వాయిదా వేయడం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు ఒక ముఖ్యమైన పనికి గడువును కోల్పోకుండా, కలని చంపే అవకాశం తప్పిపోయిన అవకాశం వంటి దీర్ఘకాలిక వాటికి ఉంటాయి. మనలో కొంతమంది సమయం కేటాయించాలనే మన ధోరణిని గుర్తించి, దాని గురించి ఇంకా ఏదైనా చేయగలిగినంత అదృష్టవంతులు కావచ్చు.

ఇతరులకు, ఇది వారి జీవితమంతా ప్రతిధ్వనించే దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

మేము వాయిదా వేయడానికి కారణం వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండదు. కొన్నిసార్లు, ఇది మేము గుర్తించదలిచిన ఒక రహస్య భయం, లేదా అది ఏదైనా చేయకూడదనుకోవడం అంత సులభం కావచ్చు ఎందుకంటే ఇది మనల్ని ప్రేరేపించదు.

కారణం ఏమైనప్పటికీ, మీరు ప్రోస్ట్రాస్టినేటర్ అని మీకు తెలిస్తే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది మీరు గ్రహించిన దానికంటే చాలా హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఈ ఉచిత అంచనాతో దీర్ఘకాలిక ప్రోస్ట్రాస్టినేటర్ కాదా అని తెలుసుకోవచ్చు: మీరు క్రానిక్ ప్రోక్రాస్టినేటర్నా?

మీ ఉత్పాదకతను మాత్రమే కాకుండా, మీ జీవితాన్ని కూడా నాశనం చేయగల వాయిదా వేయడం యొక్క 8 సాధారణ ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. విలువైన సమయాన్ని కోల్పోవడం

మీరు వాయిదా వేయడం ఎంత సమయం వృధా చేసారు?

మీరు రెండు, ఐదు, లేదా పది సంవత్సరాలు పెద్దవారని మరియు ఏమీ మారలేదని మీరు గ్రహించిన క్షణం వాయిదా వేయడం గురించి చెత్త విషయం.ప్రకటన

ఇది భయంకరమైన అనుభూతి ఎందుకంటే మీరు సమయం చేతులు వెనక్కి తిప్పలేరు; మీరు విచారం యొక్క నిస్సహాయ భావనతో జీవించాలి. మీ గురించి నిరాశ చెందడం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదు, మీరు ఆ మొదటి అడుగు వేసినట్లయితే పరిస్థితి చాలా భిన్నంగా ఉండేది.

2. బ్లోయింగ్ అవకాశాలు

వారు అక్కడ ఉన్నప్పుడు మీరు వాటిని సద్వినియోగం చేసుకోనందున మీరు ఎన్ని అవకాశాలను వృధా చేసారు? వాయిదా వేయడం యొక్క ప్రభావాలు మిమ్మల్ని నిజంగా మీరే తన్నాలని కోరుకుంటున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

మీరు గ్రహించని విషయం ఏమిటంటే, ఆ అవకాశం జీవితాన్ని మారుస్తుంది, కానీ మీరు దాన్ని కోల్పోయారు. చాలా అవకాశాలు ఒక్కసారి మాత్రమే వస్తాయి; మీకు రెండవ అవకాశం ఎప్పుడూ హామీ ఇవ్వబడదు.

అవకాశాలు మీకు మరింత ఇచ్చే ప్రపంచ మార్గం, కాబట్టి మీరే ఒక సహాయం చేయండి మరియు వారు తమను తాము ప్రదర్శించిన వెంటనే వాటిని రెండు చేతులతో పట్టుకోండి.

3. లక్ష్యాలను చేరుకోవడం కాదు

మనం లక్ష్యాల ఆలోచనను, ఏదో సాధించాలనుకుంటున్నామని లేదా మార్చాలనుకుంటున్నామంటే, పూర్తి శక్తితో ముందుకు సాగడం కనిపిస్తుంది. మీరు మార్చాలనే బలమైన కోరిక కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు మొదటి అడుగు ముందుకు వేసినట్లు అనిపించదు.

ఇది సాధారణంగా గందరగోళంగా మరియు కలవరపెడుతుంది; నేను మీ గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, నేను ఇంత ఘోరంగా కోరుకునే దాని కోసం వెళ్ళడం ఎందుకు చాలా కష్టం? మీరు మాత్రమే దానికి సమాధానం ఇవ్వగలరు; మీరు ప్రతిఘటన గురించి కొంచెం లోతుగా అన్వేషించాలి.

