మన జీవితంలో కనీసం ఒక దశనైనా ఎదుర్కోవడం అసాధారణం కాదు, ఇక్కడ మనము మొత్తం ఉత్సాహరహితంగా మరియు మన ప్రస్తుత పరిస్థితిలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ రకమైన దశకు చేరుకున్న వారికి, ఈ దశకు ముందు మీరు చేసిన ప్రతి కదలికను మరియు మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని మీరు జీవిస్తున్నారా లేదా అని ప్రశ్నించడానికి ఇది కారణమవుతుంది.

ఇది చాలా మందికి తరచుగా ఆందోళన కలిగించే అనుభవంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది వాస్తవానికి మీరు మీ జీవితంలో ఒక ప్రధాన కూడలికి చేరుకున్నారనడానికి సంకేతం. మీరు విషయాల పట్ల సంతోషంగా లేరని, మరియు మీరు మార్పును తీవ్రంగా కోరుకుంటున్నారని మీరు గ్రహించారు.

మీరు ఏ పురోగతి సాధించలేదని సంకేతంగా ఈ అనుభూతిని గ్రహించవద్దు. వృద్ధికి అవకాశంగా చూడటానికి మీ అవగాహనను మార్చండి, అది మీరు కావాలనుకునే వ్యక్తిగా మారడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీరు జీవించాలనుకునే జీవితాన్ని గడపవచ్చు!

చెప్పబడుతున్నది, మీరు చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తున్నట్లు గ్రహించడం చాలా సులభం. మార్పు చేయడం చాలా కష్టం.

మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఇరుక్కుపోయి, ఉత్సాహంగా లేరని భావిస్తే మరియు మీకు పెద్ద మార్పు అవసరమైతే, మీరు ఉత్సాహంగా మరియు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో అనిపించినప్పుడు ఇక్కడ 13 పనులు చేయాలి.

1. మీ ప్రస్తుత స్థితిని గుర్తించండి

జీవితంలో ముందుకు సాగడానికి మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని గుర్తించడం. మన జీవితం మెరుగ్గా ఉండగలదని మరియు ఈ మార్పులకు మేము బాధ్యత వహించవచ్చని మనమందరం అనుకుంటూనే, మేము ఈ భావాలను గుర్తించి కూర్చుని ఉండము, అది మన ప్రస్తుత స్థితికి మమ్మల్ని తిరిగి తీసుకురావడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది.

మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో, మీరు మొదట మీరు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారో గుర్తించి, ఆ అనుభూతిని పూర్తిగా అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించాలి. అవగాహన చర్యను పెంచుతుంది. మీ జీవితం పట్ల మీ స్వంత అసంతృప్తి గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో ఆ భావాలను ప్రేరణగా ఉపయోగించవచ్చు.

మీకు అవకాశం వచ్చినప్పుడు, 5 నిమిషాలు కూర్చుని మీ జీవితాన్ని ప్రతిబింబించండి. గొప్ప అనుభూతి కాదు, సరియైనదా? ఈ వ్యాసం అంతటా జాబితా చేయబడిన మిగిలిన చిట్కాల ద్వారా ఆ అనుభూతిని శక్తికి ఉపయోగించుకోండి!

2. మీ ఆశలు మరియు కలలను బయటకు తీయడానికి మీలోకి లోతుగా చేరుకోండి

మీరు జీవితంలో చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తే, మీరు ప్రస్తుతం సంతృప్తి చెందని మీ జీవితం గురించి ఏదో ఉందని దీని అర్థం. అయితే, ప్రశ్న మిగిలి ఉంది మీరు సంతోషంగా లేని మీ జీవితం గురించి ఏమిటి?

మీ జీవితంలో మొత్తం ఆనందం లేకపోవటానికి అతిపెద్ద కారణాలలో ఒకటి మీ ఆశలు మరియు కలలను వదిలివేయడం. మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో, మనమందరం మనం చిన్నతనంలో సత్యాలుగా భావించే కలలను వదులుకున్నాము. మేము మొదట్లో కోరుకోని విషయాల కోసం మేము స్థిరపడతాము, ఇది మనం .హించిన దానికంటే తక్కువ జీవితాన్ని అందించే జీవితాన్ని సృష్టిస్తుంది.

