిస్తుంది).

13. నీరు

మీ కడుపు నొప్పి బార్ వద్ద ఆ వెర్రి రాత్రి యొక్క లక్షణం అయితే, మీ సమస్య చాలా మీరు ఎంత నిర్జలీకరణానికి కారణం, కాబట్టి మీరు త్రాగాలి ( ఇది మీరు చేయాలనుకున్న చివరి విషయం అయినప్పటికీ). కెఫిన్ పానీయాల నుండి దూరంగా ఉండండి, ఇది మీ సమస్యకు తోడ్పడుతుంది.

14. సూప్

సూప్ యొక్క వేడి గిన్నెలోని ద్రవం మీకు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ముందుకు సాగండి మరియు కొన్ని క్రాకర్లను జోడించండి ఎందుకంటే అవి సులభంగా దిగి మీకు చాలా అవసరమైన శక్తిని ఇస్తాయి.ప్రకటన

15. బుద్ధిగా ఉండండి

బుద్ధిపూర్వక తినేవాడిగా మారడం వల్ల మీకు బాధ కలిగించే కడుపు నొప్పి నుండి ఉచిత ఆహారంతో సంతోషకరమైన భవిష్యత్తును సృష్టించవచ్చు. కడుపు నొప్పులు సాధారణంగా ఎక్కువగా తినడం, చాలా వేగంగా తినడం లేదా తప్పుడు విషయాలు తినడం వంటివి. మీ కడుపు క్రమం తప్పకుండా కలత చెందుతుంటే, ఆహార డైరీని ప్రారంభించండి. మీరు తినే ఆహారాలు మరియు అవి మీకు ఎలా అనిపిస్తాయి ( అనగా సంతోషంగా / శక్తివంతంగా / నెరవేర్చిన / పోషించిన లేదా విచారంగా / అలసిపోయిన / నెరవేరని / కోల్పోయిన). సమస్య ఆహారాలు ఆతురుతలో స్పష్టంగా ఉండాలి, కాబట్టి ముందుకు సాగండి మరియు వాటిని మీకు మంచి ఎంపికలతో భర్తీ చేయండి ( మరియు మీ కడుపు ) సంతోషంగా. మీరు ఈ రోజు ఆహారంతో మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, ఈ శీఘ్ర మరియు సులభమైన 100 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల జాబితాను చూడండి.

కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఇతర చక్కని ఇంటి నివారణల గురించి మీకు తెలుసా? అలా అయితే, క్రింద వ్యాఖ్యానించండి.