పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు ఏమి చేయాలి (మరియు అసలు మీకు విసుగు ఎందుకు అనిపిస్తుంది)
ఇది మళ్ళీ సోమవారం… బాధించే అలారం మీరు అనుభవిస్తున్న నిశ్శబ్దం యొక్క భాగాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీరు తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం నొక్కి ఉంచండి మరియు మీ మంచం వదిలి వెళ్లడం ఇష్టం లేదు. గంట చేతి 8 కి సూచించినప్పుడు, మీ శరీరంలోని ప్రతి కండరం గొంతు అనిపిస్తుంది.
మీరు మీ కార్యాలయానికి చేరుకుని, మీ సీటు వద్ద కంప్యూటర్ను ఆన్ చేయండి. మీ మనస్సు సంచరించడం తప్ప ప్రతిదీ చాలా సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది… మీరు పనిలో విసుగు చెందుతున్నారు…
ఇది మీకు బాగా అనిపిస్తే, మీరు పనిలో విసుగు చెందే అవకాశాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ భయంకరమైన పరిస్థితిని వదిలించుకోవడానికి మార్గాలను అన్వేషించడానికి మీరు బహుశా ఇక్కడ ఉన్నారు.
ఈ వ్యాసంలో, మీరు పనిలో ఎందుకు విసుగు చెందుతారో, దాని గురించి పెద్దగా తెలియని పరిణామం మరియు పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు ఏమి చేయాలో నేను పరిశీలిస్తాను.
విషయ సూచిక
- మీరు పనిలో విసుగు చెందడానికి అసలు కారణం
- మీ విసుగును విస్మరించడం యొక్క చిన్న-తెలిసిన పరిణామాలు
- మీరు పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు చేయవలసిన 6 పనులు
- తుది ఆలోచనలు
- పని ప్రేరణపై మరిన్ని
మీరు పనిలో విసుగు చెందడానికి అసలు కారణం
విసుగు మీకు పనిలో ఉన్న సమస్యలను తెలుపుతుంది:
మీ ఆసక్తి మరియు మీ పని సరిపోలడం లేదు.
ఇది చాలా సాధారణం మా పని మా ఆసక్తికి సరిపోలడం లేదు , కానీ మేము కొన్నిసార్లు దాన్ని గ్రహించలేకపోవచ్చు. మీరు ఈ ఉద్యోగం కోసం ఎందుకు దరఖాస్తు చేసుకున్నారు మరియు మీ ఉద్యోగాన్ని ఎందుకు మొదలుపెట్టారు అనే దాని గురించి ఆలోచించడం మీకు మంచిది:
ఎందుకంటే జీతం ఆకర్షణీయంగా ఉందా? లేదా ఈ ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ తప్ప మీకు వేరే ఎంపికలు లేవా? లేదా మీరు క్రొత్త వాతావరణాన్ని కోరుకుంటున్నారా?
ఇవి మీ ప్రధాన ఆందోళనలు అయితే, మీరు ఈ ఉద్యోగంలో మీ ఆసక్తులను పున ider పరిశీలించాలి.
మీరు మీ సామర్థ్యాలను పూర్తిగా ఉపయోగించడం లేదు.
ప్రతి ఒక్కరికీ వారి బలాలు మరియు ప్రతిభ ఉంటుంది. మీ ఉద్యోగంలో మీ సామర్థ్యాలు పూర్తిగా ఉపయోగించబడనప్పుడు, కేటాయించిన పనులు మీకు సవాలుగా ఉండవు.
ఇంకా అధ్వాన్నంగా, మీరు మీ కంపెనీలో మరియు క్రమంగా మీ విలువను ప్రశ్నించడం ప్రారంభించవచ్చు పనిలో ప్రేరణ కోల్పోతారు .ప్రకటన
వృద్ధి మరియు అభ్యాసానికి మీకు తక్కువ అవకాశం ఉంది.
మీరు రెండు వారాలు, లేదా రెండు నెలలు, లేదా రెండు సంవత్సరాలు, అంతకు మించి ఒకే విధమైన పనులు చేస్తారని g హించుకోండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? మీరు మరణానికి విసుగు చెందుతారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
మీ కంపెనీ ఎదగడానికి మరియు నేర్చుకోవడానికి తగినంత అవకాశాలను అందించకపోతే, మరియు మీరు ఏ అభివృద్ధిని చూడలేకపోతే, మీరు నిరాశ చెందడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ ఉద్యోగంలో విసుగు చెందుతారు.
మీకు చాలా పనిలేకుండా సమయం ఉంది.
పనిలో విరామం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ మీరు చాలా స్వేచ్ఛగా ఉన్నప్పుడు, ఇది ఒక సమస్య.
