ప్రతి సంవత్సరం పుష్కలంగా ప్రజలు తమ జీవితాలను మార్చుకుంటారు. మీరు బరువు తగ్గడం, మీ ఆదాయాన్ని పెంచుకోవడం, మీ విశ్వాసానికి మీరే సిఫార్సు చేసుకోవడం లేదా మీ కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడపడం వంటివి చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, వారిలో 8% కన్నా తక్కువ మంది వాస్తవానికి వారి తీర్మానాన్ని సాధిస్తారు.^[1]దారిలో ఎక్కడో, మీరు ఒక అడ్డంకిని ఎదుర్కొంటారు, అది మీకు చంచలమైనదిగా మరియు ఉత్సాహంగా లేదనిపిస్తుంది.

చంచలమైన అనుభూతి జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం అని గుర్తించడం చాలా అవసరం. మీరు .హించినంత త్వరగా లేదా సమర్ధవంతంగా విషయాలు ఎప్పుడూ జరగవు. మీరు ఎందుకు అలా భావిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి, జీవితంలో తిరిగి బౌన్స్ అవ్వడానికి మీరు అనేక రకాల చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

ప్రశాంతతకు ఏడు సాధారణ కారణాలు క్రింద ఉన్నాయి, శాంతియుతంగా మరియు ప్రేరేపించబడటానికి కొన్ని వ్యూహాలతో పాటు.

1. నిజమైన అభిరుచిని అణచివేయడం

ప్రతి ఒక్కరి తలలో రెండు చిన్న స్వరాలు ఉంటాయి. ఒక స్వరం మీ అంతరంగానికి చెందినది, మరొకటి మీ అంతర్గత విమర్శకుడు.

మీ అంతర్గత స్వభావం మీ ination హ, విశ్వాసం మరియు ఉద్దేశ్య భావన. మీరు చిన్నతనంలో మీ స్వంత డ్రమ్ కొట్టడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఆడాలనుకుంటే, మీరు ఆడారు. మీరు నిద్రించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు నిద్రపోయారు.

మీరు వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, మీ ఉద్దేశ్యాన్ని అనుసరించడం మిమ్మల్ని స్వార్థపూరితంగా లేదా బాధ్యతారహితంగా చేసిందని మీరు నమ్ముతారు. మీ అంతర్గత విమర్శకుడు బాధ్యతలు స్వీకరించడం ప్రారంభించాడు మరియు సురక్షితంగా ఆడటం ఎందుకు ఉత్తమ ఎంపిక అని మీకు చెప్పాడు. తత్ఫలితంగా, మీరు ఇతరులను మెప్పించడానికి మీ కోరికలను అణచివేయవలసిన అవసరం ఉన్నందున మీరు చంచలమైన అనుభూతిని పొందడం ప్రారంభించారు.

ఈ అంతర్గత యుద్ధం అలసిపోతుంది. అందువలన, మీరు మీ గురించి అన్ని సమయాలలో నిజం ఉండాలి. మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మరియు మీరు అందరినీ మెప్పించలేరనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడానికి మీ అంతరంగాన్ని అనుమతించండి.

2. చాలా ఫ్రంట్‌లతో పోరాటం

మీకు కావలసినది ఏదైనా కలిగి ఉండవచ్చని వారు చెప్పినప్పుడు, వారు అన్నింటినీ ఒకేసారి అర్థం చేసుకోరు. మీరు వైఫల్యం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకున్నందున మీరు చంచలమైన మరియు మార్పులేని అనుభూతి చెందుతారు.

