జీవితం యొక్క అర్ధం సమయం ప్రారంభం నుండి చర్చించబడుతున్నప్పటికీ, భూమిపై ఉనికిలో ఉండటానికి మనకు చాలా చెల్లుబాటు అయ్యే కారణం కేవలం అలా చేయడమే: ఉనికిలో ఉంది. మానవులు, అన్ని జీవుల మాదిరిగా, అభివృద్ధి చెందడానికి ఉద్దేశించినవి. మనలో చాలా మంది స్వీయ-వినాశకరమైన అలవాట్లను పాటించడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది.

దీని గురించి ఆలోచించండి: మానవులందరూ ఈ ప్రవర్తనలన్నింటినీ 100% సమయం ఆచరిస్తే, మన జాతులు తరువాత కాకుండా త్వరగా ఉనికిలో లేవు. ఈ చర్యలలో కొన్ని అంత హానికరం అనిపించకపోయినా, ఒక వ్యక్తి జీవితంలో అవి దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే ఎక్కువ హానికరం.

శుభవార్త ఏమిటంటే ప్రతి ఒక్కరూ స్వీయ-విధ్వంసక అలవాట్లను అధిగమించగలరు మరియు మరింత సానుకూల జీవితాన్ని గడపడానికి ట్రాక్ చేయవచ్చు.

1. స్వీయ-ఓడిపోయే మనస్తత్వం

నిరాశ లేదా ఆందోళనతో బాధపడుతున్న చాలా మంది ప్రజలు తాము చేయటానికి ప్రయత్నించినా వారు మంచివారు కాదని చురుకుగా నమ్ముతారు. వారు ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూను చెదరగొడితే, వారు తిరిగి పుంజుకోవడానికి మరియు మరొక ఉద్యోగానికి దరఖాస్తు చేసుకోవటానికి వారాలు పడుతుంది. వారు పరీక్షలో విఫలమైతే, వారు వదులుకుంటారు మరియు వారు అనుకున్న విషయాలను ఎప్పటికీ నేర్చుకోరు.

స్వీయ-విధ్వంసక వ్యక్తులు తమ జీవితంలో విషయాలు తప్పు అయినప్పుడు దృష్టి పెడతారు, విషయాలు తప్పు జరిగిన క్షణం వరకు, విషయాలు బాగా జరుగుతున్నాయి. ఆ మనస్తత్వాన్ని తిప్పికొట్టడం అనేది జీవితంపై మీ స్వీయ-విధ్వంసక దృక్పథాన్ని వదిలివేసే మొదటి అడుగు.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

తప్పు జరిగిందనే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు, మీరు దాని నుండి నేర్చుకున్న మంచి క్షణాలు లేదా విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. చెడ్డ ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ తర్వాత, భవిష్యత్ ఇంటర్వ్యూలలో మీరు చేయకూడని విషయాలను కనీసం మీరు ఎత్తి చూపవచ్చు, అంటే మీరు ఏదో నేర్చుకున్నారని అర్థం.

అలాగే, కొన్ని పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి సానుకూల ధృవీకరణలు మీరు ప్రతి రోజు మేల్కొన్నప్పుడు. పగటిపూట మీరు ఎదుర్కొనే సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి సరైన మనస్తత్వం పొందడానికి ఇవి మీకు సహాయపడతాయి.

2. సోమరితనం

స్వీయ-విధ్వంసక వ్యక్తులు తమను తాము మెరుగుపర్చడానికి చర్యలు తీసుకునేటప్పుడు సోమరితనం కలిగి ఉంటారు. ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలో బాంబు దాడి చేసిన తరువాత, వారు చేసిన తప్పును వారు తిరిగి చూడరు మరియు తదుపరి సారి మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తారు; వారు దానిని చెదరగొట్టారు మరియు ఇది నాకు ఎప్పటికీ జరగదు. మీరు గత తప్పుల నుండి నేర్చుకోకపోతే అది జరగదు.ప్రకటన

