మీ ఉపచేతన మనస్సును ఉపయోగించడం ద్వారా అలవాట్లను ఎలా మార్చాలి

మీ ఉపచేతన మనస్సును ఉపయోగించడం ద్వారా అలవాట్లను ఎలా మార్చాలి

రేపు మీ జాతకం

స్వీయ నియంత్రణ కలిగి ఉండటం ద్వారా వారి ప్రవర్తనను నియంత్రించవచ్చని చాలా మంది అనుకుంటారు. మీరు వారిలో ఒకరా?

నిజం ఏమిటంటే, ప్రతి చర్య వెనుక ఉన్న చోదక శక్తిని మీరు పరిగణించినప్పుడు మీరు మీ చర్యలను నియంత్రించలేరు.



చర్య తీసుకునే ముందు లేదా నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, మేము సాధారణంగా మన చేతన మనస్సును ఉపయోగిస్తాము. మన జీవితంలో చాలా అలవాట్లను ప్రతి దశలో మన చేతన మనస్సుతో అనుసంధానిస్తాము. ఈ అలవాట్లు మా చేతన కార్యక్రమాల యొక్క ఉత్పత్తులు కావు; కొన్ని నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మన ఉపచేతన మనస్సు కూడా కీలకమైనది. మీ ఉపచేతన మనసుకు ఆజ్యం పోసే అలవాట్లు మీరు నియంత్రించలేనివి.



మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి అలవాట్లను మార్చడానికి, మీ చేతన మనస్సు మరియు మీ ఉపచేతన మనస్సు మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. సానుకూల అలవాట్ల కోసం మీ మనస్సును పునరుత్పత్తి చేయడానికి మీకు సరైన పద్ధతులు కూడా అవసరం.

విషయ సూచిక

  1. కాన్షియస్ మైండ్ వర్సెస్ సబ్‌కాన్షియస్ మైండ్
  2. మీ ఉపచేతన మనస్సుతో అలవాట్లను ఎలా మార్చాలి
  3. మీ ఉపచేతన మనస్సును పునరుత్పత్తి చేయడం
  4. తుది ఆలోచన

కాన్షియస్ మైండ్ వర్సెస్ సబ్‌కాన్షియస్ మైండ్

మీ చేతన మనస్సు మీ పర్యావరణం, మీ భావోద్వేగాలు, ప్రస్తుత ఆలోచనలు, అలాగే మీ శరీరంలోని శారీరక అనుభూతుల గురించి అవగాహన కలిగిస్తుంది.

మీ అపస్మారక మనస్సు మీ ప్రస్తుత అవగాహన యొక్క డొమైన్ క్రింద ఉన్న ఏదైనా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.



మీ ఉపచేతన మనస్సు మీ భయాలు, ఆందోళన, జ్ఞాపకాలు, నమ్మకాలు మరియు మీకు నిజమైనది. మీ ఉపచేతన మనస్సు చాలా శక్తివంతమైనది, ఇది మీ జీవిత గమనాన్ని ప్రసారం చేయడానికి మీ అవగాహనను దాటవేయగలదు.

అందువల్ల మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ఎలా ఎంచుకోవాలో నేర్చుకోవాలి. మీ చేతన మరియు అపస్మారక ఆలోచనలు మీ అలవాట్లను (ప్రస్తుత వాస్తవికత) నిర్వచించాయి.



మీ ఆలోచనలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు మీ ప్రస్తుత వాస్తవాలను నిర్వచించగలరని మరియు మీ జీవితం, పని, ఆర్థిక, సంబంధాలు మరియు ఆరోగ్యం లోకి విజయాన్ని ఆకర్షించవచ్చని లా ఆఫ్ అట్రాక్షన్ ధృవీకరిస్తుంది.[1]

మన ఉపచేతన మనస్సు మన నిర్ణయాలు, ఎంపికలు మరియు ఆలోచనలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ప్రతిరోజూ మనం చేసే ఎంపికలలో కనీసం 95% ని నియంత్రిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఎర్రటి కాంతి వద్ద ఆగి, పోరాటాన్ని నివారించారు మరియు తినడానికి చాలా వేడిగా ఉన్న ఆహారాలపై పేల్చారు.

ఈ చర్యలలో కొన్ని తీసుకునే ముందు ఆలోచించకపోవడం మీకు గుర్తుందా? ఆ ప్రతిస్పందనలు స్వయంచాలకంగా ఉన్నాయి. మీ ఉపచేతన మనస్సు మీ జర్నల్ మాదిరిగానే మీ ఎన్‌కౌంటర్‌ను నమోదు చేస్తుంది.[2] ప్రకటన

మీరు ఏర్పడే ఉపచేతన అలవాట్లు సానుకూల అలవాట్లు లేదా ప్రతికూల అలవాట్లు కావచ్చు. మీరు వాటి గురించి ఆలోచించకుండా ప్రదర్శించే చెడు అలవాట్లను కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు నాడీగా ఉన్నప్పుడు మీ వేలుగోళ్లను కొరికేయడం, మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు దూకుడును బదిలీ చేయడం లేదా బఫే వద్ద అతిగా తినడం వంటివి ఉదాహరణలు.

ఈ ప్రతికూల ప్రవర్తనలను గుర్తించకుండా మీరు గుర్తుంచుకున్నారా? ఇది మీ ఉపచేతన మనస్సు యొక్క శక్తి.

శుభవార్త ఇక్కడ ఉంది:

చెడు అలవాట్లను మార్చడానికి మీకు కావలసిందల్లా ఉన్నాయి.

మీ ఉపచేతన మనస్సుతో అలవాట్లను ఎలా మార్చాలి

మీ ఉపచేతన మనస్సును హ్యాక్ చేయడం మరియు మీ అలవాట్లను మార్చడం అంత కష్టం కాదు. మీరు ఈ క్రింది కొన్ని పద్ధతులను ప్రభావితం చేయవచ్చు:

1. స్వీయ-అవగాహన పెంచుకోండి

చెడు అలవాట్ల నుండి విముక్తి పొందటానికి ఇది మొదటి దశ. ఇది మీ మనస్సు నుండి బయటపడటం మరియు మీ చర్యలను వేరే కోణం నుండి పరిశీలించడం. మీరు ప్రారంభించేటప్పుడు ఇది సవాలుగా అనిపించినప్పటికీ, స్థిరమైన అభ్యాసం మరియు పరిపూర్ణ నిబద్ధత ద్వారా మీరు దీన్ని నేర్చుకోవచ్చు.

జడ్సన్ క్రూవర్, తన టెడ్ టాక్‌లో, మీరు వాటి గురించి ఆసక్తిగా మారడం ద్వారా అలవాట్లను మార్చవచ్చని వివరించాడు:

2. మీ నెట్‌వర్క్ మరియు పర్యావరణాన్ని ఎంచుకోండి

మీరు ఎవరితో అనుబంధిస్తారు మరియు మీ వాతావరణంలోని విషయాలు మీ ఉపచేతనంలో సానుకూల మరియు ప్రతికూల ఇన్పుట్లను జోడించగలవు. మీరు సమయాన్ని వెచ్చించే వారిని ఎన్నుకునేటప్పుడు ఎంపిక చేసుకోండి.

నిజం ప్రతికూల వ్యక్తులు మరియు పర్యావరణం ఎల్లప్పుడూ చెడు అలవాట్లను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు విషపూరిత వాతావరణంలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే మీరు ప్రతికూల సందేశాలను గ్రహిస్తారు. పర్యావరణ కారకాలలో సోషల్ మీడియా మరియు మీ భౌతిక వాతావరణంతో పాటు న్యూస్ ఫీడ్ ఉన్నాయి.

మీకు శక్తినిచ్చే సమాచారం మరియు జ్ఞానాన్ని మాత్రమే వెతకండి మరియు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి సానుకూల వ్యక్తులు .

3. విజువలైజ్

మీరు మీ మనస్సును సానుకూల చిత్రాలతో పునరుత్పత్తి చేయవచ్చు. విజువలైజేషన్ అనేది మీరు మరియు మీ వాస్తవికతలను ప్రదర్శించే సన్నివేశాలను imagine హించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు గడపడం.ప్రకటన

ఈ దృశ్యాలు కావచ్చు:

  • ఒక అందమైన ఇల్లు
  • సంతోషకరమైన కుటుంబం
  • విజయవంతమైన వ్యాపారం
  • సంబంధాలను నెరవేర్చడం
  • ఆర్థిక స్వేచ్ఛ…

మీరు జీవితంలో ఆకర్షించదలిచిన వాటిని మీరు visual హించవచ్చు. చిత్రంతో సరిపడే సానుకూల భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడం ద్వారా మీరు మీ విజువలైజేషన్‌ను కూడా బలోపేతం చేయవచ్చు.

ఆనందం, శాంతి, కృతజ్ఞత మరియు ప్రేమ భావాలను విడుదల చేయండి. మీరు మీ మనస్సులో ఆ చిత్రాలను దృశ్యమానం చేస్తున్నప్పుడు అవి మీ ద్వారా ప్రవహించనివ్వండి.

మీ ఉపచేతన మనస్సు సహజంగానే వాటిని వాస్తవాలుగా స్వీకరిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, విజువలైజేషన్ మీ ఉపచేతనాన్ని విస్మరించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, భవిష్యత్తులో రీప్లే చేయబడే ఆహ్లాదకరమైన చిత్రాలను గ్రహించడానికి చెడు అలవాట్లను ఉత్పత్తి చేసే సమాచారాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.[3]

ఈ వ్యాసంలో ఎలా విజువలైజ్ చేయాలో తెలుసుకోండి: ఫలితాలను విజువలైజ్ చేయగల వ్యక్తిగా ఎలా మారాలి

4. ధృవీకరణలు

మీరు ధృవీకరణల ద్వారా మీ ఉపచేతన మనస్సులో అనుకూలతను వ్యవస్థాపించవచ్చు.

ప్రస్తుత కాలం లో సానుకూల ప్రకటనను ధృవీకరించండి . నువ్వు చెప్పగలవు:

నేను శ్రద్ధగా, నమ్మకంగా, విజయవంతం అవుతున్నాను, బదులుగా నేను శ్రద్ధగా, నమ్మకంగా, విజయవంతం అవుతాను.

మీ ఉపచేతన మనస్సు ప్రస్తుత వాస్తవాలకు మాత్రమే అనుగుణంగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది భవిష్యత్తు పరిస్థితులను ప్రాసెస్ చేయదు.

అలాగే, సానుకూల ప్రకటనలను ఉపయోగించుకోండి . ఉదాహరణకు, చెప్పకండి:

‘నేను వైఫల్యం కాదు,’ ప్రకటన

మీ ఉపచేతన మనస్సు ప్రతికూలతలను ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రోగ్రామ్ చేయబడలేదు.

సంబంధిత భావాలను నిర్ధారించండి.

మీరు చెప్పే భావాల యొక్క వాస్తవికతలతో మీ భావోద్వేగాలను సమలేఖనం చేయాలి. ‘నేను విజయవంతమయ్యాను’ అని చెప్పండి, అయితే వైఫల్యం మీ ఉపచేతనంలో సంఘర్షణను సృష్టిస్తుంది. మీ ఉపచేతన మీరు సంబంధిత భావోద్వేగాలను అనుభవించినప్పుడు మాత్రమే మీరు చెప్పేదాన్ని నమ్ముతారు.

మళ్లీ మళ్లీ చెప్పండి.

ఇది పునరావృతం అయినప్పుడు ధృవీకరణ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రెండుసార్లు లేదా మూడుసార్లు చెప్పడం సరిపోదు. వాటిని పఠించండి మరియు వాటిని మీ రోజులో అనుసంధానించండి. మీరు ఆ ధృవీకరణలను మీరే చెప్పినట్లుగా, అవి మీ దినచర్యలో కలిసిపోతాయి మరియు మీరు చెప్పినదానికి అనుగుణంగా ప్రవర్తించే స్థితిలో మీరు ఉంటారు.

సాధన మరియు పునరావృతం.

మీరు దేనిలోనైనా మంచిగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు దానిని సాధన చేయడం ద్వారా స్థిరంగా ఉండాలి. మీ మనస్సు స్థిరమైన అభ్యాసం ద్వారా కూడా శిక్షణ పొందాలి. మీ వాతావరణం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాల గురించి తెలుసుకోండి, చెడు అలవాట్లను మంచి వాటితో భర్తీ చేయండి మరియు ప్రక్రియను నిరంతరం పునరావృతం చేయండి.

మీ నమ్మకాలు, విలువలు మరియు జీవనశైలిని పునర్నిర్వచించడం ద్వారా మీ ఉపచేతన మనస్సును పునరుత్పత్తి చేయండి. అవగాహన, ధృవీకరణ మరియు విజువలైజేషన్ ద్వారా ప్రతికూల వాటిని తొలగించండి మరియు సానుకూల అలవాట్లను బలోపేతం చేయండి.

మీ ఉపచేతన మనస్సును పునరుత్పత్తి చేయడం

కొంతమంది మనస్సు చికిత్సకులు మీరు మీ ఉపచేతన మనస్సును ఆరు వారాల్లో పునరుత్పత్తి చేయగలరని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, మీకు క్షీణించే అలవాట్లు ఉంటే, పై దశలను అనుసరించడం ద్వారా మీ మనస్సును పూర్తిగా పునరుత్పత్తి చేయడానికి మీకు 12 నెలలు పట్టవచ్చు.

ఉపచేతన మనస్సును పునరుత్పత్తి చేయడానికి ఎందుకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది?

మీ ఉపచేతన సమాచారాన్ని గ్రహించడానికి చాలా సమయం పడుతుంది, అదే విధంగా డేటాను గ్రహించిన తర్వాత దాన్ని భర్తీ చేయడానికి తగినంత సమయం అవసరం.ప్రకటన

అంతా ఒక ఆలోచనతో మొదలవుతుంది! ఇది ప్రతికూల లేదా సానుకూల ఆలోచన కావచ్చు. ఈ ఆలోచన మీ శరీరాన్ని వైబ్రేషన్ స్థాయికి సమన్వయం చేస్తుంది. మీ శరీరం ప్రతికూల వైబ్‌ను సృష్టిస్తుంటే, మీరు ప్రతికూల విషయాలను ఆకర్షిస్తారు; మరియు సానుకూలంగా ఉంటే, మీ విజయానికి సంబంధించిన విషయాలను మీరు ఆకర్షిస్తారు.

మిమ్మల్ని విజయానికి నడిపించే స్పష్టమైన దిశ కోసం మీ మనస్సును పునరుత్పత్తి చేయడానికి, ఇక్కడ కీలు ఉన్నాయి:

1. లక్ష్యాల అమరిక

మీ ఉపచేతన మనస్సు ఒక వ్యవస్థీకృత డొమైన్, ఇది మీకు ఏది ముఖ్యమో నిర్ణయించడానికి ఉద్దేశ్య స్పష్టతను కోరుతుంది. మీరు లక్ష్యం లేకుండా విజయం సాధించలేరు. ఒక లక్ష్యం మీ ఉపచేతన మనస్సును మీ ప్రస్తుత వాస్తవాలను (చెడు అలవాట్లు) మరియు గమ్యస్థానాలను (మంచి అలవాట్లను) నిర్వచించే మ్యాప్‌ను అందిస్తుంది.

2. స్థిరత్వం

మీరు క్రొత్త ప్రవర్తనలను పునరావృతం చేసినప్పుడు, మీ మనస్సును పునరుత్పత్తి చేయడంలో మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని పెరుగుదలలను చేస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు చెడు ఆలోచనను విస్మరించి, దానిని సానుకూలంగా భర్తీ చేస్తే, మీరు మీ ఉపచేతన మనస్సును మెరుగుపరుస్తారు, ఇది మంచి ఉపచేతన అలవాట్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

భయం, సందేహాలు మరియు ఆందోళనలను తొలగించడం ద్వారా మీ మనసులోకి వచ్చే ఆలోచనలను మీరు సెన్సార్ చేయాలి. మీ ఉపచేతన మనస్సు ఒక క్షేత్రం, మీ ఆలోచన ఒక విత్తనం, మరియు మీరు ఉత్పత్తి చేసే పండ్లు అలవాట్లు (మంచి లేదా చెడు).

తుది ఆలోచన

మీ ఉపచేతన మనస్సు జీవితంలో మీ అనుభవాలను నిర్దేశించగలదు. ఇది మీరు ధరించే బట్టలు, మీరు తినే ఆహారం మరియు ఒత్తిడిలో మీ ప్రతిచర్యలతో సహా మీ రోజువారీ నిర్ణయాలు మరియు అలవాట్లను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఉపచేతన మనస్సు వలె శక్తివంతమైనది, మీరు మీ చర్యల గురించి మరింత తెలుసుకోవడం, మీ కోసం మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో visual హించుకోవడం మరియు మీ వాతావరణాన్ని తెలివిగా నియంత్రించడం నేర్చుకుంటే మీరు మీ అలవాట్లను మార్చుకోవచ్చు.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా బుక్‌బ్లాక్

సూచన

[1] ^ యువర్ యూనివర్స్: ఆకర్షణ యొక్క చట్టాన్ని మీరు ఉపయోగించే విధానాన్ని ఇది మారుస్తుంది! రహస్యం
[2] ^ సరళీకృత ఇంటర్‌ఫేస్‌లు: 95 శాతం మెదడు కార్యకలాపాలు మన చేతన అవగాహనకు మించినవి
[3] ^ ఎమోషన్ మెషిన్: 20 నిమిషాల విజువలైజేషన్తో అలవాట్లను ఎలా మార్చాలి

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం మానేయండి: ఫాస్ట్ ఫుడ్ మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా ఎందుకు చంపేస్తోంది
ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం మానేయండి: ఫాస్ట్ ఫుడ్ మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా ఎందుకు చంపేస్తోంది
విజయవంతమైన CEO లచే 30 ప్రేరణాత్మక కోట్స్
విజయవంతమైన CEO లచే 30 ప్రేరణాత్మక కోట్స్
కళ యొక్క 7 విధులు మనలను సానుభూతిపరులుగా చేస్తాయి
కళ యొక్క 7 విధులు మనలను సానుభూతిపరులుగా చేస్తాయి
రెండవసారి మిమ్మల్ని మీరు ess హించడం ఆపడానికి 5 మార్గాలు
రెండవసారి మిమ్మల్ని మీరు ess హించడం ఆపడానికి 5 మార్గాలు
ఇంప్లాంటేషన్ రక్తస్రావం లేదా కాలాన్ని వేరు చేయడానికి 5 మార్గాలు
ఇంప్లాంటేషన్ రక్తస్రావం లేదా కాలాన్ని వేరు చేయడానికి 5 మార్గాలు
మరింత సృజనాత్మక ఆలోచనల కోసం 18 కలవరపరిచే పద్ధతులు
మరింత సృజనాత్మక ఆలోచనల కోసం 18 కలవరపరిచే పద్ధతులు
గ్రిడ్ నుండి ఎలా బయటపడాలి మరియు సిటీ లైఫ్ నుండి తప్పించుకోవాలి
గ్రిడ్ నుండి ఎలా బయటపడాలి మరియు సిటీ లైఫ్ నుండి తప్పించుకోవాలి
మీరు మీ కలలను వెంబడించడానికి 10 కారణాలు
మీరు మీ కలలను వెంబడించడానికి 10 కారణాలు
మీ కోసం అర్ధవంతమైన పనిని కనుగొనడానికి 4 దశలు
మీ కోసం అర్ధవంతమైన పనిని కనుగొనడానికి 4 దశలు
వివాహంలో సరిహద్దులు మీ సంబంధానికి ఎందుకు మంచివి
వివాహంలో సరిహద్దులు మీ సంబంధానికి ఎందుకు మంచివి
టీతో మీ శరీరాన్ని ఎలా డిటాక్స్ చేయాలి
టీతో మీ శరీరాన్ని ఎలా డిటాక్స్ చేయాలి
ప్రతిదీ వేగంగా తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే 8 మార్గాలు
ప్రతిదీ వేగంగా తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే 8 మార్గాలు
నిరంతరం పట్టించుకోని ఓక్రా యొక్క 20 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
నిరంతరం పట్టించుకోని ఓక్రా యొక్క 20 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఇది ప్రారంభించడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు, ఇక్కడ ఎందుకు [ఇన్ఫోగ్రాఫిక్]
ఇది ప్రారంభించడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు, ఇక్కడ ఎందుకు [ఇన్ఫోగ్రాఫిక్]
దుర్వినియోగ సంబంధం నుండి బయటపడటం మరియు తిరిగి ప్రారంభించడం ఎలా
దుర్వినియోగ సంబంధం నుండి బయటపడటం మరియు తిరిగి ప్రారంభించడం ఎలా