ప్రయాణంలో తిరిగి కేంద్రీకరించడానికి మీకు సహాయపడే 10 అనుకూల ధృవీకరణ అనువర్తనాలు

మీ రోజువారీ జీవితంలో ప్రతికూలతతో మునిగిపోవడం సులభం. మీరు ఇబ్బందికరమైన వార్తా కథనాల గురించి చదవవచ్చు, మీ బలహీనతలను బహిర్గతం చేసే మీ కెరీర్‌లో సవాళ్లను ఎదుర్కోవచ్చు లేదా మీ వ్యక్తిగత జీవితాన్ని భరించలేని ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవచ్చు. మీరు లైట్ స్విచ్ లేదా ఫ్లాష్‌లైట్‌తో చీకటిని పోగొట్టగలిగినట్లే, సానుకూల ధృవీకరణల శక్తి ద్వారా మీరు ప్రతికూలతను తొలగించవచ్చు.

సానుకూల ధృవీకరణలు మీరు చెప్పే లేదా మీరే ఆలోచించే పదబంధాలు అది మీ జీవితంలో సానుకూల విషయాలను పునరుద్ఘాటిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, సమావేశంలో మీ వాయిస్ దాటవేయబడినట్లు మీకు అనిపిస్తే, నేను మీరే చెప్పవచ్చు, నేను తెలివైన, సమర్థుడైన ప్రొఫెషనల్ మరియు నా వాయిస్ వినడానికి అర్హుడు. లేదా మీ ఆహారాన్ని మోసం చేసిన తర్వాత మీకు చెడుగా అనిపిస్తే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్మించడంలో నేను చాలా పురోగతి సాధించాను మరియు అప్పుడప్పుడు మునిగి తేలడం సరైందే.

సానుకూల ధృవీకరణలు పనిచేస్తాయి ఎందుకంటే అవి మీ ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ యొక్క థ్రెడ్‌ను తొలగిస్తాయి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి మీకు స్ఫూర్తిదాయకమైన, ప్రేరేపించే లేదా విశ్వాసాన్ని పెంపొందించేదాన్ని ఇస్తాయి.^[1]మీరు ఈ సానుకూల పరధ్యానాలకు స్థిరంగా మిమ్మల్ని బహిర్గతం చేస్తే, మీరు అధిక ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు మరింత సానుకూల దృక్పథంతో దూరంగా ఉంటారు, అది దాదాపు ఏ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

కానీ మనలో చాలా మందికి, సానుకూల పదబంధాలను మరియు చిత్రాలను స్థిరమైన ప్రాతిపదికన పిలవడం అంత సులభం కాదు; మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు అనుభవాలతో మనం కుస్తీ చేయడమే కాదు, మన ఆలోచనలను తిరిగి కేంద్రీకరించడానికి కూడా సమయం కేటాయించాలి.

అందుకే ఈ 10 ఉద్ధరించే అనువర్తనాలు ఉన్నాయి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నా లేదా ఏమి చేస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే శక్తి ప్రతి ఒక్కరికీ ఉంది.

మీరు మీ రోజువారీ జీవితంలో మరింత సానుకూల ధృవీకరణలను చేర్చాలనుకుంటే ఈ అనువర్తనాలను ఒకసారి ప్రయత్నించండి:

1. థింక్‌అప్

మొదట, ఉంది ఆలోచించు , హెల్త్‌లైన్ 2017 యొక్క ఉత్తమ ప్రేరణ అనువర్తనంగా గుర్తించబడింది. మీరు అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసిన తర్వాత, మీరు మీ స్వంత స్వరంలో మీ స్వంత సానుకూల ధృవీకరణలను రికార్డ్ చేయగలుగుతారు.