శుభవార్త అది మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం చేయవద్దు .

దాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని, నేను మిమ్మల్ని అడుగుతున్నాను, మీరు చిన్నతనంలో మీరు కోరుకునే కొన్ని విషయాలు ఏమిటి? మీరు గాయకుడిగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? మీరు ఎప్పుడైనా మిమ్మల్ని వ్యోమగామిగా లేదా ప్రపంచ యాత్రికుడిగా vision హించారా?

ఏది ఏమైనా రాయండి. మీ కలలను సాకారం చేయడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు.

3. మీ జీవితంలో ఏ కోణాలకు ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరమో గుర్తించండి

ఇప్పుడు మేము ఆశలు మరియు కలల విభాగాన్ని దాటిపోయాము, ప్రస్తుతానికి మీరు ఏమి చేయగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టవలసిన సమయం వచ్చింది.

జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి చాలా ఉంది మరియు మన జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని రోజువారీగా నిర్వహించడంపై మనం నిరంతరం దృష్టి కేంద్రీకరించకపోతే, మన జీవితంలోని ముఖ్యమైన భాగాలు పక్కదారి పడతాయి.

ట్రాక్‌లోకి తిరిగి రావడానికి, మీ అవసరాలు ఎక్కడ నెరవేరుతున్నాయో మరియు మీ జీవితంలోని ఏ భాగాలు నిర్లక్ష్యం చేయబడుతున్నాయో గుర్తించడానికి మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని చూడటం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి చూడవలసిన గొప్ప వనరు జిగ్ జిగ్లార్ వీల్ ఆఫ్ లైఫ్.^[1] ప్రకటన

జిగ్లర్స్ వీల్ ఆఫ్ లైఫ్‌లో, అతను జీవితాన్ని ఏడు ప్రధాన విభాగాలుగా విభజిస్తాడు:

1. మానసిక
2. ఆధ్యాత్మికం
3. భౌతిక
4. కుటుంబం
5. ఆర్థిక
6. వ్యక్తిగత
7. కెరీర్

ప్రతి ప్రాంతంపై దృష్టి సారించి, సమతుల్యతను కాపాడుకునే వారు ఒక ప్రాంతంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం మరియు ఇతరులను విస్మరించడం కంటే చాలా సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపగలుగుతారు.

చక్రంలోని ప్రతి విభాగాన్ని చూడండి మరియు మీరే ప్రశ్నించుకోండి, నేను ఎక్కడ తగినంత శ్రద్ధ చూపడం లేదు? ఏ ప్రాంతాలలో మెరుగుదల అవసరం మరియు నేను ఏ రంగాల్లో విజయం సాధిస్తున్నాను?

వ్యాసంలో ఇంతకుముందు చెప్పినట్లుగా, అవగాహన చర్యలను పెంచుతుంది మరియు మీరు మందగించే ప్రాంతాల గురించి తెలుసుకోవడం మీ జీవితాన్ని బాగు చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4. మీ అవసరాలకు సంబంధించిన ప్రాథమిక రూపురేఖలను రూపొందించండి

మీరు జీవితంలో ఎక్కడ బాగా చేయగలరో అనే జ్ఞానంతో ఆయుధాలు కలిగి, మీ అవసరాలకు సంబంధించిన ప్రాథమిక రూపురేఖలను రూపొందించే సమయం ఇది.

మీరు సబ్‌పార్‌గా గుర్తించిన అన్ని ప్రాంతాల జాబితాను రూపొందించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు భౌతిక మరియు ఆర్ధికవ్యవస్థ కోసం తగినంత సమయాన్ని వెచ్చించలేదని మీరు నిర్ధారిస్తే, వాటిని జాబితా చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు వర్గం పరిధిలోకి వచ్చే ప్రతి అవసరాలను తీర్చండి.

పై ఉదాహరణతో కొనసాగిద్దాం మరియు మీరు భౌతిక విభాగంలో నిజంగా వెనుకబడి ఉన్నారని imagine హించుకోండి. కొంతకాలం మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్లలేదు మరియు మెట్లు ఎక్కడం అసాధ్యమైన పని అని మీరు భావిస్తారు. మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే వివరించలేని లక్షణాలను మీరు కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు మిమ్మల్ని వైద్యుడి వద్దకు తీసుకోలేదు.

