మీ శరీరంలోని ఏ భాగానైనా కండరాల నొప్పి మరియు బిగుతు లేదా పరిమిత కదలికను ఎప్పుడైనా అనుభవించారా? మీరు రోజూ చేయగలిగే 15 నిమిషాల సాగతీత దినచర్య ఇక్కడ ఉంది.
పురుషులకు కూడా యోగా ఉందా? అవును! పురుషులు వారి ఆరోగ్యం మరియు చైతన్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మరియు యోగా వ్యాయామాలతో సానుకూల వైఖరిని ఎలా పొందవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.
HIIT వ్యాయామం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి!
వ్యాయామానికి ముందు, సమయంలో లేదా తర్వాత సాగదీయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తే - మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. ఎప్పుడు ఉత్తమమో తెలుసుకోవడం గందరగోళంగా ఉంటుంది.
సాగదీయడం చాలా కారణాల వల్ల మీ శరీరానికి మంచిది. సరైన మార్గంలో వెళ్లడానికి మీకు సహాయపడటానికి సాగదీయడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
పని చేసే అలవాటును ప్రారంభించడం చాలా బాగుంది, కాని మీరు అనుభవశూన్యుడు తప్పులు చేస్తున్నారా? పని చేయడానికి ఎక్కువగా పట్టించుకోని 7 చిట్కాలను చూడండి.
మీరు కొంత బరువు పెడితే, మరియు మీరు బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం చేసే దినచర్య కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ వ్యాయామాలను మిళితం చేసి మీ లక్ష్యం బరువును తిరిగి పొందవచ్చు.
త్వరగా బరువు తగ్గడం మరియు బాడీబిల్డింగ్ ఫలితాల కోసం చూస్తున్నారా? కొవ్వును కోల్పోవడం మరియు కండరాలను ఎలా పొందాలో పరిచయ గైడ్ ఇక్కడ ఉంది, తద్వారా మీరు వేగంగా ఫలితాలను పొందుతారు!
బరువు తగ్గడానికి వెయిట్ లిఫ్టింగ్ జోక్ కాదు! మీరు వారానికి కొన్ని సార్లు బరువును ఎత్తవచ్చు మరియు బరువు తగ్గడంలో భారీ ఫలితాలను ఇవ్వవచ్చు, ఇవన్నీ బలంగా ఉంటాయి!
ఈ వ్యాసం కండరాలను వేగంగా నిర్మించడానికి 5 ఉత్తమ మార్గాలను వివరిస్తుంది. వాటిని చేయండి మరియు మీరు 5-10 పౌండ్లు పొందవచ్చు. కేవలం ఒకటి లేదా రెండు నెలల్లో కండరాల.
విన్స్ గిరోండా ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ వంటి బాడీబిల్డింగ్ గొప్పవారికి ప్రధాన శిక్షకుడు. ఒక పురాణ శరీరాన్ని నిర్మించడానికి అతని కొన్ని రహస్యాలను పరిశీలిద్దాం.
మీరు మీ సన్నాహక కార్యక్రమాల నుండి తగినంతగా బయటపడలేదని భావిస్తున్నారా? మీ పనితీరును పెంచడానికి డైనమిక్ సాగతీత ప్రయత్నించండి.
మరింత శక్తివంతంగా మరియు ప్రశాంతమైన మనస్సుతో మేల్కొలపాలనుకుంటున్నారా? ప్రతి ఉదయం ఉదయాన్నే యోగా సాధన చేయడం వల్ల మీ జీవితాన్ని మార్చవచ్చు మరియు మీరు ప్రారంభించడానికి పది భంగిమలు.
సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కూడా బొడ్డు కొవ్వు తగ్గడం చాలా మందికి కష్టమవుతుంది. మీకు సహాయం చేయడానికి, మీరు బొడ్డు కొవ్వును వేగంగా కోల్పోవటానికి ఈ 12 వ్యాయామాలతో ప్రారంభించవచ్చు.
బాడీబిల్డర్ల కండరాలు నీటిని కలిగి ఉండవు. శరీర బలం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు ఎందుకు బలంగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం, పెద్దది కావడం అనే దానిపై వివరణ ఇక్కడ ఉంది.
కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గడానికి మీ మార్గంలో ఉన్నారు మరియు కొత్త ఆహారంతో బరువు తగ్గడానికి ఒక వ్యూహాన్ని అమలు చేయడం ప్రారంభించారు, ఇప్పుడు అత్యంత ప్రభావవంతమైన బరువు తగ్గించే వ్యాయామ ప్రణాళికను పరిగణనలోకి తీసుకునే సమయం.
న్యూ ఇయర్ - న్యూ మిత్. రెండు రోజుల్లోనే మిమ్మల్ని పూర్తిగా పునర్నిర్వచించడం ఒక పురాణం. మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మరియు చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడే 3 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాల కోసం చూస్తున్నారా? మీ స్వంత ఇంటి సౌలభ్యం నుండి బరువు తగ్గడానికి 10 ఉత్తమ వ్యాయామాలను చూడండి.
జిమ్‌కు వెళ్లకుండా సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ మంచం నుండి కూడా తప్పుకోకుండా బీచ్ బాడీని ఎలా నిర్మించాలో ఇక్కడ ఉంది!
వ్యాయామం మరియు బరువు తగ్గించే రైలులో దూకిన వారి సంఖ్య ఇంతకుముందు కంటే ఎక్కువ. ప్రారంభకులకు 5 వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.