నిజమైన విజయ కథలుగా పరిగణించబడే వ్యక్తులు గతంలో ఉద్యోగ అవకాశాలను కోల్పోయారు, కాని వారు అనుభవం నుండి నేర్చుకున్నారు మరియు తదుపరిసారి ఎలా బాగా చేయాలో కనుగొన్నారు. మీరు ప్రయత్నిస్తే, మీకు విజయం సాధించడానికి లేదా విఫలమయ్యే అవకాశం ఉంది; మీరు ప్రయత్నించకపోతే, మీకు గాని సున్నా అవకాశం ఉంది.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే విషయాన్ని కనుగొనండి. సోమరితనం కోసం ప్రేరణ మంచి విరుగుడు, కానీ స్వీయ విధ్వంసక అలవాట్లు ఉన్నవారికి కనుగొనడం కూడా కష్టమే. మీకు కావలసినదాన్ని గుర్తించండి మరియు చేయండి లక్ష్యాల జాబితా అక్కడికి చేరుకోవడానికి పని చేయవలసిన విషయాలపై. మిమ్మల్ని ట్రాక్ చేయడానికి ప్రతి రోజు లేదా వారానికి మీరు ఎంత దూరం సంపాదించారో visual హించుకోవడానికి జాబితా మీకు సహాయం చేస్తుంది.

3. బలవంతపు అసమర్థత

బలవంతపు అసమర్థతను వివరించడానికి నేను ఆలోచించగల అత్యంత సాధారణ ఉదాహరణ ఏమిటంటే, ఒక విద్యార్థి (లేదా వయోజన, ఆ విషయం కోసం) నేను గణిత వ్యక్తిని కాదని చెప్పినప్పుడు. కొంతమందికి కొన్ని నైపుణ్యాల కోసం సహజమైన బహుమతి ఉన్నప్పటికీ, ఈ బహుమతులు వారు సాధన చేయకపోతే ఏమీ అర్థం కాదు. మీరు గణిత వ్యక్తి కానందున లేదా చాలా సంగీతపరంగా లేనందున మీరు ఎప్పటికీ చేయలేరని కాదు నేర్చుకోండి ఆ నైపుణ్యాలు.

ఖచ్చితంగా, ఇది ఇతరులకన్నా మీకు చాలా కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ కష్టపడి పనిచేసినందుకు మరియు ఏదైనా సాధించినందుకు మీ గురించి గర్వపడటానికి ఇదే ఎక్కువ కారణం. NBA లోని ప్రతి ఆటగాడు మైఖేల్ జోర్డాన్ వలె మంచివాడు కానందున నిష్క్రమించినట్లయితే, లీగ్‌లో ఒకే జట్టును నిలబెట్టడానికి తగినంత ఆటగాళ్ళు ఉండరు.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

మీరు నిజంగా మెరుగుపరచాలనుకుంటున్న ప్రాంతం మీకు లేనట్లయితే, మీరు అసమర్థులు అని మీరే చెప్పే ముందు నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు గణితాన్ని కష్టంగా భావిస్తే, బహుశా మీరు తప్పు అభ్యాస శైలిని ఉపయోగిస్తున్నారు. టవల్ లో విసిరే ముందు వివిధ రకాల అభ్యాస పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.

4. ఆత్మ-జాలి

మీ గురించి చెడుగా భావిస్తే మీకు ఎక్కడా లభించదు. ప్రతి ఒక్కరికీ లోపాలు మరియు బలహీనతలు ఉన్నాయి. నీచంగా ఉండటానికి ఈ గ్రహం మీద మీరు ఉంచిన వైఖరి కలిగి ఉండటం ఒక స్వీయ-సంతృప్త జోస్యం. మీ స్వంత దు orrow ఖంలో ఏ మంచి ఉంది? మీ జాలి పార్టీ ముగిసిన తర్వాత, మీరు ఇప్పటికీ చాలా దయనీయంగా ఉంటారు, మరియు మీరు ఏదో ఒక విధంగా మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగించిన విలువైన సమయాన్ని వృధా చేస్తారు.^[1]. మీ గురించి చెడుగా భావించడం మానేసి, మీ జీవితంలోకి వచ్చే ప్రతికూల లక్షణాలపై పని చేయండి.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