అది ఏమైనా దృష్టిని ఆకర్షించకపోయినా, ఈ విభాగాల ద్వారా పని చేయండి మరియు వాటిలో ప్రతి మీ అవసరాలను గుర్తించండి.

మీరు ప్రతి విభాగాన్ని పరిశీలించి, మీ అన్ని అవసరాలకు సంబంధించిన సమగ్ర జాబితాను అందించిన తర్వాత, మీరు తదుపరి విభాగానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

5. ఈ అవసరాలను పేర్కొనండి మరియు వాటిని లక్ష్యాలుగా మార్చండి

మీకు అవసరాల జాబితా ఉండవచ్చు, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, అధిక గేర్‌లోకి వస్తువులను తన్నడానికి ఇది సరిపోదు.

అవసరాలను చర్యగా మార్చడానికి, మీరు మీ అవసరాలను లక్ష్యాలుగా మార్చాలి.

మీరు దాన్ని ఎలా సాధిస్తారు?

సింపుల్! మీరు మీ అవసరాలను తీసుకొని వాటిని చాలా మార్చాలి నిర్దిష్ట, బాగా నిర్వచించిన లక్ష్యాలు .

ఉదాహరణకు, మీ లక్ష్యాలలో ఒకటి మరింత ఆరోగ్యంగా ఉండటాన్ని imagine హించుకుందాం, తద్వారా మీరు భౌతిక విభాగంలో మరింత సమతుల్యత పొందవచ్చు. ఇది చాలా బాగుంది! ఏదేమైనా, మీరు పని చేయగలిగేదిగా మారడానికి ఇది దాదాపుగా నిర్వచించబడలేదు.

అందువల్ల, మీరు మీ అవసరాన్ని మరింత నిర్దిష్టంగా చేసుకోవాలి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకోవద్దు. మీరు సన్నగా మారడం లేదా మీ మొత్తం కండరాల నిర్వచనాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి ఏదో సాధించాలనుకుంటున్నారని చెప్పండి.

మీకు ఏది అవసరమో గుర్తించి, దానిని నిర్దిష్ట, కొలవగల లక్ష్యంగా మార్చడం ద్వారా, మీరు ఇప్పుడు మీరు పని చేయగల ఏదో కలిగి ఉన్నారు.ప్రకటన

మీ ప్రతి అవసరాలను తీర్చండి మరియు వాటిని కార్యాచరణ లక్ష్యాలుగా మార్చండి. అప్పుడు, మీ జీవితంలోని ప్రతి విభాగంలో మీ అంతిమ లక్ష్యాన్ని మరింత పేర్కొనగలరో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ జాబితాపై రెండుసార్లు వెళ్లండి.

మీరు దీన్ని నిర్దిష్ట లక్ష్యంగా మార్చలేకపోతే, మీరు మొదట్లో నమ్మినంతగా మీకు అది అవసరం లేదా అవసరం లేదు.

6. మీ లక్ష్యాలను తీసుకోండి మరియు వాటి కోసం సెట్ టైమ్‌లైన్‌ను సృష్టించండి

క్రియాత్మకమైన లక్ష్యాలతో, మీ జీవితాన్ని మీరు నడిపించాలనుకునేదిగా మార్చడానికి మీరు ఇప్పుడు ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఒకే సమస్య ఏమిటంటే, మీరు ఎప్పుడు ఈ లక్ష్యాలను సాధించబోతున్నారు.

నిర్దిష్టత లేకపోవడం నిష్క్రియాత్మకతకు దారితీస్తుంది, సమయపాలన లేని లక్ష్యాలు కూడా మీరు చుట్టూ కూర్చుని పాయింట్ ఎ నుండి పాయింట్ బి వరకు మిమ్మల్ని పొందటానికి సరైన సమయం కోసం ఎదురుచూడవచ్చు.

