సోషల్ మీడియాలో, అప్రసిద్ధ నార్మన్ విన్సెంట్ పీలే కోట్‌ను పంచుకున్న నా స్నేహితుల సంఖ్యను నేను కోల్పోయాను:

చంద్రుని కోసం షూట్ చేయండి. మీరు తప్పిపోయినప్పటికీ, మీరు నక్షత్రాల మధ్య అడుగుపెడతారు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అధిక లక్ష్యంతో మరియు దూరప్రాంత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు మీరు అక్కడ లేనప్పటికీ, మీరు మంచి ప్రదేశంలో ఉంటారు. జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో ప్రతిష్టాత్మక లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం వెనుక ఉన్న మనోభావంతో నేను చాలా అంగీకరిస్తున్నాను. ఏదేమైనా, నార్మన్ విన్సెంట్ పీలే మరియు నేను మొదట్నుంచీ అలాంటి లక్ష్యాలను రూపొందించడంలో విభేదించవచ్చు, వాటిని కొట్టడంలో విఫలమయ్యే అవకాశం గురించి లేదా అసాధ్యమైన లక్ష్యాలను సాధించడం మరియు సాధించడం గురించి ఇప్పటికే మాట్లాడుతున్నారు.

నా దృష్టిలో, ఒక లక్ష్యం ప్రతిష్టాత్మకంగా మరియు వాస్తవికంగా ఉండటానికి సమతుల్య కలయికగా ఉండాలి (అనే భావనకు అనుగుణంగా చాలా స్మార్ట్ లక్ష్యాలు ).

నేను మార్కెటింగ్‌లో పనిచేస్తాను. ఫలితంగా, కొలవగల లక్ష్యం యొక్క ఆలోచన నాకు కొత్తేమీ కాదు. ఈ కెరీర్‌లో మొదటి రోజు నుండి, ప్రతిదీ గోల్-లీడ్ అయి ఉండాలి మరియు అది నా కెరీర్‌లో నాకు బాగా ఉపయోగపడింది. కానీ గోల్ సెట్టింగ్ మరియు, ముఖ్యంగా, గోల్-గెట్టింగ్ మీరు కెరీర్‌లో ఏమి చేసినా మీ జీవితంలోని అన్ని వృత్తిపరమైన మరియు వ్యక్తిగత అంశాలపై గణనీయమైన సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ఎందుకు ముఖ్యం మరియు వాస్తవిక లక్ష్య సెట్టింగ్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.

1. గోల్ సెట్టింగ్, గోల్ పొందడం మరియు మీ ఆత్మవిశ్వాసం

మన చేతుల్లో నిజమైన ఆత్మవిశ్వాసం సంక్షోభం ఉంది. 2021 అధ్యయనం ప్రకారం, మెజారిటీ మహిళలు (62%) మరియు సగం మంది పురుషులు తాము తెలివైనవారని నమ్మరు. ఆశ్చర్యకరంగా, మనలో 60% పైగా మేము మా ఉద్యోగాలలో మంచివని నమ్మడం లేదు.^[1]అంతేకాక, తక్కువ ఆత్మగౌరవం నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఆత్మహత్యల ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది.^[2] ప్రకటన

కాబట్టి, గోల్ సెట్టింగ్‌తో దీనికి ఏమి సంబంధం ఉంది?

విలువ-కేంద్రీకృత అప్రోచ్ టు గోల్-సెట్టింగ్ అండ్ యాక్షన్ ప్లానింగ్ పై జార్జ్ విల్సన్ చేసిన అధ్యయనం గోల్ హిట్టింగ్ మరియు మెరుగైన ఆత్మవిశ్వాసం మధ్య స్పష్టమైన అనుబంధాన్ని కలిగించింది.^[3]మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఖచ్చితమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం, మీరు ఇంకా వాటిని కొట్టకపోయినా, వాటి వైపు పురోగతి సాధిస్తున్నప్పటికీ, అధిక ఆత్మగౌరవం ఏర్పడుతుంది.

2. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది

వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం ముఖ్యం కావడానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే అది మనల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.