స్వీయ జాలి తరచుగా హానికరమైన ఆలోచన విధానాల నుండి వస్తుంది. వాటిని సరిదిద్దడం ద్వారా చేయవచ్చు సాధారణ ధ్యాన అభ్యాసం , ఇక్కడ మీ ఆలోచనలను విశ్లేషించడానికి మరియు మంచిగా మార్చడానికి మీకు అవకాశం ఉంది.

5. ఇతరులపై తీసుకోవడం

స్వీయ-విధ్వంసక వ్యక్తులు సాధారణంగా ఇతర వ్యక్తులతో కూడా మొరటుగా మరియు రాపిడితో ఉంటారు. మీ స్వంతంగా అసహ్యంగా ఉండటం ఖచ్చితంగా ఉత్పాదకత కానప్పటికీ, మీరు మీ కష్టాలను ఇతరులపైకి తీసుకెళ్లడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. వాస్తవానికి, ఇతరులతో దయ చూపడం మీ రోజును ప్రకాశవంతం చేసే ఉత్ప్రేరకంగా ఉండవచ్చు మరియు మీ పట్ల కూడా దయ చూపే మార్గంలో మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది.ప్రకటన

ప్రస్తుతం మీ జీవితం ఎంత ఘోరంగా జరుగుతుందో, ఇతరులు ఏమి వ్యవహరిస్తున్నారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. ఇతరులతో దయ చూపడం మీకు అంత చెడ్డది కాదని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ప్రతిరోజూ ఒకరికి ఒక మంచి విషయం చెప్పడం వ్యక్తిగత లక్ష్యంగా చేసుకోండి. తల్లిదండ్రులకు లేదా స్నేహితుడికి మీరు వారి గురించి ఎంత శ్రద్ధ వహిస్తున్నారో చెప్పే సాధారణ వచనం ఇది కావచ్చు. లేదా అది కిరాణా దుకాణంలో క్యాషియర్‌కు ఒక రకమైన మాటను అందిస్తూ ఉండవచ్చు. ఏది ఏమైనా, దయను అందిస్తోంది ఇతరుల పట్ల మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

6. డ్రగ్స్ లేదా ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం

ఒక వ్యక్తి పొందగలిగే అత్యంత దుర్మార్గపు స్వీయ విధ్వంసక అలవాట్లు బహుశా మాదకద్రవ్యాల లేదా మద్యపాన వ్యసనం. మీరు నీచంగా ఉన్నందున మీరు తాగుతారు, మీరు దయనీయంగా మేల్కొంటారు మరియు మీరు మళ్లీ తాగడం ప్రారంభిస్తారు. ఇంతలో, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మలుపు తిరుగుతూనే ఉంటుంది మరియు మీ పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి ఎలాంటి నైపుణ్యాలను నిర్మించకుండా మీరు మరొక రోజు పెద్దవారు.

మరియు, వాస్తవానికి, ఈ ఆలోచన మీ మనసును దాటిన తర్వాత, మీరు ఖచ్చితంగా పనికిరానివారని భావిస్తారు, కాబట్టి మీరు మరొక సీసా కోసం ఫ్రిజ్‌లోకి చేరుకుంటారు. మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే, మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలు ఖచ్చితంగా మీ సమస్యలకు సమాధానం కాదు.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

వ్యసనం తీవ్రమైనది మరియు ఒంటరిగా వ్యవహరించడం చాలా కష్టం. మొదట, మీరు పునరుద్ధరణకు వెళ్ళేటప్పుడు స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు కోరడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మరింత తీవ్రమైన వ్యసనం అయితే, మీరు చికిత్సకుడు లేదా ప్రత్యేక ప్రోగ్రామ్ నుండి సహాయం తీసుకోవలసి ఉంటుంది. ఇదే జరిగితే చెడుగా భావించవద్దు… మనం కూడా ఎప్పటికప్పుడు సహాయం కోరాలి, చివరికి అది విలువైనదే అవుతుంది.

