డౌన్ ఫీలింగ్, ఆత్రుత, సంకోచం, లేదా మోటివేట్ చేయలేదా? ఆ సగం మారథాన్, ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ లేదా సుదూర లక్ష్యం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీకు పెప్ టాక్ అవసరం. స్నేహితుడి నుండి కొంత పెప్ పొందడం లేదా మీరు విశ్వసించే వారి నుండి సలహా తీసుకోవడం చాలా బాగుంది, కాని దాన్ని ఎదుర్కొందాం… కొన్నిసార్లు మీకు చాలా అవసరం ఏమిటంటే భరోసా లోపల. అది, నా స్నేహితుడు, మీరు.

1. హై-ఫైవ్ మీరే

కొనసాగండి, హై-ఫైవ్ మీరే! లేదా మీకు అర్హత ఉన్నందున మీ వెనుక భాగంలో ఒక పాట్ ఇవ్వండి. మనం మనుషులు చాలా అరుదుగా మనల్ని ఈ విధంగా అంగీకరిస్తాము, బహుశా మనం కూడా ఉండాలి. (బోనస్ మీరు వెళ్ళడానికి మార్గం వెంట ఏదైనా చెబితే! దానితో పాటు.)

2. పాజిటివ్ సెల్ఫ్ టాక్ ప్రాక్టీస్ చేయండి

సానుకూల స్వీయ-చర్చ అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి మరియు క్రమంగా మీ మనస్సును బలోపేతం చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇస్తుంది ఆలోచించండి సానుకూలంగా, ఇది మీ భవిష్యత్ వైఖరికి మూలం అవుతుంది. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? వీటిని ప్రయత్నించండి:

• నేను అద్భుతం ఎందుకంటే __________.
• నేను గర్వంగా నా ఎందుకంటే __________.
• _______ పని చేయకపోయినా, నేను ముందుకు కదిలే .
• నాలో ఒకటి బలాలు _________.
• నేను ధన్యవాదాలు __________ కోసం.
• నేను దీన్ని చెయ్యవచ్చు ఎందుకంటే _____________.
• నేను నా వైపు చూస్తున్నాను ఆదర్శం, _________.
• నేను am కు ఆదర్శం __________ కు.
• నేను నమ్మండి నా సామర్థ్యాలలో ________.
• నేను చేస్తా విజయం మరియు ___________.
• నేను రాక్ గ్రాండ్ కాన్యన్లో ఎల్విస్ ప్రెస్లీ కంటే ఎక్కువ.

3. జాబితాలను వ్రాయండి

ప్రత్యేకంగా, జాబితాను వ్రాయండి–ప్రకటన

1. మీ ప్రతిభ, అభిరుచులు, ఆసక్తులు లేదా బలాలు
2. మీ స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలు
3. ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు
4. మీరు అద్భుతంగా ఉండటానికి కారణాలు

పైన పేర్కొన్నవన్నీ దృష్టిని తిరిగి పొందడానికి మరియు మీ లక్ష్యానికి మీ స్వంత మార్గాన్ని మ్యాప్ చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, ప్రక్రియ అంతటా సానుకూల మనస్తత్వాన్ని కొనసాగించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

4. మీరే చికిత్స చేసుకోండి

కొన్నిసార్లు, మీరు మీ మీద నిజంగా కష్టపడవచ్చు… కాబట్టి మార్పు చేయండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా చేయండి. ఆ భయంకరమైన పాఠ్యపుస్తక అధ్యాయాన్ని పూర్తి చేయడానికి ప్రేరణ అవసరమా? తర్వాత కొన్ని టీవీ ఉచిత సమయాన్ని మీరే వాగ్దానం చేయండి లేదా ప్రతి పేజీ తర్వాత చిప్‌లోకి వెళ్లండి. ముఖ్యంగా డౌన్ ఫీలింగ్? నాకు మీరే కొంత సమయం ఇవ్వండి మరియు మీరు నవ్వించే విషయాలతో తిరిగి సంప్రదించండి.

