మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు? మీరు టెలివిజన్ చూస్తున్నారా? మీరు వెబ్‌లో సర్ఫ్ చేస్తున్నారా? లైఫ్‌హాక్.ఆర్గ్‌లో ఇక్కడ కథనాలను చదవాలా? మీరు మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని గడపడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ మీ సమయాన్ని ఎక్కువగా పొందడం నిజంగా సాధ్యమేనా? ఈ సమయాన్ని మరింత ఉత్పాదకతగా మార్చడమే కాదు, కానీ వాస్తవానికి ఇది మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది .

పని / ఆట వ్యత్యాసాన్ని బద్దలు కొట్టడం

మన ఖాళీ సమయాన్ని ఎలా గడపాలి అనే దాని గురించి మనలో చాలా మందికి నేర్పించిన దానికి సమాధానం సమాధానం ఇస్తుందని నేను నమ్ముతున్నాను. చిన్నతనం నుండే మేము చేయవలసిన ప్రతిదాన్ని పని మరియు విశ్రాంతి అనే రెండు గ్రూపులుగా విభజించడం నేర్పించాము. పనిలో మనం చేయవలసిన అన్ని విషయాలు ఉంటాయి మరియు విశ్రాంతి అనేది మిగతాది.

ప్రపంచాన్ని ఈ విధంగా విభజించడం తప్పు కాదు. కానీ ఈ విభజనలో ఉన్న సూక్ష్మ సందేశం ఏమిటంటే పని మరియు విశ్రాంతి ఒకదానికొకటి పోలి ఉండకూడదు. మీ పని ఉత్పాదక, సమర్థవంతమైన మరియు సవాలుగా ఉండాలి. అందువల్ల విశ్రాంతి విశ్రాంతిగా ఉండాలి, ఏమీ సాధించకూడదు మరియు ఒత్తిళ్లు లేకుండా ఉండాలి.

ఇది మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఎందుకు చంపుతుంది

సమస్య ఈ is హ, ఆ పని విశ్రాంతికి విరుద్ధంగా ఉండాలి, మీ ఖాళీ సమయాన్ని నాశనం చేస్తుంది. జీవితంలో అత్యంత ఆనందదాయకమైన క్షణాలు మన శ్రమ ఫలాలలో విశ్రాంతిగా గడుపుతాయనే నమ్మకం వాస్తవ ప్రపంచానికి సరిపోలడం లేదు. మన జీవితంలో అత్యంత ఆనందదాయకమైన క్షణాలు మనం ఎక్కువగా నిశ్చితార్థం చేసుకున్నట్లు పరిశోధనలో తేలింది.

సైకాలజీ పరిశోధకుడు మిహాలీ సిసిక్స్జెంట్మిహాలీ ఈ దృగ్విషయాన్ని నమోదు చేశారు. అతను సమయానికి యాదృచ్ఛిక పాయింట్ల వద్ద పింగ్ చేసే పరికరం ద్వారా ఇలా చేశాడు. ఈ విషయం వారి భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రస్తుత కార్యాచరణ ఆధారంగా ఒక రూపాన్ని నింపింది. అతను కనుగొన్నది ప్రజలు తమ సమయం నుండి కాకుండా పని నుండి ఆనందించే అనుభవాలను కలిగి ఉంటారు. ఈ పారడాక్స్ గురించి అతను తన పుస్తకం, ఫ్లో:ప్రకటన

అందువల్ల మనకు విరుద్ధమైన పరిస్థితి ఉంది: ఉద్యోగంలో ప్రజలు నైపుణ్యం మరియు సవాలుగా భావిస్తారు, అందువల్ల మరింత సంతోషంగా, బలంగా, సృజనాత్మకంగా మరియు సంతృప్తి చెందుతారు. వారి ఖాళీ సమయాల్లో ప్రజలు సాధారణంగా ఎక్కువ చేయనవసరం లేదని మరియు వారి నైపుణ్యాలు ఉపయోగించబడటం లేదని భావిస్తారు మరియు అందువల్ల మరింత విచారంగా, బలహీనమైన నీరసంగా మరియు అసంతృప్తిగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ వారు తక్కువ పని చేయాలని మరియు విశ్రాంతి కోసం ఎక్కువ సమయం గడపాలని కోరుకుంటారు. [ప్రాముఖ్యత గని]

పని పట్ల అసంతృప్తి పని చేయవలసిన బాహ్య అవసరానికి కారణమని నేను నమ్ముతున్నాను. ప్రతి ఉదయం చూపించడానికి ఎంచుకోవడంలో మనం స్వేచ్ఛను ఉపయోగించలేము కాబట్టి, అక్కడ సమయాన్ని వేడుకోవడం సులభం. అది మన జీవితంలో సానుకూల అనుభవాలను కలిగించినా.

సమాధానం వర్క్‌హోలిక్ అవ్వడం లేదు

ఈ సమస్య యొక్క పరిష్కారం అన్ని సమయాలలో పనిచేస్తుందని నేను నమ్మను. అణచివేత పని షెడ్యూల్ ద్వారా ప్రజలు చిక్కుకున్నట్లు భావించే పరిస్థితిని ఇది మరింత పెంచుతుందని నేను భావిస్తున్నాను. ఉద్యోగాలు ఉత్పత్తి చేయగలిగినప్పటికీ, ప్రవాహ అనుభవాలను సవాలు చేయడం, మీ గుడ్లన్నింటినీ ఒకే బుట్టలో ఉంచడం ప్రమాదకరమే.

బదులుగా, మీ ఖాళీ సమయాన్ని పూరించండి యాక్టివ్ విశ్రాంతి ప్రకటన

చురుకైన విశ్రాంతి అనేది మీరు ఆ సవాలును ఎంచుకుని, మిమ్మల్ని నెరవేర్చగల ఉచిత కార్యకలాపాలు. కానీ మీరు ఈ పనులను అంతర్గత కోరికల ద్వారా తీసుకుంటారు, బాహ్య పరిమితుల ద్వారా కాదు, మీరు వాటితో చిక్కుకున్నట్లు మీకు అనిపించదు.

చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో చురుకైన విశ్రాంతిని పొందుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొన్నారు. సమయం పరిమితం అయినప్పటికీ హాబీలు, క్రీడలు మరియు కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం. ప్రామాణిక నలభై గంటల పని వీక్ ఎక్కువసేపు నెట్టడం మరియు నిష్క్రియాత్మక వినోదం తినడం సులభం కావడంతో, చురుకైన విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టం.

విశ్రాంతి హార్డ్ వర్క్

మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి అప్‌గ్రేడ్ చేయడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. ఇది వెనుకకు అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే చాలా మంది విశ్రాంతి యొక్క ఉద్దేశ్యం సులభం అని నమ్ముతారు. కానీ కొన్నిసార్లు మీ సమయములో చురుకుగా ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వెంటనే కనిపించవు.ప్రకటన

కార్యాచరణకు మీరు మీ దృష్టిని పెట్టుబడి పెట్టాలి. శరీరం సమర్థవంతంగా, ఆనందదాయకంగా ఉండటానికి రూపొందించబడింది, కాబట్టి ఇది అవసరం లేని దేనిలోనైనా శక్తిని పెట్టుబడి పెట్టడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నాలను నిరోధించవచ్చు.

యాక్టివ్ లీజర్ అలవాటును ఎలా ప్రారంభించాలి

మీరు మీ విశ్రాంతి సమయాన్ని అప్‌గ్రేడ్ చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ దీనికి కృషి అవసరం. టెలివిజన్ చూడటం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం కాకుండా, ప్రవాహానికి అవకాశాలను ముందుగానే నిర్మించాల్సిన అవసరం ఉంది. దీనికి కొన్నిసార్లు ప్రణాళిక అవసరం మరియు ప్రారంభించడానికి ఎల్లప్పుడూ మొమెంటం యొక్క ప్రారంభ పుష్ అవసరం.

నేను ఒక ప్రయోగాన్ని సూచిస్తున్నాను. తక్కువ-శక్తితో కూడిన పనిని మరింత ఆకర్షణీయంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక నెల పాటు కొనసాగించండి. ఆ నెల తరువాత, మీ పాత సమయం కంటే క్రొత్త పని చాలా సంతృప్తికరంగా ఉందని మీకు అనిపించకపోతే, నిష్క్రమించండి. ఇది ఆనందం గురించి, ఉత్పాదకత గురించి కాదు, కాబట్టి మీరు తరువాత తిరిగి మారాలని నిర్ణయించుకుంటే మీరు అపరాధ భావన అవసరం లేదు.ప్రకటన

చురుకైన విశ్రాంతి కోసం సూచనలు

బంతి రోలింగ్ పొందడానికి ఇక్కడ రెండు ఆలోచనలు ఉన్నాయి:

1. టోస్ట్‌మాస్టర్స్‌లో చేరండి - వద్ద toastmasters.org మీరు మీ స్థానానికి సమీపంలో క్లబ్‌లను కనుగొనవచ్చు. వాటిలో వేల సంఖ్యలో ఉన్నాయి మరియు అవి గొప్ప అనుభవం. టోస్ట్‌మాస్టర్లు వారి వారంలోని హైలైట్ అని నాకు చెప్పే చాలా మందిని నాకు తెలుసు.
2. క్రాఫ్ట్ ప్రారంభించండి - క్రొత్త అభిరుచిని నేర్చుకోవడానికి లేదా పాతదాన్ని పున art ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. పెయింటింగ్, చెక్క పని, శిల్పం, ప్రోగ్రామింగ్ లేదా బ్లాగింగ్ అన్నీ గొప్ప ప్రారంభాలు. మీరు ప్రారంభించడానికి ట్యుటోరియల్ పుస్తకాన్ని కొనండి మరియు అక్కడ నుండి నేర్చుకోండి.
3. ఆటలాడు - శారీరక శ్రమను కనుగొనండి, అది మిమ్మల్ని కదిలించేలా చేస్తుంది మరియు సవాలు చేసే వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాక, మంచం మీద కూర్చోవడం కంటే మీ మనస్సును తేలికగా ప్రవహించే స్థితికి తెస్తుంది.
4. క్రొత్త భాషను నేర్చుకోండి - క్రొత్త భాష నేర్చుకోవటానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ నా లక్ష్యం. నాన్-మాతృభాషలో నిష్ణాతులు పొందడం ఆనందించేదిగా సవాలు చేయగలదని నేను చాలా మూలాల నుండి విన్నాను.
5. ఒక ఆట ఆడు - కంప్యూటర్ గేమ్స్ మరియు ఇంటరాక్టివ్ ఎంటర్టైన్మెంట్ ప్రవాహాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి గొప్ప మార్గాలు. మీరు ఆనందించే వాతావరణానికి బానిసలవుతున్నప్పటికీ, ఆటలను ఆడటానికి తక్కువ సమయం కేటాయించడం వల్ల మీరు ఆనందించండి.
6. ప్రాజెక్ట్ ప్రారంభించండి - నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి కొత్త ప్రాజెక్ట్‌ను పొందడం. రెండు నెలల వ్యవధిలో ఏదైనా పూర్తి చేయడానికి ఒక ప్రాజెక్ట్ను ప్రారంభించడం ఉత్తేజకరమైనది మరియు చాలా బహుమతిగా ఉంటుంది. మీరు ఆలోచిస్తున్న ఆ నవలని ప్రారంభించండి.