మీ లక్ష్యాలను సరైన మార్గంలో సాధించడంలో కీలకం వాస్తవిక సమయపాలనలను సెట్ చేయండి . ఉదాహరణకు, మీరు వారంలో 30 పౌండ్లను కోల్పోలేరు మరియు ఆ రకమైన టైమ్‌లైన్‌ను సెట్ చేయడం వల్ల మీరే వైఫల్యానికి లోనవుతారు, కానీ ఇది పూర్తిగా ప్రయత్నించకుండా నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

మీ కాలక్రమం మీకు అనుకూలంగా పనిచేస్తుందని నిర్ధారించుకోండి. వారంలో 30 పౌండ్లను కోల్పోయే ప్రయత్నం చేయకుండా, ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి మూడు నెలల కాలక్రమం ఏర్పాటు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ పురోగతిని మ్యాప్ చేయడం సులభం చేస్తుంది మరియు మీరు మీ గడువుకు చేరుకునే సమయానికి మీరు విజయవంతమవుతారని నిర్ధారిస్తుంది.

7. మీ లక్ష్యాలను చిన్న, సాధించగల దశలుగా విభజించండి

మీరు కోరుకున్న జీవితానికి మిమ్మల్ని దగ్గర చేసే మరో ఉపయోగకరమైన చిట్కా మీ లక్ష్యాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం చిన్న, సాధించగల దశలు . మీరు ఇప్పటికే నిర్దిష్ట, కొలవగల లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్నందున, మీరు సాధించడం సులభం అవుతుంది.

కొన్ని లక్ష్యాలను పరిష్కరించడానికి చాలా పెద్దదిగా అనిపించవచ్చు మరియు మీరు ఈ పెద్ద లక్ష్యాలను అనుసరించి తక్కువ ఉత్పత్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీ లక్ష్యాన్ని వదలి మీ పాత అలవాట్లకు తిరిగి రావడం సులభం.

మీకు చిన్న, సాధించగల దశలు ఉన్నప్పుడు, మీరు ఈ చిన్న లక్ష్యం మైలురాళ్లను పూర్తిచేసేటప్పుడు మీ పురోగతిని చూడగలుగుతారు. మీ లక్ష్యం వద్ద ఈ చిన్న చిప్పింగ్ మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు మీకు కావలసిన మార్గంలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

మీకు ఒక ఉదాహరణ ఇవ్వడానికి, మీరు మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని నిర్మించాలనుకుంటున్నారని imagine హించుకుందాం. పూర్తి చేయాల్సిన ప్రతిదాని యొక్క సమగ్ర జాబితాను తయారు చేసి, ఆపై అన్నింటినీ ఒకేసారి పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించే బదులు, ఈ దశలన్నింటినీ సులభంగా చేయగలిగే క్రమంలో నిర్వహించి, ఆపై ఒక సమయంలో ఒక అడుగు వేయండి.

ఈ పద్ధతి మీ విశ్వాసానికి మాత్రమే మంచిది కాని ఇది మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవటానికి సరళమైన, మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

8. ప్రతి రోజు మీ లక్ష్యాల వైపు పనిచేయడానికి ప్రయత్నం చేయండి

కొన్ని లక్ష్యాలు దీర్ఘకాలికమైనవి మరియు తక్షణమే సాధించగల లేదా రోజువారీగా పని చేయగలిగే దశలుగా విభజించబడవు. ఇది జరిగినప్పుడు, మేము లక్ష్యాన్ని చేరుకోవాలనుకున్నా, మీరు ఇతర లక్ష్యాలపై పని చేస్తున్నప్పుడు ఇది వెనుక బర్నర్‌పైకి వెళుతుంది. మీరు ఏ పురోగతి సాధించటానికి దగ్గరగా లేరని మీకు గుర్తు చేసే వరకు ఈ లక్ష్యాలు తరచుగా మరచిపోతాయి.

మీరు మీ అంతిమ లక్ష్యాన్ని చిన్న లక్ష్యాలుగా అనువదించలేక పోయినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ మీ లక్ష్యాల కోసం పని చేయడానికి మీరు ప్రయత్నం చేయడం ముఖ్యం.

ఇది మీ లక్ష్యానికి వదులుగా ఉండే కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమై ఉందా మరియు దాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు బాగా సహాయపడుతుందా లేదా తమలో తాము సాధించడానికి కొంత సమయం తీసుకునే ఉప-లక్ష్యాల కోసం నెమ్మదిగా పనిచేస్తుందా, ప్రతిరోజూ ఏదో ఒక పని చేయండి.

