పనిపై సులభంగా దృష్టి పెట్టడానికి 15 శీఘ్ర మార్గాలు

మీరు చేతిలో ఉన్న పనిని పూర్తి చేయడానికి మొగ్గు చూపుతున్నారు, అకస్మాత్తుగా ఏదో వస్తుంది. ఏదైనా పరధ్యానం ఎలా నొక్కాలో మీరు ఆలోచించరు - మీరు దానికి శ్రద్ధ ఇవ్వండి. ఐదు నిమిషాలు, పది నిమిషాలు., మరియు కొన్నిసార్లు ఒక గంట కూడా… మీరు తిరిగి పనికి వచ్చినప్పుడు - బూమ్ - మీరు ఎక్కడ వదిలిపెట్టారో మీకు తెలియదు లేదా మీ మనస్సు మరియు హృదయాన్ని ఎందుకు పొందలేకపోతున్నారో మీకు తెలియదు…

మీకు గంట మోగించాలా? నీవు వొంటరివి కాదు.

మీరు పనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించలేనప్పుడు మరియు తక్కువ ఉత్పాదకత పొందినప్పుడు, మీ విలువైన సమయం మరియు కృషి ఎప్పటికీ పోతాయి. మరియు మీ moment పందుకుంటున్నది మరియు సృజనాత్మకత యొక్క శిఖరం.

మీరు బిజీగా ఉన్నప్పుడు ప్రపంచాన్ని మూసివేసే అవకాశం లేనందున, పనిపై దృష్టి పెట్టాలనే నిర్ణయం మీ చేతుల్లో ఉంది. ఇది సరైన పద్ధతులను కనుగొనడం, మీ ప్రాధాన్యతలను తెలుసుకోవడం మరియు వాటికి అంటుకోవడం.

ఆలోచనల కోసం చిక్కుకున్నారా? బాగా, పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఇక్కడ 15 మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. మీరు చేసే పనిలో ఎల్లప్పుడూ వినోదాన్ని కనుగొనండి

ఏదైనా అర్ధవంతమైన పని లేదా దినచర్య ఒకరి దృష్టిలో ఎక్కువ భాగం తీసుకుంటుంది. ఏదైనా ప్రారంభించే ముందు, మీరు దీన్ని ఎందుకు చేయాలో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ సమాధానంతో, మీరు కోరుకునే అవుట్పుట్ ఉంటుంది - కాబట్టి మీరు పనిని విలువైనదిగా భావిస్తారు.

అప్పుడు, మీ సృజనాత్మకత మరియు ination హలను ప్రక్రియలో ఆడటానికి అనుమతించడం వంటి పని సరదాగా మారడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. ఆమోదించబడిన అవుట్పుట్ యొక్క సరిహద్దులలో అంటుకోకండి; క్రొత్త, సరదా ఆలోచనల కోసం మీ ఎంపికలు తెరవండి.

మీరు మీ స్వంతంగా పిలవగలిగేదాన్ని చేసినప్పుడు, మీరు పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.ప్రకటన

2. గొప్ప కుర్చీ-మరియు-టేబుల్ కాంబోను ఎంచుకోండి

చాలా మంది కూర్చున్నప్పటికీ చాలా మంది శారీరకంగా కష్టపడి పనిచేస్తారు.

విలువైన సమయాన్ని కోల్పోకండి మరియు అసౌకర్యంతో పరధ్యానం చెందకండి. గొప్ప వెనుక మద్దతుతో మంచి కుర్చీని పొందండి; మీ డెస్క్ లేదా వర్క్‌టేబుల్ బాగా నిర్మాణాత్మకంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి అలాగే. ఆ విధంగా మీరు చాలా గంటలు పని చేయవచ్చు మరియు మీ శరీరం మరియు కళ్ళు ఒత్తిడికి గురికావడం లేదు.

3. మీ వర్క్ స్టేషన్‌ను నిర్వహించండి

చేతుల్లోకి చాలా ఎక్కువ వస్తువులు చేరుకోవడం లేదా మీ డెస్క్ పైన ఉండటం నిజంగా పరధ్యానమని రుజువు చేస్తుంది. పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి, మీకు అవసరమైన వస్తువులను మీ డెస్క్‌పై చక్కగా పోగు చేసుకోండి - మిగిలిన వాటిని డెస్క్ డ్రాయర్ లేదా అల్మారాల్లో మాదిరిగా సరిగ్గా ఉంచండి. ఆహారం మరియు పానీయాలు, మీ బ్యాగ్ లేదా పర్స్ మరియు ఇతర వ్యక్తిగత వస్తువుల కోసం ఒక ప్రాంతాన్ని కలిగి ఉండండి. కానీ వాటిని అందుబాటులో ఉంచండి, కాబట్టి మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టకుండా మీరు పానీయాన్ని పట్టుకోవచ్చు.

