అబద్దాలను ఎవరూ ఇష్టపడరు. ఇది వాస్తవం అని తెలుసుకోవడానికి ఇది గణాంకాలను తీసుకోదు. చాలా వరకు, అబద్దాలను గుర్తించడం చాలా సులభం, మరియు మేము ఆ వ్యక్తితో సులభంగా విడదీయవచ్చు. కానీ కొన్నిసార్లు అబద్ధాలు, మరియు తరచుగా అబద్ధాలు చెప్పే వ్యక్తి బంధువు. ప్రతి ఒక్కరూ ఏదో ఒక సమయంలో అబద్ధం చెబుతుండగా, దీర్ఘకాలికంగా అబద్ధం చెప్పే వ్యక్తిని ప్రేమించటానికి ప్రయత్నించడం సవాలుగా ఉంటుంది. దీని అర్థం అవి దాదాపు రిఫ్లెక్స్‌గా ఉంటాయి. దీర్ఘకాలిక అబద్ధాలవాడు బలవంతపు అబద్దకుడు, లేదా ప్రశ్నలకు ప్రతిస్పందించడానికి సహజమైన మార్గంగా అలవాటు లేని వ్యక్తి. చాలావరకు, అబద్ధాలు అర్ధం కావు మరియు అబద్ధం ఎందుకు అవసరమని వారు ఎందుకు భావించారో అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. కృతజ్ఞతగా దీర్ఘకాలిక అబద్ధాలు ప్రమాదకరమైనవి లేదా మానిప్యులేటివ్ కాదు, కానీ ఖచ్చితంగా నిరాశపరిచాయి^[1].

ప్రేమలో పాల్గొన్నప్పుడు గుర్తించడం కష్టం

కొన్నిసార్లు అబద్ధాలు చాలా గొప్పవి కావచ్చు, అది ఒక వ్యక్తి అబద్ధం చెప్పడం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. ఇతర సమయాల్లో, మీరు వ్యక్తిగతంగా పాల్గొన్నందున గుర్తించడం కష్టం. అబద్ధం చేస్తున్న వ్యక్తికి, ఇది అసౌకర్యం నుండి తప్పించుకోవటానికి మరియు సురక్షితంగా ఉండటానికి వారికి సహాయపడుతుంది. ఇంకా, దీర్ఘకాలిక అబద్ధం సాధారణంగా నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ మరియు బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ వంటి వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం యొక్క లక్షణం.

మీ ప్రియమైన వ్యక్తి అబద్ధం చెబుతున్నాడని మీకు అనుమానం ఉంటే గొడవ సాధారణంగా సరైన పని అనిపిస్తుంది, కానీ అది గమ్మత్తైనది. వాస్తవానికి, దీన్ని చేయడంలో ఎక్కువ ప్రతిఫలం లేదు, ఎందుకంటే అవి చాలావరకు అబద్ధం చెబుతూనే ఉంటాయి మరియు వడకట్టిన సంబంధం మరింత దిగజారిపోతుంది. మీరు అబద్ధమని భావించే వ్యక్తిని ఎదుర్కోవటానికి సంకోచించడంతో, మీరు మతిస్థిమితం అనుభూతి చెందవచ్చు మరియు మీరు మితిమీరిన అనుమానాస్పదంగా ఉన్నారా అని ఆశ్చర్యపోవచ్చు. ఈ దృష్టాంతంలో ఎటువంటి సంబంధం పనిచేయదు.ప్రకటన

మీరు నిజం విలువైనది కాదు

మీరు దీర్ఘకాలిక అబద్దాలతో ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు లేదా సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, అది నిరాశపరిచేది కాదు, బాధ కలిగించేది. ఇది మీరు సత్యానికి విలువైనది కాదని మీకు అనిపించవచ్చు మరియు ఇది సంబంధం యొక్క ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇంకా, ఆ వ్యక్తిని నమ్మడం అసాధ్యం అవుతుంది, ఎందుకంటే అతను / ఆమె బలవంతంగా అబద్ధాలు చెబుతున్నారని మీకు తెలుసు. అబద్దాల కోసం, దీర్ఘకాలిక అబద్ధం అనేది ఒక వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తన, ఇది ఓదార్పునిస్తుంది, కాని అబద్దం చెప్పేవారికి ఇది నొప్పి మరియు గందరగోళాన్ని అందిస్తుంది. ఈ కారకాల కారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం సాధించడం చాలా కష్టం.

ఇది అబద్దాలకు విడుదల చేయగలిగినప్పటికీ, అబద్దం చెప్పడం ఎప్పటికీ ఓదార్పునివ్వదు. వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరూ మీకు అబద్ధం చెబుతున్నారా అని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఇది మీకు వెర్రి మరియు బలహీనమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. రాబర్ట్ వీస్, LCSW, CSAT-S బాగానే ఉంది^[2]:

… ఇది నిరంతరం అబద్ధం, విక్షేపం, రహస్యంగా ఉంచడం మరియు తప్పుగా నిందించడం వల్ల కలిగే సంబంధాల నమ్మకాన్ని నాశనం చేస్తుంది. అమాయక భాగస్వామి అతను లేదా ఆమె వాస్తవికతను తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటున్నట్లు మరియు అందువల్ల వెర్రి, బలహీనమైన, దెబ్బతిన్నట్లుగా అనిపిస్తే ఈ నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. , ఇది… వాస్తవికత కొనసాగుతున్న తిరస్కరణ.

దీర్ఘకాలిక అబద్దాల గురించి ఏమి చేయాలి:

సహజంగానే, మీరు చేయాలనుకున్నది చివరిది కుటుంబ సభ్యుడితో సంబంధాలు తెంచుకోవడం, కానీ దురదృష్టవశాత్తు, మీరు చేయాల్సి ఉంటుంది. కృతజ్ఞతగా, ఇది చెత్త దృష్టాంతం. దానికి ముందు, పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి ఈ క్రింది దశలు మీకు సహాయపడతాయి.

మీరే చదువుకోండి

మీరు దీర్ఘకాలిక అబద్ధాన్ని అర్థం చేసుకోకపోతే, మీరు ఒకదాన్ని తగినంతగా సంప్రదించలేరు లేదా ఎదుర్కోలేరు. చింతించకండి, మీరు సైకాలజీ డిగ్రీ పొందవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు కొద్దిగా పరిశోధన చేయాలి. దీర్ఘకాలిక అబద్దాలను ప్రేరేపించేది ఏమిటో మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటే, మీరు ఒకరితో మరింత సులభంగా మాట్లాడగలరు^[3].

చిన్నది ప్రారంభించండి

మీరు దీర్ఘకాలిక అబద్దాలతో సంభాషణ చేస్తున్నప్పుడు, వారు గతంలో చెప్పిన భారీ అబద్ధాల గురించి వెంటనే వారిని ఎదుర్కోవద్దు. బదులుగా, మార్పిడి వివరాలను దగ్గరగా వినండి మరియు అబద్ధమని మీరు భావిస్తున్న వివరాల గురించి అడగడానికి సంభాషణను పాజ్ చేయండి.ప్రకటన

సహాయం అందించండి

మీరు వ్యక్తికి చాలా దగ్గరగా ఉంటే, చికిత్స గురించి వారితో మాట్లాడండి. నిజాయితీ లేని వారి అవసరాన్ని పరిష్కరించడంలో వారు సహాయం పొందాలని మర్యాదగా సిఫార్సు చేయండి. వారు మొదట వద్దు అని చెబితే, నెట్టవద్దు! ఓపికపట్టండి మరియు తరువాత మళ్లీ ప్రయత్నించండి.

ఓపికపట్టండి

ఈ వ్యక్తి రాత్రిపూట దీర్ఘకాలిక అబద్ధాలకోలేదని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, వారు రాత్రిపూట నిజాయితీగా మారరు. సహనంతో, దయగా, దయగా ఉండటం ద్వారా వారికి సహాయం చేయడంలో మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తిని చూపించండి^[4].

గమనించండి

ఇది చాలా భయంకరమైన పని అనిపించవచ్చు, ఒక పత్రికను లేదా మీ ఫోన్‌లో గమనికలను ఉంచడం, అబద్ధం ప్రియమైన వ్యక్తిని తరువాత (మరియు వివరంగా) ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు అన్ని శక్తిని ఇవ్వడానికి మరియు అబద్దాలను చిన్నదిగా భావించడానికి కాదు, కానీ అతను / ఆమె చెప్పిన అబద్ధాల గురించి ఖచ్చితమైన మరియు వివరణాత్మక ఖాతాను అందించడం, అవి ఎంత దారుణమైనవి అని వివరించడానికి.ప్రకటన

ప్రేమను గుర్తుంచుకో

దీర్ఘకాలిక అబద్దకుడు బంధువు లేదా జీవిత భాగస్వామి అయినప్పుడు, వారు ఎప్పటికప్పుడు అబద్ధం చెప్పడం ఎంత కలత చెందుతుందనే దానిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం చాలా సులభం. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది మీలో ఎవరికీ మంచిది చేయదు. కోపం కాకుండా సంబంధంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నిజంగా సంబంధాన్ని పని చేయాలనుకుంటే, మీరు అబద్ధాల పరిమాణంపై కాకుండా, సంబంధం యొక్క నాణ్యతపై దృష్టి పెట్టాలి.

