మీరు పూర్తిగా కాలిపోయినప్పుడు ప్రేరణను ఎలా కనుగొనాలి

నేను ఆ వారంలో మూడవ సారి మంచం మీద ఏడుస్తున్నాను, నేను ఎప్పుడూ నేరస్థుడిని కాదు. నా కుమార్తె పుట్టిన ఎనిమిది నెలల తరువాత, మరియు తిరిగి పనికి వెళ్ళిన నాలుగు నెలల తరువాత, నా ఉద్యోగానికి తిరిగి రావాలని నేను మొదట భావించిన ప్రేరణ మరియు శక్తి పూర్తిగా తగ్గిపోయింది, మరియు నేను అలసట మరియు ఇతిహాస నిష్పత్తుల అలసట యొక్క గోడను కొట్టాను. ప్రేరణను ఎలా కనుగొనాలో నేను మర్చిపోయాను.

నేను చిక్కుకున్నట్లు అనిపించింది. నేను అందరికీ ప్రతిదీ ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు అన్‌మోటివేటెడ్ ఫీలింగ్‌ను ఎలా ఆపాలి అని ఆలోచిస్తున్నాను. నేటి నాన్‌స్టాప్ సమాజంలో, ఇది చాలా మందికి జరుగుతుంది, కాబట్టి మీరు కాలిపోయినట్లు మరియు అలసిపోయినట్లు భావిస్తే, మీరు ఒంటరిగా ఉండరు.

మీరు కాలిపోయినప్పుడు ప్రేరణను ఎలా కనుగొనాలి?

బర్న్‌అవుట్‌తో నా అనుభవం గురించి నేను ఆలోచించినప్పుడు, క్లాసిక్ 80 యొక్క చిత్రం ది ప్రిన్సెస్ బ్రైడ్‌లో హీరో వెస్లీని ఎక్కువగా చనిపోయినట్లు ప్రకటించినప్పుడు నేను సహాయం చేయలేను.

ఒకవేళ మీరు సినిమా చూడకపోతే, సన్నివేశాన్ని సెట్ చేద్దాం: మా హీరో వెస్లీ అతని వెనుకభాగంలో చదునుగా ఉన్నాడు, భారీ అవయవాలతో ప్రాణములేనివాడు మరియు హింసించబడిన తరువాత (దాదాపుగా) మరణించిన తరువాత అతని శరీరంలో బలం లేదు. ఆశ అస్పష్టంగా ఉంది. ఈ సమయంలో, అతని శత్రువైన ప్రిన్స్ హంపర్‌డింక్‌ను తీసుకోవటానికి మరియు అతని లేడీ లవ్ బటర్‌కప్‌ను కాపాడటానికి అతనిలో ఎటువంటి పోరాటం మిగిలి ఉంది.

కానీ తన lung పిరితిత్తులలో మిగిలిన గాలితో, అతను రెండు పదాలను మురిపిస్తాడు: నిజమైన ప్రేమ.

మీరు పూర్తిగా కాలిపోయినప్పటికీ, ప్రేరణను ఎలా కనుగొనాలో ఇది మొదటి వ్యూహానికి దారి తీస్తుంది:

1. మీ నిజమైన ప్రేమపై దృష్టి పెట్టండి

మా హీరో వెస్లీ తన చర్యలన్నింటినీ ప్రేరేపించే ఒక విషయం ఉంది: ప్రిన్సెస్ బటర్‌కప్, అతని నిజమైన ప్రేమ.

మీరు నిజంగా దాని గురించి ఆలోచిస్తే, మీ విషయంలో కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ఇది అసలు వ్యక్తి అయినా, అభిరుచి అయినా, మీ కారణాన్ని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.ప్రకటన

ఈ రూట్ నుండి పైకి రావడానికి మీ కారణం ఏమిటి? ఈ వ్యాసం చదవడానికి మీ ప్రేరణ ఎవరు లేదా ఏమిటి? చిక్కుకుపోకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మిమ్మల్ని లెక్కించే కొంతమంది వ్యక్తులు లేదా మీ కంటే పెద్ద మిషన్ మీరు చేసే ప్రతి పనికి స్పష్టమైన ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.

మీ ప్రయత్నాలన్నీ మీ నిజమైన ప్రేమపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు ఆ గొప్ప కారణం కోసం చూపించగల వ్యక్తిగా తిరిగి రావాలి.

మీ నిజమైన ప్రేమను తెలుసుకోవడం మీ దిక్సూచి. మీరు కోల్పోయినట్లుగా లేదా ఉత్సాహంగా లేనప్పుడు, మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా తీర్చిదిద్దే వ్యక్తులను లేదా అభిరుచిని గుర్తుపెట్టుకోవడం వల్ల మీకు ఏమీ మిగిలేది లేదని మీకు అనిపించినప్పుడు కూడా, మీరు ఎదగడానికి ప్రేరేపించాల్సిన అవసరం ఉంది.

