సంబంధాలలో కమ్యూనికేషన్‌ను తీవ్రంగా మెరుగుపరచడానికి 17 వ్యూహాలు

సంబంధాలలో కమ్యూనికేషన్‌ను తీవ్రంగా మెరుగుపరచడానికి 17 వ్యూహాలు

రేపు మీ జాతకం

మీరు ప్రతిభావంతులు, మీకు గొప్ప ఆలోచనలు ఉన్నాయి మరియు మీరు కష్టపడి పనిచేస్తున్నారు, కానీ మీరు తరచుగా గుర్తించబడరు, తప్పుగా అర్ధం చేసుకోబడతారు మరియు పెద్దగా తీసుకోరు.

ఇది మీ వ్యక్తిగత లేదా పని సంబంధాలలో ఉన్నా, మీరు చెప్పేదాన్ని ప్రజలు ఎంత తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోగలరని మీరు నిరాశ చెందుతారు.



మీ మనస్సు చదవడానికి మరియు మీ భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందడానికి ప్రజలు ఏదైనా చేయగలిగితే. సరియైనదా?



క్షమించండి. ఇలాంటివి ఉనికిలో లేనప్పటికీ, తదుపరి గొప్పదనం ఉంది, ఇది సంబంధాలలో మీ కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి కొన్ని సాధారణ వ్యూహాలను తీసుకోవడం.

కమ్యూనికేషన్ ఎందుకు విఫలమవుతుంది

అమిగ్డాలా, దీనిని కూడా పిలుస్తారు బల్లి మెదడు మీ మెదడులోని బాదం ఆకారంలో ఉన్న భాగం, ఇది మీకు హాని కలిగించే ఏదైనా కోసం నిరంతరం వెతుకుతూనే ఉంటుంది. ఇది ప్రాథమికంగా మీ మనుగడకు సంబంధించినది.

పెంపు సమయంలో మీ మార్గంలో గిలక్కాయలు ఉన్న క్షణాలు వంటి మీ శారీరక మనుగడ కోసం ఇది చూస్తున్నప్పుడు, ఇది మీ భావోద్వేగ మనుగడ కోసం కూడా చూస్తుంది.



అందుకే ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టే విషయం చెప్పినప్పుడు, అది మీ అమిగ్డాలాను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు దాని ఫలితంగా మీరు రక్షణ పొందుతారు. ఇది ఈ దాడి అవుతుంది మరియు మీ ఇద్దరి మధ్య యుద్ధాన్ని రక్షించండి.

సంభాషణలో మీరు రక్షణగా ఉన్నప్పుడు, మీరు అనుభవించినట్లు నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, సాధారణంగా ఏదీ పరిష్కరించబడదు. నష్టం జరుగుతుంది, భావాలు బాధపడతాయి మరియు సంబంధం విచ్ఛిన్నం కావడం ప్రారంభమవుతుంది.



కానీ ఇక్కడ విషయం:

మీ కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి, నిజమైన సంభాషణలు జరపడానికి వారికి సహాయపడటానికి వారి అమిగ్డాలాను శాంతింపజేయడానికి మార్గాలను అమలు చేయడం ద్వారా మీతో మాట్లాడటానికి ప్రజలకు ఎలా సహాయపడతారో మీరు మొదట నేర్చుకోవాలి.

సంబంధాలలో కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరచడానికి వ్యూహాలు

సురక్షితమైన స్థలాలను పండించడానికి, మరింత అనుసంధానించబడిన అనుభూతిని మరియు మీ బంధాలను బలోపేతం చేయడానికి సంబంధాలలో మీ కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే 17 మార్గాలు క్రింద ఉన్నాయి.

గమనిక: మీరు కమ్యూనికేట్ చేస్తున్న వ్యక్తిని సూచించడానికి నేను భాగస్వామి అనే పదాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఈ పద్ధతులు కొత్తవారిని, పరిచయస్తుడిని లేదా దీర్ఘకాల స్నేహితుడిని కలుసుకున్నా అన్ని రకాల సంబంధాలకు వర్తిస్తాయి.

1. మీ చేతులు చూపించు

ఈ పుస్తక రచయిత వెనెస్సా వాన్ ఎడ్వర్డ్స్ ప్రకారం అమితాకర్షితమైన , కంటి ట్రాకింగ్ అధ్యయనాలు కొత్తవారిని కలిసేటప్పుడు ప్రజలు చూసే మొదటి విషయం వారి చేతులు అని తేలింది.

ఇది కళ్ళు, నోరు లేదా ముఖం అని చాలా మంది అనుకుంటారు, మనం మొదట చేతులను చూడటానికి కారణం, మేము వ్యక్తితో శారీరకంగా సురక్షితంగా ఉన్నారా అని త్వరగా తనిఖీ చేయడం.

[చేతులను తనిఖీ చేయడానికి] కారణం మనకు తెలియని విషయం, ఎందుకంటే మనం ఒకరి చేతులను చూడలేనప్పుడు మన అమిగ్డాలా యొక్క భయం భాగం సక్రియం కావడం ప్రారంభమవుతుంది. -వనేస్సా వాన్ ఎడ్వర్డ్స్

వాన్ ఎడ్వర్డ్స్ కొన్ని మనోహరమైన పరిశోధనలను పంచుకున్నారు, ప్రతివాదులు తమ ఒడిలో లేదా వారి జేబుల్లో జ్యూరర్లు చూడలేని చోట చేతులు పెట్టినప్పుడు, న్యాయమూర్తులు ఆ ముద్దాయిలను మరింత తప్పుడు, నమ్మదగని మరియు కలిసి రావడం కష్టమని రేట్ చేస్తారు.

మీ చేతులు కనిపించడం మీ చేతుల్లో ఆయుధం లేదని ఇతర వ్యక్తిని చూపించేంత ఆచరణాత్మకమైనది. కాబట్టి మీరు బహిరంగంగా మాట్లాడుతున్నా, క్రొత్తవారిని కలుసుకున్నా, లేదా స్నేహితుడితో కలుసుకున్నా, వారిని తప్పకుండా చూపించండి.

ఏం చేయాలి?

ఎవరితోనైనా మాట్లాడేటప్పుడు మీ చేతులను మీ జేబుల్లో లేదా మీ వెనుకభాగంలో ఉంచకుండా ఉండండి. ఇది మీకు దాచడానికి ఏదైనా ఉన్నట్లు వారికి అనిపించవచ్చు.

