పోల్ డ్యాన్స్ యొక్క 10 అనూహ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఫిట్నెస్ మరియు వివిధ రకాలైన వర్కౌట్ల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలు విన్నప్పుడు, వారు పోల్ డ్యాన్స్ గురించి ఆచరణీయమైన ఎంపికగా అరుదుగా ఆలోచిస్తారు. టాంగో వంటి కొన్ని ప్రసిద్ధ లాటినో నృత్యాల మాదిరిగానే, ఇది పేద పొరుగు ప్రాంతాల నీడ వెనుక ప్రాంతాలలో మొదలైంది, తరువాత ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజాదరణ పొందింది, పోల్ డ్యాన్స్ త్వరగా వ్యాయామం యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రూపంగా మరియు పోటీ కార్యక్రమంగా మారింది.
మీ అంతర్గత సెక్సీనెస్ను స్వీకరించడానికి ఇది గొప్ప మార్గం మాత్రమే కాదు, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. మీరు పోల్ డ్యాన్స్ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరియు మీ జీవిత నాణ్యతను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చదవండి.
1. ఇది కేలరీలను త్వరగా బర్న్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది
ఆధునిక ప్రపంచంలో చాలా మంది ప్రజలు 10 పౌండ్ల కొవ్వును కోల్పోతారు, కాబట్టి ఏ విధమైన వ్యాయామం అయినా స్వాగతించబడుతుంది. ఏదేమైనా, పోల్ డ్యాన్స్ మొత్తం శరీరంలోని కండరాలకు పన్ను విధించింది మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కదులుతూ ఉంటారు - ఇది ఒక గొప్ప ఐసోమెట్రిక్ మరియు హృదయనాళ వ్యాయామంగా మారుతుంది. నువ్వు చేయగలవు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయండి మీరు ఏరోబిక్స్ మరియు కాలిస్టెనిక్స్ చేస్తున్నట్లు 30 నిమిషాల సెషన్లో, మరియు ఇది చాలా నెలల్లో గణనీయమైన బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.ప్రకటన
2. ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది
మీరు ప్రాథమికాలను తగ్గించి, మీ కండరాలను కొంచెం బలోపేతం చేసిన తర్వాత, మీరు త్వరగా కొన్ని తీవ్రమైన నైపుణ్యాలను మరియు తలలు తిరిగేలా చేసే శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభిస్తారు. నమ్మకంగా ఉండటం మీ మానసిక స్థితి గురించి మాత్రమే కాదు - మీరు నిజంగా ఎత్తుగా నడవడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరుస్తారు. ధ్రువంపై మీ నైపుణ్యాలు నిజ జీవితంలోకి అనువదిస్తాయి మరియు మీరు పిల్లి యొక్క అతి చురుకైన మరియు దయతో కదలగలరు.
3. మీరు తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు
పోల్ డ్యాన్స్ యొక్క అతిపెద్ద ప్రయోజనాల్లో ఒకటి వాస్తవానికి మీ మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది.
ప్రకటన
మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఆడ్రినలిన్ మొదలవుతుంది నెమ్మదిగా నిర్మించడం మీ శరీరంలో, మిమ్మల్ని ఆత్రుతగా, సులభంగా కోపంగా మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఒక తీవ్రమైన పోల్ డ్యాన్స్ సెషన్ మీకు ఆడ్రినలిన్ అంతా పేల్చివేయడానికి మరియు మీ శరీరం ఎండోర్ఫిన్లను ఉత్పత్తి చేయటానికి కారణమవుతుంది, ఇది ఆనందం యొక్క భావాలతో సంబంధం ఉన్న హార్మోన్. మంచి వ్యాయామం తర్వాత మీరు ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు.
4. ఇది మరింత పని చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది
ఒక వ్యాయామం ఒక పనిలాగా అనిపిస్తే మరియు మీరు నిజంగా తీవ్రమైన పురోగతిని చూడకపోతే లేదా నిజ జీవితంలో వర్తించే నైపుణ్యాలను మీరు నిజంగా తీసుకోకపోతే, మీరు త్వరగా ప్రేరణను కోల్పోతారు. పోల్ డ్యాన్స్ బలమైన శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, దృ am త్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీకు సెక్సీగా అనిపిస్తుంది. మీ నైపుణ్యాలు మెరుగుపడుతున్నప్పుడు మీరు కష్టపడి పనిచేయడానికి ప్రేరేపించబడతారు మరియు ఇంట్లో మీ కదలికలపై పనిచేయడం చాలా సులభం - మీకు కావలసిందల్లా ఒక పోల్ మరియు కొంత ఖాళీ స్థలం.
