శరీరం-ప్రతి పరమాణు కణం, కణజాలం మరియు అవయవం-సజీవంగా మరియు పని చేయగలిగేలా ఉండటానికి నీటిపై ఆధారపడతాయి. మీ జీవితాన్ని నిలబెట్టుకోవడంతో పాటు నీరు ఒక రకమైన ఆరోగ్య చికిత్సను అందిస్తుంది. ఇది నిర్దిష్ట శరీర కార్యకలాపాలను మరియు మంచి ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వహణను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు మీ ప్రాధమిక పానీయంగా నీటిని మాత్రమే తాగినప్పుడు, అత్యుత్తమమైన విషయాలు జరగవచ్చు. ప్రత్యేకమైన నీటి నియమావళిని చేపట్టడం కొంతమందికి సులభంగా సాధించలేము, కాని సానుకూల పరిణామాలు సాధ్యమే. మీ ఆహారం లేదా వ్యాయామ దినచర్యను మార్చకుండా మీరు 30 రోజులు నీరు మాత్రమే తాగినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది.

మీ మానసిక సృజనాత్మకత మరియు పనితీరు పెరుగుతుంది

మీరు 30 రోజులు నీరు మాత్రమే తాగినప్పుడు, మీ మెదడు వేగంగా స్పందిస్తుంది ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ హ్యూమన్ న్యూరోసైన్స్ జర్నల్ . సమర్ధవంతంగా పనిచేయడానికి మెదడుకు టన్నుల ఆక్సిజన్ అవసరం, మరియు నీరు గొప్ప వనరులలో ఒకటి కాబట్టి, మీ మెదడు శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది మీకు ఆలోచించడానికి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఆసక్తిగా, తెలివిగా మరియు శీఘ్రంగా చేస్తుంది. రోజుకు 8 నుండి 10 కప్పుల నీరు తీసుకోవడం వల్ల మీ అభిజ్ఞా పనితీరు 30% వరకు మెరుగుపడుతుంది.ప్రకటన

మీ తోటివారి కంటే మీరు నెమ్మదిగా వయస్సు పొందుతారు

మీ చర్మం తగినంతగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడం ద్వారా నీరు త్రాగటం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా, బొద్దుగా, మెరుస్తూ, యవ్వనంగా, ముడతలు లేకుండా ఉంచుతుంది. ఇది కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలను గ్రహించడానికి, మీరు తప్పక తాగాలి స్వచ్ఛమైన నీరు.

ప్రచురించిన ఒక వ్యాసంలో డైలీ మెయిల్ , 42 ఏళ్ల తల్లి 30 రోజుల్లో నీరు మాత్రమే తాగడం ద్వారా 10 సంవత్సరాల వయస్సులో కనిపించింది. ఆమె దీర్ఘకాలంగా తలనొప్పి మరియు జీర్ణక్రియ సందిగ్ధతను అధిగమించడానికి రోజుకు మూడు లీటర్ల నీరు త్రాగటం ప్రారంభించింది. కేవలం ఒక నెల తరువాత, అద్భుతమైన ఫలితాలతో ఆమె పూర్తిగా ఆశ్చర్యపోయింది. ఆమె రెండు సమస్యలు పరిష్కరించబడ్డాయి మరియు దీర్ఘకాలిక నిర్జలీకరణ ప్రభావాల నుండి ఆమె పూర్తిగా కోలుకుంది.

ఆమె ప్రకటించారు , నా ముఖంలోని వ్యత్యాసాన్ని నేను నిజంగా నమ్మలేను. నేను వేరే స్త్రీలా కనిపిస్తున్నాను. నా కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చీకటి నీడలు అన్నీ మాయమయ్యాయి మరియు మచ్చలు పోయాయి. నేను చిన్నతనంలో నా చర్మం దాదాపుగా మంచుతో నిండి ఉంది. పరివర్తన చెప్పుకోదగినది కాదు ... నేను సన్నగా మరియు ఫిట్టర్‌గా భావిస్తున్నాను, ఇది చాలా ఆశ్చర్యంగా ఉంది, ఎందుకంటే నేను మార్చినది నేను త్రాగే నీటి పరిమాణం మాత్రమే.ప్రకటన

మీ రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం అవుతుంది

స్లోవేకియా సామెత ప్రకారం, స్వచ్ఛమైన నీరు ప్రపంచంలో మొట్టమొదటి మరియు ప్రధానమైన .షధం.