మీరు జీవితంలో మీ స్థానం గురించి నమ్మకంగా మరియు మంచిగా భావిస్తే, మీరు మీ గురించి కొన్ని సానుకూల ప్రకటనలతో ముందుకు వచ్చి వాటిని సంతానోత్పత్తి కోసం రికార్డ్ చేయవచ్చు. మీకు తక్కువ సృజనాత్మకత అనిపిస్తే లేదా ఏమి చెప్పాలో తెలియకపోతే, చింతించకండి - మీరు పరిశీలించి ఎంచుకోగల సాధారణ సానుకూల ప్రకటనల జాబితాను కూడా అనువర్తనం కలిగి ఉంది.

మీరు రికార్డ్ చేసిన పదబంధాల ఎంపికను కలిగి ఉంటే, మీరు ఇష్టపడినా వాటిని వినడం ప్రారంభించవచ్చు; ఉదాహరణకు, మీరు వింటున్న సంగీతంలో యాదృచ్ఛికంగా వాటిని కలపవచ్చు లేదా షెడ్యూల్‌ను సెట్ చేయవచ్చు, తద్వారా మీ ధృవీకరణలను క్రమమైన వ్యవధిలో వినవచ్చు.ప్రకటన

ప్రతిరోజూ కొన్ని క్రొత్త ధృవీకరణలను రికార్డ్ చేయడాన్ని సూచించండి, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ క్రొత్తదాన్ని వింటున్నారు. అనువర్తనం అందుబాటులో ఉంది ios మరియు Android పరికరాలు. ఇది పూర్తిగా ఉచితం.

2. క్విప్పి

సానుకూలత అనేక రూపాల్లో రావచ్చు. అనేక సందర్భాల్లో, మీరు మీరే చెప్పే వాటి కంటే ఇతర వ్యక్తుల నుండి వచ్చే ధృవీకరణలు చాలా శక్తివంతంగా ఉంటాయి. అక్కడే క్విప్పీ వస్తాడు.

క్విప్పి క్రొత్త రకమైన సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్, ఇది రోజంతా మీకు యాదృచ్ఛిక సవాళ్లను పంపుతుంది, మీ సమీప వాతావరణంలో ఏదో ఫోటో తీయమని మిమ్మల్ని అడుగుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక సవాలు సమీప జీవుతో సెల్ఫీ తీసుకోవచ్చు.

వినియోగదారులు ప్రతి ఇతర వినియోగదారు నుండి ఫోటో సమర్పణలను చూడవచ్చు (అన్ని క్విప్పీ వినియోగదారులు ఒకే ఖచ్చితమైన సవాళ్లను ఒకే ఖచ్చితమైన సమయంలో అందుకుంటారు), మరియు థీమ్‌ను ఉత్తమంగా సంగ్రహించాలని వారు భావించే ఫోటోలపై ఓటు వేయడానికి అవకాశం ఇవ్వబడుతుంది (లేదా అత్యంత వినోదాత్మకమైనవి) ). మీరు ఇతర చిత్రాలపై కూడా వ్యాఖ్యానించవచ్చు.

మీకు చెడ్డ రోజు ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి కేంద్రీకరించడానికి మరియు ప్రస్తుత క్షణం గురించి జాగ్రత్త వహించడానికి ప్రాంప్ట్‌లు మీకు అవకాశం ఇవ్వవచ్చు మరియు మీ సహకారం చూసినప్పుడు ఇతర వ్యక్తుల నుండి వచ్చిన ధృవీకరణలు మీరు కొనసాగించాల్సిన ప్రేరణ.

అనువర్తనం ప్రతికూలతను దూరంగా ఉంచేటప్పుడు సరదాగా దృష్టి సారించే సానుకూల, సజీవ సంఘాన్ని కలిగి ఉంది. క్విప్పీ ఉపయోగించడానికి పూర్తిగా ఉచితం మరియు మీరు దానిని కనుగొనవచ్చు iOS యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .

3. ప్రకాశిస్తుంది

షైన్ మీ అంతర్గత సానుకూల ఆలోచనకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి కొన్నిసార్లు మీకు కొన్ని బాహ్య పదబంధాలు అవసరమవుతాయనే ఆలోచన ఆధారంగా వచన సందేశ సేవ.

వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి మరియు రోజువారీ వచన సందేశాన్ని స్వీకరించడానికి మీకు సైన్ అప్ చేసే సామర్థ్యం ఉంటుంది you మీరు అందించాల్సినది మొదటి పేరు మరియు ఫోన్ నంబర్ మాత్రమే. అప్పుడు, సోమవారం నుండి శుక్రవారం వరకు, విజయవంతమైన వ్యక్తుల నుండి ప్రేరణాత్మక కోట్స్, మీరు ప్రేరణగా ఉపయోగించగల పరిశోధన-ఆధారిత కథనాలకు లింక్‌లు మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో మరింత సానుకూలంగా ఉండటానికి మీరు తీసుకోగల చర్యల చిట్కాలతో మీకు రోజుకు ఒక సందేశం వస్తుంది.

వారి సైట్ ప్రకారం, షైన్ పాఠాలను ఉపయోగించే 93 శాతం మంది మరింత నమ్మకంగా భావిస్తున్నారు మరియు వారి రోజువారీ ఆనందంలో గణనీయమైన మెరుగుదల కనబరిచారు.ప్రకటన

ఆ పైన, మీరు ప్లాట్‌ఫారమ్‌కు స్నేహితులను ఆహ్వానించడానికి ఉపయోగించే రిఫెరల్ కోడ్‌ను పొందవచ్చు. మీరు 10 మంది స్నేహితులను సూచిస్తే, మీరు ఉచిత షైన్ అక్రమార్జన పొందవచ్చు. అనువర్తనం కూడా ఉంది iOS పరికరాల కోసం అందుబాటులో ఉంది ఇక్కడ మీరు మీ ప్రపంచం కోసం మైండ్‌ఫుల్ మూమెంట్స్-ధ్యానాలను వినవచ్చు.

4. నవ్వుతున్న మనస్సు

నవ్వుతున్న మనస్సు ఒక లాభాపేక్షలేని సంస్థ, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ సంపూర్ణ ధ్యానం యొక్క సానుకూల అనుభవాన్ని అందుబాటులో ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

సంస్థ స్థాపించబడినది మరియు ప్రస్తుతం మనస్తత్వవేత్తలు మరియు విద్యావేత్తలచే నిర్వహించబడుతున్నందున, వారు చేసే ప్రతిదానికీ శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ క్రొత్త అలవాట్లు మరియు ధృవీకరణలు మీకు సరైన దిశలో మార్గనిర్దేశం చేస్తున్నాయని మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు.

అనువర్తనంలో, మీరు విభిన్న మార్గదర్శక ధ్యాన ఎంపికల ఎంపికను కనుగొంటారు, ఇది మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను తొలగించడానికి మరియు ప్రస్తుత క్షణాల అనుకూలతపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. పెద్దవారికి 7 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలతో సహా వివిధ వయసుల వారికి వేర్వేరు కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి మరియు క్రీడలు, విద్య మరియు కార్యాలయంలో ధ్యానం వంటి నిర్దిష్ట అనువర్తనాల కోసం కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి.

మీ సెషన్‌లు ఎంతసేపు ఉన్నాయో మరియు మీరు ఆ సెషన్లలో పాల్గొన్నప్పుడు అనువర్తనం రికార్డ్ చేసినందున మీరు మీ పురోగతిని కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు. అనువర్తనం ఉపయోగించడానికి ఉచితం, కానీ మీరు వారి ప్రయత్నాలను కొనసాగించాలనుకుంటే మీరు విరాళం ఇవ్వవచ్చు. అనువర్తనం అందుబాటులో ఉంది ఆపిల్ మరియు Android పరికరాలు.