మీరు దాని వైపు పనిచేయడం ఎప్పటికీ ఆపకపోతే, అది పూర్తయ్యే వరకు అది ప్రాధాన్యతగా కొనసాగుతుంది.

9. మీ పురోగతిని కొలవడానికి ఒక జర్నల్ ఉంచండి

మీరు ఎప్పుడైనా ఒక లక్ష్యం కోసం పనిచేసినట్లయితే, మీరు కదలికల ద్వారా వెళ్ళి ఉండవచ్చు, నిజం చెప్పాలంటే, మీరు ఖచ్చితంగా పురోగతి సాధించనట్లు అనిపిస్తుంది.ప్రకటన

అలాంటిదాన్ని కొలవడానికి మీకు మార్గం లేకపోతే మీరు నిజంగా ఒక లక్ష్యం మీద ఎంత పురోగతి సాధించారో నిర్ణయించడం కష్టం. ఇలాంటి సందర్భాల్లో, జర్నల్ వంటి సాధనాన్ని కలిగి ఉండటం సహాయపడుతుంది.

ఒక పత్రికతో, మీరు మీ ప్రధాన లక్ష్యం, మీ ఉప లక్ష్యాలను వ్రాసుకోవచ్చు మరియు మీరు ప్రతి ఉప లక్ష్యం పక్కన చెక్‌బాక్స్‌లు లేదా ఇతర పూర్తి విభాగాలను ఉంచవచ్చు. మీరు మీ లక్ష్యం వైపు ప్రతి దశలను పూర్తి చేసే ప్రక్రియలో వెళుతున్నప్పుడు, మీరు వాటిని మీకు నచ్చిన విధంగా గుర్తించవచ్చు, తద్వారా మీ ప్రతి చేయవలసిన పనుల ద్వారా మీరు దున్నుతున్నట్లు చూడవచ్చు.

ఇంకా మంచిది, మీ ప్రతి ఉప లక్ష్యాల పక్కన మీరు పూర్తి చేసినది, అది మీకు ఎలా అనిపించిందో మరియు ఆ కాలంలో మీరు ఎంత సాధించారు.

మీ ప్రయాణంలో మీరు ఎప్పుడైనా నిరుత్సాహపడితే, మీరు ఎన్ని ఉప లక్ష్యాలను గుర్తించారో మరియు మీరు ఇప్పటికే ఎంత సాధించారు అనేదానిని చూడటానికి మీరు మీ పత్రికకు తిరిగి రావచ్చు.

మీరు జర్నలింగ్ అభిమాని కాకపోతే, సాదా చేయవలసిన పనుల జాబితాలు లేదా మీ కంప్యూటర్‌లోని సాధారణ ఖాళీ పత్రం వంటి అదే ప్రభావాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే ఇతర మాధ్యమాలను మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించవచ్చు.

10. ప్రక్రియ అంతటా మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి నివారణ చర్యలను ఏర్పాటు చేయండి

పనులను పూర్తి చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడం నిజాయితీగా లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం మరియు సాధించే ప్రక్రియలో చాలా కష్టమైన భాగం. మీకు ఏదైనా చెడుగా కావాలనుకున్నా, మీకు లేకపోతే మీరు దాన్ని ఎప్పటికీ పొందలేరు డ్రైవ్ మీరు ఏమి చేయబోతున్నారో చెప్పడానికి అనుసరించండి.

ఈ సమస్యను పూర్తిగా నివారించడానికి మరియు కనీస ఎదురుదెబ్బలతో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పురోగతి సాధించటానికి, మీరు పెద్దగా చేయకూడదని మీకు అనిపించినప్పుడు కూడా, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేసే నివారణ చర్యలను మీరు ఏర్పాటు చేయాల్సి ఉంటుంది.

అలాంటి నివారణ చర్య ప్రతి ఒక్కరూ మీ లక్ష్యాలను ఆన్‌లైన్‌లో ఉంచడం లేదా వాటిని సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోవడం. ఇది ఎందుకు పని చేస్తుంది? సమాధానం ఒకే మాటలో ఉంది: జవాబుదారీతనం.

మీరు మీ లక్ష్యాలను అక్కడ ఉంచినప్పుడు మరియు వాటిని అనుసరించడానికి నిరాకరించినప్పుడు, మీ ప్రణాళిక మరియు లక్ష్యాల గురించి మీరు చెప్పిన ప్రతి ఒక్కరూ మీ మిషన్‌లో మీరు విఫలమయ్యారని తెలుసుకోవడం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.

