స్నానం సుదీర్ఘమైన మరియు వివరంగా ఉంది చరిత్ర . స్నానపు రిసెప్టాకిల్‌లో లేదా సహజమైన నీటి శరీరంలో మనం నీటిలో మునిగిపోవడం అనేది వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత, విశ్రాంతి మరియు ఆరోగ్యం రెండింటికీ మనం చేసే పని. వెచ్చని రోజున సముద్రంలో ఈత కొట్టడం లేదా చల్లటి నెలల్లో వేడి సువాసన స్నానం చేయడం కంటే ఎక్కువ ఆనందించేది మరొకటి లేదు.

హైడ్రోథెరపీ శతాబ్దాలుగా పాటిస్తున్నారు. వేడి మరియు చల్లటి నీటి వాడకం రెండూ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. వేడినీటిని మరియు అనేక ప్రదేశాల నుండి వేడినీటిని సహజంగా పొందవచ్చు న్యూజిలాండ్ మరియు ఐస్లాండ్ ఖనిజ సంపన్న జలాల ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి ప్రజలు ఉపయోగించగల సహజంగా ఉండే వేడి కొలనులను కలిగి ఉంటారు. అదేవిధంగా, క్రియోథెరపీ లేదా మంచు స్నానాలు తీసుకోవడం కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రన్నర్లతో సహా చాలా మంది అథ్లెట్లు వ్యాయామం ద్వారా కలిగే నష్టాన్ని లేదా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి గడ్డకట్టే నీటిలో మునిగిపోతారు.

ఉష్ణోగ్రతతో సంబంధం లేకుండా, ది లాభాలు స్నానం చేయడం శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది మరియు మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క సరైన ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించగలదు.ప్రకటన

స్నానం చేయడం వల్ల శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

స్నానం చేయడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది

అధిక ఉష్ణోగ్రతలలో స్నానం చేయడం వల్ల మీ గుండెపై అనవసరమైన ఒత్తిడి ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న గుండె పరిస్థితి ఉంటే, వెచ్చని స్నానం చేయడం వల్ల మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన పనిని ఇస్తుంది. ఇది శరీరం చుట్టూ మరియు అంత్య భాగాలకు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది రక్తం తక్కువ జిగటగా చేస్తుంది మరియు నాళాలు మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. ముందు గుండె జబ్బులు లేనివారు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారిలో, వెచ్చని స్నానం మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

స్నానం చేయడం వల్ల మీరు సులభంగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు

ఉండటం నీటిలో మునిగిపోయారు మీ ఛాతీని మీ తలతో బయటకు తీయడం, మీ lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యం మరియు ఆక్సిజన్ తీసుకోవడంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనికి దోహదపడే రెండు అంశాలు ఉన్నాయి; నీటి ఉష్ణోగ్రత మరియు మీ ఛాతీ మరియు s పిరితిత్తులపై నీరు ఉంచే ఒత్తిడి. నీరు వేడిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుపోతున్నప్పుడు, మీ ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం మెరుగుపడుతుంది మరియు సృష్టించబడిన ఆవిరి మీ సైనసెస్ మరియు ఛాతీని క్లియర్ చేస్తుంది. సహజమైన నీటి శరీరంలో లేదా వేడి చేయని కొలనులో ఈత తీసుకోవడం వంటి చల్లటి నీటిలో ముంచడం, బాధపడేవారిలో సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది COPD (ముదిరిన ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి). అధ్యయనాలు ప్రీప్యూసెంట్ బాలికలు ఈత lung పిరితిత్తుల పెరుగుదల మరియు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని చూపించారు, ఎందుకంటే ఇది అందించే ప్రతిఘటన మరియు స్టామినాకు అవసరమైన శ్వాస పద్ధతులు. మీరు ఎక్కువ మరియు లోతైన రిథమిక్ శ్వాసలను తీసుకోవలసి ఉంటుంది, ఇది మీ s పిరితిత్తుల బలం మరియు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.ప్రకటన

మీ మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ స్నానం చేయడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందుతాయి

నీటిలో మునిగిపోవడం వల్ల నొప్పి మరియు మంట తగ్గుతుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థను కూడా శాంతపరుస్తుంది, శరీరంలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్‌తో బాధపడేవారికి నీటి చికిత్స మరియు నీటి పీడనం నొప్పి మరియు అసౌకర్యం యొక్క వెన్నెముకను శాంతముగా ఉపశమనం చేస్తుంది. అందించడం ద్వారా భంగిమ స్థిరత్వం , పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్ వంటి పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను నీరు ఉపశమనం చేస్తుంది, రోగికి కొంత ఉపశమనం మరియు మంచి జీవన నాణ్యతను అందిస్తుంది.

స్నానం చేయడం వల్ల మీ కండరాలు, కీళ్ళు మరియు ఎముకలు ప్రయోజనం పొందుతాయి

నీటిలో సాగదీయడం మరియు కదలడం కీళ్ళు, కండరాలు మరియు ఎముకలపై తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కాని ప్రతిఘటన ద్వారా తగిన వ్యాయామం అందించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. జలపాతం వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నవారికి గాయాలయ్యే అవకాశం కూడా తక్కువ, ఇది వృద్ధులకు జల వ్యాయామం అనువైనది. స్పా తీసుకోవడం వల్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల యొక్క కొన్ని అసౌకర్యాలను, ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు లేకుండా లేదా లక్షణాల తీవ్రతరం లేకుండా చేయవచ్చు.