7. భావోద్వేగాల నుండి నడుస్తుంది

మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల ద్వారా అయినా, స్వీయ-విధ్వంసక వ్యక్తులు వారి భావోద్వేగాల నుండి దాక్కుంటారు^{[రెండు]}. వారు సంతోషకరమైన ముఖం మీద ఉంచవచ్చు మరియు ప్రతిదీ సరేనని ఇతరులను విశ్వసించేలా చేస్తుంది, కానీ భావోద్వేగాలను పెంచుకోవడం భవిష్యత్తులో ఏదో ఒక సమయంలో పేలుడుకు దారితీస్తుంది.

స్వీయ-విధ్వంసక వ్యక్తులు ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి మాత్రమే కాకుండా, సానుకూల వ్యక్తుల నుండి కూడా నడుస్తారు. కొన్నిసార్లు, వారు వాస్తవానికి ఉన్నారని తెలుసుకోవడానికి వారు భయపడవచ్చు చేయండి సంతోషంగా ఉండండి మరియు అన్ని తప్పు జరగడానికి విషయాలు వెతకడం ప్రారంభించండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ జీవితంలో ప్రతికూలతల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు వాటిని ఖచ్చితంగా కనుగొంటారు.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడం భయానకంగా ఉంటుంది, కాని అవి వ్రాసిన తర్వాత అవి తరచుగా తమ శక్తిని కోల్పోతాయి. రోజువారీ పత్రికను ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు ఎందుకు అని రాయండి. అది మీకు చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంటే, సలహాదారు లేదా చికిత్సకుడి నుండి సహాయం పొందడం తదుపరి దశ.ప్రకటన

8. సామాజిక ఒంటరితనం

చురుకుగా లేదా నిష్క్రియాత్మకంగా ఉన్నా, స్వీయ-విధ్వంసక వ్యక్తులు తమ తోటివారి నుండి మరియు సమాజం నుండి తమను తాము వేరుచేసుకుంటారు. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను చురుకుగా అవమానించడం ద్వారా లేదా సాధారణంగా విసుగుగా ఉండటం ద్వారా లేదా ఫోన్ కాల్స్ లేదా పాఠాలకు సమాధానం ఇవ్వకపోవడం, ఆహ్వానాలను విస్మరించడం లేదా ప్రత్యేక సందర్భాలను చెదరగొట్టడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది.

ఒక స్వీయ-విధ్వంసక వ్యక్తి తమను ఇతరుల నుండి వేరుచేయడం ద్వారా, వారు ప్రపంచానికి అనుకూలంగా చేస్తున్నారని అనుకోవచ్చు, కాని వాస్తవానికి వారు తమకు మరియు వారి గురించి పట్టించుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ హాని చేస్తున్నారు.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ప్రతి నెలా ఒక ముఖ్యమైన సందర్భానికి హాజరుకావడాన్ని సూచించండి. రాత్రిపూట స్నేహితులతో కలవడానికి ఆహ్వానాన్ని అంగీకరించడం లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ నివారించే పెద్ద కుటుంబ పున un కలయికలో చేరడం వంటిది చాలా సులభం. మీరు నెలకు ఒకసారి బయటకు వెళ్లడానికి సౌకర్యంగా ఉంటే, దాన్ని రెండు లేదా మూడు సార్లు పెంచుకోండి మరియు మానవ కనెక్షన్ యొక్క ప్రయోజనాలను మరింత తరచుగా ఆస్వాదించండి.