వీటిని పరిశీలించండి కార్యాలయ సంస్థ కోసం 15 ఉత్తమ ఆర్గనైజింగ్ చిట్కాలు మరియు మరింత పొందడం ప్రేరణ కోసం.

4. మీ కంప్యూటర్ పరధ్యాన రహితంగా చేయండి

వారి కంప్యూటర్లలో ఎల్లప్పుడూ పనిచేసే వ్యక్తులకు ఇది చాలా ముఖ్యం. ప్రతి ప్రాజెక్ట్ లేదా పనికి సంబంధించిన అన్ని ఫైల్‌లను కేవలం ఒక ఫోల్డర్‌లో ఉంచండి. తనిఖీలు మరియు మరమ్మతుల యొక్క ఇబ్బందిని మీ సేవ్ చేయడానికి మీ కంప్యూటర్ ఎల్లప్పుడూ వైరస్ రహితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఇలాంటి సందర్భాలు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు పనులను పూర్తి చేయడానికి మీ ఆసక్తిని తగ్గిస్తాయి.

5. సమీపంలో తగినంత నీరు ఉండాలి

త్రాగునీరు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, ఇది మిమ్మల్ని కూడా రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. అలసట లేదా ఆకలి యొక్క మొదటి సంకేతాన్ని మీరు అనుభవించిన తర్వాత, ఒక గ్లాసు నీరు వాటిని దూరంగా నెట్టివేస్తుంది. అప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో పూర్తి చేసి, తరువాత విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

అంతేకాకుండా, అన్ని కడుపు గర్జనలు ఆకలికి సంకేతాలు కావు, మరియు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగటం సాధారణంగా దానితో వ్యవహరిస్తుంది.

మీ చేతుల్లో నీరు ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఆ విధంగా మీరు వాటర్ స్టేషన్‌కు నడవడానికి బదులు పనిపైనే దృష్టి పెట్టండి - మరియు పరధ్యానానికి బలైపోతారు!ప్రకటన

6. ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తీసుకురండి

దగ్గరగా నీరు కలిగి ఉన్నట్లుగా, చిరాకు కడుపుని తీర్చగల ఆహారం ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉండాలి. పనిలో మీ దృష్టిని 90% కలిగి ఉన్న అదే కారణంతో, మీ వర్క్‌స్పేస్ ప్రాంతంలో తినడం మీకు సంబంధం లేని కార్యకలాపాలకు గురికాదు.

ఆయుధాల పరిధిలో మీ స్నాక్స్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, కాబట్టి మీరు శక్తివంతంగా ఉండగలరు: పని కోసం 25 ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్: ఆకలిని తగ్గించండి మరియు ఉత్పాదకతను పెంచండి

7. రోజువారీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు దానిని సమీపంలో ఉంచండి

మీ కంప్యూటర్ పక్కన, పని ప్రదేశంలో ఏదైనా స్పష్టమైన ప్రదేశంలో లేదా ప్రాప్యత చేయగల అనువర్తనంలో మీ పనుల జాబితాను కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇది ఎల్లప్పుడూ సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ మీరు నేర్చుకోవచ్చు చేయవలసిన పనుల జాబితా చేయడానికి మరియు పనులు పూర్తి చేయడానికి సరైన మార్గం .

మీరు పూర్తి చేసిన పనులను పూర్తి చేయండి, మరియు మీరు సాధించిన భావాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు సంతృప్తి చెందుతారు.

8. పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

పనిలో మొదటి గంట చాలా మంది ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారు. అన్ని శక్తులు ఇంకా ఖర్చు చేయకపోవడమే దీనికి కారణం. కాబట్టి మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి, మీ ఉదయం ప్రారంభించడానికి దీన్ని ఎప్పుడూ చేయవద్దు.

అన్ని పన్నులు, కష్టమైన మరియు సవాలు చేసే పనులను మీ అజెండాలో మొదటి గంటలో ఉంచండి. తక్కువ నొక్కే పనితో వీటిని అనుసరించండి, ఆపై మీకు బోరింగ్ అనిపించే సాధారణ పనులతో ముగించండి.

మీకు నచ్చని పనులను చేయడానికి విలువైన సమయాన్ని వెచ్చించకుండా, ఇటువంటి పద్ధతులు మిమ్మల్ని పనిపైనే దృష్టి పెట్టేలా చేస్తాయి. దీన్ని చేయండి మరియు పనిదినం చివరిలో ముఖ్యమైన ప్రాజెక్టులతో మీరు ఒత్తిడికి గురికారు.

