సీఈఓల నుండి అగ్నిమాపక సిబ్బంది వరకు ఫైటర్-జెట్ పైలట్ల వరకు, క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో ప్రశాంతంగా ఉండగల సామర్థ్యం విజయానికి మరియు వైఫల్యానికి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తుంది. పరిశోధనలో తేలింది మనస్సు ఉద్రేకపూరితమైన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది (చాలా ఒత్తిడికి గురికాదు, కానీ చాలా ప్రశాంతంగా ఉండదు). కాబట్టి విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఒత్తిడిలో ఎలా చల్లగా ఉంటారు?

1. అవి సానుకూలంగా ఉంటాయి.

మీరు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్ళ గురించి ప్రతికూల వైఖరిని కలిగి ఉండటం స్నోబాల్‌కు అధికంగా అనిపించే గొప్ప మార్గం. మీరు తయారుచేసిన వాటిని ప్రపంచానికి (మరియు ముఖ్యంగా మీ యజమాని) చూపించే అవకాశంగా అడ్డంకులను నేర్చుకునే అవకాశంగా మరియు కఠినమైన పనులను చూడండి. డ్రాగన్ ముందుకు ఉన్నదానిని చంపే మీ సామర్థ్యంపై నమ్మకంగా ఉండండి.ప్రకటన

2. వారు కెఫిన్ నుండి దూరంగా ఉంటారు.

మీ ప్లేట్‌లో మీకు చాలా ఉన్నప్పుడు మీకు అవసరమైన చివరి విషయం మీ సిస్టమ్‌లో చాలా కెఫిన్. కెఫిన్ మీ మెదడు యొక్క ప్రాంతాలను మరింత ఉత్తేజపరుస్తుంది, అది మీకు మొదటి స్థానంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. బదులుగా నీటిని ఎంచుకోండి.

పాస్కల్ ఫ్లికర్ ద్వారా

3. వారు జోకులు వేస్తారు.

మీరు ఎప్పుడైనా ఒక విమాన వాహక నౌకలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, పైలట్లు ఒకరిపై ఒకరు విరుచుకుపడటం మరియు వారు రోజూ ఎదుర్కొనే ఆసన్నమైన ప్రమాదం గురించి చమత్కరించడం మీరు వినవచ్చు. వారికి భయం అనిపించదు; వారు దానిని హాస్యం ద్వారా నిర్వహిస్తారు. నవ్వు మిమ్మల్ని శాంతపరిచే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని అదుపులో ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది.ప్రకటన

4. వారు ఒత్తిడిని గుర్తిస్తారు.

సరిగ్గా మీరు ఒత్తిడికి గురిచేసే దానిపై జీరోయింగ్ చేయడం ఆ భావాలను అధిగమించడానికి మొదటి మెట్టు. శత్రువును గుర్తించగలిగేటప్పుడు దాని బలహీనతలు ఏమిటో మరియు మీ బలాలు ఏ పరిస్థితులలోనైనా ఉపయోగపడతాయని గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. చీకటికి భయపడే పిల్లవాడిలాగే, మీరు వాటిని పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నప్పుడు విషయాలు ఎప్పుడూ భయపడవు.

5. అవి కుళ్ళిపోతాయి.

పరిస్థితి నుండి వెనక్కి వెళ్లి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం వల్ల మీ ఆలోచనలను తిరిగి మార్చడానికి మరియు విషయాలను మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది. నడవండి, పుస్తకం చదవండి లేదా సినిమా చూడండి. మీరు పని చేస్తున్న పరిస్థితిని మీ మనస్సు నుండి తొలగించడానికి ఏదైనా చేయండి. మీరు మీ మనస్సును చైతన్యం నింపడానికి సమయం తీసుకున్న తర్వాత సమస్య పరిష్కారంలో మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.ప్రకటన

6. వారు పరిస్థితిని రీఫ్రేమ్ చేస్తారు.