సహాయపడటానికి మీ తరంగమా లేదా హ్యాండ్‌షేక్ అయినా ఇతర వ్యక్తిని గుర్తించడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. ఇది వ్యక్తి తన / ఆమె గార్డును ఉపచేతనంగా అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది.

2. ఒకరినొకరు తాకండి

హార్వర్డ్ ప్రొఫెసర్, నాథన్ ఫాక్స్, పిహెచ్‌డి రోమేనియన్ అనాథాశ్రమంలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు మరియు శిశువులతో నిండిన గదిలో ఎంత నిశ్శబ్దంగా ఉందో గమనించినప్పుడు ఒక ప్రసిద్ధ కథ ఉంది. పిల్లలు ఏడుస్తున్నప్పటి నుండి వారు తమ అవసరాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఏడుపును వదులుకునేంతవరకు స్పందించడం లేదని అతను గ్రహించాడు.

పసిపిల్లలు తమ తొట్టిలో ఎప్పుడూ తినిపించాలి, స్నానం చేయాలి లేదా మార్చాలి.

ఈ పిల్లల సంరక్షణలో తప్పిపోయిన ముఖ్య భాగాలలో ఒకటి టచ్. ఈ పిల్లలను వారితో బంధం పెట్టుకోవడానికి రోజువారీ సంకర్షణ లేదు.

ప్రేమగల కుటుంబాలలో పెరిగిన ఇతర పిల్లలతో పోల్చితే ఈ పిల్లలు తరువాత జీవితంలో చాలా అభివృద్ధి చెందుతున్నారని సాక్ష్యాలు చూపించాయి.

మానవ స్పర్శ ప్రేమ హార్మోన్ అయిన ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుందని సైన్స్ చూపిస్తుంది. ఇది మీకు నమ్మకం, భక్తి మరియు బంధం యొక్క అనుభూతులను అనుభవించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుందని కూడా చూపబడింది.[1]

ఏం చేయాలి?

మీ సంభాషణలలో మరింత సరైన శారీరక పరస్పర చర్యలను చేర్చండి. మీరు అంత సన్నిహితంగా లేని వ్యక్తుల కోసం సాధారణ హ్యాండ్‌షేక్ చేస్తుంది.

సన్నిహితుల కోసం, మీరు మరిన్ని కౌగిలింతలను చేర్చాలనుకోవచ్చు. మీ భాగస్వాముల కోసం, మరింత స్నగ్లింగ్, మసాజ్‌లు మరియు కారెస్‌లను చేర్చడానికి సంకోచించకండి.ప్రకటన

3. ప్రశ్నించే ముందు మృదుల పరికరాలను వాడండి

మీ భాగస్వామి ఎక్కడ నుండి వస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు ప్రశ్నలు అడగడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు వారిని తప్పుడు మార్గంలో అడిగితే, అది రక్షణాత్మక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది.

మీరు వ్యక్తిని ప్రశ్నించినట్లు అనిపించడం లేదని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ అవతలి వ్యక్తి యొక్క కథ మరియు అనుభూతుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు నిజమైన ఆసక్తి ఉందని చూపించండి.

రక్షణ లేకుండా మీ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడానికి మీ భాగస్వామికి మరింత బహిరంగంగా సహాయపడటానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీ ప్రశ్నలకు మృదుల పరికరాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రశ్న ఆరోపణల కంటే ఉత్సుకత ఉన్న ప్రదేశం నుండి వస్తున్నట్లు చూపించడం.

ఏం చేయాలి?

వంటి పదబంధాలతో మీ ప్రశ్నలను ప్రారంభించండి ఉత్సుకతతో… లేదా నేను ఒకే పేజీలో ఉన్నానని నిర్ధారించుకోవడానికి… ఎదుటి వ్యక్తి రక్షణ పొందకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రశ్నను ప్రారంభించడం కంటే ఎందుకు తో ప్రశ్న ప్రారంభించండి ఏమిటి . ఉదాహరణకు, అడగడానికి బదులుగా మీరు ఎందుకు చేస్తారు? మీరు అడగవచ్చు మీరు అలా ఏమి చేసారు? . లేదా మరింత సున్నితంగా చేయడానికి, మీరు అడగవచ్చు, మీరు అలా చేసిన పరిస్థితి గురించి ఏమిటి?

4. విషయాలు సరళంగా ఉంచండి

మీకు ఎప్పుడైనా ఎవరైనా మీకు వివరించడానికి ప్రయత్నించారా మరియు అది మీ అవగాహనకు మించినది కాదా?

మనమందరం భిన్నంగా ఆలోచిస్తాము మరియు కొన్నిసార్లు ఇతరులతో ఏదైనా కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టం, ప్రత్యేకించి మీకు భిన్నమైన వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన నేపథ్యాలు ఉంటే.

దీనికి కారణం ఏమిటంటే, చిప్ మరియు డాన్ హీత్ మీ ప్రపంచంలో మీరు మునిగిపోయిన జ్ఞానం యొక్క శాపం అని పిలుస్తారు, అందువల్ల మీరు ఏమి చేయవచ్చో తెలియని వ్యక్తికి ఏదైనా వివరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీకు సహాయం చేయలేరు కాని అంతర్గత భాషను ఉపయోగించలేరు.

అందువల్ల మీరు ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు సహోద్యోగితో ఒక విధంగా మాట్లాడవచ్చు, అదే విషయాన్ని వివరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు స్నేహితుడికి భిన్నంగా వివరించాల్సి ఉంటుంది.

ఏం చేయాలి?

సగటు వ్యక్తికి అర్థం కాని అంతర్గత భాషను ఉపయోగించడం మానుకోండి.

మీరు అవతలి వ్యక్తి కంటే చాలా నిష్ణాతులుగా ఉన్నదాన్ని వివరించేటప్పుడు, ఎవరికైనా అర్థమయ్యే విధంగా విషయాలను వివరించడం సాధన చేయండి. ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ:

క్లిష్టమైనది: ఈ రోజు నేను ER లో నా మొదటి రోగిని చూసుకున్నాను మరియు అతని హృదయ స్పందన రేటు మరియు MAP ని తిరిగి తీసుకువచ్చినప్పుడు మేము ఇచ్చిన వాసోప్రెసర్ యొక్క డోపామినెర్జిక్ ప్రభావాలను నేను అక్షరాలా చూశాను.