ఉదాహరణకు, ఆరోగ్యంగా తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ ఖర్చును తగ్గించడం మీకు సవాలుగా అనిపించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీరు ముడి ఆహారాల కోసం ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయవలసి ఉంటుందని చాలా మంది అంగీకరిస్తారు. మీ లక్ష్యాలు ఒకదానికొకటి విరుద్ధంగా నడుస్తున్నందున, మీరు మీ లక్ష్యాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.ప్రకటన

ప్రమోషన్ సంపాదించడం మరియు మీ కుటుంబంతో ఎక్కువగా ఉండటమే మీ లక్ష్యం అయితే అదే నిజం. మీ ప్రస్తుత పనిభారాన్ని కొనసాగిస్తూ ప్రమోషన్లు సాధారణంగా మీరు మరిన్ని ప్రాజెక్టులను చేపట్టాలి. సహజంగానే, మీరు క్రొత్త పనులతో సుపరిచితులు కావడంతో మీరు సామర్థ్యాన్ని పెంచుకుంటారు, కాని మీరు చాలా సందర్భాలలో ఓవర్ టైం పని చేయాల్సి ఉంటుంది.

3. జీవితం గురించి ప్రతికూల దృక్పథం

వైఫల్యం మీ జీవితాన్ని పున val పరిశీలించినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీరు ఎదురుదెబ్బలతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఈ క్రింది ప్రశ్నలు గుర్తుకు రావచ్చు:

• ఇది నిజంగా నేను చేయాలనుకున్నదా?
• నేను సురక్షితంగా ఆడాలా?
• ఇది నా కోసం కాదని దీని అర్థం?

సుదూర కలని వెంబడిస్తూ గత కొన్నేళ్లుగా మీరు వృధా చేశారా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు చంచలమైన అనుభూతి సహజ అనుభూతి.

మీరే ప్రశ్నించుకోవడంలో సమస్య, ఏమి తప్పు జరిగింది? అది ప్రతికూల సమాధానం ఇస్తుంది.

ప్రతికూల దృక్పథాలను అధిగమించడం కష్టం. నిజం చెప్పాలంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచి పని చేసి ఉండవచ్చని ఇది మీకు చూపిస్తుంది. అందుకే చాలా మంది తమ జీవితాన్ని మార్చే విశ్లేషణ దశను ఎప్పటికీ వదలరు. చర్య తీసుకునే ముందు, ఎలా చేయాలో వారు గ్రహిస్తారు ఏదో మెరుగుపరచవచ్చు , కాబట్టి వారు ఏమీ చేయకుండా ముగుస్తుంది.

ప్రపంచంలోని తప్పులన్నింటినీ స్థిరంగా గుర్తించే బదులు, గుర్తించడానికి మీరే శిక్షణ పొందడం ప్రారంభించండి మీ జీవితంలో సరైనది ఏమిటి . మీరే ప్రశ్నించుకోండి, ప్రయత్నించడం మరియు విఫలమవ్వడం యొక్క సానుకూల ఫలితం ఏమిటి?

4. విశ్వాసం లేకపోవడం

మేము జీవితాన్ని పిలిచే ఈ ప్రయాణంలో ఎక్కడో, మీరు తగినంత మంచివారని నమ్మడం మానేశారు, ఇది చంచలమైన అనుభూతికి దారితీసింది.

ఈ నివారణకు శీఘ్ర పరిష్కారం ఏమిటంటే మీరు నమ్మశక్యంగా భావించే ఏదో ఒకటి ఆలోచించడం. ఇది బైక్ రైడ్ లేదా ఏస్ జాబ్ ఇంటర్వ్యూలో మీ సామర్థ్యం వలె చాలా సులభం.

మీ ఇంటర్వ్యూ నైపుణ్యాలపై మీకు ఎప్పుడూ నమ్మకం లేదని చెప్పడం న్యాయమా? అప్పుడు ఏమి మారింది?ప్రకటన

మారినది ఏమిటంటే, మీరు సంవత్సరాలుగా అనేక ఉద్యోగాలు పొందారు. సైకిల్ తొక్కే మీ సామర్థ్యంపై మీ నమ్మకంతో ఇదే ఆలోచన వస్తుంది.

మీరు ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించినప్పుడు, మీ స్పృహ నుండి సందేహం మాయమవుతుంది. ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ కోసం సిద్ధం కావడం లేదా బైక్ ఎలా నడుపుకోవాలో పరిశోధన చేయడం వంటివి మూడు రోజులు గడపవలసిన అవసరం మీకు లేదు. మీరు ఇంతకు ముందు పలు రకాల ఇంటర్వ్యూ ప్రశ్నలను విజయవంతంగా ఆమోదించినందున మీకు నమ్మకం ఉంది^{[రెండు]}.