5. లూయిస్ హే ధృవీకరణ ధ్యానాలు.

సానుకూల తత్వశాస్త్ర ప్రపంచంలో లూయిస్ హే ఒక ప్రముఖ మనస్సు, మరియు ఆధునిక యుగంలో ఒక అనువర్తనాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు 70 మరియు 80 లలో బహుళ అమ్ముడుపోయే పుస్తకాలను ప్రచురించారు. హే 2017 లో కన్నుమూశారు, కానీ ఆమె వందలాది సానుకూల ధృవీకరణలు జీవించడం కొనసాగించండి.

సానుకూల ధృవీకరణలు శరీరాన్ని శారీరకంగా నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయనే హే యొక్క తత్వశాస్త్రం మీరు అంగీకరించేది కాకపోవచ్చు, కాని ఈ చిన్న పదబంధాలు మీకు ముఖ్యంగా ఒత్తిడితో కూడిన రోజు చుట్టూ తిరగడానికి సహాయపడతాయనడంలో సందేహం లేదు, లేదా జోక్యం చేసుకోకుండా ప్రతికూల ఆలోచనల చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మీ మానసిక ఆరోగ్యంతో.

అనువర్తనంతో, ఇది అందుబాటులో ఉంది యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే , మీకు బూస్ట్ అవసరమైనప్పుడల్లా మీరు హే యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన ధృవీకరణలను వినవచ్చు. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ మనస్సు ప్రతికూల స్థానానికి చేరుకున్నప్పుడు దాన్ని రీసెట్ చేయడానికి మీకు సహాయపడటానికి యానిమేషన్లతో మార్గనిర్దేశం చేయబడిన ధ్యాన వ్యాయామాలను కూడా మీరు కనుగొంటారు.

6. bmindful

ప్రకటన

bmindful ఈ జాబితాలోని చాలా అనువర్తనాలు చేసే అందమైన ఇంటర్‌ఫేస్ లేదు మరియు ఇది వెబ్ అనువర్తనంగా మాత్రమే ఉంది. ఇది డిజైన్ లేదా మొబైల్ కార్యాచరణలో లేనప్పటికీ, ఇది మీ జీవితంలో మరింత సానుకూలతను పరిచయం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించగల అపారమైన మరియు ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతున్న ధృవీకరణల జాబితాను కలిగి ఉంటుంది.

మీరు ఉచితంగా సైన్ అప్ చేసినప్పుడు, సంఘం వ్రాసిన భారీ టాపిక్-బేస్డ్ జాబితాల నుండి సేకరించబడిన మీ స్వంత వ్యక్తిగత ధృవీకరణల జాబితాను రూపొందించే సామర్థ్యం మీకు ఉంటుంది. ఆరోగ్యం, ప్రేమ, జీవితం, సంపద, డబ్బు, సంబంధాలు, సమృద్ధి, విశ్వాసం, విజయం, పని, బలం మరియు సృజనాత్మకత వంటి వర్గాలు ఉన్నాయి.

మీరు ఎలా సరిపోతారో మీరు వాటిని నిర్వహించవచ్చు మరియు మీ స్వంత ధృవీకరణలను మీ ప్రైవేట్ ఉపయోగం కోసం లేదా ఇతర సంఘ సభ్యులతో పంచుకోవచ్చు. త్వరలో, మీకు అర్ధమయ్యే వందలాది ధృవీకరణల జాబితా మీకు ఉంటుంది మరియు ప్రత్యేకంగా, మీ ప్రతికూల ఆలోచనల నుండి విరామం అవసరమైనప్పుడు మీరు ఆ జాబితాకు మారవచ్చు.

7. ఇన్‌స్టార్ అఫిర్మేషన్ రైటర్

ఇన్‌స్టార్ అఫిర్మేషన్ రైటర్ అనేది ఇతర వ్యక్తులు వ్రాసిన వాటిపై ఆధారపడకుండా, వారి స్వంత ధృవీకరణలను రాయడం మరియు నిర్వహించడం వంటి వాటిపై బాధ్యత వహించాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం ఒక అనువర్తనం.