సరళమైనది: నేను ఈ రోజు అత్యవసర గదిలో నా మొదటి రోగిని చూసుకున్నాను మరియు మేము అతనికి ఇచ్చిన drug షధం అతని ప్రాణాన్ని ఎలా తక్షణం రక్షించిందో చూశాను

మీరు విషయాలను సరళంగా వివరించలేదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాన్ని ఎవరైనా అర్థం చేసుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ నెమ్మదిగా ఉన్న వ్యక్తిని పట్టుకోవడంలో సహాయపడటం కంటే మీరు తెలివైన వ్యక్తికి తెలియజేస్తున్నట్లుగా చూడండి.

5. నన్ను చాలా క్షణాలు సృష్టించండి

అవతలి వ్యక్తి ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాడా లేదా అనే విషయాన్ని కూడా గమనించకుండా మీ గురించి మాట్లాడటంలో చిక్కుకోవడం సులభం. మీరు భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఉత్తేజకరమైనది ఏదైనా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

చాలా మంది ప్రజలు గ్రహించని విషయం ఏమిటంటే, గొప్ప సంభాషణకర్తలు తమ మెదడులో ఎదుటి వ్యక్తిని ఆలోచింపజేసే క్షణాలను ఎలా వెతకాలి మరియు సృష్టించాలో తెలుసు ఓహ్ గోష్, నాకు కూడా!

ఇది మంచి కమ్యూనికేషన్ కోసం స్థలాన్ని సృష్టించే బంధం మరియు బహిరంగ భావనను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏం చేయాలి?

సంభాషణ సమయంలో మీరు అవతలి వ్యక్తిని వింటున్నప్పుడు, మానసిక గమనికలు తీసుకోండి. అతను ఎలాంటి విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి సంతోషిస్తాడు? అతనికి ఎలాంటి నేపథ్యం మరియు ప్రపంచ దృష్టికోణం ఉంది? ఆ విషయాల గురించి ప్రశ్నలు అడగడం ప్రారంభించండి మరియు చర్చను ప్రారంభించండి.

మీరు మాట్లాడేది అయినప్పటికీ, అవతలి వ్యక్తి యొక్క శబ్దరహిత భాషపై వారు శ్రద్ధ చూపడం గొప్ప ఆలోచన, వారు ప్రతిధ్వనిస్తున్నారా లేదా మీరు భాగస్వామ్యం చేస్తున్న దానితో కనెక్ట్ అవుతున్నారా అని చూడటం.

వారు ఆసక్తి కనబరిచినట్లయితే, ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి వారికి కొంత సమయం ఇవ్వండి మరియు వారు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటారో మీతో తిరిగి పంచుకోండి. వారు ఆసక్తి చూపకపోతే, సంభాషణను తిప్పండి మరియు వారు చెప్పే ఏదైనా ఉందా అని చూడటానికి వారి గురించి ప్రశ్నలు అడగండి, అది మీరు నన్ను కూడా చెప్పేలా చేస్తుంది!

6. ఖచ్చితంగా అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే అంతరాయం కలిగించండి

మీరు ఏదైనా పంచుకునే మధ్యలో ఉన్నప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు బహుశా తెలుసు మరియు వారు చెప్పదలచుకున్నది ఏదైనా ఉన్నందున ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా అడ్డుకుంటున్నారు. సంభాషణ హైజాక్ అవుతుంది మరియు మీరు చెప్పదలచుకున్నదాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా పూర్తి చేయకుండా ఇతర వ్యక్తికి అప్పగిస్తారు.

మీరు ఒకరికి అంతరాయం కలిగించినప్పుడు, ఇది రెండు విషయాలను స్పష్టంగా చూపిస్తుంది:

మొదట, మీరు వినడం లేదు, కానీ మీరు ఆలోచిస్తున్న ఏదో మసకబారే అవకాశం కోసం మీరు ఎదురు చూస్తున్నారు.

రెండవది, మీరు మాట్లాడే వ్యక్తి కంటే మీ స్వంత ఆలోచనలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు.

ఏం చేయాలి? ప్రకటన

అవతలి వ్యక్తి మాట్లాడటం పూర్తయ్యే వరకు వేచి ఉండండి. మీరు సమయ సున్నితమైన పరిస్థితిలో ఉంటే మరియు విషయాలు టాపిక్ అవ్వడం ప్రారంభిస్తే మాత్రమే ఒకరికి అంతరాయం కలిగించడం సముచితం.

చురుకుగా వినడం సాధన చేయండి. చెప్పడానికి చమత్కారమైన సమాధానం గురించి చింతించకండి, బదులుగా అవతలి వ్యక్తి వ్యక్తపరచటానికి ప్రయత్నిస్తున్న దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. కొంత సమయం తీసుకొని దాన్ని స్పందించండి.

7. మీ భాగస్వామి మెదడుకు అద్దం

మీ మెదడు యొక్క రెండు భాగాలు చాలా భిన్నంగా పనిచేస్తాయి. మీ కుడి అర్ధగోళం మీ మెదడు యొక్క భావోద్వేగ వైపు మరియు మీ ఎడమ మెదడు తార్కిక వైపు.

మీ భాగస్వామి మెదడులోని ఏ భాగం నుండి మాట్లాడుతున్నారో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు తగిన విధంగా స్పందించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీ రోజు పనిలో ఎంత భయంకరంగా ఉందో మీరు పంచుకోవాలనుకుంటున్నారని imagine హించుకోండి మరియు మీ భాగస్వామి మీ భావాలను గుర్తించకుండా మీరు భిన్నంగా చేయవలసిన పనులపై సలహాలతో సమాధానం ఇచ్చారు.

లేదా ఫ్లిప్ వైపు, ఇంట్లో కారుతున్న పైపును ఎలా పరిష్కరించాలో మీరు గుర్తించాల్సిన అవసరం ఉందని imagine హించుకోండి మరియు మీ భాగస్వామి దాని గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అడగడం ప్రారంభిస్తారు.

మీ కమ్యూనికేషన్‌ను కనెక్ట్ చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీ భాగస్వామి ఉపయోగిస్తున్న మీ మెదడు యొక్క అదే వైపు ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.

ఏం చేయాలి?

మీ భాగస్వామిని వినండి మరియు మెదడులో సగం అతను / అతను మాట్లాడుతున్నాడని గుర్తించండి. మీరే ప్రశ్నించుకోండి, అతను / అతను మీకు ఒక అనుభూతిని వ్యక్తపరచటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడా లేదా మీతో ఏదో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడా?