9. సహాయం నిరాకరించడం

ప్రియమైనవారి నుండి తమను వేరుచేయడంతో పాటు, స్వీయ-విధ్వంసక వ్యక్తులు తమకు సహాయం అవసరమని గుర్తించడంలో విఫలమవుతారు. వారు చికిత్సకుడి కార్యాలయంలో చనిపోతారు, వారికి ఎంత అవసరమో వారు ఎంత లోతుగా తెలుసుకున్నా. చికిత్సకుడిని సందర్శించటానికి ఉన్న కళంకం దీనికి కారణం, కానీ మొదటి అడుగు వేసిన తరువాత మరియు ఆ ప్రారంభ నియామకం చేసిన తరువాత ఈ ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. సరైన మార్గంలో ఉంచడానికి సహాయపడే ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడటానికి కేవలం ఒక గంట గడిపిన తర్వాత వారు ఎంత మంచి అనుభూతి చెందుతారో వారు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల సహాయం ఆఫర్లను అంగీకరించడం ద్వారా చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. కొత్త అపార్ట్‌మెంట్‌లోకి వెళ్తున్నారా? మీ స్నేహితుడు మీకు ప్యాక్ చేయడంలో సహాయం చేయాలనుకున్నప్పుడు ఆఫర్‌ను అంగీకరించండి. చెడ్డ రోజు ఉందా? మీ తోబుట్టువు కొంతకాలం వినడానికి ఆఫర్ చేసినప్పుడు అంగీకరించండి.

మీరు సిద్ధమైన తర్వాత (మరియు మీకు ఇది అవసరమైతే), చికిత్సకుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం చుట్టూ ఉన్న కళంకం ఇంకా ఉంది, కాని సహాయం కోరడం బలహీనతకు సంకేతం కాదని, తీవ్ర ధైర్యానికి కారణమని ప్రజలు చివరకు గుర్తించడంతో ఇది గణనీయంగా తగ్గుతోంది. అంతిమంగా, మంచి అనుభూతి చెందడం అంటే మీరు మీ గురించి మంచి సంస్కరణను ప్రపంచానికి ఇస్తారు మరియు ఇది అందరికీ మంచిది.

10. వ్యక్తిగత అవసరాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం

సహాయం చేయడానికి నిరాకరించడంతో పాటు, స్వీయ-విధ్వంసక వ్యక్తులు తరచుగా తమను తాము బాగా చూసుకోరు. వారు ఆరోగ్యం తినరు, వ్యాయామశాలకు వెళతారు మరియు క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయలేరు లేదా గొరుగుట చేయలేరు. వారు తమ నివాస స్థలాన్ని శుభ్రపరచడాన్ని విస్మరించవచ్చు మరియు దుర్భరంగా జీవిస్తారు.

పాపం, ఈ కారకాలన్నీ తీవ్రమైన నిరాశను సూచిస్తాయి. తమను తాము మెరుగుపరుచుకునే దిశగా ఒక అడుగు వేస్తే, వారు సొరంగం చివర కాంతిని చూడటం ప్రారంభిస్తారు. తాజా షేవ్ మరియు బట్టల మార్పు వారి జీవితాంతం మొదటి రోజుకు వెళ్లే ఇంటి నుండి బయటికి మరియు బయటికి వెళ్ళే ఉత్ప్రేరకం కావచ్చు.ప్రకటన

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ప్రతి వారం ఒక సానుకూల మార్పుపై దృష్టి పెట్టండి. మొదటి వారం, మీరు రోజువారీ స్నానం చేయవచ్చు. మరుసటి వారం, ఒకటి లేదా రెండు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకటి లేదా రెండు నెలల్లో, జిమ్ సభ్యత్వం కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా రెగ్యులర్ రన్నింగ్ ప్రాక్టీస్‌ను అభివృద్ధి చేయండి. ఏదైనా చిన్న దశ మీకు సరైన దిశలో పయనిస్తుంది.