అనువర్తనంలో, మీ కోసం హెచ్చరికలు మరియు రిమైండర్‌లను షెడ్యూల్ చేసే సామర్థ్యం మీకు ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు రోజూ కొత్త సానుకూల ధృవీకరణలను వ్రాస్తారు మరియు మీ ప్రతిస్పందనలో కీలకమైన ప్రమాణాలను గుర్తించినప్పుడు అనువర్తనం మీకు తెలియజేస్తుంది. ప్రస్తుత క్షణం మరియు మొత్తం సానుకూల భావోద్వేగం.

ఈ ధృవీకరణలను చదివే మీ స్వంత స్వరాన్ని మీరు రికార్డ్ చేయవచ్చు మరియు కొనసాగుతున్న చిట్కాలతో మీరు వ్రాసే ధృవీకరణలను మెరుగుపరచవచ్చు. ఆ పైన, మీరు మీ అన్ని ధృవీకరణలను వర్గీకరించవచ్చు మరియు మీ రచనా సరళిని పర్యవేక్షించడం ద్వారా మీరు ఎంత తరచుగా ధృవీకరిస్తారో శ్రద్ధ చూపవచ్చు. అనువర్తనం అందుబాటులో ఉంది యాప్ స్టోర్ .

8. కృతజ్ఞత

కృతజ్ఞతా పత్రికలు సానుకూల ధృవీకరణలను అభ్యసించడానికి ఒక ప్రసిద్ధ మార్గం, ఎందుకంటే అవి మీ జీవితంలో ఇప్పటికే ఉన్న సానుకూల విషయాలపై నెమ్మదిగా మరియు దృష్టి పెట్టమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తాయి. అప్పుడు, ఒకసారి రికార్డ్ చేయబడితే, మీరు తిరిగి వెళ్లి స్ఫూర్తి కోసం గతంలో సానుకూల అనుభవాలను చూడవచ్చు.

ఇప్పుడు, కృతజ్ఞతా జర్నలింగ్ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు మరింత ఆనందించేలా చేయడానికి మీరు ఒక అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు more మరింత స్థిరంగా చెప్పలేదు. కృతజ్ఞత అనేది మీకు రోజువారీ ప్రాంప్ట్‌లను ఇచ్చే అనువర్తనం; ప్రతిరోజూ, ఈ రోజు మిమ్మల్ని నవ్వించేలా చేసింది లేదా ఈ రోజు ఎందుకు మంచి రోజు? ఒకే పదంతో కూడా సమాధానం ఇవ్వడం దాని స్వంతదానిలోనే సానుకూల ధృవీకరణ కావచ్చు, అయితే అనువర్తనం మీకు కావలసినంత వ్రాయడానికి లేదా ఫోటోను చేర్చడానికి అనుమతిస్తుంది.

కృతజ్ఞతతో మీరు మీ గత ప్రతిస్పందనలను ప్రాంప్ట్ చేయడానికి బ్రౌజ్ చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ చూడటానికి సానుకూలంగా ఉంటారు. ప్రస్తుతం, అనువర్తనం మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది యాప్ స్టోర్ . ఉపయోగించడం ప్రారంభించడం ఉచితం, అయితే మీరు అనువర్తనంలో అధునాతన లక్షణాల కోసం చెల్లించాలి.ప్రకటన

9. ప్రశాంతత

ప్రశాంతత సానుకూల ధృవీకరణ అనువర్తనం కంటే సాంకేతికంగా ధ్యాన అనువర్తనం ఎక్కువ, కానీ ఇది అదే ప్రయోజనం కోసం రూపొందించబడింది; మీ ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను ఆపడానికి మరియు వాటిని సానుకూల అనుభవంతో భర్తీ చేయడంలో సహాయపడటానికి.