సంభాషణ ఒక నిర్దిష్ట సమస్య లేదా ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని కనుగొనటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ తార్కిక పక్షంతో కలిసి మెదడును కదిలించడం ద్వారా ప్రతిస్పందించండి.

సంభాషణ ఒక కథ గురించి ఉంటే, మీ భాగస్వామి మీకు / అతను ఎలా భావిస్తున్నారో చూపించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు, మీ భావోద్వేగ పక్షంతో తాదాత్మ్యంతో స్పందించండి మరియు వారి భావాలను ధృవీకరించండి.

8. కథల ద్వారా మీ భావాలను తెలియజేయండి.

మీరు కోపంగా ఉన్నట్లు ఎవరితోనైనా చెప్పినప్పుడు, మీరు కోపంగా ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని ఆ వ్యక్తి గమనించగలడు, కానీ అది వెళ్ళేంతవరకు ఉంటుంది.

అయితే, మీ యజమాని అన్ని సిబ్బంది ముందు మీపై అసభ్యకరమైన మరియు సరికాని వ్యాఖ్య చేసిన తీరు గురించి మీరు ఒక కథనాన్ని పంచుకుంటే, మీ భాగస్వామి అతనిని లేదా ఆమెను మీ బూట్లలో చిత్రీకరించవచ్చు మరియు అది ఎలా ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవచ్చు.

అందుకే మనం గొప్ప సినిమాలో దూరమవుతాము. మిమ్మల్ని వేరొకరి అనుభవాలలోకి తీసుకురావడానికి కథలకు శక్తి ఉంది.

మరీ ముఖ్యంగా, ఇది మీ అనుభూతిని ప్రజలకు అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏం చేయాలి?

కథల ద్వారా మీ అనుభవాలను, భావాలను వ్యక్తపరచడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. వివరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

ఉదాహరణకు, మీకు చెడ్డ రోజు ఉందని చెప్పకండి. ఏమి జరిగిందో నిర్దిష్ట వివరాలను పంచుకోండి:

  • ఎవరక్కడ?
  • అది జరిగినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపించింది?
  • దానికి కారణమేమిటి?

9. మైక్రో పాజిటివ్ ఎక్స్‌ప్రెషన్స్ చాలా ఇవ్వండి

ప్రభావవంతమైన మనస్తత్వవేత్త, డాక్టర్ పాల్ ఎక్మాన్, సూక్ష్మ వ్యక్తీకరణలు అనే పదాన్ని రూపొందించడంలో సహాయపడ్డారు.[రెండు]అతను ఒక వ్యక్తి యొక్క నిజమైన భావోద్వేగాలను ఖచ్చితంగా ప్రతిబింబించే సెకనులో 1/25 లోపు అసంకల్పిత ముఖ కవళికలుగా నిర్వచించాడు.

ఈ సూక్ష్మ వ్యక్తీకరణలు సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు మరియు పరిశోధన వారు ఇతర వ్యక్తులపై చూపే బలవంతపు ప్రభావాన్ని చూపించాయి.

తన ఉద్యోగులందరితో సమానంగా వ్యవహరిస్తానని మేనేజర్ గర్వంగా పేర్కొన్నప్పటికీ, మైక్రో పాజిటివ్ వ్యక్తీకరణలను అందుకున్న ఉద్యోగుల కంటే వారి నిర్వాహకుల నుండి సూక్ష్మ ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలను పొందిన ఉద్యోగులు చాలా ఘోరంగా పనిచేశారని అధ్యయనాలు చూపించాయని వెనెస్సా వాన్ ఎడ్వర్డ్స్ పంచుకున్నారు.

ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ బాగా జరిగిందో లేదో కొన్నిసార్లు మీరు గ్రహించటానికి సూక్ష్మ వ్యక్తీకరణలు ఖచ్చితంగా కారణం.

ఇది మీ కళ్ళను త్వరగా తిప్పడం, స్కాల్ చేయడం లేదా కనుబొమ్మలను పైకి లేపడం వంటివి, ఇవన్నీ మీ భాగస్వామి మీతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సురక్షితం కాదని భావించే సూక్ష్మ ప్రతికూల ప్రవర్తనలు.

ప్రామాణికమైన చిరునవ్వులు, నోడ్లు మరియు వాలు వంటి సూక్ష్మ సానుకూల వ్యక్తీకరణలు మీ భాగస్వామి మీతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరింత బహిరంగంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

ఏం చేయాలి?

  • మీరు నిశ్చితార్థం చేసుకున్న మీ భాగస్వామిని చూపించడానికి మొగ్గు చూపండి మరియు అతను / అతను చెప్పేది వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు.
  • మీరు వింటున్నట్లు చూపించడానికి సంభాషణ సమయంలో నోడ్.
  • మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ భుజాలను వెనుకకు తిప్పండి.
  • తగినప్పుడు చిరునవ్వులతో స్పందించండి.

10. మీ అవిభక్త శ్రద్ధ ఇవ్వండి

మీరు మీ భాగస్వామితో కలిసి విందులో ఉన్నారని g హించుకోండి మరియు అతను / అతను మీతో ముఖ్యమైనదాన్ని పంచుకుంటున్నాడు, కాని మీరు నిరంతరం పరధ్యానంలో ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటారు.

మీ దృష్టి కోసం చాలా విషయాలు పోటీ పడుతున్నాయి, అది మీ ఫోన్ సందడి చేస్తున్నా, ప్రయాణిస్తున్న వ్యక్తులు అయినా, లేదా రెస్టారెంట్‌లో దూరం లో జరుగుతున్న అన్ని హస్టిల్.

మీరు పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు, ఇతర వ్యక్తులు గమనించడం చాలా సులభం మరియు ఇది మీ భాగస్వామి యొక్క అమిగ్డాలాను మీ దృష్టి కోసం కోపంగా పోరాడటానికి లేదా మీ నుండి విడదీయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఎలాగైనా, ఇది మంచి కమ్యూనికేషన్ కోసం సురక్షితమైన స్థలాన్ని ప్రోత్సహించదు.ప్రకటన

ఏం చేయాలి?

