నకిలీ ’మీరు దీన్ని తయారుచేసే వరకు. మేము ఈ సలహాను తరచుగా వింటుంటాము, కాని ఇది నిజంగా ఎంత నిజం? సోషల్ సైకాలజిస్ట్ అమీ కడ్డీ ప్రకారం, చాలా. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మీరు ఎవరో ఆకృతి చేస్తుంది, ఆమె అన్నారు. ఇటీవలి TED చర్చలో , మన భంగిమ మన మెదడుల్లోని టెస్టోస్టెరాన్ మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ప్రపంచానికి చూపించింది, ఇది మన గురించి మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో నిర్ణయించడంలో ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఎత్తుగా నిలబడటం, మీకు నమ్మకం లేకపోయినా, విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. విశ్వాసాన్ని ప్రదర్శించే వారు సౌమ్యంగా లేదా తక్కువగా కనిపించే వారి కంటే ఎక్కువ ప్రశంసలు, ప్రమోషన్లు మరియు ఇతర సానుకూల ప్రతిచర్యలను పొందుతారు.

1. మీ ప్రేక్షకులను తెలుసుకోండి.

రోజుకు డ్రెస్సింగ్ చేసేటప్పుడు, మీరు ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారో అర్థం చేసుకోండి మరియు రోజువారీ డ్రెస్సింగ్ కర్మను సృష్టించండి: ఇందులో నేను ఈ రోజు ఎవరితో మాట్లాడుతున్నాను? బోర్డు సమావేశానికి వెళ్ళారా? సంప్రదాయబద్ధంగా దుస్తులు ధరించండి, శుభ్రమైన గీతలు మరియు సాంప్రదాయ వ్యాపార వస్త్రాలను ధరిస్తారు. యజమానిని భోజనానికి తీసుకువెళుతున్నారా? మరింత వ్యాపార సాధారణం దుస్తులకు తగినది కావచ్చు. సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, అన్ని రకాల పరిస్థితులకు సరిపోయే క్లాసిక్ లుక్‌తో వెళ్లండి.ప్రకటన

2. ఒక భంగిమను కొట్టండి.

మీరు ఆ సమావేశానికి లేదా భోజనానికి వెళ్ళే ముందు విశ్వాసం పొందడానికి శక్తి భంగిమ మీకు సహాయపడుతుంది. ఒక ప్రైవేట్ స్థలాన్ని కనుగొనండి, ఎత్తుగా నిలబడి, మీ చేతులను మీ తలపైకి V ఆకారంలో తెరవండి. కడ్డీ ప్రకారం, ఇది మీకు శక్తివంతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఒక రేసును గెలిచిన తరువాత లేదా పూర్తి చేసిన తర్వాత చాలా మంది అథ్లెట్లు ఉపయోగించే విజయ ఆయుధాలను g హించుకోండి.

ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు కాఫీ తయారీదారు వద్ద నిలబడి, మీ యజమాని నడుస్తున్నప్పుడు, వండర్ వుమన్ మీ చేతులతో మీ తుంటిపై మరియు మీ ఛాతీ వెడల్పుతో విసిరితే, విశ్వాసం కూడా బయటకు వస్తుంది. ఈ భంగిమ మిమ్మల్ని పెద్దదిగా చేస్తుంది మరియు సౌమ్యంగా కనిపించకుండా చేస్తుంది.

3. మీ భావోద్వేగాలను రీసెట్ చేయండి.

ఇది చెప్పడం కంటే కష్టం, కానీ మీరు చాలా నాడీగా ఉన్నప్పుడు, మీ భావోద్వేగాలను రీసెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. లోతుగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి ఒక ప్రైవేట్ క్షణం తీసుకోండి మరియు మీకు అనిపించే భయము కంటే మీరు చేయవలసిన అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ పాయింట్లను చూస్తే, మీరు మీ భయాలను తగ్గించవచ్చు మరియు మీ ప్రదర్శనను నమ్మకంగా ప్రారంభించవచ్చు.ప్రకటన

4. భయము అంగీకరించండి.

నాడీ ఒక కారణం కోసం ఉంది. ఒప్పుకో. మీ తెలివిని పదును పెట్టడానికి మరియు ముందుకు వచ్చే యుద్ధానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడానికి మీ శరీరం నాడీ అవుతుంది. ఇప్పుడు, మీరు ఒక ఉన్ని మముత్ లేదా ఎలుగుబంటితో పోరాడటానికి వెళ్ళే కేవ్ మాన్ కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు మీ స్వంత వ్యక్తిగత యుద్ధానికి వెళుతున్నారు. భావనను ఆలింగనం చేసుకోండి. మీకు సహాయం చేయడానికి ఇది ఉందని అర్థం చేసుకోండి మరియు అది మీకు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.

5. ఫలితాన్ని దృశ్యమానం చేయండి.

ఈ సమావేశం ముగింపులో మీరు ఏమి జరగాలనుకుంటున్నారు? దాన్ని చిత్రించండి. స్పష్టంగా. ముందే కొంచెం సమయం కేటాయించి, ప్రదర్శన ద్వారా వెళ్ళండి. మీరు ఎప్పుడైనా టీవీలో స్కీయింగ్ ఈవెంట్ చూశారా? కొండ పైభాగంలో, స్కీయర్లు కళ్ళు మూసుకుని వారి శరీరాలు లేదా తలలను కదిలించడం మీరు చూశారా? వారు స్కీ రన్‌ను విజువలైజ్ చేస్తున్నారు. వారు ప్రతి మలుపు ద్వారా వెళ్లి అది జరిగే ముందు తిరుగుతారు. మీ ప్రదర్శనతో దీన్ని చేయండి. మీరు దీన్ని చేయడానికి ముందు మీరు ఏమి చేయాలో చూడండి మరియు అది విజయవంతమవుతుంది.

6. అహంకారంతో ప్రవేశించండి.

మీటింగ్ లేదా భోజనం అయినా గదిలోకి నడవండి, మీ ముఖం మీద చిరునవ్వుతో మరియు మీ చేతులు శుభాకాంక్షలు తెరుస్తాయి. మీ చేతులను మీ జేబుల్లో ఉంచడం మానుకోండి, ఇది తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని లేదా మీ ఛాతీకి అడ్డంగా, రక్షణను సూచిస్తుంది. ఇది సముచితమైతే చేతులు దులుపుకోండి మరియు మీ ప్రదర్శన ఇచ్చేటప్పుడు మీ వైఖరిని తెరిచి ఉంచండి.ప్రకటన

7. జెస్టిక్యులేట్ మరియు యానిమేట్.

యానిమేటెడ్ ప్రెజెంటర్గా ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడానికి మీ చేతులు మరియు చేతులను ఉపయోగించండి. మీ ప్రదర్శన యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలను సూచించండి మరియు జట్టు సభ్యులతో సంభాషించండి.

నమ్మకంగా ఉండటం మరియు విశ్వాసం చూపించడం తరచుగా రెండు వేర్వేరు విషయాలు. మీరు దీన్ని చూడటానికి నమ్మకంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. చాలా కాలం పాటు నమ్మకంగా చూడండి మరియు చివరికి, మీ విశ్వాసం పెరుగుతుంది. లేదా బాబ్ డైలాన్ చెప్పినట్లుగా, మీరు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో అదే విధంగా వ్యవహరించండి మరియు మీరు త్వరలోనే మీరు వ్యవహరించే విధానం అవుతుంది.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: DC. కామిక్స్ media.dcentertainment.com ద్వారా