వాటిని విస్మరించండి

ఇక్కడ విషయం ఏమిటంటే, దీర్ఘకాలిక అబద్దం మాట్లాడుతున్నప్పుడు, ఏమైనప్పటికీ శ్రద్ధ చూపడం చాలా కష్టం. వారు చెప్పే వాటిలో సగం పూర్తిగా అర్ధంలేనిదని మీకు తెలుసు, కాబట్టి ఎందుకు శ్రద్ధ వహించాలి. ఖచ్చితంగా, మేము ఇతర వ్యక్తులను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు వారు చెప్పేదానికి శ్రద్ధ వహించాలి, కాని అబద్దాలను అలరించడానికి ఎవరూ మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించరు. వారు మిమ్మల్ని గౌరవించకపోతే, మీరు వారిని గౌరవించాల్సిన అవసరం లేదు. నిజమే, ఇది వారికి క్రూరంగా ఉండటానికి ఆహ్వానం కాదు, కానీ హాస్యాస్పదమైన వాదనలను ట్యూన్ చేసే అవకాశం.

సరళిని ఎదుర్కోండి

మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మీకు తెలిసినది నిజం కాదని చెబితే, కథ [కథతో సమానంగా నిజం కాదా అని మర్యాదగా అడగండి [సమానంగా అసత్యమైన కథను ఇక్కడ చొప్పించండి]. వారికి రెండు ఎంపికలు ఉంటాయి: అవి అబద్ధం వరకు స్వంతం చేసుకోవచ్చు లేదా రెండు కథలు వాస్తవం అని మీకు నచ్చచెప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వారు తరువాతి ఎంపికను ఎంచుకున్నప్పటికీ, ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీరు ఇప్పటికీ సూక్ష్మంగా మీరు వారిపై ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి.ప్రకటన

ఈ చిట్కాలన్నీ పూర్తిగా నిష్పాక్షికమైనవి. వారు he పిరి పీల్చుకున్నంత తేలికగా అబద్ధం చెప్పే వారితో మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, ఓపికపట్టడం, సహాయం అందించడం మరియు వాటిని విస్మరించడం చాలా కష్టం. అయితే, మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడం. సంబంధం చాలా విషపూరితమైనదని మీరు కనుగొంటే, అది మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, మీరు అబద్దాల నుండి దూరంగా ఉన్నప్పుడు కూడా, మీరు సంబంధాలను తగ్గించుకోవలసి ఉంటుంది. ఎవ్వరూ లేరు కోరుకుంటుంది బంధువు లేదా జీవిత భాగస్వామి మొదలైనవాటితో సంబంధాన్ని ముగించడానికి, కొన్నిసార్లు ఇది ఏకైక మార్గం. మీ కోసం ఇదే జరిగితే అపరాధభావం కలగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు. మీరు సంబంధాన్ని పని చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చని మీరు భావించిన ప్రతిదాన్ని చేసినంత వరకు, అది నిష్క్రమించదు. బదులుగా, మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని వ్యూహాత్మకంగా ఉంచడానికి ఇది మిమ్మల్ని మీరు గౌరవిస్తుంది. మరియు ఇతర, నిజాయితీగల బంధువులలో ఓదార్పు పొందటానికి బయపడకండి. దీర్ఘకాలిక అబద్దాలతో మాట్లాడేది మీరు మాత్రమే కాదని గుర్తుంచుకోండి, అంటే మీరు మాత్రమే నిజాయితీతో బాధపడరు. ఒంటరిగా బాధపడకండి మరియు మిమ్మల్ని వెర్రి లేదా మతిస్థిమితం అనుభూతి చెందడానికి అనుమతించవద్దు. మీరు సత్యానికి అర్హులు, మరియు మీరు ఆనందానికి అర్హులు.

సూచన