9. మీ కఠినమైన వ్యక్తిగత విధానాల గురించి ఇతరులకు తెలియజేయండి

మీ వ్యక్తిగత పని వ్యవస్థను పని చేయడానికి మీరు మొగ్గుచూపుతుంటే, ఇతరులకు తెలియజేయండి. అవకాశాలు, మీరు నిజంగా పెద్ద, ముఖ్యమైన పనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించిన గంటలలో మీరు ఒంటరిగా ఉంటారు.ప్రకటన

మీరు మీ ఖాళీ సమయాల్లో ఉన్నారని పనిలో ఉన్న వ్యక్తులు తెలుసుకున్నప్పుడు, వారు అలాంటి సమయాల్లో ప్రశ్నలు వేస్తారు మరియు మాట్లాడతారు. చేతిలో చాలా అత్యవసర విషయం లేకపోతే, వారు మిమ్మల్ని పనిలో వదిలివేస్తారు. అన్ని తరువాత, వారు అదే కోరుకుంటారు.

10. చేరుకోలేని, బిజీగా, దూరంగా ఉండండి… లేదా కనిపించకుండా ఉండండి

అన్ని కాల్‌లు మీ అపార్ట్‌మెంట్ దోపిడీకి గురికావడం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి ప్రమాదకర పరిస్థితిలో ఉండటం గురించి కాదు. కాబట్టి మీ పనిపై మీకు నిజంగా శ్రద్ధ అవసరం ఉన్న గంటల్లో మీ మొబైల్ ఫోన్‌ను సైలెంట్ మోడ్‌కు ఆపివేయండి. మీరు వాయిస్ మెయిల్ సేవను సక్రియం చేయడాన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు.

తక్షణ సందేశం కోసం, మీరు బిజీగా ఉన్నారని సూచించడానికి స్థితిని సెట్ చేయండి లేదా మీరు పని చేసేటప్పుడు కనిపించకుండా ఉండండి. మీకు ఇంకా IM లు వస్తే, నోటిఫికేషన్ లేదా ప్రోగ్రామ్‌ను ఆపివేయండి. మీ ప్రస్తుత పని నొక్కినప్పుడు దాన్ని తర్వాత ప్రారంభించండి.

11. సోషల్ మీడియా నుండి దూరంగా ఉండండి

ఈ సైట్‌లు అన్ని సమయాలలో తనిఖీ చేయబడవు. కాబట్టి మీకు అదనపు నిమిషాలు ఉచితమైనప్పుడు మాత్రమే లాగిన్ అవ్వడానికి మిమ్మల్ని మీరు క్రమశిక్షణ చేసుకోండి.

మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువసేపు ఉండాలనే బలమైన ధోరణి ఉంది, ఎందుకంటే క్రొత్త, ఆసక్తికరమైన మరియు చురుకైన ఏదో చాలా సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ సైట్‌లతో ఎల్లప్పుడూ వస్తుంది. పనిపై దృష్టి పెట్టాలనే మీ ఉద్దేశ్యాన్ని ఇది ఓడించడమే కాక, మీ మనస్సు అనవసరంగా కలవరపెట్టే సమాచారం పుష్కలంగా ఉంది - ఆమె హృదయ విదారకం గురించి స్నేహితుడి స్థితి లేదా పని నుండి ఎవరైనా పెరుగుదల పొందడం వంటివి.

12. మీ ఇమెయిల్‌లను నిర్వహించండి

నిజంగా ఒత్తిడితో కూడిన మరియు అపసవ్యమైన మరొక కార్యాచరణ ఇమెయిల్. దీనిని ఎదుర్కొందాం: మీరు చాలా పొందుతారు. మీ సైట్ల నుండి వ్యక్తిగత మరియు పని సుదూరత, ప్రోమోలు మరియు నవీకరణలు మరియు నిస్సందేహంగా స్పామ్ యొక్క భారీ మిశ్రమం.

దీన్ని నివారించడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే పని కోసం ప్రత్యేక ఇమెయిల్ చిరునామా మరియు మీ వ్యక్తిగత ఇమెయిల్ కోసం ఒకటి. వారిద్దరికీ శక్తినివ్వండి అన్ని ఇమెయిల్‌లను ఫిల్టర్ చేయండి . మీకు ఉచిత సమయం లభించిన తర్వాత, ఇమెయిల్‌లను మళ్లీ తనిఖీ చేయండి మరియు మీరు లేకుండా జీవించగల పంపినవారి నుండి చందాను తొలగించండి. అప్పుడు, మీరు తర్వాత హాజరయ్యే ఇమెయిల్‌లను నిర్వహించండి. మిగిలిన వాటిని తొలగించండి.

