గత దశాబ్దంలో శక్తి వినియోగాన్ని తగ్గించడంపై దృష్టి సారించడం సాంప్రదాయిక ప్రకాశించే బల్బులపై ఫ్లోరోసెంట్ లైట్ బల్బుల వాడకం పెరగడానికి ఎటువంటి సందేహం లేదు. మీ ఇల్లు మరియు కార్యాలయాన్ని సమర్థవంతమైన సిఎఫ్ఎల్ బల్బులతో అమర్చడం వల్ల ఖచ్చితంగా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అతిగా తినడం మీ దృష్టిపై ప్రతికూల ప్రభావాలకు దారితీస్తుందని కొత్త పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

నిజమే, ఆస్ట్రేలియన్ నేషనల్ యూనివర్శిటీ నుండి ఒక అధ్యయనం (ANU) ఆస్ట్రేలియాలోని కాన్బెర్రాలో, కార్యాలయ భవనాలు, మార్కెట్లు, పాఠశాలలు మరియు ఇతర వాణిజ్య ప్రాంతాలలో తెల్లని ఫ్లోరోసెంట్ బల్బులను చల్లబరచడం లేదా ప్రకాశవంతం చేయడం వల్ల అనేక దృష్టి-బాధ కలిగించే అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుందని కనుగొన్నారు.ప్రకటన

వారానికి 45 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు మీరు ఈ రకమైన లైటింగ్‌కు గురైతే మీరు మీరే గొప్ప ప్రమాదానికి గురవుతున్నారని వారు తేల్చారు. మీరు ఆ పరిమితిని దాటిన తర్వాత, మీరు కంటిశుక్లం మాత్రమే కాకుండా, పేటెర్జియా వంటి వ్యాధులు, క్యాన్సర్ లేని కణజాలం మీ కళ్ళలోని తెల్లసొన పెరగడానికి కారణమవుతుంది, చివరికి మీ దృష్టిని అస్పష్టం చేస్తుంది.

చల్లని మరియు ప్రకాశవంతమైన తెల్లని ఫ్లోరోసెంట్ బల్బులు ఈ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి కారణమేమిటి? ఇది వారు విడుదల చేసే UV రేడియేషన్ యొక్క అదనపు మొత్తం, ఇది సూర్యకాంతిలో ఉన్న మొత్తానికి సమానం లేదా మించిపోయింది. చాలా మంది (ముఖ్యంగా కార్యాలయ ప్రదేశాలలో) చేసే ఈ రకమైన కాంతిలో మీరు తగినంత సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, [మీ కళ్ళకు] కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగించే ప్రమాదాన్ని మీరు పెంచుతారు. వయసు పెరిగే కొద్దీ చాలా మందికి కంటిశుక్లం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, మరియు అధిక UV ఫ్లోరోసెంట్ బల్బుల వాడకం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చింది.ప్రకటన

నిజమే, ఈ అధ్యయనం యొక్క సహ రచయితలలో ఒకరైన హెలెన్ వాల్స్, అని పేర్కొంది మీ పని జీవితమంతా వారానికి 45 గంటలు ‘కూల్ వైట్’ ఫ్లోరోసెంట్స్‌కు గురికావడం వల్ల 50 ఏళ్ళ వయసులో కంటిశుక్లం వచ్చే ప్రమాదం 2 నుంచి 12 శాతం మధ్య పెరుగుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి: ఈ రకమైన నష్టం వలన సంభవిస్తుంది పరోక్ష ప్రకాశవంతమైన ఫ్లోరోసెంట్ల ద్వారా వెలువడే కాంతికి గురికావడం. మీ నగ్న కళ్ళతో మీరు వాటిని నేరుగా చూస్తే మీరు మీ ప్రమాదాన్ని విపరీతంగా పెంచుతారు. నేను దానిని జోడించాను ఎందుకంటే, మనలో చాలా మందికి సూర్యుడిని నేరుగా చూడవద్దని చెప్పబడినప్పటికీ, లైట్ బల్బును నేరుగా చూడవద్దని మాకు ఎప్పుడూ చెప్పలేదు.ప్రకటన

మీరు తప్పించవలసిన లైట్ బల్బుల రూపురేఖలు, మీరు కొనవలసిన లైట్ బల్బులు మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు తీసుకోవలసిన చర్యలు, చదవండి.

