వాస్తవానికి పనిచేసే 7 ఉత్తమ మెదడు మందులు
మన శరీరాన్ని చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో, మన స్వంత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ వ్యాయామాలు చేయడం, మొక్కల ఆధారిత లేదా సేంద్రీయ భోజనం తినడం, ఇతర కార్యకలాపాలలో మన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మంచి మార్గం. కానీ చాలా మంది ఇతర వ్యక్తుల కోసం, వారు దాని నుండి ఎక్కువ పొందవచ్చని వారు భావిస్తారు.
మీరు చూడటానికి ఒక టన్ను టాప్ మెదడు సప్లిమెంట్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. మార్కెట్లో మెదడు సప్లిమెంట్స్ పుష్కలంగా లభిస్తుండటంతో, మీరు కొనుగోలు చేయడానికి అనువైన సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవాలనుకున్నాము. అందుకని, మేము సిఫార్సు చేసినవి ఈ క్రింది వాటిని అందిస్తాయి:
- నూట్రోపిక్స్ - ఈ సప్లిమెంట్లలో ప్రతి ఒక్కటి నూట్రోపిక్, అంటే అవి అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరిచే ట్రాక్ రికార్డ్ కలిగి ఉన్న మందులు.
- సైన్స్ మద్దతుగల - మెదడు సప్లిమెంట్స్తో పెద్ద సమస్య ఏమిటంటే పర్యవేక్షణ లేదు. అందువల్ల ఉత్తమ మెమరీ సప్లిమెంట్లు పరిశోధించబడినవి మరియు వాటి వాడకానికి మద్దతునిచ్చే అధ్యయనాలు.
- ధర వర్సెస్ విలువ - ఈ నూట్రోపిక్స్ అన్నీ మెదడులోని వివిధ భాగాలపై పనిచేయగలవు, సరసమైన ధర వద్ద పుష్కలంగా విలువను అందిస్తాయి. అవి ఉత్తమ మెమరీ సప్లిమెంట్లలో ఒకటి మరియు అల్జీమర్స్ మరియు చిత్తవైకల్యం వంటి వయస్సు-సంబంధిత మెదడు సమస్యలను నివారించగలవు.
మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి, మీ దృష్టిని పదును పెట్టడానికి మరియు మీ మెదడును మరింతగా పెంచడానికి ఉత్తమమైన మెదడు పదార్ధాల జాబితా క్రింద ఉంది.
1. బ్లెండెడ్ విటమిన్ & మినరల్
సప్లిమెంట్ల విషయానికి వస్తే, అనేక విటమిన్లలో వ్యాపించిన విటమిన్ల మిశ్రమాన్ని అందించే అనుబంధాన్ని కనుగొనడం కష్టం. మీరు ఇన్ఫ్యూయల్ బ్రాండ్ నుండి కొనుగోలు చేస్తున్నప్పుడు ఇది జరగదు. ఇన్ఫ్యూయల్ ఫోకస్ బూస్ట్ విటమిన్లు మరియు అవసరమైన పోషకాల యొక్క గొప్ప మిశ్రమాన్ని అందిస్తుంది, అది మీరు సాధించాలని ఆశిస్తున్నదానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్లు, ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి కాంప్లెక్స్, సి మరియు డి ఉన్నాయిఇన్ఫ్యూయల్ ఫోకస్ బూస్ట్అందిస్తుంది మీరు రోజంతా దృష్టి మరియు పదునుగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ మెదడు అనుబంధంతో మీ శక్తి స్థాయిలు, జ్ఞాపకశక్తి నిలుపుదల మరియు మొత్తం స్పష్టత పెరుగుతుందని మీరు కనుగొంటారు.ప్రకటన
2. ఫిష్ ఆయిల్
పరిగణించవలసిన ఉత్తమ మెమరీ సప్లిమెంట్లలో మరొకటి చేప నూనె మందులు . ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ డోకోసాహెక్సేనోయిక్ ఆమ్లం (DHA) మరియు ఐకోసాపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం (EPA) యొక్క గొప్ప మూలాన్ని అందిస్తాయి.