చివరగా, మీరు రోజు యొక్క అతి ముఖ్యమైన పనిని పూర్తి చేసినప్పుడే మీ ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయండి. మీరు మీ ఇమెయిల్ సమయాన్ని కూడా పరిమితం చేశారని నిర్ధారించుకోండి.ప్రకటన

13. మీ ఫోన్ వాడకాన్ని పున es రూపకల్పన చేయండి

ఫోన్‌లు ముఖ్యమైన సమస్యల కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి, మునుపటి రాత్రి తేదీ గురించి చాట్‌లు దీర్ఘ భోజన విరామాలకు ఉద్దేశించబడ్డాయి. అటువంటి నియమాన్ని పాటించడం మీరు పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ఎప్పుడైనా మీ వెనుకకు నొక్కడం లేదా మీకు ఎప్పుడైనా కాల్ వచ్చిందని అరవడం బదులు మీ కాలర్లను వారి వద్దకు తిరిగి రావాలని మీ వర్క్‌మేట్స్‌ను మీరు అభ్యర్థించవచ్చు. మీరు పని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మునుపటి కాలర్లను తిరిగి పిలిచి, మీ పరిస్థితిని క్లుప్తంగా వివరించండి. తరువాతి రెండు నిమిషాల్లో, వారి ఆందోళన గురించి అడగండి, దానిని గమనించండి మరియు వారి అవసరమైన చర్య కోసం మీరు వారిని తిరిగి పిలుస్తారని వారికి చెప్పండి. ఈ విషయంపై వారి తదుపరి ఆలోచనలను దృష్టిలో ఉంచుకుని వారికి అవసరమైన అన్ని వివరాలను సిద్ధం చేయండి మరియు రాయండి. అప్పుడు, వారిని తిరిగి కాల్ చేయండి మరియు ఫోన్ సంభాషణను మూడు నిమిషాల కన్నా తక్కువకు పరిమితం చేయండి.

14. హెడ్‌ఫోన్‌లపై ఉంచండి

ఫ్లోర్ పాలిషర్, మెయిల్ కార్ట్, వర్క్‌మేట్స్ మాట్లాడటం, ఫోన్లు రింగింగ్ మరియు నేల మీద పడిపోయిన వస్తువుల శబ్దాలు వంటి చాలా కార్యాలయాల్లో, వివిధ రకాల శబ్దాలు ఉన్నాయి. హెడ్‌ఫోన్‌లతో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి, తద్వారా మీరు పనిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. హెడ్‌ఫోన్‌లు ఆశ్చర్యకరమైన శబ్దాలను తొలగిస్తాయి - మరియు మీ మనస్సును సంచరించేవి.

15. తగిన సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి

మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు నేపథ్యంలో సంగీతాన్ని కలిగి ఉండటం సులభం మరియు ప్రేరణను అందించడం. కొంతమందికి, సంగీతం వినడం వల్ల వారి ఆడ్రినలిన్ పెరుగుతుంది, తద్వారా వారు ఎక్కువ శక్తితో పని చేయవచ్చు.

కానీ అన్ని రకాల సంగీతం అందరికీ ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు - మరియు కొన్ని ఒకరి మానసిక స్థితికి సరిపోవు. కాబట్టి మీ మ్యూజిక్ లైబ్రరీని తదనుగుణంగా నిర్వహించండి.

పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయం చేయడమే కాకుండా, పరధ్యానం జరగకూడదు. కొంత విశ్రాంతి జాజ్ సంగీతం తర్వాత అకస్మాత్తుగా బిగ్గరగా, హెవీ మెటల్ కేకలు వేయడం కంటే ఎక్కువ జార్జింగ్ లేదు.

సంగీతం వినడానికి మీకు కొన్ని ఆలోచనలు కావాలంటే, దీన్ని చూడండి ఫోకస్ కోసం ఉత్పాదకత సంగీతం (సిఫార్సు చేయబడిన ప్లేజాబితాలు) .

బాటమ్ లైన్

గుర్తుంచుకోండి - మీ వేగాన్ని తగ్గించగల సంఘటనలు మరియు పనిలో ఉన్న వ్యక్తుల చుట్టూ మీరు ఉన్నారు. పైన పేర్కొన్న 15 గొప్ప మార్గాల్లో దేనితోనైనా మీరు వీటిని బే వద్ద ఉంచడానికి మరియు పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడవచ్చు.ప్రకటన