ఇతరులకు చెప్పడం ద్వారా, ఇది మీకు జవాబుదారీగా ఉంటుంది మరియు మీ లక్ష్యాన్ని అనుసరించడానికి మీకు అదనపు ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తుంది, తద్వారా మీరు సాధించడానికి ఏమి ప్రయత్నిస్తున్నారో తెలిసిన మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను మీరు నిరాశపరచరు.

స్పెక్ట్రం యొక్క మరొక చివరలో, మీ ఉప-లక్ష్యాలను విజయవంతంగా పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే ప్రవర్తనల్లో పాల్గొన్నందుకు మీరు మీరే రివార్డ్ చేయవచ్చు.

అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక వ్యాసం రివార్డులను నేర్చుకోవటానికి ఉత్తమమైన ప్రేరణా పద్ధతుల్లో ఒకటిగా గుర్తించింది. అంతిమ లక్ష్యాల దిశగా పనిచేయడానికి మీకు సహాయపడే పనులను పూర్తి చేసినందుకు బహుమతులు అందించడం ద్వారా, మీరు రివార్డులతో అసోసియేట్ విజయాన్ని ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీరే రివైర్ చేసుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు మీ లక్ష్యాలపై దృష్టి సారించి, ఆ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేస్తారు.^[2]

మీ ప్రేరణను సజీవంగా ఉంచడానికి మరియు దహనం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించగల వ్యవస్థలకు ఇవి రెండు ఉదాహరణలు మాత్రమే అయితే, డ్రైవ్‌ను సజీవంగా ఉంచడానికి ఏదైనా సరిపోతుంది.

11. మీ ప్రస్తుత పరిస్థితులతో సంతృప్తి చెందడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి

మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిలో ఉత్సాహరహితంగా మరియు ఇరుక్కున్నట్లు అనిపిస్తుంది విషయాలు మారవలసిన సూచన . మీరు ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితిలో మంచిని కనుగొనడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం కూడా ఇది.

మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడానికి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మార్పు యొక్క దురదృష్టకర అంశం ఏమిటంటే దీనికి సమయం పడుతుంది. అంటే, వారు ఉన్న స్థితిలో అసంతృప్తిగా ఉన్నవారు మార్పు వచ్చేవరకు సంతోషంగా ఉంటారు.

అదృష్టవశాత్తూ, మీరు సంతోషంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ మనస్తత్వాన్ని సరిదిద్దండి మరియు మీ రోజును మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. మీరు మీ లక్ష్యాల కోసం పని చేస్తున్నప్పుడు మరియు మీరు ఇప్పుడు ఉన్న జీవితాన్ని గడుపుతున్నప్పుడు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే వాటిలో ఎక్కువ ఆనందించండి.ప్రకటన

ఇది అంత సులభం కాదు కానీ మీరు మీ గమ్యస్థానానికి చేరుకునే వరకు కనీసం ప్రయాణాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

12. ప్రతి రోజు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న 3 విషయాలు వ్రాసుకోండి

మునుపటి పాయింట్ నుండి బయటపడటం, వర్తమానాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీ జీవితంలో మీరు మరింత కృతజ్ఞతతో ఉన్నదాన్ని కనుగొనడం ప్రారంభించండి.

మయామి విశ్వవిద్యాలయం నుండి డాక్టర్ మైఖేల్ ఇ. మక్కల్లౌ మరియు కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి డాక్టర్ రాబర్ట్ ఎ. ఎమ్మన్స్ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం, అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారిని మూడు వేర్వేరు సమూహాలుగా విభజించడం ద్వారా కృతజ్ఞత యొక్క ప్రభావాలను అధ్యయనం చేసింది.

మొదటి బృందానికి వారంలో జరిగిన సంఘటనల గురించి వారు కృతజ్ఞతతో ఉన్నారని, రెండవ మరియు మూడవ సమూహానికి వారంలో చికాకు కలిగించే విషయాల గురించి మరియు వారంలో జరిగిన విషయాల గురించి మరియు అది ఎలా ప్రభావితం చేసిందనే దాని గురించి వ్రాయమని ఆదేశించారు. అవి వరుసగా.

