తల్లి కావడం అనేది స్త్రీ తన జీవితంలో తీసుకునే అత్యంత కష్టమైన సవాళ్లలో ఒకటి. ఇది సహజమైన రీతిలో జరిగిందా, సైన్స్ సహాయంతో, లేదా దత్తత ద్వారా, మరొక మానవుడిని పోషించే బాధ్యత వహించడం చాలా కష్టమైన పని.

సాధారణంగా, మేము పేరెంట్‌హుడ్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఇద్దరు తల్లిదండ్రులు బాధ్యతను పంచుకుంటారని మరియు ఒకరినొకరు మొగ్గుచూపుతారని మేము imagine హించాము. అయితే, 2016 యు.ఎస్. సెన్సస్ బ్యూరో ప్రకారం, 18 ఏళ్లలోపు 4 మంది పిల్లలలో 1 మంది ఒంటరి తల్లి చేత పెంచుతున్నారు.^[1]జనాభాలో ఇది ముఖ్యమైన భాగం, ఇది తరచుగా పట్టించుకోదు.

మీ పిల్లలను మీ స్వంతంగా పెంచుకునే ఈ తల్లులలో మీరు ఒకరు అయితే, మాతృత్వం మీపై ఉంచిన అదనపు సవాళ్ళ గురించి మీకు నిస్సందేహంగా తెలుసు, తగినంత సమయం, శక్తి, డబ్బు మరియు సహాయాన్ని కనుగొనడానికి నిరంతర పోరాటంతో సహా.

ఒంటరి తల్లులు తమ రోజువారీ బాధ్యతలతో చిక్కుకుపోయి, తేలుతూ ఉండటానికి కష్టపడుతుంటే, మీరు అన్నింటినీ చేయాలనే నమ్మకంతో మోసపోకండి. మీరు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని వనరులను సద్వినియోగం చేసుకుని, మీ పరిస్థితుల ఆధారంగా మీ ప్రాధాన్యతలను సర్దుబాటు చేస్తే ఒంటరి తల్లిగా వృద్ధి చెందడం మరియు జీవించడం సాధ్యమవుతుంది.

1. మీ సంఘాన్ని కనుగొని సహాయం కోసం అడగండి

మీ పిల్లల ఏకైక సంరక్షకుడిగా, పేరెంట్‌హుడ్ యొక్క విజయాలు మరియు పోరాటాల ద్వారా వెళ్ళడం ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉంటుంది. మీరు ఒంటరిగా వెళ్ళవలసి ఉన్నందున మీరు బలమైన స్వాతంత్య్ర భావనను పెంచుకున్నారు.

మీరు ఎదుర్కోవాల్సిన అనేక పరిస్థితులలో స్వావలంబన అవసరం, కానీ మీకు ఇతరుల మద్దతు అవసరం లేదని ఆలోచిస్తూ మిమ్మల్ని మీరు మోసం చేసుకోవద్దు. మీకు సమీపంలో కుటుంబం ఉంటే, తరచుగా సందర్శించడం మరియు మాట్లాడటం ద్వారా వారితో మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయండి. పాత స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులతో కలుసుకోవడానికి సమయాన్ని వెతకండి, మరియు వారు తల్లిదండ్రులు కాకపోతే వారు సమావేశంలో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడరు.

మీరు తల్లి స్నేహితులను కనుగొనాలనుకుంటున్నారా?^{[రెండు]}మీతో ఎవరు ఎక్కువగా ఉన్నారు? మీ ప్రాంతంలోని స్థానిక తల్లులను కలవడానికి అనువర్తనాలు, ఫేస్‌బుక్ సమూహాలు మరియు సంఘ సంఘటనలు వంటి వనరులను ఉపయోగించండి.

మీరు ఆధారపడే మద్దతు సమూహాన్ని స్థాపించిన తర్వాత, సహాయం అడగడానికి బయపడకండి. మీరు ఇవన్నీ చేయలేరని అంగీకరించడం బలహీనత లేదా అసమర్థతకు సంకేతం కాదు, మరియు ఇతరులు మీరు అనుకున్నదానికంటే రుణం ఇవ్వడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు.

