నన్ను ఉహించనీ.

మీరు ఈ ఆర్టికల్ చదవడం కంటే వేరే పని చేయాలి. ప్రకృతి యొక్క కొంత తెలియని శక్తి కారణంగా, మీరు వాయిదా వేయడం ఎలా హాక్ చేయాలనే దాని గురించి ఒక కథనాన్ని చదవడం ద్వారా వాయిదా వేయాలని నిర్ణయించుకున్నారు. మీరు వెనుక భాగంలో ఒక పాట్కు అర్హులు.

అదృష్టవశాత్తూ, వాయిదా వేయడం ఒక వ్యాధి కాదు. ఇది మార్చగల మనస్తత్వం మాత్రమే, అయితే, మీరు పనిని ప్రారంభించడానికి అవసరమైన కొన్ని ఉత్పాదకత చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మొదట, వాయిదా వేయడం అనారోగ్యకరమైన అలవాటు అని మీరు అంగీకరించాలి. మీరు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడమే కాదు ముఖ్యం కాదు విషయాలు, ప్రాథమికంగా, ఏమీ జరగదు. మీరు వాయిదా వేసేవారు కాదా అని ఇంకా తెలియదా? ఈ కథనాన్ని చూడండి: ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ రకాలు (మరియు ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ను ఎలా పరిష్కరించాలి మరియు చేయడం ప్రారంభించండి)

రెండవది, మార్పు పట్ల మీ నిబద్ధత చాలా ముఖ్యం. ఈ అలవాటును మార్చడానికి మీరు శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా నిశ్చయించుకోవాలి. కాకపోతే, మీరు మీ పనులు లేదా పనుల కంటే ఇతర పనులను చేయాలనే ప్రలోభాలకు లోనవుతారు.

ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచడానికి మరియు పనిలో ఎక్కువ సమయం కేటాయించకుండా ఉండటానికి ఉత్తమమైన ఉత్పాదకత హక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఇవ్వండి (10 + 2) * 5 ఒకసారి ప్రయత్నించండి

మెర్లిన్ మన్ సృష్టించిన (10 + 2) * 5 అని పిలువబడే క్లాసిక్ కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన హాక్‌తో ప్రారంభిద్దాం,^[1]43 ఫోల్డర్స్.కామ్ రచయిత. చింతించకండి. ఇది మీరు పరిష్కరించాల్సిన సంక్లిష్టమైన గణిత సూత్రం కాదు.ప్రకటన

(10 + 2) * 5 అంటే 10 నిమిషాల పని + 2 నిమిషాల విరామం 5 గుణించి, 1 గంట పూర్తి చేస్తుంది. సమయ పరిమితులకు అనుగుణంగా ఉండటం మరియు పనిని వదిలివేయడం మరియు షెడ్యూల్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు జామ్-ప్యాక్ చేసిన దినచర్యను సృష్టించడం మరియు షెడ్యూల్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం దీని యొక్క విషయం. ఫలితం? మీరు చివరికి మీ విరామ షెడ్యూల్‌లను దాటవేస్తారు.

2. ఎరుపు మరియు నీలం ఎక్కువగా వాడండి

మీ డెస్క్‌ను శుభ్రపరచండి మరియు మీ దృష్టిని మరల్చే విషయాలను తొలగించండి. సైన్స్ డైలీ అధ్యయనం ప్రకారం^[2]ఏ రంగులు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, ఎరుపు రంగు వివరాలపై దృష్టిని పెంచుతుంది, అయితే నీలం సృజనాత్మకతను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ రంగులతో మీ కార్యాలయాన్ని చుట్టుముట్టడం మీ మెదడుకు ప్రయోజనం చేకూర్చడమే కాదు, ఇది కంటికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

3. బ్రేక్ ఎజెండాను సృష్టించండి

మీ విరామంలో మీరు చేయాలనుకుంటున్న అన్ని విషయాలను జాబితా చేయండి, అది వెబ్‌లో సర్ఫింగ్, మీ ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయడం, చిరుతిండి సమయం, సెల్ఫీలు తీసుకోవడం, ఫేస్‌బుక్ / ట్విట్టర్ - ప్రతిదీ.