మేము లక్ష్యాలు పెట్టుకోండి ఎందుకంటే మన జీవితాలను ఏదో ఒక విధంగా మెరుగుపరచాలనే లోతైన కోరిక మనకు ఉంది. వాయిదా వేయడం వల్ల మీరు దీన్ని చేయకపోతే, మీరు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తారు.ప్రకటన

మీ లక్ష్యాలను సాధించకుండా నిరోధిస్తుంటే మీ వాయిదా వెనుక ఉన్న మూలకారణాన్ని వెలికి తీయండి లేదా మీరు వాటిని ఎప్పటికీ సాధించలేరు.

మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు కొంచెం సహాయం అవసరమైతే, చర్యలు తీసుకోవటానికి మరియు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి డ్రీమర్స్ గైడ్ మీకు కావలసింది. ఇది ఒక ఉచిత గైడ్, ఇది మీ వాయిదా ప్రవర్తనను పరిష్కరించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రారంభించడానికి కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.మీ ఉచిత గైడ్‌ను ఇక్కడ పొందండి.

4. వృత్తిని నాశనం చేయడం

మీరు పని చేసే విధానం మీ ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, మీరు ఎంత సాధించారు మరియు మీరు ఎంత బాగా పని చేస్తారు, కాబట్టి వాయిదా వేయడం యొక్క ప్రభావాలు మీ కెరీర్‌కు హానికరం.

వాయిదా వేయడం గడువును చేరుకోకుండా లేదా మీ నెలవారీ లక్ష్యాలను సాధించకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది చివరికి మీ కెరీర్‌పై ఎలాంటి పరిణామాలను కలిగిస్తుంది?

మీరు ప్రమోషన్లను కోల్పోవచ్చు లేదా మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. మీరు దీన్ని కొంతకాలం దాచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కాని దీర్ఘకాలికంగా సందేహించకండి పని వద్ద వాయిదా వేయడం మీ కెరీర్‌ను దాదాపు ఖచ్చితంగా నాశనం చేస్తుంది.

5. తక్కువ ఆత్మగౌరవం

మీరు కనుగొనగలిగే దుర్మార్గపు వృత్తాలలో ఇది ఒకటి. మేము వాయిదా వేస్తాము తక్కువ ఆత్మగౌరవం మేము ఒక పనిని లేదా ప్రాజెక్ట్ను సరైన మార్గంలో చేయలేమని మాకు అనిపిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, వాయిదా వేయడం తక్కువ ఆత్మగౌరవం యొక్క భావాలను పెంచుతుంది, తద్వారా మనల్ని మనం మరింతగా అనుమానిస్తుంది.

426 మంది కళాశాల విద్యార్థులు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో అకడమిక్ వాయిదా అనేది ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ నియంత్రణ ద్వారా ప్రతికూలంగా అంచనా వేయబడింది^[1].ప్రకటన

మనకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నప్పుడు, మనల్ని మనం వెనక్కి నెట్టివేస్తాము, విజయానికి అనర్హుడని భావిస్తాము మరియు స్వీయ విధ్వంసానికి ప్రారంభిస్తాము. వాయిదా వేయడం మీ విశ్వాసాన్ని నెమ్మదిగా కానీ ఖచ్చితంగా తింటుంది.

ఇది మీతో ప్రతిధ్వనిస్తే, మీరు ఏదైనా చేయగలగాలి అనే భ్రమను పట్టుకోకుండా మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి, ఎందుకంటే మీరు సిద్ధంగా లేనప్పుడు ఏదో ఒకదానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది.

6. పేలవమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం

వాయిదా వేయడం యొక్క చెత్త ప్రభావాలలో పేలవమైన నిర్ణయం తీసుకోవడం. మీరు వాయిదా వేసినప్పుడు, మీరు ఒత్తిడి వంటి వాయిదా వేయకపోతే, అక్కడ ఉండకపోవచ్చు అనే ప్రమాణాల ఆధారంగా మీరు నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు చివరకు సమయం ముగిసినందున నిర్ణయం తీసుకోండి.

భావోద్వేగాలు మనం తీసుకునే నిర్ణయాలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు వాయిదా వేయడం ప్రతికూల భావోద్వేగాలను పెంచుతుంది, ఇది దీర్ఘకాలంలో మాకు సేవ చేయని నిర్ణయాలు తీసుకునేలా చేస్తుంది.

వాయిదా వేసేటప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకునే బదులు, అన్ని అవకాశాలను వ్రాసి, ప్రతి యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను విశ్లేషించడానికి ప్రశాంతమైన క్షణం కనుగొనండి.