మీరే ఒక పెప్ టాక్ ఇవ్వడానికి మీకు ఏ ఉద్దేశ్యం లేదా బ్యాక్ స్టోరీ ఉన్నా, మీరు ఎప్పుడైనా దీన్ని ఏదో ఒక విధంగా పని చేయవచ్చు. అంతిమంగా, మీరే చికిత్స చేసుకోవడం ప్రోత్సాహక వ్యవస్థను సృష్టిస్తుంది, ఇది మీ పెప్-టాక్ లోకోమోటివ్‌ను కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది.

5. ఆన్‌లైన్‌లో ప్రేరణ పొందండి

ఈ రోజుల్లో మన వేలికొనలకు ప్రపంచం ఉంది… కాబట్టి దాన్ని వాడండి! ఆన్‌లైన్‌లో ప్రేరణాత్మక సమాచారం యొక్క లెక్కలేనన్ని నిధి ఉన్నాయి. కింది హైపర్‌లింక్‌లు మీ ప్రత్యేక పరిస్థితిని బట్టి మీ స్వీయ-పెప్ టాక్ అనుభవాన్ని మెరుగుపరిచే కొన్ని సైట్‌లు మరియు వీడియోలకు తీసుకెళతాయి. కాబట్టి దూరంగా క్లిక్ చేయండి…ప్రకటన

మీకు కల ఉంటే. వెళ్లి తెచ్చుకో. (చాలా సార్వత్రిక)

మీరు పిల్లవాడి నుండి పెప్ టాక్ వినవలసి వస్తే, చిన్న దృక్పథం.

మీరు నిరాశకు గురై, పెప్ టాక్ (జనరల్) అవసరమైతే

మీ ప్రయత్నాలలో అదనపు డిగ్రీకి వెళ్ళడానికి మీకు ప్రేరణ అవసరమైతే. ప్రకటన

మీకు జీవితం, వైఫల్యం మరియు భవిష్యత్తు గురించి చర్చ అవసరమైతే - (జెకె రౌలింగ్ హార్వర్డ్ ప్రారంభ ప్రసంగం)

మీరు పెద్దగా ఆలోచిస్తుంటే, వారసత్వాన్ని వదిలివేయండి.

కింద పడిపోయిన తర్వాత తిరిగి పొందడానికి మీకు ప్రేరణ అవసరమైతే.

మీకు స్పోర్ట్స్ కోసం స్ఫూర్తిదాయకమైన పెప్ టాక్ అవసరమైతే ప్రకటన

మీరు ఏదైనా అంశంపై (TED) ప్రత్యేకంగా ప్రేరణ పొందాలనుకుంటే.

మీరు నీలం రంగులో ఉన్నట్లయితే మరియు ప్రతిదీ సరేనని తెలుసుకోవాలి.

చివరగా, ఎ పెప్ టాక్ ఫ్రమ్ మీ టు యు.

మీకు ఇది వచ్చింది. ఇది మీలో ఎక్కడో ఉందని మీకు తెలుసు. కూడా నేను అది తెలుసు, మరియు నేను మీకు కూడా తెలియదు.

చూడండి. ఇప్పుడే విషయాలు సరిగ్గా జరగకపోవచ్చు, లేదా ప్రతిదీ సాపేక్షంగా సరే కానీ మీరు ఉత్సాహంగా లేరు, లేదా మీరు గొప్ప పనులు చేయాలనుకుంటున్నారు, కాని ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదు. పరిస్థితి ఏమైనప్పటికీ, మీరు దాని కంటే పైకి లేస్తారు. ఈ లైఫ్‌హాక్ కథనాన్ని చదవడం ద్వారా, మీరు ఇప్పటికే మొదటి అడుగు వేశారు.ప్రకటన

మీరు ఆ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవచ్చు- బిగ్గరగా చెప్పండి- మరియు మీరు చేస్తారు. కాబట్టి అక్కడకు వెళ్ళండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా మార్క్ డేవిస్