టీవీ చూసేటప్పుడు మీరు చేయగలిగే 25 ఉత్పాదక విషయాలు

మీ ఉత్పాదకతను నాటకీయంగా పెంచే సులభమైన అమలు రహస్యాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇది మీరు విన్న చాలా సులభమైన భావన. దీనిని ఇలా మల్టీ టాస్కింగ్ .

మీరు చూస్తారు, సగటు వ్యక్తి టెలివిజన్‌ను దాదాపు చూస్తాడు 3 గంటలు ప్రతీఒక్క రోజు. ఇతర పనులను ఏకకాలంలో చేయడానికి మీరు ఆ సమయాన్ని ఉపయోగించారా అని ఆలోచించండి. నిజమే, మనలో చాలా మందికి మన అవిభక్త శ్రద్ధ అవసరమయ్యే తప్పక చూడవలసిన ప్రదర్శనలు ఉన్నాయి. కానీ చాలా రోజుల పని తర్వాత సమయాన్ని బుద్ధిహీనంగా చంపడానికి మీరు ఎన్ని ప్రదర్శనలను చూస్తారో ఆలోచించండి. మీరు టీవీ చూసేటప్పుడు చేయవలసిన 25 ఉత్పాదక విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ ఇమెయిల్ తనిఖీ చేయండి.

మీ కంప్యూటర్‌ను పట్టుకుని, మీ ఇమెయిల్‌లో చిక్కుకోండి, మీ ఇన్‌బాక్స్‌ను శుభ్రం చేయండి లేదా పాత ఇమెయిల్‌లను ఫోల్డర్‌లలో నిర్వహించండి.

2. ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి తినండి.

బంగాళాదుంప చిప్స్‌ను త్రవ్వండి మరియు బదులుగా వీటిని ప్రయత్నించండి: క్యారెట్ కర్రలు మరియు హమ్ముస్, వేరుశెనగ వెన్నతో ఆపిల్ ముక్కలు, కాలే చిప్స్ లేదా కాల్చిన చిక్పీస్ .

3. కొన్ని లంజలు చేయండి.

మీ కాళ్ళు మరియు కోర్ కండరాలను టోన్ చేయడానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామాలలో ung పిరితిత్తులు ఒకటి. ప్రతి వాణిజ్య విరామ సమయంలో వాటిని చేయండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా బలంగా మరియు గట్టిగా కాళ్ళు మరియు అబ్స్ పొందుతారు.

4. మరుసటి రోజు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం సిద్ధం చేయండి.

ఫ్రైస్‌తో మరో బర్గర్ పట్టుకోవాలనే ప్రలోభానికి ప్రతిఘటించండి. బదులుగా, మీరు ముందు రోజు రాత్రి టీవీ చూస్తున్నప్పుడు బచ్చలికూర సలాడ్‌తో మీ స్వంత ఆరోగ్యకరమైన శాండ్‌విచ్ తయారు చేసుకోండి.ప్రకటన

5. సాగదీయండి.

ఆ గట్టి కండరాలను కదిలించండి మరియు మీరు టీవీ చూసే ప్రతిసారీ సాగదీయడం ద్వారా మీ వశ్యతను పెంచుకోండి.

6. మీ పెంపుడు జంతువులకు కొంత ప్రేమ ఇవ్వండి.

మీకు కుక్క లేదా పిల్లి ఉంటే, మీ బొచ్చుగల స్నేహితుడితో బంధం పెట్టుకోవడానికి టీవీ చూడటం మంచి అవకాశాలలో ఒకటి.

7. మీ ముఖ్యమైన ఇతర బ్యాక్ లేదా ఫుట్ రబ్ ఇవ్వండి.

బోనస్: ఇది డివిడెండ్లను రహదారిపై చెల్లిస్తుంది.

8. మీరు ఒక పాదంలో ఎంతసేపు బ్యాలెన్స్ చేయవచ్చో చూడండి.

బలమైన కాళ్ళు మరియు కోర్ నిర్మించడానికి మీరు టెలివిజన్ చూసేటప్పుడు బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలపై పని చేయండి.

9. పుష్ అప్స్ చేయండి.

ప్రతి వాణిజ్య విరామ సమయంలో మీరు ఎన్ని పుష్ అప్‌లు చేయగలరో చూడండి.

10. క్లిప్ కూపన్లు.

కూపన్లను క్లిప్ చేయడం ద్వారా (లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కొంత కనుగొనడం) వారాంతంలో మీరు గడిపిన కొన్ని బక్స్ మరియు కొంత సమయాన్ని ఆదా చేయండి.
ప్రకటన

11. క్రంచెస్ చేయండి.

మీరు టీవీ చూసేటప్పుడు క్రంచ్‌లు చేయడం ద్వారా ఆ అబ్స్ మరియు మిడ్‌సెక్షన్‌ను గట్టిగా మరియు బిగువుగా పొందండి.

12. కుట్టు.

దిగువ రంధ్రాలతో పాత జత సాక్స్ లేదా బటన్ ఉన్న చొక్కా తప్పిపోయిందని మీకు తెలుసా? మీరు టీవీ చూసేటప్పుడు దాన్ని పరిష్కరించడం ద్వారా ఒకే రాయితో రెండు పక్షులను చంపండి.

13. మీ అంతస్తులను శుభ్రం చేయండి.

మీ శూన్యత, చీపురు లేదా తుడుపుకర్రను పట్టుకుని పనికి రండి. అదనపు బోనస్: మీరు కేలరీలు బర్న్ !

14. నురుగు రోలర్ ఉపయోగించండి.

మీ శరీరమంతా గట్టి మచ్చలు మరియు నాట్లను వదిలించుకోవడానికి ఫిట్నెస్ పరికరాల యొక్క ఉత్తమ (మరియు తక్కువ ఖరీదైన) ముక్కలలో ఫోమ్ రోలర్ ఒకటి.

15. టెన్నిస్ బాల్ లేదా లాక్రోస్ బంతిని మీ పాదాల అడుగు భాగంలో వేయండి.

ఇది మీ పాదాలలో బిగుతు మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

16. ఫర్నిచర్ దుమ్ము.

కొంతకాలం మీరు చేయలేని స్థలాలను దుమ్ము దులిపేయడానికి మీ టీవీ సమయాన్ని ఉపయోగించండి.
ప్రకటన

17. మిగిలిన వారంలో మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను సృష్టించండి.

చాలా ఉత్పాదక వ్యక్తులు చేయవలసిన పనుల జాబితాను ఉంచుతారు. వారంలో మీ సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి టీవీ చూస్తున్నప్పుడు మీదే నవీకరించండి.

18. మీ మెయిల్ తెరవండి.

మీ కౌంటర్లో ఆ మెయిల్ స్టాక్‌ను పట్టుకోండి మరియు మీరు టీవీ చూసేటప్పుడు దాని ద్వారా క్రమబద్ధీకరించండి.

19. వారానికి మీ కిరాణా జాబితాను సృష్టించండి.

మీరు దుకాణానికి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి ముందు వరకు వేచి ఉండకండి. టీవీ సమయంలో మీ కిరాణా జాబితాను పొందండి.

20. మీ బిల్లులు చెల్లించండి.

చెల్లించని బిల్లులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి టీవీ చూడటం సరైన సమయం.

21. కొన్ని లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి.

ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో శ్వాస ఒకటి. మంచి భాగం ఏమిటంటే, మీ కళ్ళు టెలివిజన్‌కు అతుక్కుపోయినప్పుడు కూడా మీరు ఈ ఉత్పాదక చర్య చేయవచ్చు.