7. మీ పలుకుబడికి నష్టం

మీరు ఏదో చేస్తారని చెప్తున్నప్పుడు మరియు మీరు చేయనప్పుడు, మీ వాగ్దానం దెబ్బతింటుంది, ఎందుకంటే ఎవరూ ఖాళీ వాగ్దానాలను కోరుకోరు. మీ స్వంత ప్రతిష్టను దెబ్బతీయడంతో పాటు, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తున్నారు. మీరు ఇకపై మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపర్చనందున ప్రతిసారీ వాయిదా వేయడం సులభం అవుతుందని మీరు కనుగొంటారు.

ప్రజలు మీపై ఆధారపడటం మానేసి, మీకు అవకాశాలను అందించడాన్ని నిలిపివేయవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు వాయిదా వేస్తారని వారు ఆందోళన చెందుతారు, గందరగోళాన్ని శుభ్రం చేయడానికి వారిని వదిలివేస్తారు.ప్రకటన

మీరు ఇప్పటికే ఒక వాయిదా వేసే వ్యక్తిగా ఖ్యాతిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు దాన్ని తిప్పవచ్చు. తదుపరిసారి ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఏదైనా అడిగినప్పుడు, మీ వద్ద ఉన్న అన్ని సాధనాలను సకాలంలో పూర్తి చేయడానికి ఉపయోగించండి. మీరు ఒక అభ్యర్థనను నెరవేర్చిన ప్రతిసారీ, మీ ప్రతిష్ట తిరిగి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో ఎక్కువ అవకాశాలు మరియు మంచి సంబంధాలకు దారి తీస్తుంది.

8. మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం

వాయిదా వేయడం యొక్క ప్రభావాలలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు ఇవి ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉన్నాయి. మీ వాయిదా యొక్క భావాలకు దారితీస్తే నిరాశ , ఇది మీ జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు దేనితోనైనా ఎక్కువ సమయం కేటాయించినట్లయితే, అది మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇతర వ్యక్తులు లేదా విషయాలు పాల్గొన్నప్పుడు, మరియు ఇవన్నీ ఆరోగ్య ఫలితాలకు దారితీయవచ్చు.

వాయిదా వేయడం స్వల్పకాలికంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే మరో మార్గం ఏమిటంటే, మీరు నిరంతరం తనిఖీలను నిలిపివేసి, నియామకాలు లేదా వ్యాయామం వంటి మీరు చేయవలసిన పనులను వాయిదా వేస్తారు. సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు పర్యవసానాలు మరింత భయంకరంగా ఉంటాయి.

తుది ఆలోచనలు

వాయిదా వేయడం యొక్క ప్రభావాలు మొదట అంత చెడ్డగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా, ఆ ప్రభావాలు నిర్మించగలవు, ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన, విరిగిన కలలు మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవానికి దారితీస్తుంది. వాయిదా వేయడాన్ని అనుమతించకుండా, సమయ నిర్వహణ పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.

వాయిదా జోక్యాలపై ఒక అధ్యయనంలో, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స గణనీయంగా వాయిదా వేయడాన్ని గణనీయంగా తగ్గించిందని మరియు ఇంకా, ఇతర రకాల జోక్యాల కంటే వాయిదా వేయడాన్ని మరింత బలంగా తగ్గించిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు^[2]. మీరు వాయిదా వేయడం కొనసాగిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స ప్రయత్నించడానికి గొప్ప ఎంపిక.

వాయిదా వేయడం చుట్టూ మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చడం ప్రారంభించడానికి మీరు ఈ వీడియోను కూడా చూడవచ్చు:ప్రకటన

ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ యొక్క ప్రభావాలను అధిగమించడంపై మరిన్ని

• వాయిదా వేయడం ఆపడానికి 11 ఆచరణాత్మక మార్గాలు
• మీ ప్రేరణను మండించే ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ గురించి 10 ఉత్తమ టెడ్ చర్చలు
• ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ అంటే ఏమిటి (మరియు ప్రోస్ట్రాస్టినేటింగ్ ఆపడానికి పూర్తి గైడ్)
• ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ రకాలు (మరియు ప్రోస్ట్రాస్టినేషన్ను ఎలా పరిష్కరించాలి మరియు చేయడం ప్రారంభించండి)
• ఎలా ఫోకస్ చేయాలి: అల్టిమేట్ గైడ్

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్‌స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా నార్డ్‌వుడ్ థీమ్స్

సూచన