మీ సామర్థ్యం మేరకు ఏవైనా పరధ్యానాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి:

  • మీ ఫోన్ ముఖాన్ని తిప్పండి మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉంచండి.
  • కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించండి. ఇలా చేయడం వల్ల మెదడులోని ఆక్సిటోసిన్ విడుదల అవుతుంది మరియు నమ్మకం మరియు కనెక్షన్‌ను పెంచుతుంది.[3]
  • ముఖ్యమైన సంభాషణల సమయంలో, పర్యావరణం చాలా బిగ్గరగా ఉంటే లేదా చుట్టూ ఎక్కువ మంది ఉంటే, మరింత ప్రశాంతంగా మరియు సురక్షితమైన ప్రదేశానికి వెళ్లడాన్ని పరిగణించండి.

11. మీ భాగస్వామి ఎలా ప్రశంసించబడ్డారో అర్థం చేసుకోండి

డాక్టర్ గారి చాప్మన్ తన అమ్ముడుపోయే పుస్తకంలో వివరించాడు, ఐదు ప్రేమ భాషలు , ప్రతి ఒక్కరికి నిర్దిష్ట మార్గాలు ఎలా ఉన్నాయో దాని గురించి అతను / అతను చాలా ప్రేమించబడ్డాడు మరియు ప్రశంసించబడ్డాడు. అతను వాటిని ప్రేమ భాషలుగా వర్గీకరిస్తాడు మరియు బహుమతులు, ధృవీకరణ పదాలు, సేవా చర్యలు, స్పర్శ మరియు నాణ్యమైన సమయం అనే ఐదు రకాలు ఉన్నాయి.

ప్రేమ భాషలన్నీ నేర్చుకోవచ్చు మరియు మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటానికి ఏది ఉత్తమమో మీరు గుర్తించినప్పుడు, ఒకదానికొకటి మీ కమ్యూనికేషన్ గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.

మీరు ఆలోచనాత్మకమైన బహుమతి ఇచ్చినప్పుడు మీ భాగస్వామి కళ్ళు వెలిగిపోతాయా? అప్పుడు ప్రేమ భాష బహుమతులు.

లేదా లోతైన మరియు సుదీర్ఘ సంభాషణ తర్వాత s / he మెరుస్తూ శక్తివంతమవుతుంది. అప్పుడు ప్రేమ భాష నాణ్యమైన సమయం.

లేదా చాలా రోజుల నుండి ఇంటికి చేరుకున్న తర్వాత, మీ భాగస్వామి గట్టిగా మసాజ్ చేసుకోవాలి. అప్పుడు ప్రేమ భాష స్పర్శ.

ఏం చేయాలి?

ఉపయోగించడానికి భాషా మూల్యాంకనం ప్రేమ మీ కోసం మాత్రమే కాకుండా, ఇతరుల ప్రేమ భాషలను ఎలా గుర్తించాలో కూడా నేర్చుకోండి.

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి ఉండటానికి ఒకే ప్రేమ భాషలను మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, మీరు ఒకరి భాషలను నిజంగా అర్థం చేసుకోవాలి. ఇక్కడ ఎలా ఉందో తెలుసుకోండి:

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి కలిసి ఉండటానికి ఒకే ప్రేమ భాషను ఎందుకు మాట్లాడనవసరం లేదు

12. మీ భాగస్వామి యొక్క ఉత్సాహ స్థాయిని కలుసుకోండి.

మీ భాగస్వామి మీకు కొన్ని గొప్ప వార్తలను చెప్పాలనుకుంటూ ఉత్సాహంగా ఇంటికి వస్తారని g హించుకోండి. మీకు చాలా రోజు ఉంది మరియు ఇప్పుడు మీరు విందు సిద్ధం చేయడంలో బిజీగా ఉన్నారు కాబట్టి మీరు రియాక్టివ్‌గా సమాధానం ఇస్తారు, మీరు పట్టుకొని ముందుకు సాగగలరా? పాస్తా ఉడకబెట్టింది, శిశువు ఏడుస్తోంది మరియు టేబుల్ ఇంకా సెట్ కాలేదు.

మీరు చివరకు డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద స్థిరపడినప్పుడు, గొప్ప వార్త ఏమిటని మీరు మీ భాగస్వామిని అడుగుతారు. అతని లేదా ఆమె ఉత్సాహంతో ఇప్పుడు విస్తరించడంతో, అతను / అతను అర్ధ హృదయపూర్వకంగా సమాధానం ఇస్తాడు ఓహ్ ఇది పెద్ద విషయం కాదు, కాని చివరికి నేను వెతుకుతున్న ఆ ప్రమోషన్ వచ్చింది దానికి మీరు ప్రత్యుత్తరం ఇస్తారు ఇది చాలా బాగుంది! మీరు ఉప్పు పాస్ చేయగలరా?

మీరు కొన్ని ఉత్తేజకరమైన వార్తలను పంచుకున్నప్పుడు కష్టతరమైన అనుభూతుల్లో ఒకటి సంభవిస్తుంది మరియు మరొకరు మీ ఉత్సాహ స్థాయిని అందుకోలేరు.

ఉత్తేజకరమైన వార్తలను పంచుకోవడానికి ఇంటికి / మీ ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీ భాగస్వామికి ఎంత భిన్నంగా ఉంటుందో మునుపటి ఉదాహరణ నుండి imagine హించుకోండి మరియు మీరు పొయ్యిని ఆపివేయండి మరియు ntic హించి చూడండి అది ఏమిటి? . S / he గొప్ప వార్తలను పంచుకుంటాడు మరియు మీరిద్దరూ పైకి క్రిందికి దూకుతున్నారు, ఆపై మీరు విందుతో వడ్డించడానికి షాంపైన్ బాటిల్ తెరవడానికి బయలుదేరండి.

మీ భాగస్వాములను వారి ఉత్సాహభరితమైన స్థాయిలో కలుసుకోవడం, అది జరిగిన క్షణంలో మీరు వారి ఆనంద సమయాల్లో వారితో కలిసి ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని తెలియజేస్తుంది.

ఏం చేయాలి?

మీ భాగస్వామి యొక్క ఉత్సాహాన్ని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో త్వరితగతిన ఆపివేసి, ఆపై ఉత్సాహంతో చేరండి. ఇది మీ మెదడుల్లో ఆనందం హార్మోన్, సెరోటోనిన్ ను విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ మానసిక స్థితికి ost పునిస్తుంది.

13. చిన్న చర్చను చంపండి

మీరు ఎప్పుడైనా ఇలాంటి సంభాషణ చేశారా?