ఈ రకమైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు క్షుణ్ణంగా పరీక్షించబడ్డాయి మరియు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి. అలాంటి ఒక మెరుగుదల మెదడు ఆరోగ్యం.[1]
అందుబాటులో ఉన్న వివిధ సప్లిమెంట్లలో, ప్రకృతి అనుగ్రహం ఒక ఆదర్శ ఎంపిక. అవి సాఫ్ట్జెల్స్ అంటే మీ శరీరం అన్ని పోషకాలను గ్రహించగలదు. సంస్థ స్వచ్ఛతకు కూడా ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది కాబట్టి మీరు ఈ మాత్రలలో పూరక లేదా అనవసరమైన పదార్థాలను ఆశించలేరు. వెల్నెస్ నిపుణులచే వారు విశ్వసించబడ్డారనే దానితో జతచేయబడితే ఇది నాణ్యమైన బ్రాండ్ అని చెప్పడానికి సరిపోతుంది.
3. రెస్వెరాట్రాల్
రెస్వెరాట్రాల్ అనేది ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ద్రాక్ష మరియు ఇతర బెర్రీలు వంటి ple దా మరియు ఎర్రటి పండ్ల చర్మంలో సహజంగా సంభవిస్తుంది. మీరు దీన్ని రెడ్ వైన్, చాక్లెట్ మరియు వేరుశెనగలలో కూడా కనుగొనవచ్చు.
మీరు ఆ వనరుల నుండి రెస్వెరాట్రాల్ పొందగలిగినప్పటికీ, ఆరోగ్య నిపుణులు మీకు ఎక్కువ మోతాదులో లభించేలా సప్లిమెంట్లను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. రెస్వెరాట్రాల్ తీసుకోవడం హిప్పోకాంపస్ క్షీణతను నివారించగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి,[రెండు]మా మెమరీకి కనెక్ట్ చేయబడిన భాగం.ప్రకటన
ఈ అనుబంధాన్ని అందించడం కోసం మా దృష్టిని ఆకర్షించిన ఒక బ్రాండ్ టోనిక్ . మీరు కనుగొనగలిగే రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క అత్యధిక నాణ్యతను అందించే 600mg క్యాప్సూల్స్లో కంపెనీ గర్విస్తుంది. ఇంకా మంచిది, 98% స్వచ్ఛతను నిర్ధారించే వెలికితీత ప్రక్రియను ఉపయోగించి అవి నైతికంగా మూలం మరియు పండించబడతాయి. ఇది 100% కానప్పటికీ, రెస్వెరాట్రాల్ను ఉత్పత్తి చేసే ఇతర బ్రాండ్లు 50% లేదా అంతకంటే తక్కువ స్వచ్ఛతను కలిగి ఉంటాయి.
4. ఫాస్ఫాటిడిల్సెరిన్
ఫాస్ఫోలిపిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ప్రస్తుతం మన స్వంత మెదడులో ఉన్న ఒక రకమైన కొవ్వు. మన మెదడు వయస్సుతో క్షీణిస్తుంది కాబట్టి, ఈ రకమైన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మన మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.[3]మీ మెదడును సంరక్షించడం ద్వారా, మీరు మామూలుగానే మెదడు పనితీరును కొనసాగించగలుగుతారు.
వివిధ ఉత్తమ నుండి మెమరీ మందులు అందుబాటులో ఉంది, డబుల్ వుడ్ యొక్క ఫాస్ఫాటిడైల్సెరిన్ గుర్తించదగినది. ఇది USA లో తయారు చేయబడింది మరియు స్వచ్ఛత కోసం పరీక్షించబడింది. ఇది GMO కానిది, సోయా-ఆధారితమైనది మరియు గుళిక జెలటిన్.
5. ఎసిటైల్-ఎల్-కార్నిటైన్
ఎసిటైల్-ఎల్-కార్నిటైన్ ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది మన శరీరం మనల్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కానీ ఈ జాబితాలోని అనేక సప్లిమెంట్ల మాదిరిగానే, దాని ఉత్పత్తిని అనుబంధంతో పెంచడం మనకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. ఈ సందర్భంలో, అధ్యయనాలు ఫోకస్ పెంచడానికి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు వయస్సు-సంబంధిత జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గించడానికి ఈ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటున్నట్లు అధ్యయనాలు చూపించడంతో ఇది అనువైన ఫోకస్ సప్లిమెంట్లలో ఒకటి.[4]
అందుబాటులో ఉన్న వివిధ అగ్రశ్రేణి మెదడు పదార్ధాలలో, మా ఎంపిక నాచురలైఫ్ ల్యాబ్స్ మందులు. అవి GMO ఉచిత మరియు వేగన్ స్నేహపూర్వక. అంతకు మించి, ఈ మందులు 1500 ఎంజి వద్ద అధిక శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. ఇది 100% స్వచ్ఛమైన ఎసిటైల్-ఎల్-కార్నిటైన్ను కూడా తయారు చేసింది, కాబట్టి వాటిని తీసుకునేటప్పుడు ఫిల్లర్లు లేదా బైండర్లను మీరు ఆశించకూడదు.ప్రకటన
6. జింగో బిలోబా
జింగో బిలోబా గురించి మీరు ఎక్కువగా వినలేదు ఎందుకంటే ఇది వాస్తవానికి అదే పేరు గల చెట్టు నుండి వచ్చిన మూలికా సప్లిమెంట్.
ప్రత్యేకమైన పేరును చూస్తూ, అది ఏమి చేస్తుందో గుర్తించే వ్యక్తులలో ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందినందున దీనిని సాదా దృష్టిలో దాచిన అనుబంధంగా భావించండి. పరిశోధన ప్రకారం, ఈ పదార్ధాలను తీసుకోవడం వల్ల మెదడుకు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది మరియు ఇది మెదడు యొక్క మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.[5]
ప్రకృతి అనుగ్రహం ఈ అగ్ర మెదడు సప్లిమెంట్లను కూడా అందిస్తుంది మరియు కొనుగోలు చేయడానికి గొప్ప బ్రాండ్. మునుపటి సప్లిమెంట్లతో పైన పేర్కొన్న వాటి మాదిరిగానే, ఇవి స్వచ్ఛమైన మరియు అధిక-నాణ్యత గల సప్లిమెంట్లు.
7. క్రియేటిన్
క్రియేటిన్ మా జాబితాలో చివరిది మరియు మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. అన్నింటికంటే, ఇది సాధారణంగా ప్రోటీన్ పౌడర్లు, మాంసాలు, చేపలు మరియు గుడ్లలో కూడా కనిపిస్తుంది. క్రియేటిన్ మన శరీరాలలో కూడా కనబడుతుంది మరియు మన శక్తి స్థాయిలు మరియు జీవక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ప్రతి వ్యక్తి ఆ రకమైన ఆహారాన్ని తినడం పెద్దది కాదు. అందుకని, మీ శరీరానికి అవసరమైన క్రియేటిన్ను పొందడానికి సప్లిమెంట్స్ మంచి మార్గాన్ని అందిస్తాయి. క్రియేటిన్ శక్తి స్థాయిలకు సహాయపడటమే కాకుండా, మన మెదడును పదునుపెడుతుంది - అవి మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచనా నైపుణ్యాలు.ప్రకటన
మీరు క్రియేటిన్ కోసం ప్రోటీన్ పౌడర్ను చూడవచ్చు, కానీ మీరు క్యాప్సూల్స్ను కూడా పరిగణించవచ్చు. గుళికలతో, మీరు ద్రవాలను జోడించడం గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ క్రియేటిన్ క్యాప్సూల్స్ ఒక ముఖ్యమైన ఎంపిక, ఎందుకంటే అవి ప్రతి సేవకు 2.5 గ్రాముల స్వచ్ఛమైన క్రియేటిన్ను అందిస్తాయి. అవి మింగడం కూడా సులభం, దీనిని ప్రయత్నించడానికి అనువైన అనుబంధంగా మారుస్తుంది.
క్రింది గీత
మెదడు పెంచే సప్లిమెంట్ల కోసం చూస్తున్నప్పుడు, మీరు చాలా దూరం చూడవలసిన అవసరం లేదు. మీ ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ చూపడం వల్ల మీ మెదడు కార్యాచరణను కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
అయినప్పటికీ, ఈ సప్లిమెంట్లలో ఒకటి లేదా రెండు మీ రోజువారీ సప్లిమెంట్ దినచర్యలో చేర్చడం వల్ల మీ మెదడు కార్యాచరణ, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వయస్సు-సంబంధిత మెదడు సమస్యలను నివారించవచ్చు.
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా షారన్ మెక్కట్చోన్