మీరు విడదీయడానికి సమయం తీసుకున్న తర్వాత, క్లిష్ట పరిస్థితిపై మీకు పూర్తిగా భిన్నమైన దృక్పథం ఉండవచ్చు. కొత్త ఆలోచనా మార్గాలను స్వీకరించండి మరియు అన్ని వైపుల నుండి సమస్యలను చూడండి. వాస్తవానికి, మీరు ఎదురుగా సజావుగా మూసివేసే కాలిబాట కంటే పర్వతం యొక్క క్లిఫ్ క్లిఫ్ ముఖం పైకి ఎక్కడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీరు గ్రహించవచ్చు.

Flickr ద్వారా సంచార లాస్

7. వారు ఒక ప్రణాళిక చేస్తారు.

మీరు ఏమి చేస్తున్నారో పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మిమ్మల్ని మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి దశల వారీ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఉపయోగించే ఒక వ్యూహం బ్యాక్ కాస్టింగ్, అక్కడ వారు పనిచేస్తున్న తుది లక్ష్యం గురించి వారు ఆలోచిస్తారు మరియు దానిని సాధించే మార్గంలో వారు చేరుకోవలసిన ప్రతి అడుగును గుర్తిస్తారు. ట్రాక్ నుండి ఉండటానికి ప్రతి దశ ఎప్పుడు పూర్తి కావాలో అక్కడ నుండి గుర్తించడం సులభం. దాడి యొక్క స్పష్టమైన ప్రణాళిక వలె ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఏదీ మీకు సహాయపడదు.ప్రకటన

8. వారికి కొంత నిద్ర వస్తుంది.

మీరు కలవడానికి గడువు ఉన్నందున మరియు ప్రజలను ఆకట్టుకోవటానికి కాదు, మీరు అక్కడికి వెళ్లడానికి నిద్రను త్యాగం చేయవచ్చని కాదు. నిద్ర పోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది, ఇది మిమ్మల్ని సాధారణంగా తక్కువ ప్రభావవంతం చేస్తుంది. అలసిపోయిన మనస్సు స్పష్టంగా ఆలోచించలేనిది మరియు మీరు మానసిక పొగమంచులో జీవిస్తున్నప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండటం కష్టం. మేము విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే నేర్చుకోవచ్చు మరియు స్వీకరించగలము.

9. వారు సహాయం కోసం అడుగుతారు.

సహాయం కోసం అడగడానికి భయపడటం అనేది అధికంగా అనుభూతి చెందడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం. మీరే ఒంటరిగా అనిపించకుండా అధికంగా అనిపించడం చాలా చెడ్డది. మీకు తెలియని నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞానం ఉన్న మీ నెట్‌వర్క్‌లోని వ్యక్తుల ప్రయోజనాన్ని పొందండి. చాలా తరచుగా, ప్రజలు తమకు ఏ విధంగానైనా సహాయం చేయడం ఆనందంగా ఉంది. ఎవరైనా మీ వెన్నునొప్పి ఉన్నట్లు అనిపించడం ప్రశాంతంగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం.ప్రకటన

fatsr ద్వారా oatsy40

10. వారు మానసికంగా సిద్ధమవుతారు.

ప్రాజెక్టులు ప్రారంభమయ్యే ముందు, విజయవంతమైన వ్యక్తులు ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి వారి మెదడులకు శిక్షణ ఇస్తారు. ఇది అనుభవంతో సహజంగా వస్తుంది, కానీ మీరు స్పృహతో కూడా పని చేయవచ్చు. సమయ పరిమితిలో మానసిక వశ్యతను ప్రోత్సహించే ఆటలను ఆడండి. ఇంటర్నెట్ మీ మెదడును చిట్కా-టాప్ ఆకారంలో ఉంచడానికి మరియు తదుపరి సవాలుకు సిద్ధంగా ఉండటానికి సహాయపడే పజిల్స్ మరియు ఆటలతో నిండి ఉంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: మరియా లై flickr.com ద్వారా