మీ నిజమైన ప్రేమ ఏమిటో తెలియదా? అప్పుడు ఈ ఫాస్ట్ ట్రాక్ క్లాస్ - మీ ప్రేరణను సక్రియం చేయండి సహాయం చేయగలను. ఇది ఉచిత ఫోకస్-సెషన్, ఇది మీ నిజమైన అభిరుచిని కనుగొనటానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, కాబట్టి దీర్ఘకాలంలో స్థిరమైన ప్రేరణ ఇంజిన్‌ను ఎలా నిర్మించాలో మీకు తెలుస్తుంది. ఇప్పుడే ఉచిత సెషన్‌లో చేరండి!

నా విషయంలో, చివరికి నా నిజమైన ప్రేమ (నా భర్త) తన నిజమైన ప్రేమను తిరిగి కోరుకుంటుందని నేను గ్రహించాల్సి వచ్చింది-ఈ దు ob ఖకరమైన, దయనీయమైన జోంబీ కాదు.

నా పూర్తి ప్రేరణ లేకపోవడం మరియు బర్న్ అవుట్ నిజంగా అతనిని ప్రభావితం చేస్తుందని నేను గ్రహించినప్పుడు, నిజంగా తప్పు ఏమిటో తెలుసుకోవటానికి ఇది సమయం అని నాకు తెలుసు, ఇది మమ్మల్ని 2 వ దశకు దారి తీస్తుంది.

2. మీ నిజమైన విరోధిని గుర్తించండి (మరియు అక్కడ మీ పరిమిత శక్తిని కేంద్రీకరించండి)

ప్రేరణను ఎలా కనుగొనాలో నేర్చుకునేటప్పుడు ప్రతి హీరో ప్రయాణంలో ఎప్పుడూ ఎవరైనా లేదా ఏదో ఓడిపోవలసి ఉంటుంది. మా హీరో వెస్లీ విషయంలో, బటర్‌కప్‌ను కాపాడటానికి అతను ప్రిన్స్ హంపర్‌డింక్‌ను ఓడించాల్సి వచ్చింది. చివరకు హంపర్‌డింక్‌ను ముఖాముఖిగా కలిసినప్పుడు ఈ ఏకైక లక్ష్యం అతని శక్తిని అత్యంత క్లిష్టమైన క్షణంలో రిజర్వ్ చేయడానికి సహాయపడింది.

మీ బర్న్అవుట్ విషయంలో, మీ ప్రేరణను తిరిగి పొందటానికి పరిష్కరించడానికి ఒక మూల కారణం ఉంది. అది ఏమిటో స్పష్టంగా తెలుసుకోవడం మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది మరియు ప్రతిదీ చాలా కష్టంగా భావించే కారణం ఒకటి లేదా రెండు విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీరు నిజంగా కాలిపోయినప్పుడు, ఇది మీ జీవితంలోని బహుళ ప్రాంతాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి ప్రస్తుతానికి మీ పోరాటాలకు మూలకారణాన్ని గుర్తించడం అసాధ్యం అనిపించవచ్చు.ప్రకటన

మీ బర్న్‌అవుట్ యొక్క మూలకారణాన్ని పొందడానికి, గట్ చెక్ చేయండి. మీరు కాలిపోవడానికి కారణమైన మొదటి 3 కారణాలు ఏమిటి? మీ మనస్సులోకి ప్రవేశించిన మొదటి విషయాలు ఏమిటి?

మీరు ఇరుక్కుపోతే, మీరు ప్రతి ర్యాంకును కూడా పొందవచ్చు క్రింది వర్గాలు 1-10 నుండి మీ జీవితం (10 అద్భుతంగా ఉండటం, 1 భయంకరంగా ఉండటం):

కెరీర్
కుటుంబం
మిత్రులు
డబ్బు
సహకారం
వ్యక్తిగత వృద్ధి
ఆధ్యాత్మిక జీవితం
ఆరోగ్యం
శృంగారం
సరదాగా

అతి తక్కువ సంఖ్యలతో మీ జీవితంలోని అంశాలు మీకు అసలు మూలకారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి మీ బర్న్అవుట్ .

వాస్తవానికి, లైఫ్‌హాక్ వద్ద, మీరు తీసుకోవచ్చు లైఫ్ అసెస్‌మెంట్ ఉచితంగా మరియు మీరు జీవితంలోని వివిధ అంశాలను ఎంతవరకు సమతుల్యం చేస్తున్నారో తెలుసుకోండి. మీరు ఇప్పుడు ఇక్కడ అంచనాను తీసుకోవచ్చు.

