అపాయింట్‌మెంట్ కోసం వేచి ఉండకుండా, మీ దినచర్యకు మరింత ఆటంకం కలిగించకుండా లేదా మీరు నొప్పిని అనుభవిస్తున్న సున్నితమైన ప్రాంతాలను తాకకుండా వివిధ రకాల నొప్పి మరియు లక్షణాలకు త్వరగా వివిక్త ఉపశమనం అందించడానికి స్వీయ-పరిపాలన రిఫ్లెక్సాలజీ మరియు ఆక్యుప్రెషర్ గొప్ప మార్గాలు.

ఆక్యుప్రెషర్ & రిఫ్లెక్సాలజీ

నువ్వు చెప్పింది నిజమే! ఆక్యుప్రెషర్ ఆక్యుపంక్చర్ లాగా అనిపిస్తుంది. ఇది బెదిరింపు కారకం లేకుండా వాస్తవానికి అదే సూత్రాలపై పనిచేస్తుంది. మితమైన ఒత్తిడిని అందించే వేళ్ళతో సూదులను మార్చండి మరియు అది అంతే!

రిఫ్లెక్సాలజీ శక్తి, నొప్పి ఉపశమనం మరియు సరైన ఆరోగ్యం యొక్క క్రియాత్మక ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేయడానికి మా చేతులు మరియు కాళ్ళ యొక్క నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలో చికిత్సా పీడన మసాజ్ ఉపయోగించడం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. మన చేతులు మరియు కాళ్ళపై రిఫ్లెక్స్ అని పిలువబడే ప్రాంతాలు ఉన్నాయి, ఇవి మన శరీరాల యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాంతాలకు మరియు మన శరీరంలోని అవయవ వ్యవస్థలకు కూడా అనుగుణంగా ఉంటాయి. తరచుగా మనకు నొప్పి అనిపించే ప్రాంతాల్లో ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిరోధించే శక్తి యొక్క ప్రతిష్టంభన ఉంటుంది.

ఇంట్లో లేదా ప్రయాణంలో మీరు ఉపయోగించగల ఈ రెండు పద్ధతుల మిశ్రమ విధానాలు క్రింద ఉన్నాయి.ప్రకటన

తలనొప్పి & మైగ్రేన్లు

నాలుగు వేళ్ల చిట్కాలు, ముఖ్యంగా వేలుగోళ్ల బేస్ వద్ద ఉన్న ప్రాంతంపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల తల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇండెక్స్ ఫైండర్ (పాజిటివ్) మరియు బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య వెబ్బింగ్ పై దృష్టి పెట్టండి, దీనిని తరచుగా సూచిస్తారు హార్మొనీ లోయ (చూపించిన విధంగా).

సైనస్ ప్రెజర్ & నొప్పి

మీ అరచేతి మీకు ఎదురుగా ఉంటే, మీ బొటనవేలును మీ వేలు యొక్క ప్యాడ్ (టైప్ చేసేటప్పుడు కీలను తాకిన భాగం) మరియు మీ క్యూటికల్‌కు దగ్గరగా ఎదురుగా చూపుడు వేలు తీసుకురండి. ప్రతి వేలు యొక్క కొనను 1-3 నిమిషాలు గట్టిగా నొక్కండి. పూర్తయినప్పుడు ఆ ప్రాంతాన్ని తేలికగా మసాజ్ చేయండి. అన్ని వేళ్ళ మీద రిపీట్ చేయండి.

సైనస్ నొప్పి, తలనొప్పి, మైకము, ఒత్తిడి, ఉబ్బిన ముక్కు మరియు రద్దీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కోసం. కణజాలం సులభమైంది.ప్రకటన

మెడ నొప్పి / ఉద్రిక్తత

మీ వేలు యొక్క మధ్య భాగాన్ని మీ వేలు యొక్క బేస్ వైపుకు మీ ఎక్కువ పిడికిలి మధ్య మసాజ్ చేయండి. ప్రతి చేతికి ప్రతి వేలు కోసం దీన్ని చేయండి. మీ చేతిని చూడండి మరియు మీ వేళ్ల చిట్కాలను మీ తలలాగా ఆలోచించండి మరియు మీ వేళ్ళ క్రింద మీ పనిగా మీరు మీ మెడ మరియు భుజాలపై పని చేస్తున్నారు. ఒక ప్రొఫెషనల్ ఉపయోగించండి రిఫ్లెక్సాలజీ చార్ట్ అవసరమైతే సూచన కోసం.

కడుపు కలత

మసాజ్ చేయండి మరియు మొత్తం బొటనవేలును వేడెక్కండి, ఎందుకంటే ఇది ప్రతిస్పందిస్తుంది కడుపు మరియు ప్లీహ మెరిడియన్లు . మీరు పట్టుకోవటానికి ప్రత్యక్ష ఒత్తిడిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు మీ అరచేతి మధ్యలో .