నివారించడానికి లైట్ బల్బులు

• అధిక సామర్థ్యం చల్లని మరియు ప్రకాశవంతమైన తెలుపు ఫ్లోరోసెంట్ బల్బులు. ఇవి సాధారణంగా UV రేడియేషన్ యొక్క అధిక మొత్తంతో పాటు కొద్దిగా నీలిరంగు కాంతిని విడుదల చేస్తాయి మరియు ఇవి తరచుగా పాఠశాలలు మరియు కార్యాలయాలలో ఉపయోగించబడతాయి.

కొనడానికి లైట్ బల్బులు

• సాంప్రదాయ ప్రకాశించే బల్బులు.
• వెచ్చని తెలుపు ఫ్లోరోసెంట్ CFL లు, ఇవి శక్తి సామర్థ్యంగా ఉన్నప్పుడు ప్రకాశించే బల్బ్ యొక్క ప్రకాశాన్ని అనుకరిస్తాయి. అదనంగా, వారు తమ ప్రకాశవంతమైన ప్రతిరూపాల వలె ఎక్కువ UV రేడియేషన్‌ను విడుదల చేయరు.
• LED బల్బులు.
• ప్రత్యేక సందర్భాలలో హాలోజన్ బల్బులు కూడా ఒక ఎంపిక. అవి చాలా పనులకు తగినంత ప్రకాశవంతంగా ఉంటాయి, UV రేడియేషన్‌ను విడుదల చేయవు మరియు CFL ల కంటే కొంచెం ఎక్కువ అసమర్థంగా ఉంటాయి.

ఈ బల్బుల ధర ఎంత ఉందో చూడటానికి, తనిఖీ చేయండి ఈ ఉపయోగకరమైన సైట్ ( ఇది కూడా మంచిది ). సాధారణంగా చెప్పాలంటే, LED లు అత్యంత ఖరీదైనవి కాని తక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తాయి. ఫ్లోరసెంట్లు చాలా చౌకైనవి కాని ఎల్‌ఈడీల మాదిరిగా సమర్థవంతంగా లేవు. ప్రకాశించేవారికి ముందు వరకు తక్కువ ఖర్చు అవుతుంది, కాని ఎక్కువ శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది.ప్రకటన

మీరు తీసుకోగల దశలు

• భర్తీ చేయవద్దు అన్నీ ప్రకాశవంతమైన తెల్లని ఫ్లోరోసెంట్లతో ఇంట్లో మీ ప్రకాశించే బల్బుల. పరిశోధకులు తమ అధ్యయనంలో గమనించినట్లుగా, ఇది వారంలో మీ కళ్ళు అధిక UV రేడియేషన్‌కు గురయ్యే సమయాన్ని మాత్రమే పెంచుతుంది.
• మీకు సాధ్యమైనప్పుడు, ముఖ్యంగా పనిలో ఉన్నప్పుడు సహజ లైటింగ్‌ను ఉపయోగించండి. చాలా భవనాలు UV నిరోధక గాజును వ్యవస్థాపించాయి, కాబట్టి మీ కిటికీ ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడిన కాంతి మీకు పైన లేదా మీ డెస్క్‌పై ఉన్న ఫ్లోరోసెంట్ కాంతి కంటే మీకు ఆరోగ్యకరమైనది.
• మీరు బయట పని చేస్తే, అన్ని సమయాల్లో సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.
• మీరు లోపల పని చేస్తే, UV కాంతి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే అద్దాలను కొనండి ఇవి .

ఇక్కడ ప్రధాన టేకావే ఏమిటంటే, పనిలో మరియు ఇంట్లో కొన్ని ముందు జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా మెరుగుపరుస్తారు. నన్ను నమ్మండి, మీరు పెద్దయ్యాక మీ కళ్ళు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి!