మేము రోజంతా మనకు ఎక్కువ ఇచ్చినప్పుడు, అది నిజంగా మనలను ధరించడం ప్రారంభిస్తుంది. మనమందరం వేర్వేరు సమయ కట్టుబాట్లను కలిగి ఉన్నందున, మనమందరం శక్తిని వెలువరించాల్సిన అవసరం ఉంది. కానీ, ఎక్కువ పని, ఒత్తిడి, మరియు అయిపోయిన మనం అవుతాము అధ్వాన్నంగా మేము పని చేయగలము.

మేము వాస్తవానికి తక్కువ ఉత్పాదకత కలిగి ఉన్నాము, ఎక్కువ తప్పులు చేస్తాము, తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటాము మరియు సమానంగా మారవచ్చు మరింత నిండిపోయింది. మంచి రాత్రి నిద్రలాగే, మనం నెమ్మదిగా, మనల్ని రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి పనులు చేయవచ్చు. దీనికి అంత ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు.ప్రకటన

ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నన్ను రిఫ్రెష్ చేయడానికి నాకు సహాయపడిన మార్గాల శీఘ్ర జాబితా ఇక్కడ ఉంది.ప్రకటన

1. పోడ్‌కాస్ట్ వినండి మరియు క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోండి. నాకు ఇష్టం మీరు తెలుసుకోవలసిన అంశాలు .
2. చూడండి అలాన్ వాట్స్ వీడియోలు YouTube లో. అతని స్వరం మాత్రమే మిమ్మల్ని ఓదార్చుతుంది.
3. ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి. మ్మ్మ్ నిద్ర.
4. పాత స్నేహితుడికి కాల్ చేయండి. వారు మీ నుండి వినాలనుకుంటున్నారు. వచనం పంపవద్దు, వాటిని కాల్ చేయండి.
5. స్టాండ్-అప్ కామెడీ చూడండి. నాకు ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి లూయిస్ సి.కె. .
6. విరామం ( ఇక్కడ నొక్కండి మీకు సహాయపడే సాధారణ వెబ్‌సైట్ కోసం).
7. మీకు తెలిసినవారికి ఉచితంగా సహాయం చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
8. స్టార్‌బక్స్ వద్ద మరొకరి కాఫీని కొనండి. మీరు ఒకరి రోజుగా చేసుకుంటారు. మంచి కర్మ ఎప్పుడూ బాధించదు.
9. 20 నిమిషాల నడక తీసుకోండి. బయటకి వెళ్లి గులాబీల వాసన!
10. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న 10 విషయాలను వ్రాసుకోండి. ఈ రోజు, నాలో ఒకటి జున్ను. వారు దీన్ని రుచిగా ఎలా చూస్తారు?
11. ఎక్కడో ఒక లాంగ్ డ్రైవ్ తీసుకోండి. బహిరంగ రహదారిపై లేదా ఎక్కడో నిశ్శబ్దంగా ఉండటం మంచిది. స్వచ్ఛమైన గాలిని ఆస్వాదించడానికి కిటికీల నుండి రోల్ చేయండి.
12. మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచే సంగీతాన్ని వినండి. యన్నీ ఎవరైనా? ప్రశాంతంగా ఉన్నాను.
13. ఒకరికి చేతితో రాసిన లేఖ రాయండి. వేచి ఉండండి, మీరు పెన్ను మరియు కాగితం లాగా ఉన్నారా? నువ్వు చేయగలవు! స్టాంపులు ఇప్పటికీ చాలా చౌకగా ఉన్నాయి.
14. 5 నిమిషాలు మౌనంగా కూర్చోండి. ఆ వెర్రి ఆలోచనలు అన్నీ మీ గుండా వెళుతున్నప్పుడు చూడండి.