మీకు ఎక్కువ పనిలేకుండా ఉన్నప్పుడు, మీ మనస్సు మరెక్కడైనా తిరుగుతుంది:
ఈ ఉదయం ఎక్కడ తినాలో, మీ సంబంధ సమస్యలు లేదా మీ పొరుగువారు చెప్పిన దాని గురించి ఆలోచిస్తున్నారు.
మీ మనస్సు ఆక్రమించినప్పటికీ, మీరు విసుగు చెందినందున ఈ ఆలోచనలు ఉత్పన్నమవుతాయి.
మీరు అలసిపోయినట్లు మరియు అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు.
మీరు జీవితంలో సాధించడానికి చాలా లక్ష్యాలు లేదా పనికి మించి నిర్వహించడానికి చాలా ఉన్నాయి. మీరు మీ జీవితంలోని ఇతర భాగాలతో ఎక్కువగా ఆక్రమించినందున మీ దృష్టిని మరియు శక్తిని మీ పనికి దూరంగా మార్చడం సులభం.
మీరు పనిలో తక్కువ ప్రయత్నం చేస్తున్నప్పుడు, మీ ఉద్యోగంలో మీరు తక్కువ ప్రేరణ మరియు ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు, ఇది మీకు మరింత విసుగు తెప్పిస్తుంది.
మీకు స్పష్టమైన లక్ష్యం లేదు.
చాలా కాలం పాటు ఒక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులు సులభంగా కోల్పోయినట్లు భావిస్తారు.
మీరు ఉద్యోగం నుండి పొందాలనుకుంటున్న దానితో మీరు గందరగోళం చెందడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు మీ రోజువారీ దినచర్యను క్రమంగా అలవాటు చేసుకుంటారు మీ అభిరుచిని కోల్పోతారు మరియు మీ ఉద్యోగంలో ఆసక్తులు.ప్రకటన
మీ విసుగును విస్మరించడం యొక్క చిన్న-తెలిసిన పరిణామాలు
మీ విసుగును తరువాత పరిష్కరించడం సరైందేనని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని మీరు ఈ సమస్యను ఎక్కువసేపు నిలిపివేస్తే, మీరు మరింత పరిణామాలను ఎదుర్కొంటారు.
మీ విసుగును విస్మరించవద్దు, ఇది మీకు నష్టం కలిగించవచ్చు!
పెరిగిన ఒత్తిడి
ఒత్తిడి ఉపశమన వర్క్షాప్ యొక్క అనేకమంది పాఠకులు ఇలా వ్యాఖ్యానించారు:[1]
- బోరింగ్ ఉద్యోగాలు నిజంగా ఒత్తిడితో కూడుకున్నవి.
- మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగంలో మీ నైపుణ్యాలు వృథా అవుతున్నట్లు అనిపించడం ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది.
చెడు అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం
మద్యం సేవించడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం లేదా పనిలో ప్రమాదకర చర్యలు చేయడం ద్వారా ప్రజలు తమ విసుగును తొలగిస్తారని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
మీరు మీ సమస్యను పరిష్కరించకుండా వదిలేసినప్పుడు, మీ విసుగును అధిగమించడానికి మీరు వేరే చోట ఉద్దీపనను కనుగొనవచ్చు.
పేలవమైన మానసిక ఆరోగ్యం
ఒక అధ్యయనం[రెండు]యువత లేదా తాజా గ్రాడ్యుయేట్లు నిరాశ లేదా నల్ల మనోభావాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చని కలత చెందుతున్న వాస్తవాన్ని చూపిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు:
వాటిని సాగదీయని మరియు వాటిని నెరవేర్చని పనిని వారు చేయవలసి ఉంటుంది.
తక్కువ ఉత్పాదకత
నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీరు చేసే పనిలో మీకు విసుగు మరియు ఆసక్తి లేనప్పుడు, మీ ఉత్పాదకత బాగా పడిపోతుంది.
మీరు పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు చేయవలసిన 6 పనులు
మీరు చర్యలు తీసుకోకపోతే విసుగు తొలగిపోదు.
కాబట్టి విసుగును ఎలా నయం చేయాలి? అదృష్టవశాత్తూ మీరు పరిస్థితిని మార్చగల మార్గాలు ఉన్నాయి:ప్రకటన
1. మీ పని పరిస్థితి గురించి మీ యజమాని లేదా పర్యవేక్షకుడికి చెప్పండి
మీ యజమాని లేదా పర్యవేక్షకుడి అభిప్రాయాన్ని వారు స్వాగతిస్తే వారితో మాట్లాడటం మీకు ఎల్లప్పుడూ మంచిది. వారు అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీకు సహాయం చేయగలిగే విధంగా మాట్లాడటానికి వారు సరైన వ్యక్తులుగా ఉండాలి.