మీరు చేతిలో ఉన్న పని కోసం తగినంతగా సిద్ధం చేయకపోతే మీకు విశ్వాసం లేదు మరియు చంచలమైనది.^[3]

5. ఇతరులపై అధికంగా ఆధారపడటం

ఇతర వ్యక్తులను బట్టి ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ విషయం కాదు. ఆఫ్రికన్ సామెత చెప్పినట్లుగా, మీరు వేగంగా వెళ్లాలనుకుంటే, ఒంటరిగా వెళ్ళండి. మీరు చాలా దూరం వెళ్లాలనుకుంటే, కలిసి వెళ్లండి.

మీరు ఇతరులతో కలిసి పనిచేసినప్పుడు, మీకు కొనసాగడానికి ప్రేరేపించే జవాబుదారీతనం భాగస్వామి ఉన్నారు. అయితే, మీరు ఇతరులపై ఎక్కువగా ఆధారపడినప్పుడు సమస్య తలెత్తుతుంది.

మరింత మీరు ఇతరులపై ఆధారపడి ఉంటుంది , మీరు మీ జీవిత భాగాలపై నియంత్రణను వదులుకుంటారు. (ఇక్కడ మీ ఆధారపడటాన్ని తగ్గించడానికి మరిన్ని కారణాలను చూడండి: మీరు మరింత స్వతంత్రంగా ఉండటానికి 11 కారణాలు)

మీరు పాఠశాలలో కలిగి ఉన్న సమూహ ప్రాజెక్టులతో పోల్చవచ్చు. మీరు వాయిదా వేయడానికి ఇష్టపడకపోతే, అప్పగింత నిర్ణీత తేదీకి వారం ముందు వరకు చూడని భాగస్వామి మీరు నిరాశ చెందుతారు.

చంచలమైన అనుభూతిని ఆపడానికి మరియు మీ ప్రేరణను ఇతరులకు తెలియకుండా ఉండటానికి, మీరు మీతో భాగస్వామ్యం చేసే వ్యక్తులతో సహకరించాలి ప్రధాన విలువలు .ప్రకటన

6. Burnout ను అనుభవిస్తున్నారు

Burnout ఏ జోక్ కాదు. ఇది సాధారణంగా చాలా త్వరగా చేయడానికి ప్రయత్నించిన ఫలితం^[4]. మీరు సమయం కోల్పోయినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది; మీరు గత ఐదు సంవత్సరాలుగా తక్కువ సమయంలో తయారు చేయాలనుకుంటున్నారు.

ఒక క్లాసిక్ ఉదాహరణ మూడు సంవత్సరాలలో 90 పౌండ్లను సంపాదించిన వ్యక్తి మరియు ఇప్పుడు మూడు నెలల్లో ఇవన్నీ కోల్పోవాలని కోరుకుంటాడు.

ఇది సాధ్యమేనా? బహుశా, కానీ రోజుకు ఒక పౌండ్ కోల్పోయే ప్రయత్నంలో ఎవరైనా ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి?

అదేవిధంగా, గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా ఎవరైనా వ్యాపారం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారని imagine హించుకోండి. తేదీని వెనక్కి నెట్టడానికి వారు ఎల్లప్పుడూ ఒక కారణాన్ని కనుగొన్నారు, కానీ ఇప్పుడు వారు అత్యవసర భావనను అనుభవిస్తున్నారు. వారు తమ రోజు ఉద్యోగంలో బానిసలుగా ఉంటారు మరియు రాత్రంతా వ్యాపారంలో పని చేస్తారు మరియు పని చేస్తారు, తద్వారా వారికి ఒక గంట నిద్ర మాత్రమే వస్తుంది.