మీరు ఎలా ఉన్నారు?

నేను బాగున్నాను! మీ గురించి ఎలా?

నేను కూడా బాగున్నాను!

(ఇబ్బందికరమైన నిశ్శబ్దం)

చిన్న చర్చ మిమ్మల్ని ఆటోపైలట్‌లోకి తీసుకువెళుతుంది ఎందుకంటే మీరు ఒకే రకమైన ప్రశ్నలను వింటారు మరియు అదే సమాధానాలను అలవాటుగా ఇవ్వడానికి ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆసక్తికరమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన ప్రశ్నలను అడగడం ప్రజల మెదడులను ఆన్ చేస్తుంది మరియు సాధారణ సంభాషణలకు ప్రతిస్పందించకుండా చురుకుగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది.

ఏం చేయాలి?

మీకు నిజంగా ఆసక్తి ఉన్న ప్రశ్నలను అడగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దీనికి సమాధానాలు వినడానికి ఇష్టపడతారు:

  • అని అడగడానికి బదులు మీరు ఎలా ఉన్నారు? వంటి ఏదో చెప్పండి మీ రోజు గురించి చెప్పు.
  • అని అడగడానికి బదులు మీరు ఏమి చేస్తారు? వంటిది అడగండి ఈ రోజుల్లో ఉత్తేజకరమైన ఏదైనా పని చేస్తున్నారా?
  • అని అడగడానికి బదులు నువ్వు ఎక్కడ నుంచి వచ్చావు? వంటిది అడగండి ఏదైనా సెలవులు వస్తున్నాయా?

14. స్పందించడం కంటే స్పందించండి

మీ భాగస్వామి మీతో విభేదాలు వంటి సవాలును పంచుకున్న తర్వాత మీకు కొంత భావోద్వేగం వచ్చినప్పుడు, ఆలోచించకుండా స్పందించడం మరియు ప్రతిస్పందన ఇవ్వడం సులభం. చాలా సార్లు, ఇది రక్షణాత్మకతకు దారితీస్తుంది మరియు ఉత్పాదక సంభాషణకు తక్కువ బహిరంగంగా మారుతుంది.ప్రకటన

ఈ క్షణాల్లో మీ గురించి అవగాహన తీసుకురావడం మీకు ఎంపిక చేసుకునే శక్తిని ఇస్తుంది మరియు మీ మెదడులోని ఆలోచనా భాగాన్ని పరిస్థితులకు ఎలా ఉత్తమంగా స్పందించాలో అంచనా వేయడానికి శక్తిని ఇస్తుంది. మీ అమిగ్డాలాను మీరు ప్రతిస్పందించడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీ గోడలను ఉంచడానికి అనుమతించకుండా, ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవటానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.

ఏమి జరుగుతుందో మాటలతో వ్యక్తపరచడం చాలా దూరం వెళుతుంది. ఉదాహరణకు, ఈ క్షణంలో మీరు వ్యక్తీకరించవచ్చు నేను ప్రస్తుతం సరిపోదని భావిస్తున్నాను ఎందుకంటే…

పరిస్థితిని అర్ధం చేసుకోవడం రియాక్టివ్ మోడ్ నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి మంచి నిర్ణయాలు తీసుకునే ప్రోయాక్టివ్ మోడ్‌లో మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది.

ఏం చేయాలి?

కొన్ని సమయాల్లో మీ భాగస్వామి మీతో విభేదిస్తున్నారు లేదా మీరు విభేదిస్తున్నట్లు ఏదైనా చెబుతారు, మీరు రక్షణగా ఉన్నారో లేదో గమనించండి. మీరు బాధపడుతున్నట్లయితే ముఖ్యంగా.

అప్పుడు మీరే ప్రశ్నించుకోండి, ప్రస్తుతం నేను ఎలా ఉన్నాను? ఆ అనుభూతిని మీ భాగస్వామికి చెప్పండి.

తరువాత, పరిస్థితిని విధ్వంసక సంభాషణగా కాకుండా ఉత్పాదక సంభాషణగా మార్చడానికి మీరు ఎలా ఉత్తమంగా స్పందించగలరో ఆలోచించండి.

15. హైలైటర్ అవ్వండి

మనస్తత్వవేత్త పిగ్మాలియన్ ప్రభావం అని పిలుస్తారు, సరిగ్గా చేసినప్పుడు ప్రజలు గొప్ప అంచనాలకు చేరుకుంటారు.

ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితుడికి నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేస్తే మీరు ఉపాధ్యాయుడికి ఎంత అంకితభావంతో ఉన్నారో చూడటానికి ఇది ఒక ప్రేరణ. మీ విద్యార్థులు వృద్ధి చెందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఎంత బలంగా మరియు ధైర్యంగా ఉన్నారో నేను నిజంగా చూడగలను ఎందుకంటే మీరు కష్టపడినప్పుడు కూడా పని చేస్తూ ఉంటారు.

మీ స్నేహితుడు ధైర్యవంతుడైన వ్యక్తి అనే ఈ నిరీక్షణను నిలబెట్టడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తూనే ఉంటాడు.

ఈ విధంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం మీ భాగస్వామి వృద్ధి చెందడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, మీ పట్ల మరింత ఆకర్షితులయ్యేలా మరియు సంభాషణకు మరింత బహిరంగంగా ఉండటానికి వారికి సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి మీరు మీ భాగస్వామి గురించి ఆకట్టుకునేదాన్ని కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు హైలైట్ చేయడం కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, వారు ఆ విధంగా అభివృద్ధి చెందడానికి వారు ముందుకు రావడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.

ఏం చేయాలి?