11. అనవసరమైన స్వీయ త్యాగం

ఈ మొత్తం వ్యాసంలోని ఇతర విభాగాల కంటే ఇది ఎక్కువ మందికి ఇంటికి చేరుకుంటుంది. మనలో కొందరు ఇతరులను సంతోషపెట్టడానికి చాలా ఉద్దేశంతో ఉన్నారు, మనం మనకోసం సమయం తీసుకోము. చాలా కష్టపడి పనిచేయడం ద్వారా, చాలా విషయాల కోసం స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం ద్వారా లేదా స్నేహితులతో బయటికి వెళ్లడం ద్వారా మనకు అనిపిస్తుంది, కాబట్టి మనలో చాలా మంది ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఇతరులకు అనుకూలంగా మమ్మల్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. చాలా సార్లు, మిమ్మల్ని మీరు మొదటి స్థానంలో ఉంచడం మరియు అది వ్యక్తిగతమైనది కాదని ఇతరులకు తెలియజేయడం ఉత్తమం; రీఛార్జ్ చేయడానికి మీకు సమయం కావాలి.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

ప్రతి రోజు నాకు సమయం కేటాయించండి. మీరు ఒక నడక లేదా జాగ్ కోసం బయటకు వెళ్ళినప్పుడు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ఇది ఒక గంట సమయం కావచ్చు లేదా మీకు ఇష్టమైన అభిరుచిని అభ్యసించేటప్పుడు సాయంత్రం సమయం కావచ్చు. ఏది ఏమైనా, మీ కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు లేదు అని చెప్పడానికి బయపడకండి ఇది స్వీయ సంరక్షణ కోసం అవసరమైతే.

12. స్వీయ హాని

ఇది మీకు వర్తిస్తే, వెంటనే వృత్తిపరమైన సహాయం కోరమని నేను మిమ్మల్ని వేడుకుంటున్నాను. తమ శరీరాలను శారీరకంగా దుర్వినియోగం చేసే వారు తమపై మరియు వారి జీవితాలపై స్పష్టంగా అసంతృప్తితో ఉన్నారు, వారు తమ స్వంత జీవిని వికృతీకరించాలని కోరుకుంటారు.^[3].

కొంతమంది దీనిని ఒత్తిడిని తగ్గించే మార్గంగా చూస్తారు, కాని ఇది అలా చేయటానికి చాలా ప్రతికూలమైన మార్గం. ఈ జాబితాలో ఇది చాలా తీవ్రమైన సమస్య, మరియు మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా ఈ ప్రవర్తనలో పాల్గొంటుంటే, సహాయం కోరే సమయం ఇది.

దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి

మనస్తత్వవేత్త లేదా చికిత్సకుడిని పిలవడానికి మిమ్మల్ని మీరు తీసుకురాలేకపోతే, సహాయం కోసం అడుగు స్నేహితులు లేదా కుటుంబం నుండి. వైద్యం మరియు వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కనుగొనడంలో సరైన మార్గంలో వెళ్ళడానికి మీకు సహాయపడటానికి వారు చాలా సంతోషంగా ఉంటారు.

తుది ఆలోచనలు

మీరు పైన పేర్కొన్న ఏవైనా అలవాట్లను పాటిస్తే, అది స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనకు సంకేతం కావచ్చు. ఇది మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు నేర్చుకోకుండా మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా ఎదగకుండా చేస్తుంది. మీరు మెరుగైన దిశలో వెళ్ళడానికి పై సలహాలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అది పని చేయకపోతే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం ప్రయత్నించండి. చివరికి అది విలువైనదే అవుతుంది.

స్వీయ విధ్వంసక అలవాట్లను అధిగమించడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• మీ స్వీయ-ఓటమి ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను ఎలా అధిగమించాలి
• 7 చిన్నదిగా ఉన్నప్పటికీ చాలా వినాశకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు
• స్వీయ-విధ్వంసక వ్యక్తులు చేసే 15 విషయాలు వారి జీవితాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా పాట్రిక్ సోబ్జాక్ ప్రకటన

సూచన