చివరకు విషయాలు సరైన దిశలో పురోగమిస్తున్నట్లు మీకు నిస్సందేహంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు ఈ వేగాన్ని ఎంతకాలం కొనసాగించగలరు?

మీరు చివరికి కాలిపోయినప్పుడు, మీ లాభాలు నెమ్మదిగా క్షీణించినప్పుడు, మీరు చంచలమైన అనుభూతి చెందుతారు. ఆ కారణంగా, మీరు మీ లక్ష్యాల కోసం వాస్తవిక కాలక్రమం నిర్వహించాలి. గుర్తుంచుకోండి: మీరు జీవితాన్ని మార్చే అలవాటును నిర్మిస్తున్నారు మరియు దీనికి సమయం పడుతుంది.

ఈ సమయంలో, సడలింపు పద్ధతుల ద్వారా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి దీర్ఘ శ్వాస .

7. ఒక సైన్యం

మీరు ఇతరులను విశ్వసించడం కష్టమేనా లేదా మీ ఎదురుదెబ్బలను దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, మిమ్మల్ని మీరు ఏకాంతం చేసుకోవడం విపత్తుకు ఒక రెసిపీ.ప్రకటన

మనలో అత్యుత్తమంగా కోచ్‌లు మరియు మెంటర్స్ ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది. వేరే కోణం నుండి విషయాలను చూడటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ కోసం నిర్దేశించిన లక్ష్యాలను సాధించడంలో నిపుణుల నుండి ఉంటే.

చాలా తరచుగా, మీరు మిమ్మల్ని వేరుచేసినప్పుడు, మీ అవగాహన మీ స్వంత పక్షపాతాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. వైవిధ్యానికి సంబంధించిన అనేక అధ్యయనాల నుండి, వైవిధ్యత లేని విభిన్న బోర్డు సృష్టించిన రాబడిని హైలైట్ చేస్తుంది.^[5]

కొన్నిసార్లు మీరు తప్పిపోయిన ఏకైక విషయం మరొకరి ఆలోచనను అమలు చేయగల సామర్థ్యం. భావనను సృష్టించడానికి మీకు అవి అవసరం అని కూడా కాదు, కానీ ఇతరులతో విషయాలు మాట్లాడటం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. మీపై భారం పడకండి. చంచలమైన అనుభూతి మరియు వెలుపల, మీ ఫలితాలు దెబ్బతినవచ్చు.

తుది ఆలోచనలు

చంచలమైన మరియు ఉద్వేగభరితమైన అనుభూతిని ఆపడానికి మొదటి మెట్టు శ్రద్ధ పెట్టడం ప్రారంభించడం మరియు ఏదో ప్రణాళిక ప్రకారం జరగలేదని గుర్తించడం.

మీరు అవాస్తవిక కాలపట్టికను సెట్ చేసినా లేదా మీరు se హించని ఎదురుదెబ్బను ఎదుర్కొన్నా, మీరు సర్దుబాటు చేయాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తించండి. ఇది గతాన్ని పట్టుకోవడాన్ని ఆపివేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, తద్వారా మీరు భవిష్యత్తులో ముందుకు సాగవచ్చు.

నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయ భావన మీ ప్రేరణను హరించేవి. మీరు అదనపు అంతర్దృష్టులను మరియు జ్ఞానాన్ని పొందినప్పుడు సర్దుబాట్లు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా మీరు విజయాన్ని పొందుతారు. గుర్తుంచుకోండి: మీ గత ఫలితాలను సృష్టించిన చర్యలను మీరు మార్చినట్లయితే మీ గతం మీ భవిష్యత్తును నిర్దేశించదు.

చంచలత నుండి బయటపడటం గురించి మరింత

• విసుగును అధిగమించడం ద్వారా వాయిదా వేయడం ఎలా
• మానసికంగా అలసిపోయినది ఏమిటి? మెదడు అలసటను ఎదుర్కోవడానికి 11 మార్గాలు
• మీ ప్రేరణ లేకపోవడాన్ని ఎలా చూర్ణం చేయాలి మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రేరణతో ఉండండి

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా జానీ కోహెన్

సూచన