అది అతిశయోక్తి కాదు! శరీర సరైన పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి నీరు ఉత్ప్రేరకంగా ప్రవర్తిస్తుంది. తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగటం మీ కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది. ఈ అవయవాలు మీ రక్తం నుండి విష పదార్థాలు, వ్యర్థాలు మరియు ఉప్పును తొలగిస్తాయి.

పూర్తి ఫిట్‌సూర్ తగినంత నీటి వినియోగం పిహెచ్ స్థాయిలను తటస్తం చేస్తుంది, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు మరియు ఇతర అనారోగ్యాలకు వ్యతిరేకంగా మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు నొప్పి నిర్వహణకు (శరీర నొప్పులు మరియు తలనొప్పి) మద్దతు ఇస్తుంది.ప్రకటన

మీకు బలమైన హృదయం ఉంటుంది

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నీరు మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ రక్తం గట్టిపడకుండా నిరోధించడం ద్వారా మరియు మీ రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా గుండెపోటు ముప్పును తగ్గిస్తుంది.

మంచానికి గంట ముందు ఒక గ్లాసు నీరు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌ను నివారించవచ్చని చెబుతారు. ఇది గుండెకు తాజాగా ఆక్సిజనేటెడ్ రక్తాన్ని అవయవాలకు పంపడం సులభం చేస్తుంది. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడెమియాలజీ ప్రచురించబడింది a ఆరు సంవత్సరాల అధ్యయనం రోజుకు ఐదు గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ నీరు తాగిన వ్యక్తులు రోజుకు రెండు గ్లాసుల కన్నా తక్కువ తాగిన వారి కంటే గుండెపోటుతో చనిపోయే అవకాశం 41% తక్కువ అని కనుగొన్నారు.

మీ ఎముకలు బలోపేతం అవుతాయి

షాక్ అబ్జార్బర్ మృదులాస్థిని పునర్నిర్మించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి కీళ్ళు సజావుగా కదలగలవు, ఉద్రిక్తత వల్ల కలిగే ఉమ్మడి నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు. తగినంత నీరు తీసుకోవడంతో ఉమ్మడి వశ్యత మెరుగుపడుతుందని సాక్ష్యాలు ఆధారాలు ఇస్తున్నాయి.ప్రకటన

మీరు కొవ్వును కోల్పోతారు

మీరు 30 రోజులు మాత్రమే నీరు త్రాగినప్పుడు, మీ శరీరం మీ ముఖ్యమైన అవయవాల నుండి చికాకు కలిగించే, హానికరమైన టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా చేస్తుంది మరియు బొడ్డు కొవ్వును కత్తిరించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రారంభంలో, అధిక తీసుకోవడం వినియోగానికి సర్దుబాటు చేయడానికి ముందు మీ శరీరం నీటిని నిలుపుకుంటే పౌండ్ల పెరుగుదల ఆందోళన కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఆకలిని తగ్గించేదిగా పనిచేస్తే, నీరు రక్షించటానికి వస్తుంది. మీరు త్వరలో తక్కువ కేలరీలు తినడం, బరువు తగ్గడం మరియు దూరంగా ఉంచడం ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే నీరు మీ సిస్టమ్‌ను బయటకు పోస్తుంది, మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మీ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

ఆండ్రియా ఎన్. జియాంకోలి , MPH, RD, మరియు ది అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రతినిధి, భోజనానికి ముందు ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగటం మిమ్మల్ని నింపగలదని, కాబట్టి మీరు సహజంగా తక్కువ తినవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా నీటిని తీసుకోవడం మీ బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

మీ జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది

మీ ఆహారంతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి రోజు స్థిరంగా నీరు త్రాగటం మరింత డైనమిక్ జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత 16 oun న్సుల నీటిని తీసుకోవడం మీ జీవక్రియను 24% పెంచుతుంది ఆరోగ్య ఫిట్నెస్ విప్లవం .