మీరు ఆరోగ్యంగా తినేటప్పుడు మీ కిరాణా షాపింగ్ కోసం తక్కువ ఖర్చు చేయాలనుకుంటున్నారా? ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఖరీదైనదని చాలా మంది అనుకుంటారు, కాని మీరు ఎక్కువ ఖర్చు చేయకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఉన్నాయి.

మీ బిల్లును నిర్వహించగలిగేటప్పుడు ఆరోగ్యంగా తినడానికి ఈ 12 ఆచరణాత్మక మార్గాలను చూడండి.

1. సేంద్రీయ ఆహారాన్ని స్థానికంగా కొనండి

సేంద్రీయ ఆహారం మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, అయితే ఇది సూపర్ మార్కెట్లలో తరచుగా ఖరీదైనది. అయితే, ఇది సాధారణంగా మీ స్థానిక రైతు మార్కెట్లో చాలా చౌకగా ఉంటుంది. అదనంగా, asons తువులు మారినప్పుడు మీరు భిన్నమైన, తాజా కంటే తాజా ఎంపికలను కనుగొంటారు.ప్రకటన

2. నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి

నెమ్మదిగా కుక్కర్ మీకు ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని చౌకగా మరియు తేలికగా చేయడానికి గొప్ప మార్గం - అవి పోషకమైన వంటకాలు, సాస్‌లు మరియు సూప్‌లను తయారు చేయడానికి సరైనవి. మీరు ఉదయాన్నే మట్టి కుండలో పదార్ధాన్ని ఉంచవచ్చు మరియు మీకు సాయంత్రం 5 గంటలకు వేడి, రుచికరమైన భోజనం సిద్ధంగా ఉంటుంది.

3. మాంసం తగ్గించండి

మాంసం ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం, కానీ ఇది చాలా ఖరీదైనది. రోజుకు ఒక మాంసం లేని భోజనం తినడం ద్వారా కొంత డబ్బు ఆదా చేసుకోండి లేదా ప్రతి వారం కొన్ని రోజులు శాఖాహారం తినడానికి ప్రయత్నించండి. చౌక మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ ప్రత్యామ్నాయాలలో టోఫు, బీన్స్ మరియు తృణధాన్యాలు ఉన్నాయి.

4. కిరాణా షాపింగ్ మధ్య అదనపు రోజు జోడించండి

వారానికి ఒకసారి మీ కిరాణా దుకాణం చేయడానికి బదులుగా, ప్రయత్నించండి మరియు మీ దుకాణాన్ని ఎనిమిది రోజులు చివరిగా చేయండి. మరచిపోయిన-తయారుగా ఉన్న మరియు స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని ఉపయోగించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది, మీ డబ్బు కొంచెం ముందుకు వెళ్తుంది.ప్రకటన

5. ఫ్రీజర్ ఉపయోగించండి

చాలా మంది ప్రజలు తరచూ విక్రయించిన తేదీకి చేరుకున్న ఆహారాన్ని విసిరేయడానికి మొగ్గు చూపుతారు, కాని దాన్ని గడ్డకట్టడం వల్ల మీ డబ్బు ఆదా అవుతుంది మరియు ఆహారం వృథా కాకుండా చూసుకోవాలి. మీరు అమ్మిన తేదీల దగ్గర ఉన్న పాలు, మాంసం మరియు రొట్టెలను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. తరువాత ఉపయోగం కోసం వాటిని స్తంభింపజేయండి.

6. మీ ఖర్చును బడ్జెట్ చేయండి

మీకు ఇప్పటికే బడ్జెట్ లేకపోతే, ప్రతి వారం మీ కిరాణా షాపింగ్ కోసం ఒకదాన్ని సెట్ చేయండి - మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. మీరు దినచర్యలో ఉన్న తర్వాత, మీ కిరాణా బిల్లులను దగ్గరగా పరిశీలించి, మీరు కొనడం మానేసే ఖరీదైన ఏదైనా ఉందా అని చూడండి.