  • మీరు ఒక స్నేహితుడిని ఒకరికి పరిచయం చేసినప్పుడు, వారి పేర్లను పరిచయం చేయవద్దు, కానీ మీరు ఇష్టపడే ఒక విషయాన్ని కూడా ప్రస్తావించండి లేదా అతని లేదా ఆమె గురించి ఆసక్తికరంగా ఉండండి.
  • మీ భాగస్వామి గురించి కృతజ్ఞతా పత్రికను ప్రారంభించండి మరియు మీరు అతని గురించి లేదా ఆమె గురించి ఏదైనా కృతజ్ఞతలు తెలిపిన ప్రతిసారీ లాగిన్ అవ్వండి.
  • మీ భాగస్వామి గురించి మీరు గమనిస్తున్న ఏవైనా పెరుగుదల మరియు మెరుగుదలలను హైలైట్ చేయండి. ఇది విషయాలు కఠినమైనప్పుడు విజయం సాధించే మరియు కొనసాగే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

16. భావాలను అనుభవించడం సరైందేనని మీ భాగస్వామికి చూపించడంలో సహాయపడండి

మీ భావోద్వేగాలను చూపించడం బలహీనతకు చిహ్నంగా భావించే సంస్కృతులలో, అసౌకర్య భావాలు చెడ్డవి అని ఒక అపోహ తలెత్తుతుంది. ఇది స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ప్రజల మధ్య అనారోగ్య పరస్పర చర్యల గొలుసును ఏర్పరుస్తుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు ఏడుపు బలహీనతకు సంకేతం అని నమ్ముతూ పెరిగితే, మీ ముందు మరొకరు ఏడుస్తున్నప్పుడు మీరు కూడా అసౌకర్యానికి గురవుతారు.

భాగస్వామి యొక్క భావోద్వేగాలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా చాలా మంది ప్రతిస్పందించడానికి ఇది కారణమవుతుంది, కేవలం వినడం మరియు తాదాత్మ్యం కాకుండా ఏమి చేయాలో సూచనలు ఇవ్వడం ద్వారా.

భావాలను పరిష్కరించడానికి లేదా నివారించడానికి కాదు. అవి ఎంత అసౌకర్యంగా ఉన్నా అనుభూతి చెందాలి.

ఏం చేయాలి?

మీ భాగస్వామిని చూపించండి అతని / ఆమె భావాలను ధృవీకరించడం ద్వారా వాటిని అనుభవించడం సరైందే. ఉదాహరణకు, పనిలో జరిగిన ఏదో కలత గురించి s / he మీతో మాట్లాడితే, మీరు ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వవచ్చు అది నిజంగా సక్స్. నేను అదే పరిస్థితిలో ఉంటే నేను కూడా బాధపడతాను .

ఈ రకమైన ప్రతిస్పందన మీ భాగస్వామి అనుభవిస్తున్న అనుభూతులు చెల్లుబాటు అయ్యే అనుభూతులు అని చూపిస్తుంది.

మీరు అసౌకర్యానికి గురైతే, అది మీ భాగస్వామికి కూడా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది మరియు అలాంటి అనుభూతులను అనుభవించడంలో ఏదో తప్పు ఉన్నట్లు అతనికి / ఆమెకు అనిపించవచ్చు.

17. తాదాత్మ్యంతో సిగ్గును ఆలింగనం చేసుకోండి

సంబంధాలలో మీ కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి తాదాత్మ్యం అనేది అతి ముఖ్యమైన మార్గం. మీ భాగస్వామికి సిగ్గుపడే క్షణం ఉన్నప్పుడు మీరు చాలా తాదాత్మ్యం కలిగి ఉండాలి.

సిగ్గు మరియు దుర్బలత్వ నిపుణుడు, డాక్టర్. బ్రెయిన్ బ్రౌన్ ఒకరికొకరు మధ్య సమాచార మార్పిడికి కారణమయ్యే కొన్ని దృశ్యాలను జాబితా చేస్తారు. ఇవన్నీ ఎలా అనిపిస్తాయో మీరు అనుభవించిన అవకాశాలు:

  • మీ కథ విన్న మరియు నిజంగా మీకు సిగ్గు అనిపిస్తుంది. S / he మీరు ఎంత భయపడి ఉండాలో ధృవీకరిస్తుంది మరియు తరువాత ఇబ్బందికరమైన నిశ్శబ్దం ఉంటుంది. ఇప్పుడు మీరు మీ స్నేహితుడికి మంచి అనుభూతిని అందించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
  • సానుభూతితో ప్రతిస్పందించే స్నేహితుడు ప్రతిస్పందన నేను మీ కోసం చాలా బాధపడుతున్నాను తాదాత్మ్యం కంటే. అంటే స్నేహితుడు స్పందిస్తాడు ఓహ్ మీరు పేలవమైన విషయం.
  • యోగ్యత మరియు ప్రామాణికత యొక్క స్తంభంగా ఉండటానికి మీపై ఆధారపడిన స్నేహితుడు కానీ మీ భాగస్వామి సహాయం చేయలేరు ఎందుకంటే మీ లోపాలను చూసి అతను / అతడు నిరాశ చెందాడు ఎందుకంటే మీరు అతన్ని / ఆమెను నిరాశపరిచారు.
  • దుర్బలత్వంతో అసౌకర్యంగా ఉన్న స్నేహితుడు / అతడు మిమ్మల్ని తిడతాడు. అనగా. మీరు దీన్ని ఎలా అనుమతించారు?
  • మీ / ఆమె సొంత అసౌకర్యాల నుండి మెరుగ్గా ఉండటానికి స్నేహితుడు మీ భావాలు సరేనని అంగీకరించడానికి నిరాకరిస్తాడు.
  • మిమ్మల్ని వన్-అప్ చేసే అవకాశంతో కనెక్షన్‌ను గందరగోళపరిచే స్నేహితుడు. అనగా. అది ఏమీ లేదు! నాకు ఏమి జరిగిందో వినండి!

ఏం చేయాలి?

మీ భాగస్వామి మీతో సిగ్గుతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు తాదాత్మ్యంతో స్పందించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. తాదాత్మ్యం యొక్క నాలుగు లక్షణాల గురించి నర్సింగ్ పండితురాలు థెరిసా వైజ్మాన్ పంచుకున్నారు:

  • ఇతరులు చూసే విధంగా ప్రపంచాన్ని చూడగలుగుతారు. మీ భాగస్వామి దృష్టిలో పరిస్థితిని చూడటానికి దీనికి మీ స్వంత దృక్పథాన్ని పక్కన పెట్టడం అవసరం.
  • నాన్ జడ్జిమెంటల్ గా ఉండాలి. తీర్పు మీ భాగస్వామి యొక్క పరిస్థితిని చెల్లుబాటు చేస్తుంది మరియు వాస్తవానికి పరిస్థితి యొక్క అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని అనుభవించకుండా ఉండటానికి ఇది ఒక రక్షణ విధానం.
  • మరొక వ్యక్తి యొక్క భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి. దీన్ని చేయడానికి, మీ భాగస్వామిని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మీ స్వంత భావాలను తెలుసుకోవాలి.
  • ఆ వ్యక్తి యొక్క భావాలపై మీ అవగాహనను తెలియజేయడానికి. మీ భాగస్వామికి మంచి అనుభూతిని కలిగించే ప్రయత్నం చేయకుండా లేదా ప్రత్యుత్తరాలతో విషయాలను పరిష్కరించండి కనీసం ఇది అధ్వాన్నంగా లేదు… లేదా మీరు తప్పక… వంటి విషయాలు చెప్పడం ద్వారా వారి భావాలను కనెక్ట్ చేయడానికి మరియు ధృవీకరించడానికి ప్రయత్నించండి అది సక్స్… లేదా అది జరిగినప్పుడు నేను ద్వేషిస్తున్నాను ఎందుకంటే ఇది నిజంగా బాధిస్తుంది… మీ భాగస్వామి మాదిరిగానే మీరు ఎన్నడూ లేనట్లయితే, ఎలా సానుభూతి పొందాలనే దానిపై బ్రెయిన్ బ్రౌన్ గొప్ప సలహా ఇస్తాడు. ఆమె సూచిస్తుంది మీరు ఇప్పుడు కఠినమైన ప్రదేశంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. దాని గురించి మరింత చెప్పు.

మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ కోసం సురక్షితమైన స్థలాన్ని పండించండి

రోజు చివరిలో, మీరు సంభాషణలో ఉన్న వ్యక్తి మధ్య సురక్షితమైన స్థలాన్ని ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయపడటం ద్వారా కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి చాలా అవసరం.

మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తితో మీకు భద్రత కలగకపోతే, మీ సంభాషణలో మీరు స్వయంచాలకంగా రక్షణ పొందుతారు. అవతలి వ్యక్తి చెప్పేది నిజంగా వినడానికి బదులు, మీరు ముందస్తుగా ఆక్రమించబడి, ప్రతిస్పందనగా మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో ప్రణాళిక చేసుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు మీరే సమర్థులుగా నిలబడవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా చూడవచ్చు.

ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన అన్ని పద్ధతులు రక్షణ మెదడులోకి వెళ్ళకుండా ప్రజల మెదడులను నిరాయుధులను చేయడానికి మరియు మీతో నిజాయితీగా మరియు నిజమైన సంభాషణకు సురక్షితంగా ఉండటానికి సహాయపడే మార్గాలు. ప్రతిగా, ఇది స్వతంత్రంగా వినడం మరియు ప్రతిస్పందించడం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మార్పిడికి దారితీస్తుంది.ప్రకటన

ముందుకు సాగండి, వారందరినీ ఒకసారి ప్రయత్నించండి!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా జాకబ్ ఉఫ్కేస్

సూచన

[1] ^ NPR: మానవ కనెక్షన్లు స్నేహపూర్వక స్పర్శతో ప్రారంభమవుతాయి
[రెండు] ^ డా. పాల్ ఎక్మాన్: మైక్రో వ్యక్తీకరణలు
[3] ^ ది లిబరేటర్స్ ఇంటర్నేషనల్: ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద కంటి సంప్రదింపు ప్రయోగం (అధికారిక విడుదల 2015)

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
మీ జుట్టు వేగంగా పెరిగే 7 ఆహారాలు
మీ జుట్టు వేగంగా పెరిగే 7 ఆహారాలు
రన్నింగ్ ఎలా ప్రారంభించాలి - వైఫల్యం అనిపించకుండా
రన్నింగ్ ఎలా ప్రారంభించాలి - వైఫల్యం అనిపించకుండా
మీరు చల్లని పానీయాలు తినడం మానేసినప్పుడు జరిగే 8 అద్భుతమైన విషయాలు
మీరు చల్లని పానీయాలు తినడం మానేసినప్పుడు జరిగే 8 అద్భుతమైన విషయాలు
వివేకవంతుడిలా ఆలోచించడానికి 10 మార్గాలు
వివేకవంతుడిలా ఆలోచించడానికి 10 మార్గాలు
Mac లో పర్ఫెక్ట్ మ్యూజిక్ ప్లేయర్: VOX
Mac లో పర్ఫెక్ట్ మ్యూజిక్ ప్లేయర్: VOX
విసుగును అధిగమించడం ద్వారా వాయిదా వేయడం ఎలా
విసుగును అధిగమించడం ద్వారా వాయిదా వేయడం ఎలా
ఆన్‌లైన్‌లో డబ్బు బదిలీని పంపడానికి 4 మార్గాలు
ఆన్‌లైన్‌లో డబ్బు బదిలీని పంపడానికి 4 మార్గాలు
సాధారణ చిట్కాలతో మరింత విజయానికి ప్రేరణ నియంత్రణను ఎలా మెరుగుపరచాలి
సాధారణ చిట్కాలతో మరింత విజయానికి ప్రేరణ నియంత్రణను ఎలా మెరుగుపరచాలి
కఠినమైన నిర్ణయాలు తేలికగా తీసుకోవడానికి 8 ప్రభావవంతమైన మార్గాలు
కఠినమైన నిర్ణయాలు తేలికగా తీసుకోవడానికి 8 ప్రభావవంతమైన మార్గాలు
ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్‌ను ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు మళ్ళీ సంతోషంగా ఉండండి
ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్‌ను ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు మళ్ళీ సంతోషంగా ఉండండి
డెడ్‌లిఫ్ట్‌ల యొక్క 10 ప్రయోజనాలు మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు
డెడ్‌లిఫ్ట్‌ల యొక్క 10 ప్రయోజనాలు మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు
అమ్మాయిల కోసం హెయిర్ స్టైల్స్కు సింగిల్ డాడ్ గైడ్
అమ్మాయిల కోసం హెయిర్ స్టైల్స్కు సింగిల్ డాడ్ గైడ్
3 ఆలోచనలు మీ చెత్తను నిధిగా ఎలా మార్చాలి
3 ఆలోచనలు మీ చెత్తను నిధిగా ఎలా మార్చాలి
నూతన సంవత్సరపు తీర్మానం చేయడానికి మరియు దానిని ఉంచడానికి 7 దశలు
నూతన సంవత్సరపు తీర్మానం చేయడానికి మరియు దానిని ఉంచడానికి 7 దశలు
మీ ఐఫోన్ చేయగల 30 నమ్మశక్యం కాని విషయాలు
మీ ఐఫోన్ చేయగల 30 నమ్మశక్యం కాని విషయాలు