(10 + 2) * 5 హాక్ మాదిరిగా, పని సమయం మధ్య వీటిని పిండి వేయండి, అయితే తేడా ఏమిటంటే మీరు ఈ కార్యకలాపాలను కేవలం 20 నిమిషాలు షెడ్యూల్ చేస్తారు. చివరికి, మీరు మీ విరామ నిమిషాలను తెలివిగా తీసుకుంటారు. మీరు ఆనందించే పనులను పక్కదారి పట్టించేటప్పుడు మీరు పనులను పూర్తి చేస్తున్నారు.

4. మీ పనుల కోసం టైమ్‌టేబుల్ సెట్ చేయండి

ఇతర అలవాట్ల మాదిరిగానే, వాయిదా వేయడం కఠినమైన గోడ. ఈ అలవాటును మరొక అలవాటుతో భర్తీ చేయండి. మీకు ఒక పని కేటాయించినప్పుడు, ప్రతి దశకు టైమ్‌టేబుల్‌ను సెట్ చేయండి. మీకు పెద్ద పరిశోధన పని ఉందని చెప్పండి. నమూనా టైమ్‌టేబుల్ ఇక్కడ ఉంది:

9:00 - 9:10 am - మీ అన్ని ఉపకరణాలు, బ్రౌజర్ ట్యాబ్‌లు, ఇమెయిల్‌లు, కాఫీ మొదలైన వాటిని సెటప్ చేయండి.
9:10 - ఉదయం 10:00 - ఇంటర్నెట్ పరిశోధన
ఉదయం 10:00 - 10:45 - ఇప్పటికే ఉన్న ఫైళ్ళ ద్వారా చూడండి
10:45 - 11:00 am - విరామ సమయం!
11:00 - 12:00 PM - పరిశోధన నివేదికను రూపుమాపండి

పనులను పూర్తి చేయడానికి గడువు తేదీలు ఉత్తమ హాక్. ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని నిర్ణయించడం గడువు ముగిసినప్పటికీ సమయ ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది.ప్రకటన

5. బయట తీసుకోండి!

మీకు మీరే సహాయం చేయండి మరియు మీ ఇంటి సౌకర్యవంతమైన ప్రకంపనాలను నాశనం చేయవద్దు. మీరు ఒత్తిడితో కూడిన ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేయవలసి వస్తే, లైబ్రరీ లేదా కాఫీ షాప్‌లో చేయండి. మీరు దీన్ని ఏమైనప్పటికీ పూర్తి చేయరు. మీ హాయిగా ఉన్న సోఫా మరియు టోస్టీ బెడ్ మిమ్మల్ని డూమ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని ఆకర్షిస్తాయి.

6. ఉత్పాదకంగా సోమరితనం అవ్వండి

ఉత్పాదకత లేకుండా వాయిదా వేయడానికి అన్ని రకాల మార్గాలను కనుగొనే బదులు, సత్వరమార్గాలు మరియు మీ పనులను పూర్తి చేయడానికి కొత్త మార్గాల కోసం మీ అలవాటును ఉపయోగించండి. ఒక సమయంలో బహుళ పేపర్లు ప్రధానమైనవి లేదా 3-సెకన్ల టీ-షర్టు మడత పద్ధతిని నేర్చుకోండి. సోమరితనం కలిపి బలమైన డ్రైవ్ కొన్నిసార్లు మీకు ఎప్పటికీ తెలియని ఉత్పాదక మరియు సృజనాత్మక వైపును తెస్తుంది!

7. ‘టాస్క్ డిప్యూటీ’ ని కేటాయించండి

ఇది మీ సహోద్యోగి, మీ పర్యవేక్షకుడు లేదా మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి కావచ్చు, మీరు వాయిదా వేసినప్పుడు మిమ్మల్ని మందలించటానికి క్షమించరాని ధైర్యం ఉన్న ఎవరైనా కావచ్చు. మీరు అసంపూర్తిగా ఉన్న పనులను లేదా మీ ఫేస్‌బుక్‌ను తెరిచిన సమయాన్ని చెల్లించడం ద్వారా లేదా యూట్యూబ్‌లో ఫన్నీ క్యాట్ వీడియోను చూడటం ద్వారా అదనపు మైలు వెళ్ళవచ్చు. మీరు వాయిదా వేసిన ప్రతిసారీ ఐదు బక్స్ మిమ్మల్ని ఎలా మారుస్తాయో చూద్దాం.

8. గాడ్జెట్ లేని డెస్క్‌ను పరిగణించండి

క్లీనర్ పెర్కిన్స్ కాఫీఫీల్డ్ మరియు బైర్స్ చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం, సగటు వినియోగదారులు రోజుకు 150 సార్లు వారి ఫోన్‌లను తనిఖీ చేస్తారు మరియు మీ ఫోన్‌ను మోచేయికి దూరంగా ఉంచడం వల్ల ఈ అలవాటు తగ్గుతుంది.^[3]

మొబైల్ పరికరాలు మరియు గాడ్జెట్‌లను తొలగించడం నోటిఫికేషన్‌లు, కాల్‌లు మరియు వచన సందేశాల నుండి నిరంతరం అంతరాయం లేకుండా మీ పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది చాలా అపసవ్య వాతావరణాన్ని మరియు మీ ఫోన్‌ను అన్‌లాక్ చేయాలనే కోరికను తొలగిస్తుంది.

9. రాత్రి సిద్ధం

ఉపేక్షకు గుంట కొట్టే ముందు, మరుసటి రోజు మీకు కావాల్సిన ప్రతిదాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఇది మీకు 15 నిమిషాల బల్లలను తీసుకుంటుంది, ఉదయం కాఫీ కోసం మీకు ఎక్కువ సమయం ఆదా అవుతుంది.

ఉదయం స్పిన్ క్లాస్? మీ జిమ్ బట్టలు, బూట్లు, సాక్స్ మొదలైనవాటిని ప్యాక్ చేయండి లేదా మంచిది, చెక్‌లిస్ట్‌ను సృష్టించండి, తద్వారా మీరు ఏమీ కోల్పోరు. మీరు మీ ఆహారాన్ని కంటైనర్లలో కూడా సిద్ధం చేసుకోవచ్చు మరియు బయలుదేరే ముందు ఒకదాన్ని పట్టుకోండి.ప్రకటన

10. ఉదయం 7 నిమిషాల వ్యాయామం చేయండి

వ్యాయామం ఉత్పాదకతను పెంచుతుందని మరియు ఎండార్ఫిన్ లేదా హ్యాపీ హార్మోన్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుందని నిరూపించబడింది.

ఆరుబయట ఒక జాగ్ తీసుకొని రోజు వేడెక్కండి. బయట పరుగెత్తాలని అనిపించలేదా? ట్రెడ్‌మిల్లిపై హాప్ చేయండి. ఇది గొప్ప పెట్టుబడి మరియు చాలా ఉన్నాయి మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉపయోగించగల మార్గాలు ఓర్పు రన్నింగ్ మరియు జీవక్రియ శిక్షణ వంటివి. బడ్జెట్‌లో? ఇక్కడ మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే 7 నిమిషాల, పరికరాలు అవసరం లేని వ్యాయామం:

11. మినీ టాస్క్‌లను సెటప్ చేయండి

మీకు పెద్ద ప్రాజెక్ట్ ఇస్తే, దాన్ని చిన్న పనులుగా విభజించండి. చెక్‌లిస్ట్‌ను సృష్టించండి మరియు మీరు పూర్తి చేసే వరకు సులభమైన వాటితో ప్రారంభించండి. రాయడానికి వ్యాసం ఉందా? శీర్షిక మరియు మొదటి వాక్యంతో ప్రారంభించండి. లేదా మీరు చేయడానికి దృశ్య ప్రదర్శన ఉందా?