మీరు మరింత సవాలు చేసే పనులు లేదా మీ ఆసక్తులకు తగిన పని కోసం అభ్యర్థించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని విసుగు నుండి బయటపడదు, మెరుగుపరచడానికి మరియు నేర్చుకోవటానికి మీ అంగీకారాన్ని మీ యజమాని కూడా అభినందిస్తాడు.
2. మీరు than హించిన దానికంటే ఎక్కువ చేయడానికి ప్రయత్నించండి
మీ సామర్థ్యం మరియు సమయాన్ని పూర్తిగా ఉపయోగించడానికి, మీ యజమాని కోరుకున్నదానికంటే ఎక్కువ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పునరావృతమయ్యే లేదా సవాలు చేయని పనులను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ బాధ్యతలకు మించిన పనులను చేపట్టడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, మీ యజమాని మీ పని నీతిని గమనించి గుర్తిస్తారు. మిమ్మల్ని కొనసాగించడానికి భవిష్యత్తులో మీకు ఆసక్తికరమైన పనులు లభిస్తాయి!
3. మీరు స్వేచ్ఛగా ఉన్నప్పుడు కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి
మీకు ఎక్కువ పనికిరాని సమయం ఉంటే, మీ జ్ఞానాన్ని విస్తరించండి మరియు క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోండి. బాగా అమర్చిన వ్యక్తి ఎప్పుడూ బాస్ దృష్టిలో రత్నం.
ఉదాహరణకు, మీరు డిజైన్ బృందంలో పనిచేసినా, డిజైన్ సాఫ్ట్వేర్ వాడకం గురించి తెలియకపోతే, మీకు కొంత స్వీయ-అభ్యాస సమయం ఉండటానికి ఇది మంచి అవకాశం.
4. మీ ఉద్యోగం నుండి మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోండి
ఇది ముఖ్యం - మీ లక్ష్యం మీకు తెలిసినప్పుడు, అది పని చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది!
మీ లక్ష్యం మరియు అభిరుచిని కనుగొనడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం మంచిది. కానీ దయచేసి దాన్ని గమనికపై ఉంచి, మీ డెస్క్పై రిమైండర్గా ఉంచండి.
మీకు సహాయం అవసరమైతే మీరు కొన్ని వృత్తిపరమైన సలహాలను కూడా పరిగణించవచ్చు.
5. అలసటతో పోరాడటానికి విరామం తీసుకోండి
విశ్రాంతి తీసుకోవటం సుదీర్ఘ ప్రయాణానికి సన్నాహక దశ. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎప్పుడూ వెనుకాడరు. మీకు ఇది అవసరం!ప్రకటన
మీరు మరింత సాధించాలనుకుంటే ఇది మీకు కీలకం. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు పనికి తిరిగి రండి. చిన్న విరామం యొక్క శక్తిని తక్కువ అంచనా వేయవద్దు!
6. మీ ఉద్యోగం మిమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకుంటే దాన్ని వదిలేయండి
పైన పేర్కొన్న ప్రతి పద్ధతిని ప్రయత్నించిన తర్వాత కూడా మీరు మీ పనిని విసుగు చెందితే, మీరు తప్పక మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టండి .
అవకాశాలు ప్రతిచోటా ఉన్నాయి, మీ కోసం మంచి ఉద్యోగం వేచి ఉండవచ్చు.
మీ జీవితంలో ఒక మార్పు చేయండి మరియు మీరే మంచిగా వ్యవహరించండి!
తుది ఆలోచనలు
మీకు పనిలో విసుగు అనిపించినప్పుడు, ఇది వాస్తవానికి మీరు పట్టించుకోని హెచ్చరిక సంకేతం. మీరు జీవితంలో ఒక ఉద్దేశ్యాన్ని కోల్పోతున్నారని దీని అర్థం.
మీరు ఈ విసుగు కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తే, మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరియు ఆనందాన్ని పణంగా పెడుతున్నారు.
ప్రతిరోజూ అదే పని చేయడం మానేసి, మీరే విసుగు చెందండి. మీ కెరీర్ మరియు మీ జీవితం గురించి మళ్లీ ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మార్పు చేయడం ప్రారంభించండి.
పని ప్రేరణపై మరిన్ని
- ప్రతి ఒక్క రోజు పనికి వెళ్ళడానికి ఎలా ప్రేరణ పొందాలి
- మీరు పూర్తిగా కాలిపోయినప్పుడు ప్రేరణను ఎలా కనుగొనాలి
- మీరు పనిలో నెరవేరనిప్పుడు పని ప్రేరణను ఎలా కనుగొనాలి
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: officevibe.com ద్వారా
సూచన
[1] | ^ | లైఫ్ స్ట్రెస్ బాల్స్: పనిలో ఒత్తిడి |
[రెండు] | ^ | ఆదివారం పోస్ట్: పనిలో విసుగు చెందడం మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డది |