జలుబు / గొంతు నొప్పి

ప్రకటన

మొత్తం బొటనవేలు వేడెక్కండి మరియు మసాజ్ చేయండి. మీ చేతి వెబ్‌లోని మాంసం భాగంలో విస్తరించిన ఒత్తిడిని ఉపయోగించవచ్చు. కణజాలంపై బొటనవేలికి నిర్దిష్ట ఒత్తిడిని కూడా వర్తించండి గోరు ద్వారా లోపల , చూపించిన విధంగా.

అలసట

మొత్తం చేతిని తేలికగా మసాజ్ చేయండి, తరువాత మీ మధ్య వేలుపై బిందువు యొక్క ప్రత్యక్ష పీడనం క్రింద మరియు మీ గోరు వైపు చూపుడు వేలికి దగ్గరగా ఉంటుంది.

Stru తు తిమ్మిరి / కడుపు నొప్పి

మొత్తం చేతిని తేలికగా మసాజ్ చేయండి, తరువాత మీ చూపుడు వేలుపై బిందువుపై ప్రత్యక్ష ఒత్తిడి మరియు బొటనవేలు వైపుకు దగ్గరగా ఉన్న మీ గోరు వైపు. ప్రత్యక్ష పీడనం కోసం రెండవ స్థానం మీ పింకీపై క్యూటికల్ లైన్‌లోని గోరు నుండి బయటి వైపు (మీ మిగిలిన వేళ్ళ నుండి దూరంగా).ప్రకటన

అదనపు చిట్కాలు

1. సాధారణ ప్రాంతం సన్నాహక:

విశ్రాంతి . మీ చేతుల శక్తి మరియు సున్నితత్వాన్ని పెంచడానికి ఒక నిమిషం పాటు మీ చేతులను రుద్దడం ద్వారా ప్రారంభించండి. తరువాత, మీ వ్యతిరేక చేతి యొక్క వేళ్లు మరియు బొటనవేలును సున్నితంగా మసాజ్ చేయడానికి మరియు చర్మం మరియు సాధారణ ప్రాంతాన్ని వేడెక్కడానికి ఉపయోగించండి.

2. దృష్టి ప్రాంతం:

పని చేయడానికి ఆసక్తి ఉన్న ప్రాంతంలో సౌకర్యవంతంగా దృ pressure మైన ఒత్తిడిని అందించడానికి మీ వ్యతిరేక బొటనవేలు & వేళ్లను ఉపయోగించండి. (హెచ్చరిక: ఈ ప్రాంతం సున్నితంగా ఉండవచ్చు.) ఈ ప్రాంతాన్ని 1-5 నిమిషాలు ఉంచి, అవసరానికి 1-5 సార్లు పునరావృతం చేయండి లేదా నివారణ కోసం ప్రతిరోజూ.

* మరింత లేత ప్రాంతాల కోసం: 3-5 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. ఒత్తిడిని కొనసాగించేటప్పుడు చిన్న సవ్యదిశలో ఐదు సార్లు నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయడం ప్రారంభిస్తే, ఆ ప్రాంతానికి చిన్న విరామం ఇవ్వండి. ఈ మసాజ్ కేవలం చర్మాన్ని రుద్దకుండా, కణజాలాన్ని కదిలించాలి. ఒక నిమిషం వరకు మళ్ళీ దృ but మైన కానీ సౌకర్యవంతమైన ఒత్తిడిని అందించండి, ఆపై ఆ ప్రాంతానికి విరామం ఇవ్వండి. ఈ విధానాన్ని ఐదు సార్లు చేయండి.

3. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు మరియు బాడీవర్కర్ల నుండి ఇది చాలా సిఫార్సు చేయబడిన మరియు ఉపయోగించని చిట్కాలలో ఒకటి, మరియు ఇది తగినంతగా చెప్పలేము. సరైన ఆర్ద్రీకరణ సరైన కణజాల ఆరోగ్యం, నాణ్యమైన ప్రసరణ మరియు రక్తప్రవాహ పోస్ట్ మసాజ్‌లోకి విడుదలయ్యే విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు ఇతరత్రా సహాయపడుతుంది. అన్ని తరువాత, మన శరీరాలు ఎక్కువగా నీటితో తయారవుతాయి.

ముందు జాగ్రత్త

* మీరు గర్భవతిగా ఉంటే గర్భాశయ సంకోచాలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడే ప్రాంతాలు ఉన్నాయి, మరియు శ్రమలో మరియు ప్రొఫెషనల్ MT లేదా డౌలా పర్యవేక్షించకపోతే తప్ప. గర్భధారణ సమయంలో చేతి వెబ్‌కు లోతైన ఒత్తిడిని నివారించండి. ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: హెల్తీఫుడ్ హౌస్.కామ్ ద్వారా హెల్తీ ఫుడ్ హౌస్