తప్పు ఏమిటో నిజంగా గుర్తించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు తక్కువ ర్యాంకు సాధించిన ప్రతి ప్రాంతంలో మీకు 10 ఏమవుతుందో imagine హించుకోవడం. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉద్యోగానికి 2 ర్యాంక్ ఇస్తే, మీకు 10 ఏముంటుంది? దీన్ని సాధ్యమైనంత వివరంగా వివరించండి మరియు మీ ప్రస్తుత పరిస్థితులతో పోల్చండి.

ఉదాహరణకు, మీ 10 ఉద్యోగం రిమోట్‌గా ఉండవచ్చు, కానీ మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగం మిమ్మల్ని ప్రయాణించడానికి మరియు నిరంతరం ప్రయాణించడానికి బలవంతం చేస్తుంది. ఇది మీ జీవితంలోని ప్రతి ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది, కానీ మీ చాలా కష్టాలకు పరిష్కారం ఏమిటంటే, ఇంటి నుండి పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఉద్యోగం పొందడం మరియు ఎక్కువ ప్రయాణం అవసరం లేదు.

పని చేయని దానిపై మీకు స్పష్టత వచ్చినప్పుడు, మీరు ఒక మార్గాన్ని చూడటం ప్రారంభించవచ్చు, ఇది మమ్మల్ని 3 వ దశకు దారి తీస్తుంది.

3. మీరు హీరో అని గుర్తుంచుకోండి

వెస్లీ బాధితురాలిని ఆడటం చాలా సులభం. అన్ని తరువాత, అతను అక్షరాలా హింసించబడ్డాడు మరియు నిరాశ గొయ్యిలో అనూహ్యమైన బాధను భరించాడు.

ఏదేమైనా, గతంలో తనకు ఏమి జరిగిందనే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, వెస్లీని తిరిగి జీవితంలోకి తీసుకువచ్చిన వెంటనే, అతను తన అమ్మాయిని పొందడానికి ఏమి చేయాలనే దానిపై దృష్టి పెట్టాడు. ఈ క్షణంలో విషయాలు ఎలా అనుభూతి చెందాయి లేదా కనిపించినప్పటికీ, అతను హీరో అని అతను జ్ఞాపకం చేసుకున్నాడు.ప్రకటన

మేము కాలిపోయినప్పుడు, నింద ఆట ఆడటం సులభం లేదా బాధితురాలిగా భావిస్తున్నాను మా పరిస్థితుల ద్వారా.

ప్రేరణను ఎలా కనుగొనాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది మంచి మార్గం కాదు, ఎందుకంటే ఇది మన పరిస్థితిపై ఏ ఏజెన్సీ లేదా సృజనాత్మక దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండకుండా నిరోధిస్తుంది.

మన జీవితంలో ఏదైనా మారబోతున్నట్లయితే, మన స్వంత కథకు మేము హీరో అని మనం ఎప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. మాకు ఏ పరిస్థితులు వచ్చినప్పటికీ, మా స్పందనలు 100% మా బాధ్యత.

నా విషయంలో, నా ఉద్యోగం నుండి వచ్చే రాకపోకలు మరియు ఒత్తిడి నా బర్న్‌అవుట్ యొక్క ప్రధాన వనరులలో ఒకటి అని నాకు తెలుసు. నా ఆరోగ్యంలో ఏదో తప్పు ఉందని నాకు తెలుసు, కాని ఇంకా సమాధానాలు లేదా పరిష్కారాలు లేవు. స్పష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, నేను చేస్తున్న పనిని నేను చేస్తూనే ఉంటే నేను అనుభవిస్తున్న ఒత్తిడి మెరుగుపడదు.

నన్ను నేను రక్షించుకోవలసి వచ్చింది. నేను పని చేయాల్సి వచ్చింది, బహుశా నేను నా భర్తను ఒక సాకుగా ఉపయోగిస్తున్నాను ఎందుకంటే ఒప్పుకోవడంలో నాకు విరామం లేదా సహాయం కావాలి, నా మనస్సులో నేను బలహీనతను అంగీకరిస్తున్నాను.

నేను బలహీనంగా ఉండటానికి భయపడ్డాను మరియు నేను దాని కోసం పని చేయనప్పుడు అతని పూర్తి ప్రేమ మరియు మద్దతును అడగడానికి మరియు ఆశించటానికి. నా పరిస్థితుల బాధితురాలిని ఆడుకోవడం మరియు నా గొప్ప కత్తి మీద పడటం నాకు మరింత సౌకర్యంగా ఉంది ఎందుకంటే ఇది నాకు బలంగా అనిపించింది.