దీనిని ఎదుర్కొందాం, ప్రేరణ అనేది ప్రస్తుతానికి చాలా మందికి యుద్ధం. మనలో చాలా ఉత్సాహవంతులు కూడా కష్టపడటానికి ఒక సంవత్సరం అల్లకల్లోలం మరియు అనిశ్చితి సరిపోతుంది. కానీ ఒక అధ్యయనంలో సగానికి పైగా ప్రజలు లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం వారిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పారు.^[4]

ముఖ్యంగా కష్ట సమయాల్లో, లక్ష్యాలను కలిగి ఉండటం మీ పనిలో మరియు వ్యక్తిగత లక్ష్యాల పరంగా కూడా దృష్టిని మరియు ప్రేరణను కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3. సూక్ష్మ లక్ష్యాల శక్తి

అద్భుతమైన బాజ్ లుహ్ర్మాన్ ను ఉటంకిస్తూ, ఈ ప్రత్యేకమైన చిట్కాకి నా స్వంత అనుభవంలో, నా అనుభవంలో మరియు నేను వృత్తాంతంలో పంచుకున్న ఇతరులకన్నా నమ్మదగిన ఆధారం లేదు.

నేను స్పష్టంగా చెప్పాలంటే గత సంవత్సరంలో ఒక టన్ను బరువు తగ్గడానికి-అక్షరాలా టన్ను కాదు. మేము నిర్దిష్టంగా ఉండబోతున్నట్లయితే, నేను 56 పౌండ్లు కోల్పోతాను. నేను నిర్దిష్ట మిషన్ కోసం బయలుదేరిన మొదటిసారి కాదు, మరియు నా మునుపటి మూడు ప్రయత్నాలలో, నేను నిష్క్రమించే ముందు సగం అక్కడకు చేరుకున్నాను, ఆపై అన్ని మంచి పనులను అన్డు చేసాను. హలో, స్వీయ-విధ్వంసం మోడ్!ప్రకటన

ఈసారి, నేను దానిని భిన్నంగా సంప్రదించాను. నేను 56 పౌండ్లు కోల్పోవాలనుకుంటున్నాను అనే లక్ష్యంతో బయలుదేరడానికి బదులుగా, నేను దానిని సూక్ష్మ లక్ష్యాలుగా విభజించాను, అది స్వల్ప కాల వ్యవధిలో మరింత వాస్తవికంగా సాధించగలదనిపిస్తుంది.

• లక్ష్యం 1: 14 పౌండ్లు
• లక్ష్యం 2: 28 పౌండ్లు
• లక్ష్యం 3: 35 పౌండ్లు
• లక్ష్యం 4: 42 పౌండ్లు
• లక్ష్యం 5: 49 పౌండ్లు
• లక్ష్యం 6: 56 పౌండ్లు

నేను ఇటీవల గోల్ 4 ను దాటి 5 వ గోల్ సాధించే మార్గంలో ఉన్నాను.

కాబట్టి, ఈసారి తేడా ఏమిటి?

నా 4 లక్ష్యాలను ఇప్పటికే సాధించడం ద్వారా నేను ప్రేరణ పొందాను . నేను చేసిన చివరి ప్రయత్నంలో, 25 పౌండ్లు ఉండటం ద్వారా, నా లక్ష్యం ఇంకా చాలా దూరంలో ఉన్నట్లు నేను నిరాశకు గురయ్యాను. ఈసారి, నేను విజయాలు జరుపుకుంటాను చిన్న లక్ష్యాలు అది పెద్ద లక్ష్యానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇది నా సంకల్పం మరియు నిబద్ధతతో సహాయపడుతుంది.

4. డోపామైన్ వాస్తవిక లక్ష్యాలను ప్రేమిస్తుంది

డోపామైన్‌ను తరచుగా ఆనందం రసాయనంగా సూచిస్తారు. ఇది మేము సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు విడుదలయ్యే రసాయనం. ఆ ఆనందాన్ని చెడు అలవాట్ల ద్వారా లేదా మంచి వాటి ద్వారా సృష్టించవచ్చు. కొన్ని చట్టవిరుద్ధ drugs షధాలు శరీరం యొక్క డోపామైన్ వ్యవస్థతో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా పనిచేస్తాయి, అదే వాటిని వ్యసనపరుస్తాయి.