ఇది మీ డబ్బును వృధా చేస్తున్నది మరియు ఏది కాదని తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

7. రెస్టారెంట్లను కత్తిరించండి మరియు టేక్-అవుట్ చేయండి

తినడం ఖరీదైనది, మరియు వారు ఎంత తరచుగా చేస్తున్నారో చాలామందికి తెలియదు. డ్రైవ్-త్రూస్, టేక్- out ట్ కాఫీ, డెలివరీ ఫుడ్, కేఫ్‌లు మరియు రెస్టారెంట్లు అన్నీ మీ స్వంత ఆహారం మరియు పానీయాలను సిద్ధం చేయడానికి విలువైన ప్రత్యామ్నాయాలు.

కాఫీ థర్మోస్‌ను తీసుకెళ్లడం మరియు మీ స్వంత భోజనం చేయడం అన్నీ టేక్-అవుట్ టెంప్టేషన్‌ను నివారించడానికి మంచి మార్గాలు.

8. తక్కువ బ్రాండెడ్ ఆహారాన్ని కొనండి

మీకు ఇష్టమైన బ్రాండెడ్ ఉత్పత్తులను మీరు కత్తిరించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ చాలా చౌకైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఒకే రుచి మరియు పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి. తక్కువ ధరతో, ఇలాంటి రుచినిచ్చే ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనడానికి ప్యాకేజింగ్ చదవండి.ప్రకటన

9. ధర వేర్వేరు దుకాణాలతో సరిపోతుంది

చాలా మంది ప్రజలు తమ పూర్తి కిరాణా దుకాణాన్ని ఒక దుకాణంలో చేస్తారు, కాని దీని అర్థం వారు పొదుపును కోల్పోవచ్చు. పాయింట్ వన్ లో చెప్పినట్లుగా, రైతు మార్కెట్లలో తరచుగా తక్కువ సేంద్రీయ ఆహారం ఉంటుంది. మరియు కసాయి మంచి నాణ్యత, చౌకైన మాంసం కోసం ప్రసిద్ది చెందింది.

షాపింగ్ చేయండి మరియు చౌకైన ప్రదేశాలను కనుగొనండి, తద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ డబ్బుకు విలువను పొందుతున్నారని మీకు తెలుసు.

10. ఆహారాన్ని పెద్దమొత్తంలో కొనండి

చాలా దుకాణాలు పెద్దమొత్తంలో కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీ డబ్బు కోసం ఎక్కువ పొందగలిగే ఒప్పందాలను అందిస్తాయి. ధాన్యాలు, కాయలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు స్వీట్లు తరచుగా పెద్దమొత్తంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, మరియు వాటికి సుదీర్ఘ జీవితకాలం ఉంటుంది - కాబట్టి ప్రతిదీ త్వరగా ఉపయోగించుకునే ఒత్తిడి ఉండదు.ప్రకటన

11. వారం ప్రారంభంలో మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయండి

మీకు అవసరం లేని ఖరీదైన ఉత్పత్తులను కొనడానికి మీరు ఎక్కువగా ప్రేరేపించే అవకాశం ఉన్నందున, మొదట మీకు ఏమి కావాలో నిర్ణయించకుండా షాపింగ్ చేయవద్దు. మీరు వెళ్ళే ముందు షాపింగ్ జాబితాను వ్రాసి, దుకాణంలో చౌకైన ఎంపికను కనుగొనడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

12. స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని కొనండి

స్తంభింపచేసిన ఆహారం అన్నీ అనారోగ్యకరమైనవని ఒక సాధారణ అపోహ ఉంది - ఇది నిజం కాదు. ఘనీభవించిన కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఇప్పటికీ వాటి పోషక విలువను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి తాజా ప్రత్యామ్నాయం కంటే చాలా చౌకగా ఉంటాయి.