మీరు సంబంధం కలిగి ఉండగలరా? అలా అయితే, ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి సమయం కేటాయించండి:

మీరు మీతో నిజాయితీగా ఉంటే, మీరు హీరోగా లేదా మీ కథకు బాధితురాలిగా నటిస్తున్నారా?
మీ హీరో పాత్రను క్లెయిమ్ చేస్తూ, మీ తదుపరి నాటకం ఏమిటి?
మీరే మంజూరు చేయాల్సిన అవసరం కోసం మీరు రహస్యంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారు?

మీ పరిస్థితులకు మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు పూర్తి బాధ్యత తీసుకున్న తర్వాత, మీకు అవసరమైన మరో ముఖ్య విషయం ఉంది.

4. మీ స్నేహితుల సహాయాన్ని అంగీకరించండి

మా హీరో వెస్లీ ఎక్కువగా చనిపోయాడు మరియు అతని స్నేహితులు ఇనిగో మరియు ఫెజిక్ అతనిని కనుగొన్నప్పుడు నడవలేకపోయారు, తనను తాను పోషించుకోలేరు లేదా తల పట్టుకోలేరు. అది వారి కోసం కాకపోతే, అతను నిరాశ గొయ్యిలో చనిపోయేవాడు, కాని వారు అతనిని పట్టుకుని, మిరాకిల్ మాక్స్ ను కనుగొన్నారు, ఒక పరిహారం కోసం వాదించారు, మరియు అతను మళ్ళీ తనంతట తానుగా నిలబడే వరకు అతనిని వారి వెనుకభాగంలోకి తీసుకువెళ్ళాడు.ప్రకటన

నా కథ కూడా భిన్నంగా లేదు. నా ప్రేరణను మళ్ళీ కనుగొని, బర్న్‌అవుట్ నుండి కోలుకోవడానికి, నేను ఇంతకుముందు కంటే నా భర్తపై మరియు మద్దతు నెట్‌వర్క్‌పై ఆధారపడటం అవసరం. దీనికి వైద్యులు, లైఫ్ కోచ్‌లు మరియు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల సహకారం కూడా అవసరం.

కొన్నిసార్లు బలహీనతను చూపించడం బలం యొక్క అంతిమ ప్రదర్శన .

మీరు హీరో, మరియు మీరు కూడా మానవుడు. మనలో ఎవరూ దీన్ని స్వయంగా చేయలేరు, లేదా మనం చేయకూడదు. మీరు కాలిపోయినప్పుడు, మీరు మీ వద్దకు తిరిగి వెళ్ళేటప్పుడు సహాయం కోరడం మరియు సహాయక వ్యవస్థను వెతకడం చాలా ముఖ్యం^[1].

ప్రేరణను కోల్పోయిన తర్వాత మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ఈ విధంగా నేర్చుకుంటారు.

తుది ఆలోచనలు

గుర్తుంచుకోండి, ఎప్పటికప్పుడు మనందరికీ బర్న్‌అవుట్ జరుగుతుంది, మరియు ఈ సమయంలోనే మనం మళ్ళీ ప్రేరణను ఎలా కనుగొనాలో నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు, దీన్ని చేయడానికి భారీ జీవిత మార్పు అవసరం, కానీ ఇతర సమయాల్లో, మీ కంప్యూటర్‌ను మూసివేయడం, మీ ఫోన్‌ను దృష్టిలో ఉంచుకోకుండా మరియు మీకు కొంత సమయం ఇవ్వడం వంటి కొత్త అలవాటుతో దీన్ని పరిష్కరించవచ్చు.

మీ ప్లేట్‌లోని అన్ని బాధ్యతలతో మరియు మీరు మార్చాలని మీరు అనుకుంటున్న అన్ని విషయాలతో మీరు మునిగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, చిన్నదిగా ప్రారంభించి, అతి పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపబోయే ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టండి.

నా విషయం నా పూర్తి సమయం ఉద్యోగాన్ని వదిలివేసింది, దాని గురించి నెలల తరబడి నొక్కిచెప్పిన తరువాత, నా మేనేజర్‌తో ఒక 10 నిమిషాల సంభాషణలో సాధించారు.

ఇప్పుడే నిజంగా ముఖ్యమైన పనులను మాత్రమే చేయడం కోసం మీ విలువైన శక్తిని ఆదా చేయండి మరియు మీ ప్రేరణ మీరు సాధ్యం అనుకున్న దానికంటే త్వరగా తిరిగి రావడం ప్రారంభిస్తుంది.ప్రకటన