5. మీరు మరింత నిస్సంకోచంగా మారతారు
ఉమ్మడి చైతన్యం మరియు వశ్యత యొక్క ప్రాముఖ్యతను ప్రజలు తరచుగా మరచిపోతారు. మీరు మరింత అస్థిరంగా మారినప్పుడు మీకు వెన్నునొప్పి, గట్టి మెడ మరియు కండరాల నొప్పి వంటి సమస్యలు తక్కువగా ఉంటాయి. మీరు బెణుకుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తారు మరియు మరింత స్వేచ్ఛగా కదలగలరు.ప్రకటన
6. ఇది మీ ఎముకలు మరియు కీళ్ళకు మంచిది
కీళ్ల నొప్పి చాలా మందికి తీవ్రమైన మరియు నిరంతర సమస్య మరియు ముఖ్యంగా మహిళలకు తరువాత జీవితంలో బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఉమ్మడి కదలికను పెంచడంతో పాటు, బలమైన ఎముకలు మరియు బంధన కణజాలాలను అభివృద్ధి చేయడం మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మీ కీళ్ళపై పెద్దగా ఒత్తిడి చేయటం లేదు కాబట్టి, మీరు తాడును నడుపుతున్నారా లేదా దాటవేస్తున్నారా, పోల్ డ్యాన్స్ చాలా సురక్షితమైన వ్యాయామం. మీరు నిరంతరం ఉండటం వల్ల కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది ధ్రువాన్ని పట్టుకోవడం ద్వారా మీ చేతుల్లో, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ వంటి సాధారణ పునరావృత గాయాలు కూడా నివారించవచ్చు.
7. ఇది మీ గుండె మరియు రక్త ప్రవాహానికి మంచిది
ఏ విధమైన మితమైన-తీవ్రమైన ఏరోబిక్ శిక్షణ వలె పోల్ డ్యాన్స్ మీ హృదయానికి మంచిది, మరియు అన్ని కండరాలు ఏదో ఒక సమయంలో నిమగ్నమై ఉన్నందున, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. నిశ్చల జీవనశైలిని గడిపే మరియు కుర్చీలో కూర్చుని గంటలు గడిపే మహిళలకు ఇది చాలా ముఖ్యం.
8. మీరు ఎక్కువ సమతుల్యత మరియు కైనెస్తెటిక్ అవగాహన పెంచుకుంటారు
మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతర వస్తువులకు సంబంధించి మీ శరీరం త్రిమితీయ ప్రదేశంలో ఎక్కడ ఉందో లెక్కించే మీ మెదడు సామర్థ్యం కైనెస్తెటిక్ అవగాహన. మీరు మరింత క్లిష్టమైన నిత్యకృత్యాలను చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ కైనెస్తెటిక్ అవగాహన పెరుగుతుంది. దీని అర్థం స్టఫ్లోకి దూసుకెళ్లడం వల్ల గాయాలకు తక్కువ అవకాశం. మంచి సమతుల్యతతో కలిపి, పెరిగిన కైనెస్తెటిక్ అవగాహన మీరు జారడం, పడటం మరియు వస్తువులను పడగొట్టడం మరియు వాటిని మీ కాళ్ళపై పడటం వంటి దుష్ట సాధారణ ప్రమాదాలను నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది.ప్రకటన
9. ఇది గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవ సమయంలో మీకు సులభమైన సమయాన్ని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది
పోల్ డ్యాన్స్ యొక్క అంతగా తెలియని ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఏమిటంటే, ఈ విధమైన శిక్షణ మీరు జీవితంలో తరువాత జీవితంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది సంతానం కలిగి ఉండాలని నిర్ణయించుకోండి . పోల్ డ్యాన్స్ అనూహ్యంగా బలమైన వెనుక మరియు ఉదర కండరాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వాస్తవానికి మీకు సున్నితమైన మరియు తక్కువ బాధాకరమైన ప్రసవాలను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
10. మీరు చాలా తేలికగా నిద్రపోతారు
ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దురదృష్టవశాత్తు చాలా మందికి తగినంత నిద్ర రాదు మరియు ఎక్కువ సమయం వారు నిద్రపోలేరు. మీ పోల్ డ్యాన్స్ శిక్షణలో భాగంగా మీరు చేసే సాగతీతతో కలిపి శరీరానికి పన్ను విధించే రెగ్యులర్ వర్కౌట్స్, మీరు ఎండుగడ్డిని కొట్టిన ప్రతిసారీ మీకు మంచి నిద్ర వస్తుంది.ప్రకటన
పోల్ డ్యాన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు బలమైన శరీరాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి పరిమితం కాదు. ఇది మీ మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, గాయాలను నివారించడానికి మరియు చైతన్యాన్ని పెంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, అలాగే మిమ్మల్ని మరింత నమ్మకంగా మరియు చురుకైనదిగా చేయడం ద్వారా మీ సామాజిక మరియు ప్రేమ జీవితానికి ost పునిస్తుంది. మీరు ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించండి.