మీకు తగినంత నిద్ర రావడానికి సహాయపడే 9 ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకర్ అనువర్తనాలు

మీకు తగినంత నిద్ర రావడానికి సహాయపడే 9 ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకర్ అనువర్తనాలు

రేపు మీ జాతకం

ఈ రోజుల్లో మంచి రాత్రి నిద్ర రావడం కష్టం. చాలా మంది ప్రజలు నిద్రపోవడం, నిద్రలేమి మరియు నిద్ర నాణ్యత తక్కువగా బాధపడుతున్నారు, ఇవన్నీ వివిధ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతాయి.కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి కాని సాధారణంగా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, పని ఒత్తిడి లేదా వ్యక్తిగత ఒత్తిడి ఉంటాయి. ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకర్ కూడా ఈ సమస్యలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడదు.

అయితే, టెక్నాలజీ చెయ్యవచ్చు మీ జీవితంలో ఇంకేమి జరుగుతున్నప్పటికీ, నిద్రను పర్యవేక్షించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు చివరికి మీకు 7 నుండి 9 గంటల ప్రశాంతమైన విశ్రాంతి లభిస్తుంది. ఇది మీ మొత్తం శక్తి స్థాయిలపై విపరీతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది మీ నిద్ర సమస్యలకు మూల కారణాలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.



నేను పుష్కలంగా పరిశోధనల ద్వారా చదివాను, పరీక్షించిన అనువర్తనాలు, చివరకు 9 ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకర్ అనువర్తనాల జాబితాను సంకలనం చేశాను, ఇవి మంచి జీవనశైలిని నడిపించడానికి మరియు ఉత్పాదకతను పెంచడానికి మీకు సహాయపడతాయి.



1. స్లీప్ సైకిల్

ఇది ఒక కారణం కోసం ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకర్ అనువర్తనాల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. ఈ చాలా ఉపయోగకరమైన అనువర్తనం స్పష్టమైనది మరియు ముఖ్యమైన నిద్ర డేటాను కలిగి ఉంది.

ఈ స్లీప్ ట్రాకింగ్ అనువర్తనం నిద్ర నాణ్యతను మరియు మీ మంచంలో మీరు గడిపిన సగటు నిద్ర సమయాన్ని నమోదు చేస్తుంది. ఇది మీ గంటల యొక్క వివరణాత్మక విశ్లేషణను ఇస్తుంది you మీరు ఎప్పుడు ఉన్నారు గాఢనిద్ర మరియు తేలికపాటి నిద్ర దశలు? మీరు సగటున ఎప్పుడు మేల్కొంటున్నారు? ఇది డేటాను కలుపుతుంది మరియు మీ వారపు మరియు నెలవారీ నిద్ర విధానాలను మరింత పిన్ చేస్తుంది.

డెవలపర్లు వినియోగదారు అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి కార్యాచరణలను జోడిస్తూనే ఉన్నారు, తాజాది గురకను గుర్తించే సామర్ధ్యం, ఉత్తమ స్లీప్ మానిటర్ అనువర్తనాల్లో ఒకటిగా మరింత దృ solid ంగా ఉంచుతుంది. ఈ అనువర్తనం స్లీప్ ట్రాకింగ్ టెక్నాలజీపై దాని స్వంత పేటెంట్‌ను పొందింది మరియు కొన్ని ప్రధాన ఆరోగ్య మరియు జీవనశైలి ప్రచురణలలో ప్రదర్శించబడింది.



అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేయండి!

2. స్లీప్ స్కోరు

ఈ ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకర్ అనువర్తనం మరియు దాని అంతర్లీన సాంకేతిక పరిజ్ఞానం బాగా పరిశోధించబడ్డాయి మరియు శాస్త్రీయ పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. మేకర్స్ వారు సంవత్సరాల పరిశోధనలు చేశారని మరియు అనువర్తనాన్ని సాధ్యమైనంత పరిపూర్ణంగా ఉండేలా చేయడానికి బహుళ నిద్ర నమూనాలను సమీక్షించారని పేర్కొన్నారు. వారు ఆరు స్లీపింగ్ పారామితుల ఆధారంగా యాజమాన్య నిద్ర స్కోరును రూపొందించారు మరియు మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులను ఇచ్చారు.



మంచం మీద 2 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది నిద్రిస్తున్నారా మరియు ట్రాకింగ్ సరైనదని నిర్ధారించుకునేలా అనువర్తనం అభివృద్ధి చెందింది. మీ నిద్ర విధానాలను విశ్లేషించడానికి అనువర్తనం కోసం మీరు మీ మంచం క్రింద ఉపకరణాలను ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రకటన

స్లీప్ స్కోరు గురించి మరొక ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటంటే, ఇది మీ నిద్ర విధానాలను బాగా విశ్లేషించడానికి గది యొక్క లైట్లు మరియు శబ్దాలను మరింత విశ్లేషించగల ఉపకరణాలను విక్రయిస్తుంది. ట్రాక్ చేయడానికి, పర్యవేక్షించడానికి మరియు చివరికి బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి శాస్త్రీయ మరియు నిర్మాణాత్మక డేటాను ఇవ్వడానికి ఈ అనువర్తనాన్ని విశ్వసించండి.

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేయండి!

3. మోషన్ఎక్స్ 24/7

ఇది స్లీప్ ఆప్టిమైజేషన్ అనువర్తనం అని డెవలపర్లు పేర్కొన్నారు. అప్లికేషన్ అన్ని ఇతర స్లీప్ ట్రాకింగ్ అనువర్తనాలు చేసే అన్ని ప్రాథమిక పనులను చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, శరీర కదలికలు మొదలైనవాటిని ఇది పర్యవేక్షిస్తుంది.

అయితే, ఇది కొన్ని యుఎస్‌పిలను ప్యాక్ చేస్తుంది. ఇది మీ నిద్ర నాణ్యతను తనిఖీ చేయడానికి మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలుస్తుంది. మీ నిద్ర నాణ్యత తగ్గినప్పుడు మీరు అలారం సెట్ చేయగల ఒక ఎంపికను కూడా అనువర్తనం అందిస్తుంది, తద్వారా మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు మీరు మేల్కొంటారు.

ఇంకా, అనువర్తనం న్యాప్స్ మరియు పవర్ న్యాప్‌ల కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. మీ నిద్ర ప్రవర్తన యొక్క ఉపయోగకరమైన విశ్లేషణను ఇవ్వడానికి వీటన్నిటి డేటాను సమగ్రపరచవచ్చు.

మీరు మీ నిద్ర విధానాలకు సమగ్రమైన విధానాన్ని ఇవ్వగల అనువర్తనం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మోషన్ఎక్స్ 24/7 ఒక సిఫార్సు.

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేయండి!

4. స్లీప్ బాట్

ఈ ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకర్ అనువర్తనం వాస్తవానికి మంచి నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడే బోట్. ఇది ఇప్పటికే ఉన్న యూజర్ బేస్ నుండి కొన్ని మంచి సమీక్షలను సంపాదించింది. ఇది నమ్మకమైన స్లీప్ ట్రాకింగ్ టెక్నాలజీని కలిగి ఉంది మరియు మీ తేలికపాటి నిద్ర దశలో ఉదయం మేల్కొలపడానికి మీకు సహాయపడే స్మార్ట్ అలారం.ఈ అనువర్తనం కొన్ని విశ్రాంతి మరియు పరిసర సంగీతాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది మీకు బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

అలారం లక్షణం ఈ అనువర్తనాన్ని ఇతరుల నుండి వేరుగా ఉంచుతుంది. AI అలారంలో పొందుపరచబడింది, ఇది వినియోగదారు ప్రవర్తన, నమూనాలు మరియు కదలికలను తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తదనుగుణంగా అలారాలను సర్దుబాటు చేస్తుంది. అసలు అలారానికి 30 నిమిషాల ముందు అలారం మృదువైన సంగీతాన్ని ప్లే చేస్తుంది. మీ ప్రాధాన్యత ఆధారంగా మీరు సెట్ చేయగల అనుకూల శబ్దాలు కూడా ఉన్నాయి. ప్రకటన

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేయండి!

5. స్లీప్ జీనియస్

నాసాకు చెందిన శాస్త్రవేత్తలు ఆమోదించిన డెవలపర్లు ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యంత అధునాతనమైన మరియు ఉత్తమమైన స్లీప్ ట్రాకర్ అనువర్తనం అని పేర్కొన్నారు. మీ నిద్ర విధానాలను ట్రాక్ చేయడమే కాకుండా, మీ మెదడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చక్కగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే ఒక అనువర్తనాన్ని మీ ముందుకు తీసుకురావడానికి న్యూరోసైన్స్, నిద్ర మరియు సంగీతం యొక్క స్థలంలో అధికారులు ఈ అనువర్తనం తయారు చేస్తారు.

అనువర్తనం మీ ప్రాధాన్యతలకు మరియు రోజువారీ దినచర్యలకు అనుకూలీకరించగల వివిధ ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉంది. వీటిలో నిద్ర నమూనా, సైకిల్ అలారాలు , సడలింపు కార్యక్రమాలు మరియు పవర్ న్యాప్స్.

స్లీప్ జీనియస్ కూడా IoT డెవలప్‌మెంట్‌లోకి ప్రవేశించింది మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం పర్యావరణ వ్యవస్థను సృష్టించడానికి మీకు సహాయపడే పరికరాలను తీసుకువచ్చింది.

వ్యోమగాములు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే పరిశోధనలను ఉపయోగించడం ద్వారా స్లీప్ జీనియస్ అభివృద్ధి చేయబడింది. ఇది మీకు ప్రయోజనం చేకూర్చే అవకాశాలు మరియు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేయండి!

6. దిండు

ఇది ఇంటర్నెట్ ఆఫ్ థింగ్స్ రాక నుండి పుట్టుకొచ్చే మరొక స్లీప్ ట్రాకర్ అనువర్తనం. ఇది మీ నిద్రలో మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని ట్రాక్ చేస్తుంది, రికార్డ్ చేస్తుంది మరియు పర్యవేక్షిస్తుంది (గురకతో సహా!). మీరు ఏ సెట్టింగులను సర్దుబాటు చేయాల్సిన అవసరం లేదు, అలారాలను సెట్ చేయాలి లేదా సెటప్ చేయాలి. నిద్రించడానికి మీ ఆపిల్ గడియారాన్ని ధరించండి మరియు పిల్లో దాని పనిని చేస్తుంది.

ధరించగలిగిన వాటిపై మక్కువ ఉన్నవారికి మరియు వాటిని దగ్గరగా ఉంచడానికి ఇష్టపడేవారికి ఇది మంచి అనువర్తనం. నిద్రకు మించి, అనువర్తనం మీ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు మీ నిద్ర సమయంలో ఆడియోలను రికార్డ్ చేస్తుంది. ఇది మీ నిద్ర చక్రం గురించి పూర్తి అవగాహన ఇస్తుంది. అందమైన విజువలైజేషన్ చార్ట్ మీ నమూనాలను వివరిస్తుంది మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేయండి! ప్రకటన

7. స్లీప్ ట్రాకర్

ఈ అనువర్తనం మీ రోజంతా మంచి రాత్రి నిద్రను నిర్ణయిస్తుందని నమ్మే వ్యక్తుల కోసం-మీరు ఏమి తిన్నారు, ఎంత ఉత్పాదకత, మీ మనోభావాలు మొదలైనవి.

ఈ అనువర్తనం మూడ్ డైరీతో వస్తుంది, ఇది క్లౌడ్‌కు సులభంగా సమకాలీకరిస్తుంది. మీరు డైరీలో రోజంతా మీ మానసిక స్థితి యొక్క ఎంట్రీలను చేయవచ్చు. మీరు కేలరీలు, బరువు, సమయం, చేయవలసిన పనుల జాబితాలు మొదలైనవాటిని కూడా ట్రాక్ చేయవచ్చు, ఇది పూర్తి జీవనశైలి అనువర్తనంగా మారుతుంది.

మీ జీవనశైలి మీ అంచనాలకు అనుగుణంగా లేదని మీరు కనుగొంటే, లైఫ్‌హాక్ చూడండి పూర్తి లైఫ్ ప్లానర్ ఈ ఉపయోగకరమైన అనువర్తనానికి అదనంగా.

బోనస్‌గా, స్లీప్ ట్రాకర్‌కు మీకు 8+ భాషల్లో విశ్లేషణలను చదవగల సామర్థ్యం ఉంది.

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేయండి!

8. అలారం క్లాక్ ఎక్స్‌ట్రీమ్

ఇది సాంకేతికంగా స్మార్ట్ అలారం క్లాక్ అనువర్తనం, కానీ ఇది ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకర్ అనువర్తనాల్లో ఒకటిగా అభివృద్ధి చెందింది. ఇది స్పష్టమైనది, అందమైన UI ని కలిగి ఉంది మరియు నిరంతరం అప్‌గ్రేడ్ చేయబడుతోంది.

అనువర్తనం శ్రావ్యమైన అలారం శబ్దాలు మరియు గమ్మత్తైన తాత్కాలికంగా ఆపివేసే ఎంపికలను కలిగి ఉంది. మీరు గణిత సమస్యను పరిష్కరించినప్పుడు మాత్రమే అలారం తాత్కాలికంగా ఆపివేయబడుతుంది-తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్‌ను నొక్కితే మరియు మేల్కొనడంలో విఫలమయ్యే వ్యక్తుల కోసం ఇది అద్భుతమైన లక్షణం.

స్లీప్ ట్రాకింగ్ లక్షణాలు ఏ ఇతర అనువర్తనం వలె మంచివి. ఇది మీకు చాలా మాన్యువల్ సెట్టింగులను కూడా ఇస్తుంది, ఇది మీ ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

మీరు అధునాతన అలారం గడియారం మరియు ప్రాథమిక స్లీప్ ట్రాకర్ అనువర్తనం యొక్క సంపూర్ణ కలయిక కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అలారం క్లాక్ ఎక్స్‌ట్రీమ్ నిరాశపరచదు. ప్రకటన

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేయండి!

9. ఆండ్రాయిడ్ గా నిద్రించండి

పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ అనువర్తనం Android వినియోగదారులకు ప్రత్యేకమైనది. ఈ అనువర్తనం జాబితాలో ఉంది, ఎందుకంటే ఇది గూగుల్ ప్లేలో దాదాపు 250,000 సమీక్షలను కలిగి ఉంది, దీనికి 4.3 నక్షత్రాలను ఇస్తుంది.

అనువర్తనం నిద్రలో కదలికలు మరియు నమూనాలను గుర్తించడానికి మోషన్ సెన్సార్లు మరియు సోనార్ వంటి అధునాతన సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. ఇది స్మార్ట్ అలారంతో ప్రామాణికంగా వస్తుంది, ఇది మీకు తెరపై చూపించే పనులను చేయకపోతే ఆపివేయబడదు.

శామ్‌సంగ్ హెల్త్, గూగుల్ ఫిట్ మరియు ఫిట్‌బిట్ వంటి వివిధ స్మార్ట్ పరికరాలతో అనుకూలంగా ఉంటుంది, మీరు మీ మొత్తం ఫిట్‌నెస్ గేమ్‌ను చూడాలనుకుంటే ఈ ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకర్ అనువర్తనం తప్పనిసరిగా ఉండాలి.

అనువర్తనాన్ని ఇక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేయండి!

బాటమ్ లైన్

ఈ ఉత్తమ స్లీప్ ట్రాకింగ్ అనువర్తనాలను ఉపయోగించడం మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే కాకుండా మీ మొత్తం దృష్టి, జీవనశైలి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కూడా సిఫార్సు చేస్తుంది. ఉద్రిక్తత పెరుగుతున్న మరియు నిద్ర సంబంధిత రుగ్మతలు సాధారణమైన యుగంలో, సాంకేతికత, సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే, మీ సహాయానికి రావచ్చు.

ఇలా చెప్పిన తరువాత, మీ నిద్రను సమతుల్యం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి ఆరోగ్యకరమైన భోజనం , అంశాలు, కనీస ఒత్తిడి మరియు ధ్యానం. మీరు చేయగలిగే చెత్త ఏమిటంటే, ఈ అనువర్తనాలను మీ నిద్ర సమస్యలకు తక్షణ నివారణను అందించే మేజిక్ మంత్రదండంగా పరిగణించడం.

నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unsplash.com ద్వారా కానర్ బేకర్

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
10 విషయాలు గొప్ప సినిమాలు చూసిన తర్వాత తరచుగా నిరాశకు గురయ్యే వ్యక్తులు మాత్రమే అర్థం చేసుకుంటారు
10 విషయాలు గొప్ప సినిమాలు చూసిన తర్వాత తరచుగా నిరాశకు గురయ్యే వ్యక్తులు మాత్రమే అర్థం చేసుకుంటారు
మీరు ఎందుకు చిక్కుకున్నారు? మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడానికి మరియు అతుక్కుపోయే 5 ప్రశ్నలు
మీరు ఎందుకు చిక్కుకున్నారు? మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడానికి మరియు అతుక్కుపోయే 5 ప్రశ్నలు
కార్యాలయంలో మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి 10 మార్గాలు
కార్యాలయంలో మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి 10 మార్గాలు
21 మీరు తప్పక చూడలేని ఉచిత ఐఫోన్ అనువర్తనాలు ఉండాలి
21 మీరు తప్పక చూడలేని ఉచిత ఐఫోన్ అనువర్తనాలు ఉండాలి
మీకు మంచి ఒప్పందాలు లభించే 10 అమెజాన్ రివ్యూ సైట్లు
మీకు మంచి ఒప్పందాలు లభించే 10 అమెజాన్ రివ్యూ సైట్లు
చాలా మంది టైమ్స్ ప్రజలు బోరింగ్ కాదు, వారు కేవలం హాస్యం లేకపోవడం
చాలా మంది టైమ్స్ ప్రజలు బోరింగ్ కాదు, వారు కేవలం హాస్యం లేకపోవడం
మీరు సహించకూడని 12 రిలేషన్ షిప్ బ్రేకర్లు
మీరు సహించకూడని 12 రిలేషన్ షిప్ బ్రేకర్లు
పేను వదిలించుకోవడానికి 10 సహజ గృహ నివారణలు
పేను వదిలించుకోవడానికి 10 సహజ గృహ నివారణలు
డబ్బుకు బదులుగా మీ అభిరుచిని ఎందుకు అనుసరించాలి
డబ్బుకు బదులుగా మీ అభిరుచిని ఎందుకు అనుసరించాలి
మీ విలువను ఎవరో చూడలేకపోవడం ఆధారంగా మీ విలువ తగ్గదు
మీ విలువను ఎవరో చూడలేకపోవడం ఆధారంగా మీ విలువ తగ్గదు
మానసికంగా సున్నితమైన వ్యక్తికి మరింత సున్నితంగా ఎలా ఉండాలి
మానసికంగా సున్నితమైన వ్యక్తికి మరింత సున్నితంగా ఎలా ఉండాలి
మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ ప్రేరేపించే కోరికల జాబితాను ఎలా సృష్టించాలి
మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ ప్రేరేపించే కోరికల జాబితాను ఎలా సృష్టించాలి
మీకు ప్రొఫెషనల్ ఫిక్సర్ అవసరం లేదని మీరు అనుకున్నారు, మీరు దీన్ని చదివే వరకు వేచి ఉండండి
మీకు ప్రొఫెషనల్ ఫిక్సర్ అవసరం లేదని మీరు అనుకున్నారు, మీరు దీన్ని చదివే వరకు వేచి ఉండండి
క్రమం తప్పకుండా పని చేయడానికి ప్రేరణ పొందడం ఎలా
క్రమం తప్పకుండా పని చేయడానికి ప్రేరణ పొందడం ఎలా
ద్విభాషా ప్రజలు తెలివిగా, మరింత సృజనాత్మకంగా మరియు సానుభూతితో ఉన్నారని పరిశోధన కనుగొంది
ద్విభాషా ప్రజలు తెలివిగా, మరింత సృజనాత్మకంగా మరియు సానుభూతితో ఉన్నారని పరిశోధన కనుగొంది