సూక్ష్మ లక్ష్యాలు, అది తేలినట్లుగా, మాకు బహుమతిని ఇస్తుంది. పెద్ద లక్ష్యానికి వెళ్లేటప్పుడు క్రమం తప్పకుండా చిన్న లక్ష్యాలను సాధించడం మాకు డోపామైన్ యొక్క గొప్ప విజయాన్ని ఇస్తుంది, ఇది పెద్ద లక్ష్యం దిశలో మమ్మల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. వాస్తవిక లక్ష్యాలు మాకు ఓంఫ్ ఇవ్వండి!

గ్రానోట్, స్టెర్న్ మరియు బాల్సెటిస్ చేసిన 2017 అధ్యయనం యొక్క ఒక అద్భుతమైన అన్వేషణ, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం వాస్తవానికి మన సిస్టోలిక్ రక్తపోటును పెంచుతుందని కనుగొన్నారు, దీనివల్ల మనం పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ కనుగొన్నవి ఒక అడుగు ముందుకు వెళ్ళాయి. లక్ష్యాలను సాధించటం కష్టమని భావించినప్పుడు (మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వాస్తవికమైనది) లక్ష్యం చాలా కష్టంగా అనిపించిన సందర్భాల కంటే SBP లో ost పు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.^[5] ప్రకటన

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మన శరీరాలపై శారీరక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మనం బయటకు వెళ్లి దాన్ని పొందాల్సిన అవసరం ఉన్న ఓంఫ్‌ను ఇస్తుంది.

6. వాస్తవిక లక్ష్యాలు మరియు గోల్డిలాక్స్ నియమం

లక్ష్యాలు, వాటి స్వభావంతో, మన నుండి సాధించాల్సిన చర్యల అవసరం. లక్ష్యాలను సాధించడం అనేది మనం అవసరమైన చర్యతో అంటుకున్నప్పుడు మాత్రమే జరుగుతుంది. ఏదైనా ఆహారం, రోజుకు 500 పదాలు వ్రాస్తానని ప్రతిజ్ఞ, నడుస్తున్న పాలన లేదా ఒక నిర్దిష్ట అమ్మకపు సంఖ్యను కొట్టే లక్ష్యం వంటివి ఏదైనా అవసరం.

ఒక వ్యాసంలో, జేమ్స్ క్లియర్ గోల్డిలాక్స్ రూల్ గురించి మాట్లాడాడు. గోల్డిలాక్స్ నియమం యొక్క ఆవరణ ఏమిటంటే, చేతిలో ఉన్న పని సంపూర్ణ వాంఛనీయ స్థాయి అయినప్పుడు మాత్రమే మానవులు ప్రేరేపించబడతారు.^[6]ఏదైనా చాలా సులభం అయితే, మీరు విసుగు చెందుతారని క్లియర్ వాదించాడు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ లక్ష్యం చాలా సరళంగా ఉంటే, అప్పుడు మీ ప్రేరణ చనిపోతుంది ఎందుకంటే మీరు చాలా స్పష్టంగా, తగినంత సవాలు అనుభూతి చెందరు.

మరోవైపు, పని చాలా కష్టంగా ఉంటే (అసాధ్యం, కూడా), అప్పుడు మీరు డీమోటివేట్ అవుతారు, మీరు ఏమి చేసినా, మీరు దానిని సాధించలేరు. గ్రాండ్‌మాస్టర్‌కు వ్యతిరేకంగా te త్సాహికుడిగా చెస్ ఆడటం గురించి ఆలోచించండి. పదే పదే నిర్మూలించబడటం వలన మీరు చివరికి వదులుకుంటారు.

ఒక లక్ష్యం కోసం గోల్డిలాక్స్ జోన్ అంటే క్లియర్ మరియు మీ సామర్థ్యాల అంచు వరకు మిమ్మల్ని సవాలు చేసే స్థలం అని క్లియర్ వాదించాడు, కాని ఇప్పటికీ ఖచ్చితంగా సాధించగలడు. ఇక్కడే మానవులు ఎక్కువగా ప్రేరేపించబడతారు మరియు లక్ష్యాలను సాధించడానికి తీసుకునే చర్యలకు కట్టుబడి ఉంటారు.