ఇతరులపై భారం పడటం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, బేబీ సిటింగ్ మలుపులు తీసుకోవడం వంటి వాణిజ్య ప్రయోజనాలను సూచించండి. ఎందుకంటే, అన్నింటికంటే, ఒకరికొకరు సహాయపడటం అంటే సమాజం గురించి.ప్రకటన

2. గతంతో శాంతి చేకూరండి

మీరు ముందుకు సాగడానికి ముందు, మీరు మీ గతంతో శాంతింపజేయాలి మరియు అది మిమ్మల్ని నిర్వచించటానికి లేదా మీ జీవితాన్ని పరిపాలించటానికి అనుమతించకూడదు. ఒంటరి మాతృత్వానికి మీ ప్రయాణం విడాకులు, మరణం ద్వారా లేదా తండ్రితో ఎప్పుడూ సంబంధం కలిగి ఉండకపోయినా, మీరు కష్టపడటం లేదా విడిచిపెట్టడం వంటి భావాలను వదిలివేయడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు గతాన్ని మరియు మీరు భరించాల్సిన బాధను మార్చలేరు, కానీ ఆ అడ్డంకులను అధిగమించడం ద్వారా మీరు సంపాదించిన బలాన్ని మీరు మరియు మీ పిల్లల కోసం ఉత్తమమైన జీవితాన్ని సంపాదించడానికి పని చేయవచ్చు. గతం నుండి నేర్చుకోండి కాని వర్తమానంలో జీవించి భవిష్యత్తు వైపు చూడండి.

3. ప్రణాళికలు రూపొందించండి మరియు లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి

పని మరియు ఇంటి జీవితాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న రోజువారీ పునరావృతం మీరు ఆటోపైలట్‌లో పనిచేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. ఏదేమైనా, మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం కృషి చేయడం అత్యవసరం.

మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో, మీరు ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యం (5 కె కోసం రైలు), పఠన లక్ష్యం (సంవత్సరంలో 20 పుస్తకాలను చదవండి) లేదా ప్రయాణ లక్ష్యం (యూరప్ పర్యటనకు వెళ్లండి) సెట్ చేయవచ్చు. మీ ఉద్యోగంలో, మీరు నాయకత్వ అనుభవాన్ని పొందడం, పదోన్నతి పొందడం లేదా డిగ్రీ లేదా సర్టిఫికేట్ సంపాదించడం వంటి కెరీర్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించవచ్చు.

ఈ లక్ష్యాల సాధనకు మీరు ఎలా వెళ్ళవచ్చనే దానిపై వాస్తవిక ప్రణాళికను రూపొందించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఈ లక్ష్యాల కోసం పనిచేయడం మిమ్మల్ని మరింత చక్కగా మరియు విజయవంతమైన వ్యక్తిగా చేయడమే కాకుండా, వారు మీ జీవితానికి మరింత ప్రయోజనం మరియు నెరవేర్పును తెస్తారు.

4. రోల్ మోడల్స్ కోసం చూడండి

భవిష్యత్తు కోసం మీ ప్రణాళికలను ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, వారి జీవితంలో లేదా కెరీర్ అనుభవంలో మరింత ముందుకు సాగే రోల్ మోడల్ లేదా గురువును కనుగొనడం. మీ కోసం ఏ రకమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవాలో మరియు వాటిని ఎలా సాధించాలో మీకు మార్గదర్శకత్వం అవసరమైనప్పుడు ఈ వ్యక్తి గొప్ప వనరు.

జీవిత క్లిష్ట సీజన్లలో ప్రోత్సాహం కోసం ప్రజలను ఆశ్రయించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇంతకు మునుపు ఎవరో ఒకరు కఠినమైన సమయాలు బాగుపడతాయని మరియు సానుకూలంగా ఉండటమే ఉత్తమమైన విధానం అని చాలా నిజమైన భరోసాను ఇవ్వగలరు.

5. మీ ప్రాధాన్యతలను పునరాలోచించండి

ఒంటరి తల్లిదండ్రులకు శ్రద్ధ వహించడానికి రెండు రెట్లు ఎక్కువ బాధ్యతలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ప్రాధాన్యతలు మరియు అంచనాలను తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి.

మీరు సూపర్ వుమన్ కాదని మరియు సంపూర్ణ శుభ్రమైన ఇంటి కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారని తెలుసుకోండి, మురికి లాండ్రీ లేదు మరియు ప్రతిరోజూ మీ పిల్లలకు ఇంట్లో వండిన భోజనం సహేతుకమైన నిరీక్షణ కాదు. మీ పిల్లలకు విందు కోసం తృణధాన్యాలు వడ్డించడం లేదా మరుసటి రోజు వరకు వంటలు కడగడం వంటి సత్వరమార్గాలను తీసుకోవడం సరైందే.ప్రకటన

మిమ్మల్ని వేరొకరితో పోల్చవద్దు మరియు మీ పిల్లలు మాత్రమే నమ్మగల తల్లిదండ్రులుగా మీరు భావిస్తున్న అపరాధభావాన్ని వీడకండి. మీకు విరామం ఇవ్వండి మరియు చిన్న విషయాలను చెమట పట్టకండి.

6. నాకు సమయం కేటాయించండి

కనుగొనడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ చిత్తశుద్ధిని, శ్రేయస్సును కాపాడుకోవడానికి మీకోసం సమయం కేటాయించడం చాలా అవసరం. బాధ్యతలు స్వీకరించడానికి అంతర్నిర్మిత భాగస్వామి లేకుండా, పిల్లల నుండి దూరంగా ఉండటానికి సమయాన్ని కనుగొనడం ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయాలి మరియు ముందుగానే ప్రణాళిక చేసుకోవాలి.