15. ద్వారా కవితలు లేదా కోట్స్ చదవండి రూమి . ఆ వ్యక్తితో కాఫీకి వెళ్ళడం నాకు చాలా ఇష్టం.
16. జంతువులతో సమయం గడపండి. జంతు ఆశ్రయం లేదా డాగ్ పార్కును సందర్శించండి. జంతువులు తక్షణ శాంతించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
17. స్నానం లేదా వేడి స్నానం చేయండి. బాగుంది.
18. మీ కండరాలను విస్తరించండి. డౌన్‌లోడ్ ఆఫీస్ యోగా అనువర్తనం శీఘ్ర ఆలోచనల కోసం.
19. క్రొత్త అభిరుచిని ఎంచుకోండి. క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి లేదా క్రొత్త భాషను నేర్చుకోండి- డుయోలింగో ఉచితం!
20. పార్కులో లిటిల్ లీగ్ బేస్ బాల్ ఆట చూడండి. ఆ పిల్లలు విషయాలను దృక్పథంలో ఉంచుతారు.
21. స్తంభింపచేసిన పెరుగు (ఫ్రో యో) ను మీరే కొనండి. ఇది వెస్ట్ కోస్ట్ (మొదటిసారి నేను చెబుతున్నాను) కానీ మీరే చిన్నదానితో వ్యవహరించండి.
22. శనివారం ఉదయం మీ సమయాన్ని స్వచ్ఛందంగా ఇవ్వండి. నేను ఇతరులకు సహాయం చేస్తున్నప్పుడు నేను ఎల్లప్పుడూ మంచి అనుభూతి చెందుతాను.
23. స్నేహితులతో కలవడానికి ప్లాన్ చేయండి. ఎందుకు చొరవ తీసుకొని సరదాగా ప్లాన్ చేయకూడదు? ప్రణాళిక సగం సరదాగా ఉంటుంది. ఇది ఆట రాత్రి కూడా కావచ్చు.
24. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, తరువాత మరొకదాన్ని తీసుకోండి. అప్పుడు, మరొకటి! వేగం తగ్గించండి.
25. మీరే లేదా మరొకరి పువ్వులు కొనండి. ఇది ఖరీదైనది కాదు. కిరాణా దుకాణాల్లో తరచుగా చౌకైన పువ్వులు ఉంటాయి.
26. మీరు పూర్తి చేయని పాత ప్రాజెక్ట్‌ను ఎంచుకోండి. మైన్ పాత వ్రాతపనిని దాఖలు చేస్తోంది- అంత సరదాగా ఉండకపోవచ్చు కాని నా మనస్సును తీసివేసింది.
27. మీరు నడుస్తున్న తదుపరి వ్యక్తి అధిక ఐదు. అప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలి.
28. మ్యూజియంకు వెళ్లండి. ప్రతిచోటా ఉచిత మ్యూజియంలు ఉన్నాయి.
29. డైవింగ్ బోర్డు నుండి ఫిరంగి బంతిని చేయండి. మీకు మళ్ళీ పిల్లవాడిలా అనిపించే మరిన్ని పనులు చేయండి.
30. మీకు తెలిసిన వారిని వారు కనీసం ఆశిస్తున్నప్పుడు కౌగిలించుకోండి. బహుశా మీ యజమాని కాకపోవచ్చు కాని ఎవరైనా మంచి కౌగిలింతను ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ విషయం కోసం మీరు ఇవన్నీ లేదా వాటిలో దేనినీ చేయనవసరం లేదు. నాకు పనికొచ్చే వాటిలో ఎక్కువ చేయాలనుకుంటున్నాను. వాస్తవానికి, నేను ఇవన్నీ ఏదో ఒక సమయంలో చేశాను మరియు అవి నాకు విడదీయడానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి సహాయపడ్డాయి. ఫిజీ పర్యటనకు మీరు ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయనవసరం లేదు, కాని ప్రతి ఒక్కరూ తమ కోసం కొంచెం ఎక్కువ సమయం కేటాయించవచ్చు. నువ్వు దానికి అర్హుడవు.ప్రకటన