కాబట్టి, మీరు మీ లక్ష్యాలను తదుపరిసారి నిర్దేశించినప్పుడు, అవి సవాలు చేయాల్సిన అవసరం ఉందని, కానీ అసాధ్యం కాదని గుర్తుంచుకోండి.

7. గోల్ సెట్టింగ్ మీ జీవితాన్ని మార్చగలదు

కాబట్టి, పెద్ద లక్ష్యాల ప్రయాణంలో ప్రేరేపించబడటానికి వాస్తవిక లక్ష్యాలు మరియు సూక్ష్మ లక్ష్యాలు మాకు సహాయపడతాయని మాకు తెలుసు. చివరకు, ఇది నిజంగా జీవితాన్ని మార్చే ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.ప్రకటన

పెద్దవాడిగా, నాకు అన్ని రకాల ప్రాంతాలలో లక్ష్యాలు ఉన్నాయి. నేను నా 20 ఏళ్ళ ప్రారంభంలో ఉన్నప్పుడు ఆదాయ లక్ష్యంతో (నేను సూక్ష్మ లక్ష్యాలలోకి ప్రవేశించాను) బయలుదేరాను మరియు ప్రతిసారీ నేను సూక్ష్మ లక్ష్యాలలో ఒకదాన్ని సాధించినప్పుడు, నేను ఒక అనుభవంతో ప్రతిఫలమిస్తాను (సాధారణంగా ఎక్కడో ఒక సందర్శన). నేను ఇంకా నా అంతిమ లక్ష్యం వద్ద లేను, కనుక ఇది కొనసాగుతుంది.

ఇటీవల, నేను బరువు చుట్టూ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్నాను. నేను వాస్తవిక సూక్ష్మ లక్ష్యాలను ఉపయోగిస్తున్నాను. ఈ చిన్న వాస్తవిక లక్ష్యాలు జతచేస్తాయి. నా కోసం, వారు ఆరోగ్యంగా మరియు ఆర్థికంగా సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి జీవితాన్ని మారుస్తారు.

ఇది మీకు పూర్తిగా భిన్నమైన విషయం కావచ్చు. నేను పెద్ద జీవితాన్ని మార్చే లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం, వాటిని చిన్న, మరింత వాస్తవిక లక్ష్యాలుగా విభజించడం మరియు సాధించడంలో గట్టి నమ్మకం ఉన్నాను వాటిని.

వెళ్లి తెచ్చుకో

నీకు ఏమి కావాలి? ఇది ఆదాయ స్థాయినా? లేదా మీరు ఒక నిర్దిష్ట కంపెనీలో ఉద్యోగం, ఒక నిర్దిష్ట పరిశ్రమలో వ్యాపారం లేదా ఒక నిర్దిష్ట వేగంతో నడపగలరా? వాస్తవిక లక్ష్య-సెట్టింగ్ యొక్క ఈ 7 ప్రయోజనాలను చదవడం వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ఎందుకు ముఖ్యమో మీకు అర్థమైందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

జీవితాన్ని మార్చే లక్ష్యాలు మీ కోసం ఎలా ఉంటాయో మీకు మాత్రమే తెలుసు. ఇక్కడ ప్రయత్నించడానికి ఏదో ఉంది:

1. అంతిమ లక్ష్యం (ల) ను వ్రాసి, సాధించడానికి ఎంత సమయం పడుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు.
2. చిన్న సమయ వ్యవధిలో వాస్తవికంగా సాధించగల చిన్న లక్ష్యాలుగా దాన్ని విడదీయండి.
3. మొదటి సూక్ష్మ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు ఏమి చేస్తారో వ్రాయండి.
4. వెళ్లి తెచ్చుకో.

అదృష్టం!

వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్ణయించడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• మీరు సాధించే స్మార్ట్ లక్ష్యాలను ఎలా సెట్ చేయాలి
• విజయవంతమైన జీవితం కోసం వాస్తవిక స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను ఎలా సెట్ చేయాలి
• లక్ష్యాలను ఎలా నిర్దేశించుకోవాలి మరియు వాటిని విజయవంతంగా సాధించవచ్చు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా మార్కస్ వింక్లర్ ప్రకటన

సూచన