స్నానం చేయడం ద్వారా మీ జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

వెచ్చని స్నానం యొక్క వేడి హేమోరాయిడ్లు లేదా ఆసన పగుళ్లతో సంబంధం ఉన్న నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రత స్పింక్టర్ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు శస్త్రచికిత్స తరువాత గాయాలను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. తిన్న వెంటనే వెచ్చని స్నానాలకు సలహా ఇవ్వనప్పటికీ, స్నానాలు చేయడం వల్ల మీ రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఇది సాధారణంగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. నిజానికి, ఇటీవలిది స్వతంత్ర అధ్యయనం స్నానం చేయడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని తేలింది, ఇది డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి వారి బరువును చక్కగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

స్నానం చేయడం వల్ల సహజ జనన ప్రక్రియ పురోగమిస్తుంది మరియు మూత్ర వ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

శ్రమ యొక్క మొదటి దశలలోని మహిళలు వెచ్చని స్నానంలో మునిగితే సడలింపును మరియు నొప్పిని తగ్గించవచ్చని చక్కగా నమోదు చేయబడింది. ఇది వారి బిడ్డలకు జన్మనివ్వడం మరియు వారి శ్రమను మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెట్టడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ప్రసవ సమయంలో మరియు బిడ్డ జన్మించిన తరువాత తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ నీటిలో మునిగిపోకుండా ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు లేవు. కొన్ని సంస్కృతులలో, మూలికలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలలో ప్రసవానంతర స్నానం శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటి యొక్క వైద్యం ప్రక్రియకు దోహదం చేసింది. రెగ్యులర్ స్నానం మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా పునరావృతమయ్యేవారికి, వెచ్చని స్నానాలు అంతర్గత మూత్ర విసర్జన స్పింక్టర్ సడలింపుకు సహాయపడతాయి, ఇది శస్త్రచికిత్స తరువాత నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది ఎపిసోయోటమీ లేదా జనన సంబంధిత చిరిగిపోవటం.

స్నానంతో మీ రక్తం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

వెచ్చని స్నానం రక్త ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేయడమే కాకుండా, లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా ఇది మరింత ఆక్సిజనేషన్ చేస్తుంది, ముఖ్యంగా ఆవిరి తీసుకునేటప్పుడు. వేడి స్నానం లేదా స్పా తీసుకోవడం బ్యాక్టీరియాను చంపి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పరిశోధన చల్లటి నీటిలో మునిగిపోవడం కణాల నష్టాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నెక్రోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదం మరియు మనుగడ రేటును తగ్గిస్తుంది.

స్నానం చేయడం ద్వారా మీ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేసుకోండి

వంటి పరిస్థితులు దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్ మరియు కొన్ని సంతానోత్పత్తి సమస్యలు చల్లటి ఉష్ణోగ్రతలలో స్నానం చేయడం ద్వారా సహాయపడతాయి. అడ్రినోకోర్టికోట్రోపిక్ హార్మోన్ లేదా పిట్యూటరీ గ్రంథి విడుదల చేసిన హార్మోన్లు ACTH మరియు ఇతర హార్మోన్లు బీటా ఎండార్ఫిన్ మరియు కార్టిసాల్ మరింత సమతుల్యమవుతుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, వెచ్చని నీటి స్నానం స్థాయిలను పెంచుతుంది సెరోటోనిన్ , ఇది ఆనందం మరియు శ్రేయస్సుతో సంబంధం ఉన్న మెదడు ఉత్పత్తి చేసే రసాయనం.ప్రకటన

స్నానం మీ చర్మం, జుట్టు మరియు కళ్ళను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తేమ చేస్తుంది

స్నానం మరియు ఆవిరి ద్వారా ద్రవానికి గురికావడం అన్ని అంశాలలో శరీరం యొక్క ఆర్ద్రీకరణను నిర్ధారించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మానవ శరీరం ఎక్కువగా నీటితో తయారవుతుంది మరియు అందుకే పుష్కలంగా త్రాగమని ప్రోత్సహిస్తారు. కానీ అందులో నానబెట్టడం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కొన్ని నూనెలు లేదా లవణాలను స్నానానికి చేర్చడం ద్వారా లేదా సహజంగా లభించే ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే నీరు లేదా కొలను యొక్క సహజ శరీరంలో స్నానం చేయడం ద్వారా మనం దీన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. వేడి నీరు మన రంధ్రాలను తెరుస్తుంది మరియు మాకు చెమట పట్టేలా చేస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క సహజమైన మార్గం. అదేవిధంగా, చల్లటి నీరు మన చర్మాన్ని బిగించి, చెమట మరియు బహిరంగ రంధ్రాలను తగ్గిస్తుంది, అదే సమయంలో సరైన ఆర్ద్రీకరణను అందిస్తుంది.

మీ ప్రధాన శరీర ఉష్ణోగ్రత స్నానం ద్వారా అనుకూలంగా ఉంటుంది

స్నానం చేయడం కంటే మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి వేగంగా మరియు ఆహ్లాదకరమైన మార్గం లేదు. చల్లని రోజున, వేడి స్నానం లేదా స్పా తీసుకోవడం మిమ్మల్ని వేడెక్కించడం ఖాయం. వేసవి ఎత్తులో చల్లని సముద్రపు ఈత కోసం వెళ్లడం అనేది చల్లబరచడానికి ఉత్తమ మార్గం.

చల్లటి లేదా వేడి నీటిలో స్నానం చేసినట్లు ఆధారాలు చూపించాయి; ఒక పాత్రలో లేదా సహజమైన నీటి శరీరంలో ఇంట్లో ప్రతికూల ప్రభావాలు లేకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఏదేమైనా, ఏదైనా రకమైన హైడ్రోథెరపీని ప్రారంభించడానికి ముందు ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులు లేదా వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలని సలహా ఇస్తారు.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: బ్యూటీ Blvd. beautyblvd.net ద్వారా