మీరు అదుపును పంచుకుంటుంటే, మీ పిల్లలకు దూరంగా ఉన్న సమయాన్ని ఉత్పాదక పనులు చేయడమే కాకుండా, మీ గురించి మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. నిద్ర, వ్యాయామం మరియు సమతుల్య ఆహారం ప్రాధాన్యత జాబితా దిగువకు నెట్టగల విషయాలు కాదు. అభిరుచులు మరియు సృజనాత్మక అవుట్‌లెట్‌లు వంటి సరదా కార్యకలాపాలకు కూడా సమయం కేటాయించండి.

తల్లిగా ఉండటం మీకు ఉన్న అతి ముఖ్యమైన పని అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని నిర్వచించే ఏకైక విషయం ఇది కాదు. మీరు మీ పిల్లల ఏకైక సంరక్షకుని కాదా అని మీ కోసం సమయం కనుగొనడం చాలా కష్టం.

మీరు స్వీయ సంరక్షణ కోసం సమయాన్ని కేటాయించాల్సిన వనరులను ఉపయోగించుకోండి మరియు మీరు మరియు మీ పిల్లలు దీర్ఘకాలంలో మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు.

7. వ్యవస్థీకృతంగా ఉండండి

మోసగించడానికి చాలా విషయాలతో, గొప్పది సంస్థాగత నైపుణ్యాలు ప్రతిదీ సజావుగా సాగడానికి ఖచ్చితంగా ఉండాలి. వంటి అనువర్తనాలను ఉపయోగించండి గా మీ ఆర్థిక కోసం, భోజనం భోజన ప్రణాళిక కోసం, మరియు క్యూలు నియామకాలు మరియు షాపింగ్ జాబితాల నుండి పాఠశాల కార్యకలాపాల వరకు ప్రతిదానికీ కుటుంబ నిర్వాహకుడిగా.

మీరు కస్టడీని పంచుకుంటుంటే స్థిరమైన పరిచయాన్ని కొనసాగించండి, తద్వారా మీ పిల్లల విషయానికి వస్తే ఎవరు బాధ్యత వహిస్తారో స్పష్టంగా తెలియజేయబడుతుంది. ఉదయం మరియు రాత్రి సమయాల్లో స్థిరమైన నిత్యకృత్యాలను అనుసరించండి, తద్వారా మీ పిల్లలు రోజూ ఏమి ఆశించాలో కూడా తెలుసు.

8. సరళంగా ఉండండి (కంట్రోల్ ఫ్రీక్ అవ్వకండి)

సిద్ధంగా ఉండటం మరియు వ్యవస్థీకృతంగా ఉండటం ముఖ్యం అయినప్పటికీ, విషయాలు ఎల్లప్పుడూ ప్రణాళిక ప్రకారం జరగవు.

పిల్లలు అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు మరియు ఇంటి వద్ద ఉండవలసి వచ్చినప్పుడు లేదా చివరి నిమిషంలో బేబీ సిటర్లు రద్దు చేయబడినప్పుడు, పిల్లల సంరక్షణ కోసం మరియు మీ యజమానితో ఆకస్మిక ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం ద్వారా వశ్యతను అనుమతించండి.ప్రకటన

ఉదాహరణకు, మీకు చివరి నిమిషంలో పిల్లల సంరక్షణ అవసరమైనప్పుడు మీరు కాల్ చేయగల వ్యక్తుల జాబితాను తయారు చేయండి లేదా అత్యవసర పరిస్థితులు వచ్చినప్పుడు ఇంటి నుండి పని చేయడం గురించి మీ యజమానితో ముందుగానే మాట్లాడండి.

అన్నింటికంటే, unexpected హించని మార్పులు మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేయనివ్వండి మరియు మీ రోజును నాశనం చేయవద్దు.

9. నో చెప్పడం నేర్చుకోండి (అపరాధభావం కలగకండి)

ఒంటరి తల్లులకు సమయం, శక్తి మరియు వనరులలో పరిమితులు ఉన్నాయి, ఇద్దరు తల్లిదండ్రులతో ఉన్న కుటుంబాలు అర్థం చేసుకోలేవు. ఈ పరిస్థితుల కారణంగా, మీరు అపరాధ భావనలను వీడటం మరియు ప్రతిదాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించడం మానేయడం మరియు ప్రతిచోటా ఉండటం ముఖ్యం.

మీ బిడ్డ ఆహ్వానించబడిన ప్రతి పుట్టినరోజు పార్టీకి మీరు అవును అని చెప్పనవసరం లేదు. మీ పిల్లలు వారంలోని ప్రతి రాత్రి క్రీడలు మరియు పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనవలసిన అవసరం లేదు.

మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి అత్యంత ఆనందదాయకంగా మరియు అర్థవంతంగా ఉండే వాటికి మాత్రమే మీరు చేసే పనులను పరిమితం చేయండి. మరిన్ని పనులు చేయడం వల్ల మీరు మంచి తల్లిగా మారరు; మరింత అలసిపోయినది.

10. మీ మార్గాల్లో జీవించండి

మీరు మీ కుటుంబాన్ని ఒకే ఆదాయంలో పెంచవలసి వచ్చినప్పుడు, మీ మార్గాల్లో బడ్జెట్ మరియు ఖర్చు గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యమైనది.

మీకు వడ్డీ ఉన్న అప్పులు ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా వాటిని చెల్లించడం ప్రాధాన్యతనివ్వండి. వివిధ విషయాల కోసం ప్రతి నెలా ఎంత డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నారో మరియు మిగిలి ఉన్న వాటిని visual హించుకోవడానికి బడ్జెట్ గురించి వివరించడం ఉత్తమ మార్గం.

కిరాణా దుకాణంలో అమ్మకాల కోసం వెతకడం, కొన్ని వస్తువులను సెకండ్ హ్యాండ్ కొనడం, భోజనం ప్లాన్ చేయడం ద్వారా అవసరాలపై డబ్బు ఆదా చేసే మార్గాలను కనుగొనండి.

అవసరమైన బిల్లులు చెల్లించిన తరువాత, తినడం, సెలవులు, సినిమాలకు వెళ్లడం వంటి లగ్జరీ వస్తువులకు ఎంత ఖర్చు చేయవచ్చో నిర్ణయించండి.ప్రకటన

మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి ఆర్థిక వనరులు ఆందోళన కలిగించేలా చేయవద్దు. అదే సమయంలో డబ్బును ఎలా బాధ్యతాయుతంగా ఖర్చు చేయాలో మీ పిల్లలకు నేర్పించేటప్పుడు మీ బ్యాంక్ ఖాతాను మంచి స్థితిలో ఉంచండి.

11. మీ పిల్లలతో నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించండి

ది మీరు మీ పిల్లలతో గడిపే సమయం ఒంటరి తల్లిగా చాలా విలువైనది మరియు చాలా పరిమితం. మీరు మీ పిల్లలతో గడిపిన సమయాన్ని లెక్కించండి.

టీవీ ముందు కూర్చోవడం కంటే, వాటిని ఆహ్లాదకరమైన మరియు బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక విహారయాత్రలకు ఉద్యానవనం, ఆట స్థలం లేదా మ్యూజియంకు తీసుకెళ్లండి. పాఠశాలలో వారు ఏమి నేర్చుకుంటున్నారు మరియు వారు గడిపే స్నేహితుల గురించి అడగడానికి భోజన సమయాన్ని సరైన సాకుగా ఉపయోగించుకోండి.

మీ పిల్లలు వారితో ఆడుకోవాలని మిమ్మల్ని అడిగినప్పుడు, దాన్ని పరధ్యానం లేదా సమయం వృధా చేయకుండా, వారితో బంధం పెట్టుకునే అవకాశంగా మరియు అవకాశంగా చూడండి. మీరు వారితో ఉన్నప్పుడు, మీ మనస్సులో పని లేదా మల్టీ టాస్క్ లేకుండా ఉండండి. మీ పిల్లలతో మీ సంబంధం ఖచ్చితంగా ప్రయోజనాలను పొందుతుంది.

తుది ఆలోచనలు

ఒంటరి తల్లి కావడం అంత తేలికైన పని కాదు. అందుకే ఈ పనిని కొంచెం సులభతరం చేయడానికి మీకు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని వనరులను ఉపయోగించడం ముఖ్యం.

సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించడం, సంస్థ వ్యవస్థ మరియు సహాయక సంఘం మీ ప్రయోజనానికి మీరు ఉపయోగించుకోవలసిన కొన్ని ఉదాహరణలు. మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడం మరియు ప్రాధాన్యతలు మరియు ఆర్థిక విషయాల విషయానికి వస్తే మరింత ఆచరణాత్మకంగా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం.

అన్నింటికంటే, మీ స్వంత స్వీయ సంరక్షణ గురించి మరచిపోకండి. మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకున్నప్పుడు మాత్రమే మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులను బాగా చూసుకోవచ్చు.

ఒంటరి తల్లులు అక్కడ చాలా కష్టపడి పనిచేసేవారు, మరియు మీరు సంతోషకరమైన మరియు నెరవేర్చిన జీవితాన్ని పొందటానికి అర్హులు.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplaro.com ద్వారా unsplash.com ప్రకటన

సూచన