మీ రూపురేఖలో 15 నిమిషాలు గడపండి, ఐదు నిమిషాల కాఫీ విరామం తీసుకోండి, ఆపై మొదటి రెండు స్లైడ్‌లను పూర్తి చేయండి. దేనినైనా సాధించడం, ఎంత చిన్నది అయినా, ఆ నెరవేర్పు భావాన్ని మీకు ఇస్తుంది.

12. ఇన్స్పిరేషనల్ బోర్డ్ లేదా రిమైండర్ సృష్టించండి

నేను వీటిని కనుగొన్నాను ఎట్సీ నుండి మినీ డెస్క్ సుద్దబోర్డులు మీరు వ్రాయడానికి ఉపయోగించవచ్చు ప్రేరేపించే కోట్స్ .

లేదా మీకు తెలుసా? ఇప్పుడే చేయండి! మరియు రెడ్‌డిట్‌లో పడిపోవాలని మీకు అనిపించిన ప్రతిసారీ 10 సెకన్ల పాటు దాన్ని తదేకంగా చూడండి.

13. మీ గదిని పున ec రూపకల్పన చేయండి

నా గదిని పున ec రూపకల్పన చేయడం వల్ల నేను ఆ ‘క్రొత్త’ రూపాన్ని కొంతకాలం కొనసాగించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, నేను దానిని ఉపయోగించుకునే వరకు మరియు చివరికి ఆగిపోయే వరకు. కాబట్టి నేను మళ్లీ మళ్లీ పున ec రూపకల్పన చేస్తున్నాను, ఇది నిజంగా నెలవారీ అలవాటుగా మారింది. ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి DIY ఆలోచనలు మీరు ఎక్కువ ఖర్చు చేయకుండా ఏ గదికి అయినా చేయవచ్చు .ప్రకటన

14. మీ నిబ్బెల్స్ రెడీ

చిన్నగదికి ఆ యాత్ర మీకు తెలుసా? ఇది కొద్ది సెకన్ల దూరంలో ఉంది, కానీ మీ ఫ్రూట్ స్నాక్స్ ఫ్రిజ్‌లో పొందడానికి మీకు చాలా నిమిషాలు పట్టింది. ఒక పనిని ప్రారంభించే ముందు, చిన్నగదికి వెళ్లే మార్గంలో జోన్ అవ్వకుండా మరియు మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోకుండా ఉండటానికి మీ డెస్క్‌పై మీ నిబ్బెల్స్ సిద్ధం చేయండి.

బోనస్ ఉత్పాదకత హక్స్ మీరు ఇంట్లో చేయవచ్చు:

15. మీ పనులను షెడ్యూల్ చేయండి

మీరు వీటిని ఎప్పుడు చేయాలో సరిపోయే రోజు మరియు సమయంతో వారానికొకసారి మీ పనులను రాయండి.

ఆర్టీ ఫొల్క్స్ కోసం, మీరు సృష్టించవచ్చు సరదా విధి పటాలు లేదా ఎక్కడో కనిపించే బాధించే జాబితాను అంటుకోండి ఉదా. అద్దాలు, తలుపులు, టీవీ. ట్రిక్ వారానికి మీకు వీలైనన్ని పనులను జాబితా చేస్తుంది మరియు తరువాతి వారంలో అసంపూర్తిగా ఉన్న పనులతో సహా. ఉదయాన్నే పనుల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను చూడటం ఎవరికి ఇష్టం?

వ్యత్యాసాన్ని అధిగమించడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• నేను ఎందుకు ప్రోస్ట్రాస్టినేట్ చేస్తాను? 5 మూల కారణాలు & వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలి
• ప్రోక్రాస్టినేటింగ్‌ను ఎలా ఆపాలి: ప్రోక్రాస్టినేటర్లకు 11 ప్రాక్టికల్ మార్గాలు
• ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా ఆపాలి (పూర్తి గైడ్)

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా గ్లెన్ కార్స్టెన్స్-పీటర్స్

సూచన