అధ్యయనం ముగిసిన తరువాత, వారు కృతజ్ఞతతో ఉన్న సంఘటనల గురించి వ్రాసిన వారు వారి జీవితాల గురించి మరింత ఆశాజనకంగా ఉన్నారని మరియు మంచి జీవిత ఎంపికలలో నిమగ్నమై ఉన్నారని తేలింది.^[3]

మీరు ఖచ్చితంగా ఈ మోడల్‌ను అనుసరించగలిగినప్పటికీ, మీరు మూడు వ్రాసేంత సరళమైన పనిని కూడా చేయవచ్చు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాలు ప్రతి రోజు, ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి ఇది ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి. కాలక్రమేణా, మీరు మార్పును గమనించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీరు మీ జీవితంలో మార్పు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది మీకు బాగా సహాయపడుతుంది.

13. మీరు ఎదగగల వ్యక్తులను వెతకండి

ప్రతికూలత ప్రతికూలతను పెంచుతుంది మరియు మీరు ఎవరితో సమావేశాన్ని ఎంచుకోవాలో మీరు ఉత్సాహరహితంగా మరియు ఇరుక్కోవడానికి కారణం కావచ్చు.

మీ స్నేహితులు సాధారణంగా సంతోషంగా లేరు మరియు ఆ వైఖరిని మీపైకి తీసుకువెళుతున్నారా? వారు పెరుగుదల మరియు మార్పును కోరుకుంటున్నారా లేదా వారు ఎక్కడ ఉన్నారో వారు ఫిర్యాదు చేస్తున్నారా మరియు వారు కోరుకుంటున్న మార్పును పండించడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోలేదా?

మరీ ముఖ్యంగా, మీరు ఈ ప్రవర్తనను అనుసరిస్తున్నారా?

మీరు లేదా మీరు కాకపోయినా, మరియు ఈ వాతావరణంలో మార్పును సృష్టించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు ఓడిపోయే యుద్ధంతో పోరాడుతున్నారు.

మీరు అదే పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మరియు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉంటే మీరు చాలా సులభమైన సమయాన్ని పెంచుకుంటారు మరియు అభివృద్ధి చెందుతారు.

మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చాలనే నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు మీ స్నేహితులు పేలవంగా స్పందిస్తే చింతించకండి. మీ కోసం ఎవరు ఉన్నారో మరియు మిమ్మల్ని అణగదొక్కాలని కోరుకునే వారు త్వరగా వెల్లడిస్తారు.

తుది ఆలోచనలు

ఉత్సాహరహితంగా మరియు ఇరుక్కున్నట్లు అనిపించడం నిరుత్సాహపరుస్తుంది, కానీ అది అంతే: ఒక అనుభూతి.

మార్పు మీతో ప్రారంభమవుతుంది! మీ జీవితంలో మీకు క్రొత్తది అవసరమని మీకు అనిపిస్తే, మీ పంజరం నుండి బయటపడటానికి పైన ఉన్న 13 చిట్కాలను ఉపయోగించండి మరియు మీరు ప్రేమించే జీవితాన్ని సృష్టించండి.

ఈ చిట్కాలను సులభంగా అనుసరించడానికి మీకు సహాయపడే అదనపు సలహా కోసం మీరు చూస్తున్నట్లయితే, మీ మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు మీరు ఎలా చేయవచ్చనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి లైఫ్‌హాక్ వెబ్‌సైట్ యొక్క ఉత్పాదకత, ప్రేరణ మరియు మనస్తత్వశాస్త్ర విభాగాలను బ్రౌజ్ చేయడానికి సంకోచించకండి. మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే విధంగా ఈ చిట్కాలను మరింత సమర్థవంతంగా అమలు చేయండి!

మీ ప్రేరణను పెంచడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ప్రతిరోజూ ప్రేరణ పొందడం మరియు సంతోషంగా ఉండటం ఎలా
• మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేది మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రేరేపించబడటం ఎలా
• మీరు వదులుకోబోయే జీవితంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుందా? సహాయం ఇక్కడ ఉంది!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా క్రిస్టోఫర్ విండస్ ప్రకటన

సూచన