ఇక్కడ ప్రధాన విధి వివిధ రకాలైన గైడెడ్ ధ్యాన సెషన్ల యొక్క విస్తృత ఎంపిక, ఇది వివిధ లక్ష్యాలపై దృష్టి పెడుతుంది. ఉదాహరణకు, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కోసం మార్గదర్శక ధ్యానం మరియు ప్రేమపూర్వక దయకు మద్దతు ఇవ్వడం. లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి సరైనవి.

అనువర్తనాన్ని నేరుగా ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు ధ్యానం కొనసాగడానికి ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని సెట్ చేయవచ్చు మరియు మీరు మరింత బుద్ధిపూర్వకంగా ఉండమని ప్రాంప్ట్ చేయడానికి ప్రేరణ క్యాలెండర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు లేదా క్రమం తప్పకుండా ధ్యాన సెషన్‌ను ప్రారంభించండి.

ప్రశాంతత చెల్లించిన లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది, వీటిలో ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు మీ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే బహుళ-రోజుల కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. దీనికి 2017 లో ఆపిల్ యాప్ ఆఫ్ ది ఇయర్ అని పేరు పెట్టారు మరియు ఇది అందుబాటులో ఉంది యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .

10. సంతోషంగా

మీ జీవితంలో మరింత సానుకూలత మరియు మంచి మానసిక క్షేమాన్ని నెలకొల్పడానికి మీ లక్ష్యాలు ఎలా ఉన్నా, సంతోషంగా ఉంది మీకు సహాయపడే ఏదో ఉంది. వారి మాటలలో, 21 వ శతాబ్దంలో మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం సమర్థవంతమైన, సాక్ష్యం-ఆధారిత పరిష్కారాల కోసం హ్యాపీఫై ఒకే గమ్యం. ఇక్కడ ప్రధాన పెర్క్ ఏమిటంటే, వారాలు మరియు నెలల వ్యవధిలో మీ ఆత్మాశ్రయ అనుభూతులను కొలవడానికి అనువర్తనం మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు మీ భావోద్వేగాల్లోని నమూనాలను చూడవచ్చు మరియు (ఆశాజనక) మెరుగుదల యొక్క నమూనాను గమనించవచ్చు.

అనువర్తనాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ప్రతికూల ఆలోచనలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే సానుకూల ధృవీకరణలు మరియు కార్యకలాపాలతో సహా విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి రూపొందించిన సాధనాలను మీరు కనుగొంటారు. మీరు ఎక్కడ ఉన్నా ప్రస్తుత క్షణాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడంలో మీకు సహాయపడే మార్గదర్శక ధ్యాన సెషన్లను కూడా మీరు కనుగొంటారు.

హ్యాపీఫై అందుబాటులో ఉంది యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే , లేదా మీరు వెబ్ సంస్కరణను ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రాథమిక లక్షణాలను ఉపయోగించడం ఉచితం, అయితే అధునాతన ఎంపికలు మరియు గణాంకాలు మీకు నెలకు 99 11.99 ఖర్చు అవుతాయి.

ధృవీకరణను స్థిరంగా సాధన చేయండి

ఈ అనువర్తనాల్లో కనీసం ఒకదానిని ఉపయోగిస్తోంది రోజువారీ మీ జీవితంలో ప్రతికూలతతో పోరాడటానికి, మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి మరియు జీవితంలోని కష్టతరమైన సవాళ్లను అధిగమించడానికి మీకు అవసరమైన స్థితిస్థాపకతను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

మీరు ఎంత స్థిరంగా ధృవీకరణను అభ్యసిస్తారో, అంత సులభం అవుతుంది. త్వరలో, ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ యొక్క చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు అనువర్తనాలపై మాత్రమే ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు; మీరు మరింత సానుకూల వ్యక్తి అవుతారు!